MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Dərmanla müddətinizi qısaltın
• Metod 2-dən 2: Təbii olaraq müddətinizi qısaltın
• Xəbərdarlıqlar

Adət etməyə gəlincə, əksər qadınlar üçün nə qədər qısa olarsa, bir o qədər yaxşıdır. Orta bir müddət üç ilə yeddi gün arasında davam edir, ancaq dövrü qısaltmaq və itirdiyiniz qan miqdarını azaltmaq üçün yollar var; necə olduğunu öyrənmək üçün oxuyun.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Dərmanla müddətinizi qısaltın

1. Doğum nəzarətindən istifadə edin. Kontraseptivlər menstruasiya müddətini qısalda bilər. Bəzi qadınlarda daha az qan itkisi var. Digərləri üçün ildə daha az dövr təmin edir.
   • Oral kontrasepsiya (həb). Həbi qəbul edirsinizsə, normal olaraq ardıcıl 21 gün aktiv bir həb qəbul edirsiniz. Aktiv həblər qadın hormonu estrogen və ya estrogen və progesteronun birləşməsini ehtiva edir. Sonra bir həftə dayanır və ya 7 gün plasebo həbi qəbul edirsən. İçərisində heç bir hormon yoxdur, bu da menstruasiya səbəb olacaq. Adətinizi atlamağın və ya təxirə salmağın bir yolu boşluq həftəsini atlamaq və yeni bir zolaqla davam etməkdir. Bir həftəlik boşluq yoxdursa, bədəniniz aybaşı başlaya bilməz.
   • Östrojen və progesteron ehtiva edən bir həb içərisində olsanız və həb hər gün eyni dozada hormon içərsə yaxşı olar. Buna monofazik birləşmiş kontraseptiv həb deyilir.
   • Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon və Ovranette daxil olmaqla bir neçə monofazik birləşmiş doğuşa nəzarət həbi var.
   • Oral kontrasepsiya yalnız reseptlə verilir, buna görə əvvəlcə həkiminizə müraciət etməlisiniz. Sonra həkiminizlə birlikdə sizə ən uyğun həb seçirsiniz.
   • Həb, baş ağrısı, ürək bulanması, məmə həssaslığı, kilo alma və dövrlər arasındakı kiçik qanaxma kimi yan təsirlərə sahib ola bilər. Həb istifadəsi, xüsusilə siqaret çəkən, kilolu, yüksək qan təzyiqi olan və ya 35 yaşdan yuxarı qadınlarda qan laxtalanması, infarkt və vuruşla əlaqələndirilir. Bununla yanaşı, üstünlükləri də var: Həb qəbul edən qadınlarda uşaqlıq və yumurtalıq xərçənginə tutulma ehtimalı azdır.
2. Həbi davamlı qəbul edin. Amerikada bir neçə ildir ki, ildə menstruasiya sayını orta hesabla dördə endirmək üçün hazırlanmış oral kontraseptivlər mövcuddur. Bu həblərdə 84 aktiv həb var, ardından 7 plasebo tablet var. Bu günlərdə menstruasiya alacaqsınız.
   • Həblərin davamlı qəbul edilməsinin təhlükəsiz olduğunu və qadınların% 53'ünün artıq 12 aydan sonra ümumiyyətlə menstruasiya keçirmədiyini göstərən işlər var.
   • Həblərin davamlı istifadəsinin dezavantajı, ilk aylarda bədəninizin vərdiş etməsi lazım olduğu üçün hələ də irəliləyən qanaxma keçirməyinizdir.
   • Bu tip doğuşa nəzarət həblərinə nümunələr Seasonale, Seasonique və Lybreldir. Güman ki, bu həblər gələcəkdə Hollandiyada da satılacaqdır.
   • Mütəmadi doğuşa nəzarət həbləri kimi, bu həblər də həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.
3. Digər kontraseptivlər. Hap kimi, hamiləliyinizi təxirə salmaq və ya yatırmaq üçün doğum idarəsi pedlərindən və vajinal üzüklərdən istifadə edə bilərsiniz. Kontraseptiv inyeksiya ilə menstruasiyanı da boğa bilərsiniz.
   • Bu kontraseptivlər üçün resept tələb olunur. Doktorunuza müraciət edin və menstruasiya müddətini mümkün qədər təxirə salmaq istədiyinizi söyləyin. Daha sonra sizə ən yaxşı metodlar haqqında məlumat verə bilər.
4. Hormonal olmayan dərmanları sınayın. Traneksamik turşu (Cyklokapron) qanın laxtalanmasına təsir göstərir və onu yalnız ağır qan itkisi günlərində qəbul edirsiniz.

