MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Cinsi əlaqədən əvvəl
• 2-nin 2-ci hissəsi: Cinsi əlaqə zamanı
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Bəkarətinizi itirmək sizin üçün qorxunc görünə bilər və dolaşan bütün bu miflər də kömək etmir. Əksər hallarda, nüfuz edən cinsi əlaqə, çox ağrılı olmamalıdır - ilk dəfə olsanız belə. Özünüzü zəiflətmək üçün zehni və fiziki cəhətdən necə hazırlayacağınız barədə daha çox oxuyun.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Cinsi əlaqədən əvvəl

1. Öz cinsəlliyinizlə rahat olmağa çalışın. Çox insan bilinməyən şeylərdən qorxur və nə baş verəcəyini bilmədiyiniz zaman narahat olmaq çox asandır. Gərgin və əsəbi olsanız, təcrübəyə böyük təsir göstərəcəkdir. Bundan əlavə, vajinal əzələləriniz də sıxılacaq və ağrı riskini artıracaqdır. Qorxunun özünə keçməsinə icazə vermək əvəzinə, rahatlamağın yollarını tapmağa çalışın. Əlavə olaraq, özünüzü əvvəlcədən xəbərdar etməyiniz vacibdir, belə ki, bu anda ən yüksək səviyyədə ayaqqabılarınızdasınız. Budur cəhd edə biləcəyiniz bəzi strategiyalar:
   • Ev tapşırığını et! Tam olaraq nəyin hara getdiyini, nəyin normal olduğunu və nələrin gözləniləcəyini bilmək narahatlığı çox azalda bilər. JouwGGD, JongerenInformation və ya Ze.nl saytlarına baxın.
   • Bədəninizi bilin. Öz anatomiyanızı anlamaq, özünüzü daha etibarlı hiss etdirə bilər, xüsusən də ortağınız bakirə olsa. Sevdiyinizi öyrənmək vacibdir ki, bunu ortağınıza çatdırasınız və hər ikinizin yaxşı bir təcrübəyə sahib olduğunuzdan əmin olun. Mastürbasyon bu işdə sizə kömək edə bilər və ya təcrübə edərkən ortağınızla yaxşı ünsiyyət qurmağa qərar verə bilərsiniz. Seçdiyiniz hər hansı bir şey, fərqli stimullara və toxunuşlara necə reaksiya göstərdiyinizə diqqət yetirməyə çalışın.
   • Seksə müsbət münasibətlə yanaşın. Bakirəliyini itirmək şəxsi seçimdir. Dəhşətli bir günah hiss edirsinizsə və bu perspektivdən narahat olursunuzsa, gözləmək daha yaxşı ola bilər. Ancaq bunun istədiyiniz şey olduğuna qərar verdiyiniz təqdirdə, təcrübəni müsbət tərəfə qoymaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Bu təcrübənin sizi ortağınıza daha da yaxınlaşdıracağına və fərdi böyümək üçün bir fürsət verəcəyinə diqqət yetirin.
2. Dərman dükanını ziyarət edin. Əvvəlcədən bəzi tədarüklər əldə etmək, suyun azaldılmasını bir az asanlaşdıra bilər. Aşağıdakı əşyaları satın almağı düşünün:
   • Həm hamiləliyin qarşısını alan həm də cinsi yolla keçən infeksiyaların (CYB) yayılmasının qarşısını alan prezervativlər. Həbi qəbul edib yoldaşınıza güvənsəniz də, prezervativdən istifadə etmək sizi bu qədər narahat hiss edən şübhələri aradan qaldıracaq. İlk dəfə yivli və ya dişli prezervativlərdən narahat olmayın - sadəcə tapa biləcəyiniz ən sadə prezervativləri seçin.
   • Lube, prezervativdən sonra ala biləcəyiniz ikinci ən yaxşı məhsul. Lube ağrının çox hissəsini aradan qaldıracaq və vajinal yırtığın qarşısını alır. Lateks prezervativlərdən istifadə edirsinizsə (əksər prezervativlər lateksdir), istifadə edin yox yağ əsaslı sürtkü. Yağ əsaslı sürtkü prezervativin qopmasına səbəb ola bilər. Əksinə silikon və ya su əsaslı sürtkü seçimini edin.
3. Narahatlıqlarınızı ortağınızla müzakirə edin. Etibar etdiyiniz biri ilə cinsi əlaqədə olmaq, ilk dəfə münasibətinizi əsəbdən daha az azalda bilər. Partnyorunuz hisslərinizi nəzərə almalı, xoş bir təcrübə yaşadığınızdan əmin olmalı və bu müddətdə sizə kömək etməyə hazır olmalıdır. Potensial ortağınız sizə çox təzyiq göstərirsə və ya cinsiyyətin sizə necə təsir edəcəyi ilə maraqlanmırlarsa, seçiminizi yenidən nəzərdən keçirtmək ağıllı ola bilər.
4. Qızlıq pərdənizin nə olduğunu bilin. Qızlıq pərdəsi, vajinal boşluğu qismən örtən incə bir toxuma kənarıdır. Demək olar ki, hər qız qızlıq pərdəsi ilə doğulur. Bu film ümumiyyətlə zamanla köhnəlir və idman, tampon istifadəsi, aybaşı və ya normal hərəkət daxil olmaqla bir çox fəaliyyət nəticəsində baş verə bilər. Qızlıq pərdəsi haqqında bilmək lazım olan hər şeyi, hər halda söndürmək baxımından burada tapa bilərsiniz:
   • Yəqin ki, qismən bir qızlıq pərdəniz var. Yeniyetmisinizsə, qızlıq pərdəsinin yalnız bir hissəsi qalma ehtimalı var. Bu, tamamilə normaldır, xüsusən hamiləliyə başlamış olsanız. Daha çox araşdırmaq istəyirsinizsə, əl fənəri və əl güzgüsü ilə qızlıq pərdəsini görə bilməlisiniz.
   • Qan verirsənsə, o qədər olmamalı idi. Yumuşatmadan sonra hər hansı bir qanaxma meydana gələ bilər heç vaxt bir dövr qədər qan gətir. Bunun əvəzinə, cinsi əlaqədən bir neçə saat sonra yüngül ləkə olmalıdır.Bəzi qızlar ümumiyyətlə qan vermirlər.
   • Qızlıq pərdəsini cırmaq çox ağrılı olmamalıdır. İlk dəfə ağrı hiss edirsinizsə, ehtimal ki, nüfuz hissinə öyrəşməmisiniz və əzələlərinizi dartın - qızlıq pərdənizin sinir uclarına sahib olması (yox). Yaxşı xəbər budur ki, qızlıq pərdəsi cırılmasının qarşısını ala bilməyəcəksiniz həqiqətən nə qədər rahat olduğunuza nəzarət edə bilirlər.
5. Vücudunuzun necə işlədiyini tam olaraq öyrənin. Yoldaşınızın sizə düzgün bir açı ilə nüfuz etməsinə kömək edə bilsəniz, ağrılı bir təlaşdan qaça bilərsiniz. Əksər qızlar düz yuxarı və aşağı qaçmırlar, ancaq ya onurğa ya da göbək tərəfə dönən təbii bir döngəyə sahibdirlər - hər iki istiqamət də tamamilə normaldır.
   • Mütəmadi olaraq tamponlardan istifadə edirsinizsə, qismətsiniz. Tamponu necə taxdığınıza diqqət yetirin və ilk dəfə nüfuz edən cinsi əlaqəyə girəndə eyni bucağı təqlid etməyə çalışın.
   • Tamponlardan istifadə etmirsinizsə və digər tərəfdən hələ vajinal nüfuz etməmisinizsə, əyrinizin tam olaraq necə olduğunu özünüz üçün tapmaq ağıllıdır. Növbəti dəfə menstruasiya gördüyünüz zaman tamponlardan istifadə edin və ya növbəti dəfə duşa girdiyiniz zaman vajinaya bir barmağınızı qoyun. Barmağınızı belinizə tərəf yönəldin; bu özünü düzgün hiss etmirsə, rahat olan nöqtəyə çatana qədər bir az irəli sürüşmək olar.

