MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Yaşadığınız yolu dəyişdirmək
• 3-cü hissə 2: Evdə müalicə üsullarından istifadə
• 3-ün 3-cü hissəsi: Tibbi müalicə almaq
• Göstərişlər

Qaşıntı və qıcıqlanan dəri, quru dəri, döküntülər, infeksiyalar (bakterial, göbələk), allergik reaksiyalar və sedef və ekzema kimi çoxsaylı dəri xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif səbəblərə sahib ola bilər. Səbəbindən asılı olmayaraq, qaşınan dərinin davamlı cızıqlanması onu daha da pisləşdirəcəkdir, buna görə də ona necə yaxşı qulluq etməyi öyrənmək vacibdir. Həyat tərzi dəyişiklikləri, evdə müalicə və dərmanlar hamısı qaşınma və qıcıqlanan dərinin müalicəsinə kömək edə bilər, baxmayaraq ki, düzgün diaqnoz müalicəni daha təsirli edə bilər.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Yaşadığınız yolu dəyişdirmək

1. Mümkün qədər cızmaqdan çəkinin. Səbəbindən asılı olmayaraq, davamlı qaşınma və qıcıqlanan dəri cızmaq kömək etməyəcək - əvvəlcə yaxşı hiss oluna bilər, ancaq demək olar ki, həmişə vəziyyəti daha da pisləşdirir. Beləliklə, qaşınan dərinizi cızmaqdan çəkinməli və cızma həvəsini azaltmağa kömək edə biləcək aşağıda göstərilən bəzi vasitələrdən istifadə etməlisiniz. İstək qarşısıalınmazsa, qaşıntılı dərini nəfəs ala bilən paltar və ya yüngül bandajlarla örtün.
   • Dırnaqlarınızı cızmaqdan daha çox zərər görməmək üçün dırnaqlarınızı qısa, bərabər və hamar tutun. Çizilmədən qanaxmaq, qabarcıqları qırmaq və infeksiyaya səbəb ola bilər.
   • Lazım gələrsə, cızıqlanmamaq üçün lateks əlcəklər, nazik pambıq əlcəklər və ya corablar əllərinizə taxın.
   • Cızıq çəkmək əvəzinə qaşınan dərini vurun və ya ovuşdurun.
2. Hamar bir toxuma ilə eninə uyğun pambıq paltar geyin. Qıcıqlanmış dərinizi günəşdən qorumaq və cızmağı çətinləşdirməklə yanaşı, dartılmış pambıq (və ya ipək) daha rahatdır, dəridə daha yumşaq hiss olunur və sintetik liflərdən daha çox nəfəs alır. Buna görə pambıq və ipək paltarlara yapışın və nəfəs almayan, tərləməyə və daha çox qıcıqlanmaya səbəb olan qaşınan yundan və sintetik və ya süni parçalardan, poliester kimi paltarlardan çəkinin.
   • Evinizdə olarkən boş qolları olan boş pambıq və ya ipək paltar geyinməyi düşünün. Açıq və boş gecə geyimlərinə keçin - flanel qış aylarında gözəldir.
   • İsti aylarda nazik pambıq və ya ipək pijama yapışın və çox isinməmək üçün yalnız çarşafın altında uzanın.
   • Dərinin qaşınması və qıcıqlanması üçün sıx və ya yapışqan geyimlərdən çəkinin. Dərinizə nəfəs almaq və tərin buxarlanması üçün nə qədər çox yer verilirsə, bir o qədər yaxşıdır.
3. Boyalar və ətirlər olmayan yumşaq bir sabun seçin. Sabunlarda, şampunlarda və çamaşır yuyucularında olan hər cür qatqı qaşıntılı və qıcıqlanan dərini daha çox qıcıqlandıra bilər və bəzi hallarda vəziyyətinizin birbaşa səbəbkarıdır. Beləliklə, ətirli sabunlar, duş jelləri, şampunlar və dezodorantlardan istifadə etməməlisiniz - minimal tərkibli (az süni maddələr, daha yaxşı) və ya hipoalerjenik olan təbii alternativlərə baxın.
