Bədəndəki atəşi və ağrıları azaldır

Videonuz: HƏKİM İŞİ - Mövzu: Oynaq və Sümük ağrıları /21.09.2017/

MəZmun

Addımlamaq
Metod 3: Hərarətlə əzələ ağrısı üçün həkimə müraciət edin
Metod 3-dən 2: Həyat tərzinizi düzəldərək atəşi və ağrını azaldır
Metod 3-dən 3: Əzələ ağrısını atəş olmadan müalicə edin
Xəbərdarlıqlar

Qızdırma və bədən ağrılarının birləşməsinə ümumiyyətlə bakterial və ya viral infeksiya səbəb olur - çox vaxt qrip və ya soyuqdəymə kimi bir virus. Viral qastroenterit (mədə qripi), sətəlcəm (tez-tez bakterial) və sistit (bakterial) da tez-tez qızdırma və ağrı gətirir. Bakterial infeksiya antibiotiklərlə müalicə edilə bilər, ancaq bir virus ümumiyyətlə öz-özünə keçməlidir. Qızdırma olmadan əzələ ağrısı üçün bir çox açıqlama var və onların müalicəsi səbəbdən asılıdır. Hər iki halda da, narahatlığı aradan qaldırmaq və sağalma müddətini sürətləndirmək üçün atacağınız addımlar var.

Addımlamaq

Metod 3: Hərarətlə əzələ ağrısı üçün həkimə müraciət edin

Doktorunuza gedin. Atəş və ağrı əlamətləriniz varsa, ilk ediləcək iş həkiminizi görməkdir. Səbəbini müəyyənləşdirə və müalicəni tövsiyə edə bilər. Əzələ ağrısı bir atəş ilə müşayiət olunursa, müalicə ümumiyyətlə mütəxəssis müdaxiləsi tələb edən bir şeydir.
- Gənə və ya böcək ısırığı, həkim tərəfindən müalicə edilməsi lazım olan Lyme xəstəliyi də daxil olmaqla müxtəlif vəziyyətlərə səbəb ola bilər.
- Bu yaxınlarda yeni bir dərmana keçmisinizsə, bu da qrip kimi simptomlara səbəb ola bilər. Heç vaxt həkiminizlə məsləhətləşmədən öz dərmanlarınızı tənzimləməyin.
- Metabolik xəstəlik tez-tez hərəkət etdikdə daha da şiddətlənən şiddətli qarın ağrısı kimi özünü göstərir. Bir həkim tərəfindən müalicə olunmalıdır.
İbuprofen və ya asetaminofen qəbul edin. Hər iki növ ağrıkəsici atəşi azaldır və bədəndəki ağrıları azaldır. İbuprofen istiliyin daha da artmasını maneə törədir və ağrı və iltihaba səbəb olan "prostaglandin" hormonunun miqdarını azaldır. Parasetamol mərkəzi sinir sistemindəki ağrıları azaldır və atəşi azaldır, ancaq iltihabı maneə törətmir. İkisi arasında növbə çəkmək, ateşi azaltmaqda və bədəndəki ağrıları yalnız bunlardan birini seçməkdən daha təsirli ola bilər.
- İkiqat doza qəbul etməyin. Paket daxilindəki təlimatları izləyin.
- Alternativ dərmanlar, müəyyən bir dərmanın həddindən artıq miqdarından mənfi yan təsirlərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
- Xroniki olaraq iltihab əleyhinə ağrı kəsicilər qəbul etmək mədə-bağırsaq qanamalarına və xoralara səbəb ola bilər. Çünki bu maddələr mədənin qoruyucu təbəqəsinə zərər verir.
Uşaqlara aspirin verməyin. Yetkinlərin istifadəsi təhlükəsiz olsa da, aspirin uşaqlarda Reye sindromuna səbəb ola bilər - beyin və qaraciyərin ciddi bir xəstəliyi, əsasən uşağın qrip və ya su çiçəyi xəstəliyi olduqda inkişaf edir. Bu vəziyyət ölümcül ola bilər. Çocuğunuzun bu xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, təcili tibbi yardım alın. Semptomlar uşaq aspirin qəbul etdikdən qısa müddət sonra inkişaf edir və bunlara daxildir:
- Süstlük
- Zehni qarışıqlıq
- Qıcolmalar
- Bulantı və qusma
Qrip üçün antiviral dərmanlar barədə həkiminizə müraciət edin. Virus infeksiyaları ümumiyyətlə sıx təmas və pis gigiyena yolu ilə yayılır. Qrip kimi viral infeksiyalar tez-tez öz-özünə aradan qaldırılsa da, virusun daha sürətli təmizlənməsinə kömək etmək üçün həkiminizdən antiviral dərmanlar istəməyi seçə bilərsiniz. Semptomlara 38ºC və ya daha yüksək bir temperaturdan əlavə əzələ ağrısı və ümumi yorğunluq daxildir. Bəzi xəstələrdə baş ağrısı, burun axıntısı, sinus ağrısı və boğaz ağrısı kimi yuxarı tənəffüs simptomları da vardır.
- İllik bir qrip vuruşu edərək, qrip riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsınız.
- 48 saatdan çox müddət ərzində simptomlarınız olmadıqda həkiminiz Oseltamivirinizi təyin etməyə qərar verə bilər. Bunun adi dozası simptomlar başladıqdan sonra 48 saat ərzində gündə iki dəfə 75 mq-dır.
Bakterial infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün antibiotik qəbul edin. Doktorunuz simptomlara səbəb olan bakterial infeksiyanın olduğunu düşünürsə, antibiotik təyin edəcəkdir. Antibiotiklər virus infeksiyasına qarşı işləmir. Bununla birlikdə, bədəndəki bakteriyaları öldürə və / və ya çoxalmalarının qarşısını ala bilərlər. Bu, bədənin təbii müdafiə sisteminə infeksiyanın qalan hissəsi ilə mübarizə aparmağa imkan verir.
- Qəbul etdiyiniz antibiotik növü, olduğunuz spesifik bakterial infeksiyaya bağlıdır.
- Həkim hansı bakteriyaların simptomlara səbəb olduğunu təyin etmək üçün laboratoriyada bir az qan sifariş edə bilər.