2-nin 2-ci hissəsi: Cinsi əlaqə zamanı

1. Stresssiz bir yer seçin. Daim yaxalanmaqdan narahat olursanız, çox əyləncəli olmayacaq. Narahat olmayacağınıza nisbətən əmin ola biləcəyiniz vaxt və məkan seçərək özünüzə və ortağınıza asanlaşdırın.
   • Məxfilik, uzanmaq üçün rahat bir səth və vaxtınız olan bir an tapın.
2. Rahat bir atmosfer yaradın. Stresssiz bir atmosfer yaradaraq rahatlayın. Dağınıqlığı təmizləyin, telefonunuzu söndürün və əsəbi vəziyyətə salacaq və ya ortağınıza tam diqqətinizi yönəldə bilməyəcək digər şeyləri silin.
   • Həkim, diş həkimi və kosmetoloqda istifadə etdikləri bəzi fəndləri sınayın. İşıqları söndürün, səssiz bir musiqi səsləndirin və otaq temperaturunun rahat olduğundan əmin olun - bu, özünüzü təhlükəsiz və rahat hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Əvvəlcədən təravətləndirmək üçün bir az vaxt ayırmağı düşünün - bu özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Tez bir duş qəbul edin, xoş qoxulu bir losyon istifadə edin, saçınızı tərtib edin və s. Gözəl və özünə inamlı olmaq üçün lazım olan hər şeyi edin.
3. İşində ol. Seksi qaçış deyil, marafon kimi düşünməyə çalışın. Tələsmədən ortağınızdan ləzzət almağa çalışın. Siz birbaşa nöqtəyə getmək məcburiyyətində deyilsən. Həm sizin həm də ortağınızın nəyi sevdiyini öyrənmək üçün vaxt ayırmaq daha yaxşıdır. Öpüşməyə başlayın, sonra öpün (dil) və hər ikinizin zövq alacağınız bir tempdə saxlayın.
   • Ön sevişmənin də əlavə bir faydası var: nə qədər oyansanız, təbii sürtkü yağınız bir o qədər artacaq - ortağınızın sonradan ağrısız bir şəkildə nüfuz etməsini asanlaşdırın.
4. Yoldaşınızla ünsiyyət qurun. Bu anda ehtiyacınız olan şeyləri istəməkdən çəkinməyin. Yoldaşınız sizə kömək etməkdən çox məmnun olacaq. Yoldaşınızdan yavaşlamaq, biraz daha diqqətli olmaq və ya bir az daha çox yağ istifadə etmək istədiklərini soruşmaq həqiqətən ayıb deyil. Beləliklə, ilk dəfə daha az ağrıdan əmin ola bilərsiniz.
5. İzləmə tədbirləri alın (istəyə görə). Ağrı sizi həqiqətən narahat edirsə və ya qanamağa başlayırsınızsa, əlinizdən çıxmadan əvvəl onunla məşğul olmağa çalışın. Reçetesiz satılan ağrı kəsicilərini qəbul edin (19 yaşından kiçik olsanız aspirin qəbul etməyin), qan təmizləyin və bir neçə saat yüngül sanitariya dəsmalını geyin.