   • Bütün sabunu bədəninizdən tamamilə yuyun, belə ki, heç bir qalıq qalmayacaq. Şampundan sonra dərinizi sakitləşdirmək və qorumaq üçün ətirsiz bir nəmləndirici tətbiq edin.
   • Paltarınızı, dəsmalınızı və yataq dəstinizi yuyarkən yumşaq, ətri olmayan bir deterjan istifadə edin. Paltarınızdan və yataq otağınızdan mümkün qədər çox deterjan çıxarmaq üçün paltaryuyan maşınınızdakı əlavə durulama dövründən istifadə edin.
   • Dərinizi qıcıqlandırmamaq üçün paltarınızı və yataq dəstinizi təbii, iysiz quruducu təbəqələrlə qurulayın.
4. İlıq vanna və duş qəbul edin. Hamam və duş vərdişlərinizi dəyişdirmək, hələ yoxsa qaşıntılı və qıcıqlanan dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Ümumiyyətlə, tez-tez yuyulmamaq ən yaxşısıdır (gündə bir dəfədən çox olmamaq və ya dəriniz quruyacaq) və isti və ya çox soyuq olmamaq - həddindən artıq temperatur dərini daha da qıcıqlandıra bilər. Xüsusilə isti su dərini stresə sala bilər, dəridəki təbii yağları həll edə bilər və quruluq və qabıqlara səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə ilıq və ya sərin su ilə yuyun, duş və hamamlarınızı 20 dəqiqədən az - 10 dəqiqə və ya daha az müddətlə məhdudlaşdırın.
   • Hamam suyuna təbii yağlar, nəmləndiricilər və ya soda əlavə etmək dərini sakitləşdirə və qaşıntıları azalda bilər.
   • Hamam suyuna yatıştırıcı və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə bişməmiş yulaf və ya koloidal yulaf unu (çimmək üçün incə üyüdülmüş yulaf ezmesi) əlavə etməyi düşünün.
   • Xlor və nitritlər kimi dərinizi qıcıqlandıra biləcək kimyəvi maddələri süzən bir duş filtri alın.
   • Özünüzü yuyub bitirdikdən sonra, sürtmək əvəzinə dərinizi qurudun. Yumşaq, təzə yuyulmuş bir dəsmal istifadə edin və bir az kobudlaşan deyil.
5. Stresi azaldın. Maliyyəniz, işiniz, məktəbiniz, münasibətləriniz və ictimai həyatınızdakı narahatlıqlar tez-tez stresə gətirib çıxarır ki, bu da qaşınma kimi müxtəlif dəri şikayətlərinə səbəb ola bilər. Bədəninizdə stress zamanı çıxan kimyəvi maddələr və hormonlar səpgilərə, ləkələrə və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Gündəlik streslərinizi azaltmaq və ya idarə etmək dəri sağlamlığını və rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Stressli vəziyyətlərdən qaçınmaq üçün həyatda böyük dəyişikliklər etməkdən qorxmayın.
   • Öhdəliklərinizə və məsuliyyətinizə dair realist olun. İnsanlar çox ehtiraslı olduqlarından və ya hər şeyi çox planlaşdırmaq istədiklərindən gərginləşirlər.
   • Sizə çox stres yaradan insanlarla əlaqəni azaltmağı düşünün.
   • Vaxtınızı daha yaxşı idarə edin. Həmişə gecikirsinizsə və bu səbəbdən gərginləşirsinizsə, işə və ya məktəbə bir az əvvəl gəlin. Əvvəlcədən planlaşdırın və realist olun.
   • Streslə mübarizə aparmaq üçün idmandan istifadə edin. Stresli olduqda aktiv olun və hərəkətə gəlin.
   • Stresli işləriniz barədə dostlarınız və ailənizlə danışın. Problemləriniz barədə danışmaq onsuz da kömək edə bilər. Danışacaq bir kimsə yoxdursa, duyğularını bir gündəliyə yaz.

