MəZmun

• Addımlamaq
• 4-dən 1-ci hissə: Başlamadan əvvəl
• 4-dən 2-ci hissə: İki yaşınadək uşaqları üzməyə başlayın
• 4-dən 3-cü hissə: 2-4 yaş arası uşaqlara dərs vermək
• 4-dən 4-cü hissə: Dörddən yuxarı uşaqlara dərs vermək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Üzmək uşaqlar üçün vacib bir bacarıqdır. Yalnız xoş bir fəaliyyət və yaxşı bir məşq deyil, üzməyi bacarmaq uşağınızın həyatını xilas edə bilər. Düzgün yanaşma ilə övladınız suda tez bir zamanda rahatlaşa və təhlükəsiz üzgüçülük əsas bacarıqlarını mənimsəyə bilər.

Addımlamaq

4-dən 1-ci hissə: Başlamadan əvvəl

1. Nə vaxt başlayacağını bil. Yəqin ki, övladınız bir neçə yaşına qədər yaxşı üzgüçü olmasa da, onu bir neçə aylıqdan hovuza aparmağa başlaya bilərsiniz. 6 ilə 12 ay arasında övladınızın suya alışması üçün əlverişli vaxt sayılır, çünki bu yaşda uşaqlar bacarıqları daha tez öyrənirlər. Uşağınıza qarşı diqqətli olsanız və yavaş-yavaş suya alışmasına icazə versəniz, 6 aya qədər başlaya bilərsiniz.
2. Övladınızın sağlamlığını təxmin edin. Yaşından asılı olmayaraq, uşağınızın üzməyə başlayacaq qədər sağlam olduğundan əmin olun. Əgər uşağınızın sağlamlığında problem varsa, üzmə dərslərinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
3. Haqqında məlumat əldə edin Uşaqlar üçün CPR. Üzməyi yeni öyrənən kiçik bir uşağınız varsa, ilk yardımın əsasları ilə tanış olmalısınız. CPR bilmək uşağınızın həyatını xilas edə bilər.
4. Uşağınız üçün xüsusi üzgüçülük bezini taxın. Çocuğunuz hələ də uşaq bezi taxırsa, sızmaların qarşısını almaq və digər üzgüçülərin sağlamlığını qorumaq üçün suya davamlı üzmə bezindən istifadə edin.
5. Hava dolu əşyalardan çəkinin. Su qanadları kimi şişmə əşyalar populyardır, lakin tövsiyə edilmir. Uşağınız üzərkən onlardan biri sızsa, bata bilər. Bunlar da sönə bilər. Bunun əvəzinə təsdiq edilmiş bir xilasetmə köynəyi istifadə edin. Bunları idman və hovuz təchizatı mağazalarından ala bilməlisiniz.
   • Xilasetmə gödəkçəsi alarkən onun üzmə qabiliyyətinə baxın. Kiçik uşaqlar üçün, jiletin uşağın başının üstündən sürüşməməsi üçün onu ayaqları altına bağlayan qayışlar olmalıdır.
6. Bütün qapıları, kilidləri və nərdivanları hovuzunuza bağlayın. Bir hovuzunuz varsa, uşağınızın ora çata bilməyəcəyinə əmin olun. Üzgüçülük dərsləri keçirərkən bir uşaq özünə çox güvənə bilər və baxmırsınızsa üzməyə cəhd edə bilər. İstifadəsi olmadıqda hovuza girişi bağlayaraq qəzalardan çəkinin.