Göstərişlər

• Bu axşamın hələ "gecə" olmadığını hiss edirsinizsə, bunu təxirə salmağa utanmayın. Qayğıkeş tərəfdaş hisslərinizi hər şeydən çox qiymətləndirəcəkdir. Sizi hazır olmadığınız şeyləri etməyə məcbur etməyə çalışmayacaq. Fikrinizi dəyişdirsəniz, bunu demək yaxşıdır!
• Seks zamanı tualetə getmək istəyi hiss edə bilərsiniz (kiçik və ya böyük mesaj üçün). Bu normaldır. Bir neçə dəfə cinsi əlaqədən sonra bu hiss yox olur.
• Vücudunuzdan əmin deyilsinizsə, bunu həmişə şam işığı ilə edə biləcəyinizi bilməlisiniz. Bu, süni işıqdan və ya qaranlıq qaranlıqdan daha romantik və seksual ola bilər.
• Bir gündən çox davam edən dözülməz ağrı və ya ağır qanaxma ilə qarşılaşdığınız təqdirdə həkimə müraciət edin.
• Cinsi olaraq aktiv olsanız həkiminizlə görüş təyin edin.
• Həmişə su əsaslı sürtkü seçin; neft jeli, yağ, nəmləndirici krem ​​və ya digər yağlı məhsullar üçün deyil. Bunlar lateks prezervativlərə zərər verə bilər və qıcıqlanma və ağrıya səbəb ola bilər.
• Heç kimin ilk dəfə mükəmməl deyil. Buna görə ondan çox şey gözləməyin. Heç kim səni peşəkar hesab etmir.
• Həmişə prezervativdən istifadə edin. Fərqli bir kontrasepsiya üsulu istifadə etsəniz də, ortağınız yatağını başqası ilə paylaşmışsa. Yavaşlama zamanı CYBE ilə də müqavilə bağlaya bilərsiniz. Heç bir kontraseptiv istifadə etmirsinizsə, hamilə qala bilərsiniz! Buna bənzər bir şeyin təcrübəni pozmasına icazə verməyin.

Xəbərdarlıqlar

• Yoldaşınızın təzyiqlərinə boyun əyməyin. Bu sənin qərarın; başqasının deyil.
• Qorxunu alkoqol və ya dərmanla basdırmağa çalışmayın. Bu, onu daha da pisləşdirə bilər.
• Əgər bakirəliyinizi itirməyi planlaşdırırsınızsa və yoldaşınız artıq yatağı bir neçə nəfərlə bölüşmüşdürsə, cinsi yolla keçən infeksiyaların (cinsi yolla ötürülən bütün infeksiyalar (CYBK) cinsi yolla keçən infeksiyalar (CYBK)) ciddi bir məsələ olduğunu unutmayın. CYBH vaginal, anal və oral yaxınlıq yolu ilə yayıla bilər. Hətta bilmədən bir CYB-yə sahib ola bilər və başqalarına yayırsınız. Prezervativlərdən, diş nəmlərindən və digər maneə üsullarından istifadə edərək CYBK riskini azalda bilərsiniz. Daha çox məlumat üçün yerli GGD-nin veb saytına daxil olun.
• Kontraseptiv həb qəbul edirsinizsə və məsələn antibiotiklər kimi digər dərmanlardan istifadə edirsinizsə, bu kontrasepsiya işinə təsir göstərə bilər. Kontraseptiv həbdən əlavə hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Mənfi nəticələrin olub olmadığını sizə deyə bilər.
• İlk dəfə cinsi əlaqədə olduğunuz zaman hamilə qala bilərsiniz. Digər kontraseptivlərlə müqayisədə, hamiləlik riski prezervativlə daha çoxdur. Buna görə də mümkünsə prezervativdən əlavə başqa bir kontrasepsiya forması istifadə etməyə çalışın.

Ehtiyaclar

• Silikon və ya su əsaslı sürtkü (tövsiyə olunur)
• Kişi və qadın prezervativləri və digər kontraseptivlər (çox tövsiyə olunur)