3-cü hissə 2: Evdə müalicə üsullarından istifadə

1. Soyuq bir kompres istifadə edin. Soyuq kompreslər, sedef və ekzema kimi bir sıra dəri xəstəliklərinin yaratdığı qaşınma və qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Soyuq terapiya dəri altındakı kiçik səth qan damarlarını daraldaraq iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Təmiz, yumşaq bir parça sərin suda isladın və qaşıntılı və iltihablı dərinizə sarmadan əvvəl soyuducuya qoyun.
   • Qıcıqlanmış dərinizi soyuq kompreslə gündə iki-üç dəfə və ya müvəqqəti rahatlama üçün lazım olduqda 15 dəqiqəyə qədər sarın.
   • Soyuq bir kompresin daha uzun davam etməsi üçün kiçik bir plastik torbaya bir az əzilmiş buz qoyun və qaşıntılı dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl yumşaq bir parça ilə sarın.
   • Qıcıqlanmış dərini buzda islatmamalısınız - bu sizə ilkin rahatlama verə bilər, eyni zamanda damarlarınızı şoka sala və donmaya səbəb ola bilər.
2. Aloe vera gelindən istifadə edin. Aloe vera gel səbəbindən asılı olmayaraq iltihablı dəri üçün məşhur bir vasitədir, ancaq günəş yanığı üçün xüsusilə təsirli olur. Qıcıqlanan, qaşınan dərini sakitləşdirmək, həssaslığı azaltmaq və sağalma müddətini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirmək üçün güclü təsir göstərir. Aloe vera da antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir, bu da cildinizin vəziyyəti bir göbələk və ya bakterial infeksiya səbəbindən faydalıdır. Aloe vera gelini və ya losyonu gündə bir neçə dəfə qaşınan dəriyə çəkin, xüsusən də dərinizdə qıcıqlanma gördükdən sonrakı ilk bir neçə gündə.
   • Aloe vera, dərini nəmləndirməyə və nəmləndirməyə kömək edən polisaxaridlərdən ibarətdir. Həm də dərinin elastikliyini təmin edən kollagen istehsalına gətirib çıxarır.
   • Bağınızda bir aloe bitkisi varsa, bir yarpaq kəsin və qıcıqlanan dərinizə birbaşa çıxan qalın jel çəkin.
   • Həm də yerli aptekdən bir şüşə saf aloe gel ala bilərsiniz. Ən yaxşı nəticə üçün aloe gelini soyuducuda saxlayın və kifayət qədər soyuyan kimi tətbiq edin.
3. Dərinizə bir az hindistan cevizi yağı çəkin. Hindistancevizi yağı yalnız yaxşı bir dəri nəmləndiricisi deyil, həm də güclü turşu mantarları olan yağ turşuları (kapril, kaprik və laurik turşular) da ehtiva edir ki, bunlar kandida və digərləri kimi göbələkləri öldürürlər. Beləliklə, qaşıntılı və qıcıqlanmış dəriniz göbələk infeksiyasından qaynaqlanırsa, bir həftə ərzində gündə üç-beş dəfə bəzi hindistan cevizi yağı çəkin və işlək olub-olmadığını öyrənin.
   • Hindistancevizi yağının tərkibindəki yağ turşuları maya və göbələkləri hüceyrə divarlarını məhv edərək öldürür, buna görə də çox təsirli, lakin dəriniz üçün təhlükəsizdir.
   • Hindistancevizi yağı bakterial dəri infeksiyalarına və ekzema və sedef kimi qaşınma səbəblərinə qarşı da təsirli olur.
   • Yaxşı keyfiyyətli hindistan cevizi yağı maye əvəzinə otaq temperaturunda qatı olur.