4-dən 2-ci hissə: İki yaşınadək uşaqları üzməyə başlayın

1. Suyun temperaturunu yoxlayın. Körpələrin ideal şəkildə 29 ilə 33 dərəcə arasında isti suya ehtiyacı var. Hovuzunuz isidilmirsə, hovuzu istiləşdirmək üçün günəşdən istilənən bir hovuz örtüsünü sınaya bilərsiniz.
2. Uşağınızı tutarkən suya yavaş-yavaş girin. Övladınızı yavaş-yavaş suya alışdırmalısınız. Bir çox insan, böyüklər və uşaqlar, suda çaxnaşdıqları üçün boğulurlar. Yavaş-yavaş uşağınızı suya məruz qoyaraq, ona bu qorxunun öhdəsindən gəlməyə kömək edirsiniz. Bu, daha çətin üzgüçülük bacarıqlarını öyrəndikcə sakit qalmasına kömək edir.
3. Əyləncəli bir təcrübə edin. İlk dəfə suda əylənmək uşağınıza üzgüçülük sevinclərini öyrədəcək. Oyuncaqlar ilə oynayın, ona sıçrayış etməyi öyrənin, mahnı oxuyun və bəyəndiyindən əmin olun.
4. Üzmə hərəkətini uşağınıza təqdim edin. Qollarını üzünüzlə boynunuza çevirin və yavaş-yavaş geriyə getməyə başlayın.
5. Əllərinizi ayaqlarını təpik zərbəsinə yönəltmək üçün istifadə edin. Təcrübə ilə uşağınız təkbaşına suya təpik vurmağı öyrənəcəkdir.
6. Çocuğunuzun üzməyi öyrənməsinə kömək edin. Arxasında suda hərəkətsiz olaraq necə üzdüyünü ən yaxşı şəkildə öyrənir, amma bu mərhələdə mütləq sizin dəstəyinizə ehtiyac duyur. Bu bacarığı öyrətməyin ən vacib hissəsi onun rahatlamasına imkan verməkdir.
7. Ona suda üzə biləcəyini göstərmək üçün "Superhero" oyunu oynayın. Hər ikisi də uçan bir super qəhrəman kimi davranaraq uşağınızı qarnının altından yavaşca tutursunuz və başını suyun üstündə saxlayırsınız.
8. Sürüşü təsvir edin və nümayiş etdirin. Üzə biləcəyinizi görmək uşağınızın mümkün olduğuna əmin olacaq. Bədənin fərqli hissələrinin digərlərindən daha yaxşı üzdüyünü təsvir etmək üçün bir an ayırmalısınız. Dərin nəfəs alma ağciyərlərin üzməsinə kömək edir və alt bədən ümumiyyətlə batır.
9. Toplar və şarlarla üzmək prinsipini izah edin. İndi uşağınız üzmək haqqında bir az daha çox şey başa düşdüyünə görə, başqa şeylərin necə üzdüyünü hiss etsin. Uşağınızdan oyuncaqları və digər üzən əşyaları suyun altına itələyin və baloncuklar və sıçrayışlar etdikdə onunla birlikdə gülün.
10. Yan tərəfdən arxada üzməklə məşq edin. Uşaqlar tez-tez bellərində üzərkən dəstəklənməyən hiss edirlər. Ümumi bir refleks, başınızı belinizdə qaldırmaq və bükmək, uşağınızın batmasına səbəb olmaqdır.
11. Tandem şamandıra testi edin. Çocuğunuzun başını çiyninizə qoyaraq və onu möhkəm tutaraq birlikdə üzməklə məşq edə bilərsiniz. Rahatlaşdırıcı bir mahnı birlikdə oxumaq, uşağınızla cilddən təmasa digər müsbət faydaların yanında sakitləşdirici təsir göstərə bilər.
12. Suda ikən uşağınızı iki əlinizlə qollarınızın altında saxlayın. Çaxnaşması halında sizin üçün olmalıdır. Yüngül nəfəs alarkən və bir dəfədə üzünə əsərkən üçdən geri say. Bu, övladınızın onu arxasına çevirəcəyinizə işarə edəcək və çaxnaşmalarının qarşısını alacaq.
13. Nəfəs verərkən uşağınızı yavaşca arxasına çevirin. Dominant olmayan əlinizi başını dəstəkləmək və suyun üstündə saxlamaq üçün istifadə edin. Digər tərəfdən onu sakitləşdirin və ehtiyac olarsa ona dəstək verin. Bu vəziyyətə çevrildikdə bükülə bilər. Sakitləşənə qədər onu dəstəkləməyə davam edin.
    • Sakitləşdikdə, addım-addım başını tutarkən bədənini dəstəkləməyi dayandırın. Üzməsinə icazə verin.
14. Panikaya layiqincə cavab verin. Duygusalsınızsa, uşağınızın çaxnaşma cavabını bəyəndiyiniz kimi görünə bilər. Aydınlığı geri qaytarmaq və "Mən yaxşıyam" kimi şeylər söyləmək üçün müsbət təsdiqlərdən istifadə edin. Burdayam. Narahat olma. "Ona hər şeyin yaxşı getdiyini göstərmək üçün gülümsəyin.
15. Uşağınızın başını suya yavaşca endirin. Bu, onu sualtı olmağa alışdıracaq və qorxusunu azaldır.
16. Dominant əlinizi uşağınızın arxasına, digər əlinizi sinəsinə qoyun. Üçə qədər sayın və başını yavaşca batırın. Dərhal yenidən qaldırın.
    • Hamar hərəkətlərdən istifadə edin. Sarsıntılı hərəkətlər uşağınızın boynuna zərər verə bilər.
    • Bunu təkrar etmədən əvvəl uşağınızın istirahət etməsinə icazə verin.
17. Sakit olun. Açıqca əsəbi və ya qorxursunuzsa, uşağınız suyun qorxulacaq bir şey olduğunu düşünəcəkdir. Bu mərhələdə pozitiv qalmaq və ona sudan qorxmamalı olduğunu göstərmək istəyirsiniz.
18. Həmişə uşağınıza nəzarət edin. Uşağınız bu gənc yaşda müstəqil olaraq üzə bilməz. Bu mərhələdə həmişə onunla hovuzda olmalısan.

