Özünüzü müəyyənləşdirin

MəZmun

Addımlamaq
2-dən 1-ci hissə: şəxsiyyətinizi kəşf etmək
2-dən 2-ci hissə: Özünüzü müəyyənləşdirmək
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Hər kəsin həqiqətən kim olduğunu tapmaqda çətinlik çəkir. İnsanlar özlərini təyin etdikdə, əksər hallarda neqativə və ya digər insanlarla müqayisədə necə performans göstərdiklərinə diqqət yetirirlər. Kim olduğunuzu və kim olduğunuzu tam olaraq təyin edə bilən yalnız sizsiniz. Bu yazıda özünüzü müəyyənləşdirmək üçün özünüzə necə baxacağınızı və bunu müsbət bir şəkildə etdiyinizə əmin olmağınız üçün məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Addımlamaq

2-dən 1-ci hissə: şəxsiyyətinizi kəşf etmək

Özünüzü tanıyın. Özünü bilmə, mühakimə etməyən özünü tanıma, özünüzü təyin edə bilməyiniz üçün inanılmaz dərəcədə vacib bir bacarıqdır. Bir şəxs kimi kim olduğunuzu müəyyənləşdirməzdən əvvəl, necə işlədiyinizi və düşüncə proseslərinizin dəqiq olduğunu anlamalısınız.
- Diqqətlilik necə və nə düşündüyünüzə diqqət yetirməyi və düşüncə nümunələrinizin necə işlədiyini müşahidə etməyi əhatə edir. Məsələn, insanların düşündüyünüz şeyin əhəmiyyəti olmadığını və fikirlərinizin əhəmiyyətsiz olduğunu düşünməyə meylli olduğunuzu başa düşə bilərsiniz. Bu düşüncələrə sahib olduğunuzu və narahatlıq yaratmağa başlamazdan əvvəl onları qəbul etməyiniz şəxsiyyətinizin vacib hissələrini müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
- Düşüncə proseslərinizə və qanunauyğunluqlarınıza diqqət yetirməyə başladığınızda "diqqətli mühakimə etməməyi" tətbiq etməlisiniz. Bu, düşüncə nümunələrinizdən xəbərdar olduğunuzu və onları qəbul etdiyinizi, ancaq bunlara görə özünüzü cəzalandırmadığınız anlamına gəlir. Hər kəsin mənfi düşüncə qanunauyğunluqları və prosesləri var. Diqqət etməklə onları ağılınızdan çıxara bilərsiniz.
Özünüzü necə tanıdığınıza diqqət yetirin. Özünüz və dünya haqqında düşünmə tərzinizə fikir verməyə başlayarkən, özünüzü tanıdığınız yollara xüsusi baxmalısınız. Öz şəxsiyyətinizi yaratmaq üçün hansı qruplardan və icmalardan istifadə etdiyinizə baxın. Bunların hamısı özünüzü görmə tərzinizi təsir edir və özünüzü müəyyənləşdirməyə imkan verən amilləri göstərir
- Məsələn, din, milliyət, cinsi şəxsiyyət kimi şeyləri düşünək. Bunların özünüzü müəyyənləşdirdiyiniz yollara baxın.
- İşiniz, ailənizdəki mövqe (ana, ata, qardaş, bacı) və romantik vəziyyətiniz (subay, cütlük və s.) Kimi yerinə yetirdiyiniz rollara baxın.
Düşüncə proseslərini və özünütəsdiqləri qeyd edin. Düşüncə proseslərinizi və özünüzü müəyyənləşdirənləri görə bilmək və davranışınıza və kim olduğunuza necə təsir etdiyini təyin etmək üçün onları xəritəyə yazarkən dəftərə yaza bilərsiniz. Bu şəkildə özünüzə necə baxdığınızı görə biləcəksiniz. Bundan əlavə, bu hərəkət mənfi birlikləri qovmağı asanlaşdıracaq.
- Klinik psixoloqla danışmaq və onlarla işləmək düşüncə və varolma nümunələrinizi anlamağınıza kömək edə bilər. Həm də düşüncə tərzlərinizin daha mənfi tərəfləri ilə məşğul olmanıza kömək edə bilər.

