MəZmun

• Addımlamaq
• 2-dən 1-ci hissə: Diqqətlə öyrənməyə hazırlaşırıq
• 2-dən 2-ci hissə: Təhsil alarkən diqqətinizi cəmləşdirin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Təhsil zamanı konsentrə olmaq xüsusilə çətin ola bilər, xüsusən tədris materialı ən çox sevdiyiniz mövzulardan biri olmadıqda. Təhsil heç vaxt məktəbin ən həyəcan verici cəhətlərindən biri olmamaqla yanaşı, tez-tez düşündüyü qədər yorucu olmamalıdır. Bir az qətiyyətli və bəzi təsirli bir iş üsullarını öyrəndikdə, ən darıxdırıcı mövzulara belə bir iş iclasında diqqətinizi itirmədən aradan qaldırmaq olar.

Addımlamaq

2-dən 1-ci hissə: Diqqətlə öyrənməyə hazırlaşırıq

1. Müvafiq bir iş mühiti tapın. Ümumiyyətlə, təhsil alarkən qarşıda duranlara diqqət yetirə bilmək üçün mümkün qədər çox diqqəti yayındırmaqdan çəkinmək yaxşıdır. Xoş görünən və sizin üçün rahat bir yer tapın.
   • Öz otağınız və ya kitabxananız kimi sakit bir yer axtarın. Təmiz havanı sevirsinizsə, çöldə diqqəti yayındırıcı olmayan və lazım olduqda İnternetə girə biləcəyiniz bir yerə çıxın.
   • Unutmayın ki, hər kəsin düzgün təhsil mühiti üçün öz seçimləri var. Bəzi insanlar sakit bir yerdən xoşlanarkən, bəziləri ağ səsə bənzəyən canlı bir mühitdə inkişaf edirlər.
   • Təhsil seçimlərinizin nə olduğunu bilmirsinizsə, müxtəlif yerlərdə, qrupda və ya tək, musiqi ilə və ya olmadan oxuyaraq təcrübə edin və s. Fərqli mühitlərdə cəmləşmək və məhsuldar olma qabiliyyətiniz qısa müddətdə aydın olacaq.
2. Bütün tədris materiallarınızı toplayın. Tədris materialları qeydlər, dərsliklər, tədris planları, sənədlər, markerlər və ya oxuyarkən diqqətinizi cəmləşdirmək və məhsuldar olmaq üçün lazım olan hər hansı bir şeydir; Buraya müsli bar və ya qoz-fındıq kimi bir qəlyanaltı və bir şüşə su daxildir.
   • Bütün materialları parmaklarınızın ucunda saxlamalısınız ki, özünüzü kəsməyəsiniz, çünki oxumağa yeni başlayarkən bir şeylər tutmalısınız.
3. Təhsil yerinizi təmizləyin. Təhsil alarkən ehtiyacınız olmayan materialları kənara qoyun və stresi azaltmaq və diqqətinizi cəmləşdirmək üçün məkanınızı səliqəli saxlayın. Ətrafınızda birbaşa konsentrasiyanıza kömək etməyən müxtəlif şeylərə sahib olmaq yalnız potensial bir yayındırıcılıqdır.
   • Buraya birdəfəlik qablaşdırma, yastıq kağız və digər əşyalar daxildir.
4. Lazımsız elektronikanı söndürün. İhtiyacınız olmayan hər hansı bir elektronikanı, xüsusən də cib telefonlarını, media pleyerləri və bəlkə də kompüterinizi də söndürün (tədris proqramını öyrənmək üçün bir kompüterə ehtiyacınız olmadığı düşünülsün).
   • Diqqətinizi çəkməyə çalışarkən dizüstü kompüteriniz və ya kompüteriniz böyük bir yayındırma mənbəyi ola bilər.
5. Rutinə sadiq qalın. Bir iş qrafiki qurun və ona əməl edin. Bu, təhsil vaxtınızı vərdiş halına gətirəcək, beləliklə təhsil planlarınızı davam etdirməyə meylli olacaqsınız. Gün ərzində enerji səviyyənizə diqqət yetirin. Gündüz və ya axşam daha çox enerjiniz var (və bu səbəbdən konsentrə olmağı daha yaxşı bacarırsınız)? Ən çox enerjiniz olduğunda daha hiyləgər mövzuları öyrənməyə kömək edə bilər.
   • Gün ərzində daha çox enerjinizin olduğunu bildikdən sonra, həmin vaxtlarda çalışdığınızdan əmin ola bilərsiniz ki, bu da diqqət və konsentrasiya qabiliyyətinizi artıracaqdır.
6. Bir iş ortağı tapın. Bəzən tədris proqramını başqası ilə keçmək, təhsil monotonluğunu qırmağa, qarışıq konsepsiyalara aydınlıq gətirməyə, başqaları ilə əlaqədar düşüncələri müzakirə etməyə və fərqli bir nöqteyi-nəzərdən baxmağa kömək edə bilər. Bu tərəfdaş, öyrəndiyiniz şeyləri davam etdirməyə və qarşıda duran vəzifəyə diqqət yetirməyə kömək edə bilər.
   • Bəzi insanlar iş ortaqlarının fikrini yayındırır. Ağıllı və fokuslu bir iş ortağı tapın və bəlkə də sinifdə sizdən daha diqqətli bir tələbə tapın. Bu şəkildə özünüzdən digərindən geri qalmamağınızı tələb edirsiniz.
7. Bir kömək əli haqqında düşünün. Oxumağa başlamazdan əvvəl müvəffəqiyyətlə oxuduğunuzda mükafat ola biləcək bir şey düşünmək vacibdir. Məsələn, tarix qeydlərinizi bir saat keçdikdən sonra otaq yoldaşınızla gün barədə danışın, şam yeməyi hazırlayın və ya sevdiyiniz televiziya şousuna baxın. Bir təşviq sizi bir müddət təhsilinizə yönəltməyə təşviq edə bilər, bundan sonra bu müddət ərzində işinizə davamlı olaraq diqqət ayırdığınız üçün özünüzü mükafatlandıracaqsınız.
   • Daha böyük layihələr üçün əlavə zəhmətinizə görə özünüzü mükafatlandırmaq üçün daha böyük bir təşviq edin.

