MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1: Təqvim metodu
• Metod 4-dən 2-si: Servikal mucus metodu
• Metod 4-dən 3: Temperatur metodu
• Metod 4-dən 4: Digər üsullar
• Göstərişlər

Yumurtlama, yetkin bir yumurtanın yumurtalıqdan çıxması və sperma hüceyrəsi tərəfindən döllənmə ümidi ilə fallop tüpü boyunca irəliləməsi ilə meydana gəlir. Ovulyasiya hamilə qala biləcəyiniz zamandır, bunun nə vaxt baş verəcəyini necə hesablayacağınızı bilmək çox faydalı ola bilər. Bununla birlikdə, hər cisim fərqlidir və buna görə yalnız hər kəsə aid olan riyazi bir düstur yoxdur. Bununla birlikdə, ən məhsuldar olacağınız vaxtı hesablamağın yolları var. Hesablamanızın düzgün olduğundan əmin olmaq istəyirsinizsə, ən yaxşısı aşağıdakı metodları tətbiq edin.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: Təqvim metodu

1. Bir təqvim alıb dövrü izləməyə başla. Menstruasiya keçirdiyiniz gün olan dövrünüzün ilk gününü dairə edin. Adətinizin neçə gün davam etdiyini izləyin.
   • Menstruasiya günü də daxil olmaqla, hər dövrün davam etdiyi günlərin sayını hesablayın. Hər dövrünün son günü növbəti dövrdən bir gün əvvəldir.
   • Təxminən səkkiz-on iki dövrü bu şəkildə yaz. Nə qədər izlədiyiniz təqvim metodu bir o qədər etibarlı olacaqdır.
2. Qeyd etdiyiniz səkkiz-on iki dövrü seçin. Bir sütunda, dövrünün gününü və ikinci sütuna dövrünün davam etdiyi günlərin sayını yazın.
3. Mövcud dövrünüzdə münbit dövrü proqnozlaşdırmaq üçün qrafikinizdən istifadə edin. Hansı gün ovulyasiya edəcəyinizi dəqiq bilmək çətindir. Ancaq təqvim sayəsində təxminən hansı günlərdə məhsuldar olacağınızı bilirsiniz.
   • Cədvəlinizdə ən qısa dövrü axtararaq cari dövrünüzdəki ilk məhsuldar günü proqnozlaşdırın. Döngünün davam etdiyi günlərin ümumi sayından 18 günü çıxart. Qalan sayını cari dövrünün ilk gününə əlavə edin və çıxdığınız tarixi qeyd edin. Bu, dövründəki ilk münbit gündür - yəni hamilə qala biləcəyiniz ilk gündür.
   • Cədvəlinizdə ən uzun dövrü axtararaq son məhsuldar günü proqnozlaşdırın. Döngünün davam etdiyi günlərin ümumi sayından on bir günü çıxarın. Cari dövrün ilk gününə qalan nömrəni əlavə edin və buraxılış tarixinizi qeyd edin. Bu, dövründəki son məhsuldar gündür - hamilə qala biləcəyiniz son gündür.
   • Bərəkətli günlərin sayı bir qadına görə fərqlənə bilər.

Metod 4-dən 2-si: Servikal mucus metodu

1. Servikal mucus qadın orqanında spesifik bir funksiyaya malikdir. Serviks qorumaq üçün var. Ovulyasiya etdiyinizi bədəninizin istehsal etdiyi mucus miqdarından bilə bilərsiniz. Yumurtanın döllənməsini stimullaşdırmaq üçün bədən ovulyasiya ətrafında normaldan bir az daha çox mucus istehsal edir. Bundan xəbərdar olduqdan sonra ovulyasiya edəcəyiniz günü proqnozlaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
   
   
2. Servikal mucus miqdarına əsasən bir cədvəl hazırlayın. Yaşadığınız dəyişiklikləri qeyd edin (bunu ən yaxşı şəkildə Servikal Mucusun necə yoxlanılması bölməsində tapa bilərsiniz.) Dəyişiklikləri gündəlikdə və ya təqvimdə qeyd edin.
   • Menstruasiya keçirdiyiniz zaman, az miqdarda mucus çıxardığınız zaman və mucus bir az qalın və ya yaş olduqda yazın.
   • Balçıq fərqli bir rəng, toxuma və ya qoxuya sahib olduqda yazın.
   • Gündəlik və ya təqviminizi mümkün qədər yaxşı saxlayın, xüsusən də hələ üsula öyrəşməli olduğunuz ilk aylarda.
   • Emzirmə, infeksiyalar, bəzi dərmanlar və digər vəziyyətlər servikal mucusunuzu təsir edə bilər. Buna görə bunları da yazdığınızdan əmin olun.
3. Servikal mucusunuza əsasən ovulyasiya etdiyiniz gündə oxuyun. Yumurtaladığınız gün ümumiyyətlə servikal mucusunuzun çox nəm və sürüşkən hiss olunduğu gündür. Bu zirvədən sonrakı günlərdə ən az məhsuldar olacaqsınız.