4. Dərinizə qalın məlhəm və ya krem ​​çəkin. Neft jeli, mineral yağ, kərə yağı və ya bitki yağı kimi ağır məlhəmlər, qıcıqlanan dəri üçün (məsələn, ekzema) tövsiyə olunur, çünki dəridəki nəmi tutur və qıcıqlandırıcılara qarşı qoruyucu bir təbəqə yaradır. Eucerin və Lubriderm kimi kremlər çox losyonlardan daha qalındır və eyni zamanda faydalı ola bilər, ancaq daha tez əmildikləri üçün daha tez-tez tətbiq etməlisiniz. Gün ərzində, xüsusən hamamdan sonra dərinizi nəmləndirin, belə ki, nəm dəridə qalacaq və quru və ya dəri dərinizə sahib olma ehtimalı azdır.
   • Dəriniz xüsusilə qaşınır və qıcıqlanırsa, hidrokortizon kremi barədə düşünün. Reçetesiz satılan növlər (% 1-dən az kortizon) qıcıqlanmanı tez bir zamanda azaltmaq üçün faydalıdır.
   • Dəriniz həddindən artıq qıcıqlanmırsa, C və E vitaminləri, MSM, Aloe vera, xiyar ekstraktı, kofur, kalamin və / və ya kalendula ilə daha yüngül, təbii nəmləndiricilər düşünün - bunların hamısı zədələnmiş dərini bərpa etməyə və sakitləşdirməyə kömək edir.
   • Krem və ya məlhəmi qaşınan dərinizə masaj etmək üçün vaxt ayırın, xüsusən də barmaqlarınızın və ayaqlarınızın ətrafında.
5. Dərinizi yaxşı nəmləndirin. Dərinizdə nəm saxlamaq üçün kremlər və məlhəmlər tətbiq etməklə yanaşı, bol su içmək də dərinizin nəmlənməsini təmin edəcək, belə ki, qaşınma və qıcıqlanma ehtimalı azdır. Bədəninizin və dərinizin nəmləndirilməsi və özünü tez bir zamanda düzəldə bilməsi üçün təmizlənmiş su, təbii şirəsi və / və ya kofeinsiz idman içkilərini içməyə diqqət edin. Gündəlik ən azı səkkiz 200 ml stəkanla başlayın.
   • Sidik ifrazını stimullaşdıran və dehidrasiyaya səbəb ola bilən sidikqovucu olduğundan kofeinli içkilərdən çəkinin.
   • Kofeinlə zəngin içkilər qəhvə, qara və yaşıl çay, əksər alkoqolsuz içkilər (xüsusilə kola) və əksəriyyətini əhatə edir enerji içkiləri.
6. Qaşıntıları azaltmaq üçün antihistaminikləri düşünün. Diphenhydramine (Benadryl) və ya loratadine (məsələn, Claritin, Alavert) kimi reçetesiz satılan antihistaminiklər, allergik reaksiyalar, sedef və ekzema üçün xarakterik olan qaşıntı və iltihablı dərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Antihistaminiklər allergik reaksiyalar zamanı həddindən artıq istehsal olunan və dərinin şişməsinə, qızartmasına və qaşınmasına səbəb olan histaminin təsirini maneə törədir.
   • Histaminin azalması dəri altındakı kiçik qan damarlarının genişlənməsinin qarşısını alır, qızartı və qaşınma hissinə qarşı durur.
   • Bəzi antihistaminiklər qarışıqlıq, yuxululuq, başgicəllənmə və bulanık görməyə səbəb ola bilər - buna görə də bu dərmanı qəbul edərkən avtomobilinizi sürməyin və ya böyük maşın işləməyin.

3-ün 3-cü hissəsi: Tibbi müalicə almaq

1. Reçeteli kortikosteroid kremindən istifadə edin. Dərinizin vəziyyətini təyin etmək üçün həkiminizə və ya dermatoloqunuza (dəri mütəxəssisi) müraciət edin. Yuxarıda göstərilən vasitələr həqiqətən kömək etmirsə, həkiminizdən bir kortikosteroid kremi təyin etməsini istəyin. Kortizon, prednizon və digər kortikosteroidlər güclü iltihab əleyhinə təsir göstərir və qaşıntıları azalda bilən dəri qızartısını azaldır.