2-dən 2-ci hissə: Təhsil alarkən diqqətinizi cəmləşdirin

1. Effektiv bir iş metodu tapın. Özünüzə uyğun təsirli bir iş metodu tapmaq diqqətinizi öyrənməyə yönəldə bilər. Yenə də hər bir insan fərqli bir şəkildə təhsil alır, buna görə də ən yaxşı fokuslanmağa imkan verən bir metod tapmaq üçün bir az təcrübə aparmalı olacaqsınız. Həqiqət budur ki, öyrəndiklərinizlə təcrübə və öhdəsindən gəlmək üçün nə qədər çox yol tapsanız, tapşırıqla məşğul olmaq və öyrəndiklərinizi mənimsəmək ehtimalı bir o qədər çoxdur. Bəzən sadəcə mühazirələri, qeydləri və əvvəllər götürülmüş testləri təkrar oxumaq öyrənmək üçün təsirli bir yol ola bilər, lakin bəzi digər öyrənmə metodlarına aşağıdakılar daxildir:
   • Flaş kartlar hazırlanır. Söz ehtiyatınız üçün və ya akademik terminləri əzbərləmək üçün müntəzəm olaraq nəzərdən keçirildikdə qeyd kartları və flash kartlar sözləri, şərtləri və anlayışları yadda saxlamağınıza kömək edə bilər.
   • Çəkmək. Bəzi tədris proqramları strukturların və diaqramların təkrar nəzərdən keçirilməsini tələb edir.Bu diaqramları kopyalayaraq və özünüz çəkərək, öyrənməyə çalışdığınız hər şeyi yarada və görüntüləyə bilərsiniz, beləliklə onu daha yaxşı xatırlamağınıza kömək edə bilərsiniz.
   • Baxış yaratmaq. Bir kontur yaratmaq, daha kiçik detallar daxil olmaqla daha böyük konsepsiyaların təsvir edilməsinə kömək edə bilər. Eyni zamanda imtahan yaxınlaşdıqca detalları xatırlada biləcək vizual planlar və məlumat qrupları yaratmağa kömək edə bilər.
   • Geniş sorğu istifadə. Geniş sorğu, əsasən öyrəndiyiniz bir şeyin niyə doğru olduğuna dair bir izahat verir. Bir həqiqətin və ya ifadənin niyə vacib olduğunu mübahisə etmək kimi bir şeydir. Bu üsulu anlayışlar haqqında ucadan danışmaq və əhəmiyyətini əsaslandıraraq izah edərək materialla tanış olmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz.
2. Aktiv bir tələbə olun. Bir dərsi oxuduğunuzda və ya dinlədiyiniz zaman özünüzü materiala batırmağa çalışın. Bu o deməkdir ki, sadəcə materialı dərk etmək əvəzinə özünüzə meydan oxuyursunuz. Öyrənilənlər barədə suallar verin, materialı real həyatla əlaqələndirin və həyatınız boyunca öyrəndiyiniz digər məlumatlarla müqayisə edin və bu yeni tədris materialını digər insanlarla müzakirə edin və izah edin.
   • Tədrisinizdə fəal iştirak edin ki, dərs materialı daha mənalı olsun və diqqətinizi daha yaxşı cəmləşdirə biləsiniz, bu da üzərində cəmləşməyi asanlaşdırır.
3. Bəzi zehni konsentrasiya strategiyalarını tətbiq edin. Konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün işləmək vaxt və səbr tələb edir. Bu strategiyalardan bəzilərini tətbiq etdikdən sonra, ehtimal ki, bir neçə gün ərzində yaxşılaşma görməyə başlayacaqsınız. Konsentrasiya strategiyalarının bəzi nümunələri bunlardır:
   • Burada və indi ol. Bu sadə və effektiv strategiyalar gəzən zehninizin yenidən işinizə qayıtmasına kömək edəcəkdir: Düşüncələrinizin artıq dərslərinizdə olmadığını gördükdə özünüzə "Buradasınız və indi olun" deyin və cədvəllərinizi əlinizə almağa çalışın. gəzən fikirlər və diqqətinizi tədris planınıza gətirin.