4-dən 3-cü hissə: 2-4 yaş arası uşaqlara dərs vermək

1. Uşağınız üçün yeni olduğu təqdirdə onu su ilə tanış edin. Bunu iki yaşdan kiçik uşaqlar üçün təsvir edildiyi şəkildə edə bilərsiniz. Başlanğıcda qorxusunu aşmasına və özünü suda rahat hiss etməsinə kömək edin. Rahat olduqdan sonra daha inkişaf etmiş dərslərə keçə bilərsiniz.
2. Hovuz qaydalarını uşağınıza öyrədin. Bu yaşda övladınız hovuzda nəyin olduğunu və nəyin qadağan olunduğunu başa düşməlidir. Ümumi qəbul edilmiş hovuz qaydalarına aşağıdakılar daxildir:
   • Qaçmayın
   • Ətrafda oynamayın
   • Dalğıc yoxdur
   • Bir dostumla üzmək
   • Drenaj örtüklərindən və filtrlərdən uzaq durun
3. Hovuza girmədən əvvəl övladınızın sizdən icazə istəməsi lazım olduğunu dəqiqləşdirin. Beş yaşdan kiçik bir çox suda boğulma hadisəsi lazımi səviyyədə aparılmayan nəzarətin nəticəsidir.
4. Təcrübə etmədən əvvəl üzmə fəaliyyətlərini açıq şəkildə izah edin. Bu yaşda uşağınız üzmə fəaliyyətlərinin təsvirlərini anlaya bilər. Yeni bir şeyə hazır olduqda, əvvəlcədən qısa bir izahı olsaydı, dərsi mənimsəmək ehtimalı yüksəkdir.
   • Girmədən əvvəl üzmə fəaliyyətləri üçün hərəkətləri göstərin. Bəlkə də üzəndə üzündəki hissetmə qabiliyyəti, qulaqlara təzyiq və ya su altında boğulmuş səs kimi yeni hissləri müzakirə edə bilərsiniz.
5. Baloncukları suya vurun. Çocuğunuza yalnız dodaqlarını batırmasına və köpükləri üfürməsinə icazə verin. Bu, nəfəsini nəzarətdə saxlamağa və sualtıya getməyi öyrəndikdə suyun qəbul edilməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
   • Övladınız tərəddüd edirsə, əvvəlcə bunu nümayiş etdirin. Ağzınızı sudan çıxararkən mütləq gülümsəyin. Bu, uşağınıza qorxacaq bir şey olmadığını görməyə kömək edəcəkdir.
6. Bir baloncuk əsən oyun oynayır. Çocuğunuza balıqlarla danışmasını, traktor kimi səs çıxartmasını və ya bacardığı qədər baloncuk atmasını söyləyin. Bu, uşağınıza dəyərli bir üzmə bacarığı öyrədərkən dərsi əyləncəlidir.
7. Çocuğunuza təpik vuraraq üzməyi öyrədin. Uşağınızla üzləşin. Qollarını qarşısına uzatın. Sonra uşağınız təpik vurarkən geriyə doğru addımlayırsınız. "Təpik vur, vur, vur" kimi şifahi işarələr uşağınıza bu hərəkəti xatırlamağa kömək edə bilər.
8. Uşağınıza qolları ilə üzməyi öyrədin. Bu, ayaqlarınızla təpikləyərkən qollarınızla avarladığınız silahların yalnız ön sürünməsinin sadələşdirilmiş bir versiyasıdır. Çocuğunuzu suda və ya nərdivanda pilləkənlə baslamağa başlayın ki, su təxminən sinəsinə çatsın.
9. Hər iki əlini su altında və itburnu ilə başlamasını təmin et. Bir əli düz sudan çıxarıb başının üstünə qaldırmalıdır.