   • Prednizon kortizondan daha güclüdür və tez-tez şiddətli gün yanıqları, sedef və allergiya üçün yaxşı bir seçimdir - dərinin altındakı kapilyarların ölçüsünü dəyişdirərək iltihabı azaldır və immunitet sistemindəki reaksiyanı boğur.
   • Kortikosteroid kremini dəri qaşıntıqdan sonra təsirlənmiş hissəni plastik qablaşdırın, çünki udma qabiliyyətini yaxşılaşdırır və qabarcıqların təmizlənməsinə kömək edir.
   • Kortikosteroid terapiyasının yan təsirləri arasında dərinin incəlməsi, ödem (su tutma), piqment dəyişikliyi, varikoz damarları, uzanma izləri və zəif immunitet var. Xroniki istifadə dərinin qurumasına və qırılmasına səbəb ola bilər.
2. Digər reseptli dərmanlar barədə həkiminizə müraciət edin. Dərinin qaşınması üçün güclü kortikosteroid kremlərindən çox, əks reaksiya riskinə görə digər reçeteli dərmanlar tövsiyə edilə bilər. Məsələn, kalsineurin inhibitorları, bəzi hallarda kortikosteroid kremləri qədər təsirli ola bilər, xüsusən də qaşınma sahəsi çox böyük deyilsə. Kalsineurin inhibitorları kremlər və həblər şəklində mövcuddur.
   • Kalsineurin inhibitorlarına misal olaraq takrolimus% 0,03 və% 0,1 (protopik) və pimekrolimus% 1 (Elidel) göstərilir.
   • Dərinin qaşınmasını azalda biləcək digər reçeteli dərmanlar, mirtazapin (Remeron) kimi antidepresanlardır. Yan təsirlərə yuxululuq, ağızda quruluq, qəbizlik, kilo alma və görmə dəyişiklikləri daxil ola bilər.
   • Məlum olmayan səbəblərdən, fluoksetin (Prozac) və sertralin (Zoloft) kimi selektiv serotonin geri alma inhibitorları, müxtəlif növ dəri qaşınmalarını azaltmağa kömək edə bilər.
3. Fototerapiya ilə təcrübə edin. Digər bütün müalicələr qaşıntılı və qıcıqlanmış dəriniz üçün təsirli deyilsə, həkiminiz ultrabənövşəyi şüaların müəyyən dalğa uzunluqlarına məruz qalmasını cildinizi ultrabənövşəyi şüalara daha həssas etməyə kömək edən bəzi dərmanlarla birləşdirən xüsusi bir terapiya tövsiyə edə bilər. Fototerapiya, dəridə D vitamini istehsalını artıraraq və dəridəki bütün mikroorqanizmləri məhv edərək bir çox dəri xəstəliyinə, xüsusən də ekzemaya təsir göstərir - təsirləri daha az iltihab, daha az qaşınma və daha sürətli yaxşılaşma.
   • Əksər dəri xəstəliklərinin müalicəsi üçün, qısa dalğalı ultrabənövşəyi B (UVB) işığı, dermatoloqların tövsiyə etdiyi kimi ən çox istifadə edilən fototerapiya növüdür.
   • Genişzolaqlı UVB fototerapiya, PUVA (Psoralen və UVA) və UVA1 bəzən ekzema və digər dəri xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunan digər fototerapiya növləridir.
   • Fototerapiya işığın UVA hissəsindən dəriyə zərərli və dərinin yaşlanmasını sürətləndirə və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.
   • Qaşıntı nəzarət altına alınanadək birdən çox seans lazımdır.

Göstərişlər

• Dərinizi qıcıqlandıran və ya allergik reaksiyaya səbəb ola biləcək maddələrdən çəkinin. Buraya nikel, zərgərlik, ətir, təmizlik məhsulları və kosmetika daxildir.
• Günəş yanığından qaşınma və qıcıqlanmamaq üçün lazımsız günəş şüalarına məruz qalmayın.
• Günün ən isti hissəsində günəşdən kənarda qalın və şapka, günəş eynəyi və geniş spektrli günəş kremi (SPF 30 və ya daha yüksək) istifadə edin.