Metod 2-dən 2: Təbii olaraq müddətinizi qısaltın

1. Otları sınayın. Bəzi otlar yüz illərdir ki, menstruasiya tənzimləmək üçün istifadə olunur. Adətinizi daha qısa və ya yüngülləşdirmək üçün onları çay və ya həb kimi sınayın.
   • Monk bibəri. Bu bitki, hipofiz bezi tərəfindən istehsal olunan, aybaşı tetikleyen bir hormon olan prolaktin səviyyəsinin yüksəlməsinə qarşı kömək edir. Gündə bir-üç dəfə 20 mq qəbul edin. Bir maye, kapsul və ya tablet kimi ala bilərsiniz.
   • Moruq çayı. Ağır dövrlərdə və krampları azaltmaq üçün gündə bir-üç fincan moruq çayı içmək.
   • Maca kökü. Menstruasiya dövrü hormonal balanssızlığa görə dəyişə bilər. Maca kökü, hipofiz və hipotalamus tərəfindən istehsal olunan hormonları tənzimləyir və bu da yumurtalıqların işini tənzimləyir. Toz şəklində və ya kapsul şəklində mövcuddur.
   • Yarrow. Adətinizdən bir həftə əvvəl hər gün yarrowun bitki mənşəli tinctureunu için. Bu bitki toxuma və ya qan damarlarını büzərək qanaxmanı azaldır.
     • Yarrow tincture etmək üçün ağ civanperçemi çiçək qönçələrini yaxşıca yuyun və bir süzgəcdə boşaltın. Üst hissəsində təxminən 2 sm boş qoyaraq təmiz bir şüşə qaba qoyun. Kavanozu araqla doldurun, qapağını qoyun və qaranlıq, sərin bir mətbəx şkafına qoyun. Gündə bir və ya iki dəfə silkələyin. Tincture altı həftədən sonra hazırdır, sonra çiçəkləri süzə bilərsiniz.
2. Hərəkət edin. Müntəzəm məşqlər dövrlərinizi daha qısa və yüngülləşdirə bilər. Hərəkət pelvik döşəmə əzələlərini gücləndirir və nizamsız dövrləri yaxşılaşdırır. İdman həm də yumurtalıqların və digər orqanların ətrafındakı yağ miqdarını azaltmaqla kömək edir.
3. Yenidən istifadə edilə bilən menstruasiya məhsullarını nəzərdən keçirin. Yenidən istifadə edilə bilən məhsullardan istifadə edən bəzi qadınlar, daha qısa müddətli və daha yüngül olduqlarını görürlər. Bunlar, məsələn, yuyula bilən sanitariya yastıqları, süngərlər və ya aybaşı qablarıdır (qan yığmaq üçün daxil etdiyiniz).
4. Pulsuz. Cinsiyyət və mastürbasyonun müddətinizi qısalda biləcəyi və ya edə bilməməsi ilə bağlı ziddiyyətli məlumatlar var, ancaq ən azından bu sizi daha yaxşı hiss edir. Dövrünüzdəki cinsi fəaliyyət PMS ilə kömək edə bilər. Qadınlar, orqazmın menstruasiya sancılarını rahatlatdığını və uşaqlıq büzülməsinin yatıştırıcı bir masaj təmin etdiyini söyləyirlər. Yalnız bu deyil, təbii bir ağrıkəsici və endorfin də orqazm zamanı sərbəst buraxılır, bu da kramplara, baş ağrılarına, depressiya və qıcıqlanma hisslərinə qarşı kömək edir.
5. Yaxşı nəmlənin. Sağlam qalmaq üçün kifayət qədər su içmək həmişə vacibdir və buna müntəzəm bir dövr daxildir. Susuzlaşdırma səbəbi ilə vücudunuz vazopressin adlı bir hormon istehsal edir və bu hormonun aybaşı zamanı kramplara səbəb olduğu bilinir.
6. Döngünüzdəki təbii dəyişiklikləri qəbul edin. Menopoz dövründə olan gənclər və qadınlarda progesteron səviyyələri aşağı və ya dəyişir, bu da ağır qanaxmalara və nizamsız dövrlərə səbəb olur. Bu avtomatik olaraq keçəcəkdir.

Xəbərdarlıqlar

• Əgər menstruasiya heç bir dərman qəbul etmədən, ana südü vermədən və hamilə qalmadan 90 gündən çox davam edirsə, həkiminizə müraciət edin.