10. Qolunu birbaşa başının üstündə tutmasını təmin edin. Qolunu aşağıya doğru çırpınan bir hərəkətlə yenidən suya gətirməli və qolunu suyun içərisinə və içindən itələyərkən barmaqlarını bir arada tutmalıdır.
11. Əli yenidən suya girəndə əlini ombasına geri çəkməsini istəyin. Bu hərəkəti digər qolunuzla təkrarlayın. Ona deyin ki, qollarını həqiqətən üzürmüş kimi istifadə etsin.
12. "Balıq tut" oynayaraq bu şəkildə üzməyə məşq edin. Qolunun dairəvi hərəkəti ilə aşağı vuruşla bir balıq tutduğunu və budundakı səbətə tərəf çəkdiyini iddia edin. Balıqların qaçmaması üçün barmaqlarını bir yerdə saxladığından əmin olun.
13. Uşağınızı pilləkənlərə və ya pilləkənlərə aparın. Bir az suda duranda uşağınızı bir əlini sinəsinə, birini də belinə tutun. Üçə qədər sayın və suyun içindən pillələrə və ya pillələrə sürüşdürün.
    • Bunu etdikdə, köpükləri üfürməsini, ayaqlarını təpikləməsini və üzməyi qolları ilə birləşdirməsini istəyin. Bu, müstəqil olaraq üzmək üçün lazım olan bütün hərəkətlərə başlamağa kömək edəcəkdir.
14. Çocuğunuzu divardan istifadə etməyə təşviq edin. Divarın üstündə dayanmaq dayazlara qayıtmaq üçün yaxşı bir yoldur və ayrıca öz-özünə gəzməyi öyrədir. Suya düşsə, yorulursa və ya qorxursa suda qalmaq istəsə, istifadə etməsi üçün təhlükəsiz bir yer göstərir.
15. Uşağınızı su altında aparın. Yalnız başını örtmək əvəzinə onu bir neçə saniyə basıb saxlayın. Bu ona nəfəsini su altında tutmağı öyrədir. Ona gözlərini və ağzını bağlayıb nəfəsini tutmasını söylədiyinə əmin olun.
    • Çocuğunuzun qorxmaması üçün nə edəcəyinizi izah etməyi unutmayın.
    • Heç vaxt uşağınızı gözlənilmədən suyun altına itələməyin. Bu onu qorxudur və sudan qorxuya bilər.
16. Üçə qədər sayın və rəvanlıqla suya batırın. İki və ya üç saniyədən sonra çəkin. Övladınız alışdıqca bunu yavaşca uzada bilərsiniz.
    • Əgər tərəddüd etsə, yalnız çox qısa müddətdə suyun altında olacağını göstərmək üçün iki-üçə qədər saymağa çalışın.
    • Əvvəlcə suyun altına girsəniz, uşağınızı daha rahat edə bilər. Qorxacaq bir şeyinin olmadığını biləndə ortaya çıxanda gülümsəməyi unutmayın.
17. Çocuğunuza xilasetmə gödəkçəsi ilə müstəqil şəkildə üzməyə icazə verin. Bu nöqtədə üzməyə başlamaq üçün lazım olan bütün əsas bacarıqlara sahibdir, yalnız hər şeyi birləşdirməyə başlamalıdır. Xilasetmə gödəkçəsi ona hər şeyi birləşdirmək və özünü üzmək üçün lazım olan sərbəstliyi verir.
18. Hovuzda olarkən uşağınıza nəzarət etməyə davam edin. Unutmayın ki, övladınız səni tutmadan üzə bilsə də, heç vaxt onları tək qoymamalısan.