   • Məsələn, siz sinifdəsiniz və diqqətiniz təqdimatdan qəhvə istəməyinizə və kafedə son simitin yəqin ki, bu günə qədər yoxa çıxmasına doğru gedir. İndi özünüzə "orada olun" deməklə diqqətinizi mühazirəyə qaytarın və mümkün qədər uzun müddət orada saxlayın.
   • Zehni gəzişmələrinizi izləyin. Diqqət yetirməli olduğunuz şeylərdən uzaqlaşdığınızı hər dəfə qeyd edin. Mövcud vəzifəyə qayıtmaq üçün daha yaxşı və yaxşı olduqda, konsentrasiyanı neçə dəfə pozduğunuz daha az olur.
4. Narahat olmağınız üçün bir az vaxt verin. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar stresli olduqları şeylər üçün narahat olmaq üçün müəyyən bir vaxt ayırdıqda, dörd həftə ərzində 35% daha az narahat olurlar. Bu sübut edir ki, müəyyən bir müddət ərzində özünüzü narahat etməyə imkan versəniz, narahat olmağa daha az vaxt sərf edəcək və diqqətinizi başqa şeylərə yönəltməyiniz lazım olduqda diqqətinizi yayındıracaqsınız.
   • Diqqətinizi cəmləşdirməyə və diqqətinizi cəmləşdirməyə çalışarkən özünüzü bir şeydən narahat hiss edirsinizsə, şeylər barədə narahat olmaq üçün xüsusi bir vaxtınız olduğunu unutmayın. Konsentrasiyanızı bərpa etmək üçün "burada ol" metodunu belə sınaya bilərsiniz.
   • Məsələn, işə başlamazdan yarım saat əvvəl özünüzü yaxınlaşacaq imtahanlardan, ailənizdən və ya ağlınıza gələn hər şeydən narahat etmək üçün vaxt verin. Yalnız bu seçilmiş vaxtda narahat olun ki, təhsil almağa ehtiyac duyduğunuz zaman bütün diqqətinizi cəmləşdirə və diqqətinizi ona yönəldə bilərsiniz.
5. Özünüzə təhsil məqsədləri qoyun. Araşdırmaq üçün ən maraqlı mövzular olmasa da, diqqətinizi asanlaşdırmağı öyrəndikcə perspektivinizi dəyişə bilərsiniz. Hədəflər təyin edərək, öyrənmə təcrübəsini "keçmək" lə nailiyyətlərə çatmaq üçün dəyişə bilərsiniz, beləliklə təhsil sessiyası boyunca davamlı inkişaf anlarına sahib ola bilərsiniz.
   • Məsələn, "Bu axşam 6-cı Fəslin hamısını öyrənmiş olmalıyam" düşüncəsi əvəzinə "Səhər saat 4: 30-da 1-3-cü bəndləri nəzərdən keçirdim və sonra gəzinti fasiləsinə çıxdım" kimi bir hədəf qoyun. Beləliklə, bir iş iclası böyük, qorxunc bir tapşırıqdan daha kiçik, daha çox əldə edilə bilən hissələrə çevrilir. Bu iş vaxtının qırılması, diqqətinizi cəmləşdirmək və öyrənmə hədəflərinizə çatmaq istəyinizi artıracaqdır.
6. Qısa fasilələrlə çalışın. Normalda, bir iş üzərində cəmləşə biləcəyiniz ən təsirli təhsil cədvəli hər dəfə təxminən bir saat təhsil alır və ardından 5-10 dəqiqə fasilə verilir. Fikrinizə istirahət etmək üçün vaxt vermək üçün qısa bir fasilə verin, beləliklə beyniniz məhsuldar qalır və məlumatları qəbul etməyə hazırdır.
   • Hərəkət edin. Təxminən bir saat oturduqdan sonra qalxın və bir az uzanın. Bəzi yoga, təkanla və ya qanınızı axan bir başqa idman növü edə bilərsiniz. Bu qısa fasilələr dərslərinizi daha məhsuldar və düşüncəli edəcəkdir.