Metod 3-dən 2: Həyat tərzinizi düzəldərək atəşi və ağrını azaldır

Asan olun. Tədqiqatlar göstərir ki, yuxusuzluq immunitet sistemin işini boğa bilər, istirahət isə faktiki olaraq işini gücləndirə bilər. Bədəniniz atəşə və ağrıya səbəb olan infeksiya ilə mübarizə aparmalıdır. Semptomları aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul etsəniz də, infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün daha çox gücə sahib olmaq üçün bədəniniz hələ də istirahət etməlidir.
Atəşi azaltmaq üçün ilıq sudan istifadə edin. İstiliyinizi azaltmaq üçün ilıq suda çimin və ya soyuq, yaş dəsmallar bədəninizə qoyun. Əgər üşütməyiniz varsa, bunu etməyin. Bədəninizi soyudaraq daha da titrəyəcəksiniz, bu da bədən istiliyinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
- Soyuq suda çimməyin. Nəticədə temperaturunuz çox tez düşür. İlıq suda çimmək.
Bədəninizi nəmləndirin. Qızdırma zamanı bədəniniz daha tez su itirir. Qızdırma qusma və ya ishal ilə müşayiət olunarsa dehidrasiya daha da pisləşə bilər. Bədəniniz düzgün işləməsi üçün çox suya güvənir, buna görə də yaxşı nəmlənmiş olsanız daha sürətli sağalacaqsınız. Bədəninizi nəmləndirmək və sərinləmək üçün soyuq içkilər için.
- Gatorade və AA kimi idman içkilər mədə və ya bağırsaq narahat olduqda içmək yaxşıdır. Bu içkilər itirilmiş elektrolitləri doldura bilər.
- Bulyon və ya şorba kimi şəffaf mayelər də qusursan və ya ishal edirsənsə, içmək yaxşıdır. Bu vəziyyətdə çox miqdarda maye itirdiyinizi bilin, buna görə hər şeyi doldurmaq və yaxşı nəmlənmək üçün kifayət qədər içmək lazımdır.
- Yaşıl çay içmək immunitet sisteminizi gücləndirə bilər. Diareyanı daha da ağırlaşdıra bilər, buna görə də qızdırma və ağrıdan əlavə ishal varsa, yaşıl çay içməyin.
Tərkibində antioksidan olan qidalar yeyin. Antioksidanlarla pəhriz immunitet sisteminizi gücləndirir və bədəninizin simptomlara səbəb olan infeksiya ilə mübarizə aparmasını asanlaşdırır. Yemək üçün yaxşı olan qidalara aşağıdakılar daxildir.
- Yaban mersini, albalı, pomidor və digər rəngli meyvələr (bəli, pomidor meyvələrdir!)
- Balqabaq və bolqar bibəri kimi tərəvəzlər
- Fast food və tort, ağ çörək, cips və konfet kimi işlənmiş qidalardan çəkinin.
Yaş corab geyin. Bu texnika bədən istiliyinin aşağı düşməsini təmin edir. İncə bir cüt pambıq corabını ilıq su ilə isladın və sıxın. Onları geyin və üstünə qalın bir corab qoyun (bu, ayaqlarınızı isti saxlayacaq). Yatağa girəndə bunu geyin.
- Bədəniniz yatarkən bədəninizə qan və limfa mayesi göndərir və bu, immunitet sisteminizi stimullaşdırır.
- Bunu ardıcıl 5-6 gecə edə bilərsiniz. Sonra 2 gecə etməyin və sonra davam edin.
Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret çəkmək qrip və soyuqdəymə kimi bir virus infeksiyasının simptomlarını daha da pisləşdirir. Bu da immunitet sisteminizə zərər verir və bədəninizin bərpasını çətinləşdirir.