4-dən 4-cü hissə: Dörddən yuxarı uşaqlara dərs vermək

1. Övladınızın bütün əsas bacarıqlarda yaxşı olduğunu müəyyənləşdirin. Əgər suda rahatdırsa və 2-4 il ərzində təsvir olunan səviyyədən və ya yuxarıda üzə bilirsə, daha inkişaf etmiş üzgüçülük texnikalarına keçə bilərsiniz.
2. Uşağınıza it vuruşunu öyrədin. Bu, üzməyi öyrənən kiçik uşaqlar tərəfindən tez-tez istifadə olunan əyləncəli və sadə bir üzgüçülük texnikasıdır. İt zərbəsi üçün ideal su dərinliyi sinə dərinliyidir.
3. Övladınıza deyin ki, əvvəlcə mədəsi ilə suya girin və əlləri ilə fincanlar düzəldin. Barmaqlarını bir-birinə bükərək çömçə etməli, köpək və ya atın üzməsi kimi ayaqlarını təpikləyərkən suyun içərisində "qazma" lazımdır.
   • Onlayn it üzgüçülük videolarını axtararaq it vuruşunu öyrənərkən əylənin.
4. Ona suyun səthinin dərhal altından təpik atmasını söylə. Şansları var, ayaqlarını sona qədər uzatmağa çalışır, ancaq kiçik sürətli zərbələr daha çox güc verir. Duruşunu yaxşılaşdırmaq üçün təpik vurarkən barmaqlarını uzatsın.
5. Uşağınız avar və təpikləyərkən çənəsini səthinə qoyaraq başını suyun üstündə saxlasın. Qollarını və ayaqlarını koordinasiya etməyi öyrəndikdə dəstəyə ehtiyac ola bilər, ancaq özünə inam qazandıqdan sonra müstəqil olaraq üzgüçülüyə baxmalısan.
6. Onu suyun altından burnundan havalandırmağı öyrət. İki əlinizlə düzgün üzmək üçün uşağınız çimərkən burnunu tuta bilmir. Yalnız burundan hava üfürərək kimin ən çox baloncuk edə biləcəyini görmək üçün bir oyuna başlayın!
7. Burnundakı partlamaları idarə edərək onu suyun altında havaya uçurmağa təşviq edin. Əvvəlcə uşağınız suyun burnuna girməsindən qorxduqları üçün havalarını bir anda havaya ata bilər. Təsadüfən biraz su yuduğu və köməyinizə ehtiyacı olacağı təqdirdə yaxın qalın.
   • Burnuna su tökmək üçün xoşagəlməz bir təcrübə olması halında, lazımi şəkildə cavab verin. "Bəzən belə olur" kimi şeylər söyləyərək ona isti təşviq verin. Yaxşı! "
8. Burun nəfəs alma texnikası ilə sualtı hərəkət etməyi öyrənin. Bu anda övladınız ən koordinasiyalı sualtı olmaya bilər, ancaq burnunu bağlamadan sualtı olaraq hərəkət etməsinə icazə verin. Bu, düzgün vuruşla üzməyə keçməyi asanlaşdırır.
9. Ön tarama edərkən vuruş arasında hər iki tərəfdən nəfəs almağa uşağınıza öyrədin. Çətin bir texnikadır və biraz vaxt ala biləcəyi üçün bu həyata səbrlə yanaşmalısınız.
10. Çocuğunuzu pilləkənlərdə oturmasını və ya dayaz ərazidə durmasını təmin edin. Təxminən sinəsində və ya belində suda olmalıdır. Uşağınızın gözlərinin xlora qarşı həssas ola biləcəyinə diqqət yetirin.
11. Yalnız silahlarla vuruşu kiçik uşaqlar üçün izah edildiyi kimi suyun səthinin altındakı qısa, sürətli bir vuruşla birləşdirin. Dayazlıqda məşq edin və başını batırmadan qolları və ayaqlarının birlikdə işlədiyini hiss etsin. Nəfəs almaq üçün sudan çıxma hərəkətini tətbiq etmək üçün mütəmadi olaraq başını çevirməsini istəyin. Hər üç vuruşda çevirdiyi istiqaməti dəyişdirməlidir.