Göstərişlər

• Daha yaxşı konsentrə olmağınız üçün başqaları ilə mümkün qədər danışmaqdan çəkinin.
• Öyrəndiklərinizdəki şəkilləri təsəvvür edin ki, beyninizdəki bu şəkillər mövzunu xatırladır.
• Öyrəndiklərinizi vizuallaşdırın və ya öz həyatınızın real tərəfləri ilə əlaqələndirməyə çalışın. Detalları daha sonra əldə etməyə kömək edə bilər.
• Tədris materialınızı özünüzə ucadan oxuyun; bəzən yüksək bir şey eşitmək qarışıq hissələri aydınlaşdırmağa kömək edə bilər.
• Hər iki saatda 20 dəqiqəyə qədər bir iş fasiləsi verin ki, rahatlanmaq və daha yaxşı konsentrə olmaq üçün bir az vaxtınız olsun. Yemək üçün bir şey götür, bir az su iç və ya bayıra çıx.
• Mümkün qədər çox duyğu ilə məşğul olun, beləliklə məlumatları xatırlamaq üçün daha çox yolunuz var.
• Unutmayın ki, subyektlər arasında keçid üçün beyninizə vaxt lazımdır. Məsələn, bir saat fizika öyrənib dərhal İngilis dilinə keçsəniz, beyninizin yeni mövzuya uyğunlaşması üçün ilk 10 dəqiqəyə ehtiyacınız var. Bu keçid zamanı bir neçə daha asan məşq etməyi düşünün.

Xəbərdarlıqlar

• Gecə bir testdən əvvəl oturmayın. Bloklama məlumatları mənimsəmənin daha az təsirli bir yoludur və stresə səbəb ola bilər, bu da öyrənməyi çətinləşdirir.