Metod 3-dən 3: Əzələ ağrısını atəş olmadan müalicə edin

Gərgin əzələlərə istirahət edin. Qızdırma olmadan əzələ ağrısının ən ümumi səbəbi sadəcə həddindən artıq gərginlikdir. Bəlkə çoxdan idman salonundasınız, ya da qaçışda həddini aşmış ola bilərsiniz. Daha sonra ağrıyırsınız, çünki laktik turşu əzələlərinizdə yığılmışdır. Təsirə məruz qalan əzələləri rahatlasanız və sağalmasına icazə versəniz ağrı keçəcəkdir. Özünüzü yaxşı hiss edənə qədər idman etməyi təxirə salın.
- Bu tip əzələ ağrılarının qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq idman etməlisiniz ki, bədəniniz bu qədər sürətlə yüklənməsin. Məşqlərinizi dərhal içəri girmək əvəzinə yavaşca qurun. Məşqdən əvvəl və sonra həmişə yaxşı uzanın.
- Vücudunuzun yaxşılaşması lazım olduqda daha çox elektrolit için. Əzələ ağrısı kalium və ya kalsium kimi elektrolit çatışmazlığından da ola bilər.
- İdmandan sonra itən elektrolitləri doldurmaq üçün Gatorade və ya AA kimi idman içkilərini için.
Yerli əzələ ağrılarını və ya yaralanmalarını RICE metodu ilə müalicə edin. Sınıq sümük və ya cırıq bağ təcili tibbi yardım tələb edir, ancaq çəkilmiş bir əzələ və ya əzələ ağrısını özünüz müalicə edə bilərsiniz. Bu cür əzələ ağrısı tez-tez bir zərbə və ya məşq nəticəsində yaralanmanın nəticəsidir. Semptomlar ümumiyyətlə zədələnmiş bölgənin ağrısı və / və ya şişməsidir. Yaralanma bitənə qədər əzanınızı düzgün şəkildə hərəkət etdirə bilməyəcəksiniz. Bu zədələr RICE metodu ilə müalicə edilə bilər: İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəklik.
- Təsirə məruz qalan əzələni mümkün qədər rahatlayın.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün bölgəyə buz tətbiq edin. Buz ayrıca sinir uclarını da uyuşdurur, müvəqqəti olaraq ağrıları azaldır. Həmişə ağrılı yerə 15-20 dəqiqə buz qabını qoyun.
- Sıxılma şişkinliyi azaldır və əzanınızı sabitləşdirir. Ayağınıza xəsarət yetirdinizsə və yeriməkdə çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə bu xüsusilə yaxşı ola bilər. Ağrılı bölgəyə elastik bir sarğı və ya idman lentini sarın.
- Yüksəklik, ağrılı bölgəni ürəyinizdən daha yüksəkdə yerləşdirməyiniz deməkdir ki, qan daha az daxil ola bilər. Bu, cazibə qüvvəsi ilə şişkinliyi azaldır.
Ofis işlərindən həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almaq üçün tədbirlər alın. Qəribə səslənsə də, ofis işlərinə görə oturaq həyat tərzi əzələlərin ağrısına səbəb ola bilər. Uzun müddət oturmalı olsanız, bel ağrısına, zəif qan dövranına və daha böyük bir qarına səbəb ola bilər. Hər gün saatlarla bir kompüter ekranına baxmaq da sizə baş ağrısı və gərgin gözlər verə bilər.
- Bu tip əzələ ağrısını müalicə etmək üçün asetaminofen və ya aspirin kimi bir ağrı kəsici qəbul edə bilərsiniz.
- Sırtınızı və boynunuzu rahatlaşdırmaq üçün hərdən bir masanızdan qalxaraq ara verin.
- 20 dəqiqədən bir ara verərək gözlərinizi dincəldin. 20 saniyəyə yaxın sizdən 20 saniyəlik bir obyektə baxın.
- Daimi idman və bol su içmək də kömək edə bilər.
Dərman istifadənizi həkiminizlə müzakirə edin. Başqa bir vəziyyəti müalicə etmək üçün qəbul etdiyiniz dərmanlar bədən ağrılarına səbəb ola bilər. Bu ağrı dərmanı qəbul etdikdən dərhal sonra və ya dozası artdıqda başlaya bilər. Bundan əlavə, müəyyən istirahət dərmanları rabdomiyoliz adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu, əzələ toxumasının parçalandığı ciddi bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik dərhal xəstəxanada müalicə olunmalıdır. Aşağıdakı dərman və ya dərmanlardan birini qəbul etdikdən sonra əzələ ağrısı qaranlıq sidik ilə müşayiət olunarsa dərhal həkimə müraciət edin:
- Antipsikotiklər
- Statinlər
- Amfetaminlər
- Kokain
- Antidepresanlar
- Antikolinerjiklər
Balanssızlığı müalicə etmək üçün daha çox elektrolit alın. Elektrolitlər bədəndə elektrik yükünə sahib olan müəyyən minerallardır. Buna misal kalium, kalsium və maqneziumdur. Bu minerallar bədənin digər vacib funksiyalarına əlavə olaraq əzələlərin nəmlənməsinə və işinə təsir göstərir. Çatışmazlıq əzələlərdə gərginliyə və ağrıya səbəb ola bilər.
- Tərlədikdə çox sayda elektrolit itirirsiniz, ancaq tarazlığı bərpa etmək üçün əlavələr kimi hər cür məhsul mövcuddur.
- Gatorade və AA kimi idman içkilər də buna misaldır. Təəssüf ki, suyun tərkibində elektrolit yoxdur.
- Evdə müalicə etməyə çalışarkən ağrı azalmazsa, məsləhət üçün həkiminizə zəng edin.
Müxtəlif əzələ xəstəliklərini müalicə etmək üçün mütəxəssis həkim tövsiyələrini izləyin. Xroniki ağrıya səbəb olan hər cür əzələ xəstəlikləri var. Həmişə ağrıyırsınızsa və səbəbini izah edə bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın. Ona ətraflı xəstəlik tarixçənizi, ailənizin tarixini, qəbul etdiyiniz dərmanları və simptomları deyin. Bundan sonra ağrının səbəbini müəyyənləşdirmək üçün hansı testlərin aparılacağını təyin edə bilər. Əzələ xəstəliklərinə nümunələr:
- Dermatomiyozit və polimiyozit: Bu ümumi əzələ iltihabı qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox olur. Semptomlara əzələ parçalanması və ya zəiflik, ağrı və udma çətinliyi daxildir. Müalicə steroid və immunomodulyatorlardan ibarətdir. Həkimlər bu şərtlərdən birinin olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün qan alacaqlar. Bu xəstəliklərin bəzilərində spesifik otoantikorlar mövcuddur. Məsələn, polimiyozitdə həkim diaqnoz üçün marker olaraq anti-nüvə antikorlarını, anti-Ro və anti-La antikorlarını axtaracaqdır.
- Fibromiyalji: Bu xəstəlik travma, narahatlıq və ya depressiya nəticəsində olduğu kimi irsi ola bilər. Bədənin hər yerində tutqun, davamlı bir ağrı kimi özünü göstərir, əksər hallarda yuxarı kürək və çiyinlərdə ən pis olur. Digər simptomlar arasında baş ağrısı, çənə ağrısı, yorğunluq və amneziya və ya anlama yavaşlığı var. Fibromiyalji diaqnozu qoymaq üçün bədənin 18 ağrı nöqtəsindən 11-dən əziyyət çəkməlisiniz. Müalicə, məsələn, yoga və ya vasitəçilik və bəzən ağrıkəsicilər yolu ilə stresi idarə etməyi öyrənməkdən ibarətdir. Bəzi xəstələr depressiyanın müalicəsi və ya təyin olunmuş antidepresanlar üçün psixiatra yönləndirilir.
Lazım gələrsə təcili yardım çağırın. Evdə istirahət edərkən əzələ ağrınızın aradan qaldırılmasını gözləmək istəyə bilərsiniz. Lakin bəzi simptomlar təcili tibbi yardım tələb edir. Aşağıdakıları hiss edirsinizsə təcili tibbi yardım axtarın:
- Şiddətli ağrı və ya dərmanla artan və getməyən ağrı
- Həddindən artıq əzələ zəifliyi və ya uyuşma
- Yüksək hərarət
- Tənəffüs çətinliyi və ya başgicəllənmə
- Sinə ağrısı və ya görmə dəyişdi
- Qaranlıq sidiklə birlikdə əzələ ağrısı
- Qan axını azaldı və ya soyuq, solğun və ya mavi əzalar
- Etibar etmədiyiniz digər simptomlar
- Sidikdə qan