12. Nəfəs almasına və övladınızın üzmə ritmini tapmasına kömək etməsinə işarə edin. Bunu vuruşlarını sayaraq, başını döndərərək və üçüncü vuruşda dərin bir nəfəs alaraq edin. Alternativ tərəflər onun duruşunu simmetrik saxlayır.
13. Onu mədəsi aşağı, ayaqları dibindən aşağıya qoyaraq suda saxlayın və qollarınızla dəstəkləyin. Üzünü suya qoysun və hər üçüncü vuruşda başını nəfəs almağa çevirərək üzgüçülükdə iki vuruş tətbiq edin. Hər nəfəs aldıqda tərəfləri dəyişdirməlidir.
14. Bu hərəkəti təkbaşına sınayarsa, ona diqqət yetirin. Rahat olduqdan sonra xilasetmə pencəyində üzməyə davam edə bilər və bacarırsa, müstəqil olaraq nəzarət altında üzməyə başlayır.
15. Uşağınızın hovuzun o biri üzünə üzməsinə icazə verin. Kifayət qədər təcrübəsi varsa, xilasetmə gödəkçəsi olmadan bunu sınaqdan keçirə bilərsiniz. Əks təqdirdə xilasetmə gödəkçəsi ilə başlamaq yaxşıdır.
16. Hovuzun kənarında durmasını və ya üzməsini təmin edin və ayaqları ilə itələyin. Havaya qalxdıqdan sonra irəliləməyi dayandırsa, qarşı tərəfə çatana qədər təpiklə və qolları ilə üzməyə başlamalıdır.
    • Xüsusilə xilasetmə gödəkçəsi geyməyibsə, ona yaxın olduğunuzdan əmin olun.
17. Çocuğunuza kürəyini yuvarlamağı öyrət. Bu, uşağınızın arxasına suya düşsə kömək edəcəkdir.
18. Çocuğunuzun arxasında üzməyə başlamasını təmin edin. Çiyinlərindən birini dibinə endirməsini söyləyin. O çiyinin hərəkətini izləmək üçün bədəninin qalan hissəsini gəzdirməlidir.
    • Qarnına yuvarlandıqda hovuzun kənarına üzsün.
19. Uşağınıza su basmağı öyrət. Su basması, uşağınızın uzun müddət suda üzə bilməsi üçün vacib bir bacarıqdır. Onu suda dik vəziyyətdə saxlayacaq və üzərkən oyuncaqlar və dostları ilə qarşılıqlı əlaqədə olmasına imkan verəcəkdir.
20. Pilləkənlərə düşsə, pilləkənlərə qayıtmasını öyrət. Bunu nərdivandan küvetin mərkəzinə atlamağa məcbur edərək edin. Suda olan kimi dərhal dönüb pilləkənlərə qayıtmalıdır. Bu əsas bacarıq uşağınızın həyatını xilas edə bilər.
21. Uşağınızın həmişə hovuzun mərkəzinə atlandığından əmin olun. Bu şəkildə o, yalnız təhlükəsiz olduğu mərkəzə atlaya biləcəyinizi, zərər ala biləcəyi tərəfə deyil, öyrənir.
22. Uşağınıza daha inkişaf etmiş üzgüçülük vuruşlarını öyrədin. Artıq övladınız daha təcrübəli olduğundan həqiqi üzmə vuruşlarını öyrənməyə başlaya bilər. Aşağıdakı övladınızın öyrənə biləcəyi ən yaxşı bilinən üzgüçülük vuruşlarından bəziləri.
    • Ön tarama
    • Döş vurması
    • Arxa arxa vuruş
    • Yan vuruş

Göstərişlər

• Hər səviyyədə uşaqlarınızı öz dərslərinizə əlavə etmək üçün üzgüçülük dərslərinə apara bilərsiniz.
• Burada qeyd olunan oyunlar sadəcə təkliflərdir. Əlbəttə ki, bu texnikaları öyrənmək üçün öz oyunlarınızı da düşünə bilərsiniz!

Xəbərdarlıqlar

• Heç vaxt uşağınızın nəzarətsiz üzməsinə icazə verməyin.