2-dən 2-ci hissə: Özünüzü müəyyənləşdirmək

Mənfi təriflərinizi göstərin. Mənfi təriflərinizi uyğunlaşdırmaq və onlara diqqət yetirmək onları buraxmağa imkan verir. Bunu ifşa etmək mənfi öz təriflərinin boyunduruğundan çıxmağa kömək edə bilər.
- Özünüzü mənfi bir şəkildə məhdudlaşdırmayın. Özünü müəyyənləşdirmə hərəkəti müəyyənləşdirir. Məsələn, özünüzü pis romantik münasibətlərdə olan biri kimi təyin etsəniz, yaxşı bir romantik münasibət qurma potensialınızı itirirsiniz. Özünüzü aldatdığınız bir şeydir və inandığınız üçün bu mifi gerçəkləşdirəcək şəkildə davranacaqsınız.
Əsas dəyərlərinizi göstərin. Xarici qüvvələrə əsaslanaraq özünüzü müəyyənləşdirmək istəmirsiniz, çünki xarici qüvvələr keçicidir və daim dəyişməyə məruz qalır. Öz tərifinizi əsas dəyərlərinizə əsaslanaraq sabit bir öz tərifini formalaşdırma şansınız daha çoxdur.
- Özünüzü şəxsiyyətinizi sizin üçün ən vacib olan dəyərlərə söykənirsinizsə itirə bilməzsiniz. Məsələn, mərhəmət, cəsarət və dürüstlük kimi əsas dəyərləri nəzərdən keçirin.
- Bu dəyərləri sadalayın və lazımi səy və vicdanla onlara əməl edin. Beləliklə, cəsarət sizin əsas dəyərlərinizdən biridirsə, avtobus dayanacağında təcavüzə məruz qalan birinə qarşı durmalısınız. Dürüstlük əsas dəyərdirsə, atanızın ən sevdiyi saatı itirdiyinizi etiraf etməlisiniz. Şəfqət bu siyahıda varsa, evsizlər sığınacağında könüllü ola bilərsiniz.
Özünüzü müsbət yollarla müəyyənləşdirin. Bu, həyatınızdakı mənfi hadisələri və hərəkətləri tanımadığınız anlamına gəlmir. Bu mənfi şeylər müsbət olanlar qədər sizin də bir hissənizdir, ancaq sizi müəyyənləşdirmirlər.
- Bu o deməkdir ki, şəxsiyyətinizi xarici şərtlərlə müəyyənləşdirə bilməyəcəksiniz. Şəxsiyyətiniz şəxsiyyətiniz üçün önəmli olaraq təyin etdiyiniz əsas dəyərlərdən, içəridən gəlir.
- Həyatınızdakı mənfi təcrübələrdən bilik və hikmət qazandığınızı dərk edin. Məsələn, sevgidə mənfi təcrübələr yaşamısınızsa, bu təcrübələrdən öyrənə bilərsiniz. Sizə olmaq istədiyiniz şəxsin növü barədə sizə nə öyrəndilər?

Göstərişlər

Özünüzə qarşı dürüst olun, amma həddən artıq kritik deyil. Bu o deməkdir ki, özünüzə "mən çirkinəm" və ya "axmaqam" kimi şeyləri demirsiniz.
Özünüzü müəyyənləşdirə bilən yeganə şəxs olduğunuzu heç vaxt unutma; bunu başqası edə bilməz. Hər zaman həqiqətən kim olduğunuzu həqiqətən təyin edə bilən tək siz olacaqsınız.

Xəbərdarlıqlar

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə çalışmayın. Nə sizin üçün, nə də onlar üçün mümkün deyil və ədalətli deyil. Fərqli keçmişiniz, fərqli etibarsızlığınız, həyat və özünüz üçün fərqli gözləntiləriniz var. İki insanı müqayisə etmək insanları bütün bu şeylərdən məhrum edib hansının daha yaxşı olduğunu görmək üçün məhsul kimi yerə qoymağına bənzəyir.
Özünüzü eşitməli olduğunuzu düşündüyünüz bir kateqoriyaya məcbur etməyin.