Metod 4-dən 3: Temperatur metodu

1. Bazal termometr alın. Bədən istiliyiniz dövrünün ilk hissəsində ən aşağı olur və ovulyasiya edərkən biraz yüksəlir. Sonra temperaturunuz dövrünün qalan hissəsi üçün sabit qalır. Sakit bir zamanda bazal bədən istiliyinizi ölçün. Təxminən üç ay temperaturunuzu gündəlikdə saxlayın. Toplanan məlumatlara əsasən yumurtlamanın nə vaxt baş verəcəyini təxmin edə bilərsiniz. Bərəkətli və qeyri-münbit dövrləriniz arasındakı istilik fərqi çox az olduğundan normal bir termometr istifadə etməmək yaxşıdır. Əsas termometrlər apteklərdə və dərman mağazalarında mövcuddur.
2. Bədən istiliyinin inkişafını oxuya biləcəyiniz bir qrafik düzəldin. Dəyişiklikləri izləyə biləcəyiniz bir qrafikdə temperaturunuzu izləyin. Məsələn, Baby Center Nümunə Qrafikinə nəzər yetirin.
   • Mümkün olan ən etibarlı nəticə üçün temperaturunuzu hər gün eyni vaxtda ölçməyiniz vacibdir. Bədəniniz tam olaraq istirahət etdikdən sonra bu ən yaxşı şəkildə səhərlər edilir.
   • Ən dəqiq ölçmə vajinada və ya rektumda olan ölçmələrdir. İstəsəniz, ağzınızdakı istiliyi ölçə bilən bir termometr də ala bilərsiniz.
   • Bir qadının orta bədən istiliyi yumurtlamadan 36,5 ilə 37,5 dərəcə arasındadır. Ovulyasiyadan sonra temperaturda təxminən 1 dərəcə artım olur.
   • İstiliyinizi qoruyarkən, ondalık nöqtədən sonrakı rəqəmi də yazın.
3. Bədən istiliyinin gedişatını oxuyun. Bir neçə aydır istiliyinizi izlədikdən sonra, temperaturunuzun artdığı tarixləri - ovulyasiya etdiyiniz günü görməlisiniz. Bu məlumatlara əsasən, məhsuldar olacağınız vaxtı təxmin edə biləcəksiniz.
   
   

Metod 4-dən 4: Digər üsullar

1. Ovulyasiya testindən istifadə edin. Ovulyasiya testləri apteklərdə və dərman mağazalarında mövcuddur. Test sidikdə luteinize edici hormonun (LH hormonu) varlığını ölçür. Bu hormon ovulyasiyadan təxminən iki gün əvvəl artır.
   • Ovulyasiya testləri sidikdə LH hormonunun olduğunu dəqiq göstərir. Bununla birlikdə, sidikdə həmişə bir az hormon olduğunu unutmayın. Hormonun ölçülməsi mütləq ovulyasiya etdiyiniz anlamına gəlmir.
2. Onlayn bir ovulyasiya kalkulyatorundan istifadə edin. Bunun üçün hər cür veb sayt mövcuddur.
   • Onlayn ovulyasiya kalkulyatorları standartlaşdırılmışdır və bu səbəbdən digər ölçmə metodları kimi dəqiq olmayacaqdır.

Göstərişlər

• Stres, yemək vərdişləri, idman və bir sıra digər amillər dövrü aylıq təsir edə bilər. Dövrünüzü müxtəlif yollarla ölçmək üçün təxminən bir il çəkin. Nə qədər çox metod istifadə etsəniz, dövrünüzə dair daha çox fikir əldə edəcəksiniz.
• Əksər qadın dövrü 28 gün davam edir və dövrün ilk gününə 14 gün əlavə edərək yumurtlamanı proqnozlaşdırmaq fikri köhnəlmişdir. Bəzi qadınlar üçün dövr yalnız 21 gün, digər qadınlar üçün 36 gün davam edir və bunun başqa saysız-hesabsız variantları var. Bir qadının dövrü fərdidir və yuxarıda göstərilən metodları tətbiq etmək, bu barədə həqiqətən fikir qazanmağın yeganə yoludur.
• Hamiləliyin qarşısını almaq üçün ovulyasiyanı hesablamaq istəyirsinizsə, dəqiq məhsuldar günləri hesablamağın çox çətin olduğunu unutmayın. Yuxarıda göstərilən üsullar yalnız ən məhsuldar olduğunuzu hesablamaq yollarıdır.