MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Təbəssümünüzü tətbiq edin
• Metod 3-dən 2-i: Əhval-ruhiyyənizi al
• Metod 3-dən 3: Digər üslubları sınayın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Duchenne Smile və ya gülümsəyərək gözlərinizlə gülmək, ən dürüst gülüş növüdür. Yalnız ağzınızın əvəzinə gözlərinizlə gülümsəyirsinizsə, gülümsəməyinizlə digər insanları ovsunlaya bilərsiniz. Gözlərinizlə gülümsəməyin ən çətin tərəfi budur ki, təqlid etmək çox çətindir, gözlərinizlə gülümsəyəndə həqiqətən xoşbəxtsiniz. Gözəl şeylər haqqında düşünmək, insanların smit vurduğunuza inanmalarını istəyirsinizsə kömək edə bilər və əgər həqiqətən yaxşısınızsa, gözlərinizi istifadə etməkdir. Bunu necə edəcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı addımlara baxın.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Təbəssümünüzü tətbiq edin

1. Əsl təbəssümün necə göründüyünü öyrənin. Alimlər 50-dən çox fərqli qəhqəhə növünün olduğunu və ən səmimi təbəssümün Duchenne təbəssümünün - gözlərə çatan bir təbəssüm olduğunu söyləyirlər. Təbəssümün daha səmimi olmasının səbəbi səmimi şəkildə gülümsəmək üçün lazım olan əzələlərin nəzakət üzündən güləndə istifadə olunmaması, yalnız əsl təbəssümlə istifadə edilməsidir. Hər dəfə bir şey sizi xoşbəxt etdiyinə görə və ya gülməli bir şey tapdığınıza görə gülümsəyəndə təbəssüm hisslərinizi ifadə edir, gözləriniz dodaqlarınızla gülümsəyir. Sənin üzün kimi künclərdə çırpınırlar ki, bütün üzün gülümsəsin.
   • Çəkildiyi zaman səmimi bir şəkildə gülümsədiklərini bildiyiniz şəkillərə baxın və ya bunu edərkən yüksək səslə güldürə biləcəyiniz və bir şəkil çəkdirə biləcəyiniz bir şeyə baxın. Fotonu yalnız səmimi qəlbdən gülümsəyirsinizsə çəkin.
   • İndi iki fotonu nəzakət üzündən güldüyünüz bir foto ilə müqayisə edin (məktəb şəkli kimi). Fərqləri görə bilərsinizmi?
2. Üzünüzdəki fərqi hiss edin. Artıq fərqi gördükdən sonra fərqin necə olduğunu düşünün. Gözlərinizdən və ağzınızdan istifadə edən əsl təbəssüm çox vaxt asan, təbii və yaxşı hiss olunur, saxta bir təbəssüm isə (fıstıq yağı deyin) əzələlərinizi yorduğu üçün çox vaxt çox narahat olur.
   • Həqiqi və saxta gülüş arasındakı hiss fərqini müəyyənləşdirmisinizsə, bunu xatırlamağa çalışın. İndi bütün üzünüzlə gülümsəməyə çalışın, nə qədər çox məşq etsəniz, o qədər asan olur.
   • Həm də səmimi qəlbdən gülümsəmədiyiniz zaman nə hiss etdiyini xatırlamağa çalışın. Narahat hisslər keçirirsinizsə və üzünüzdə görürsənsə, onu düzəldə və təbəssümünü daha orijinal göstərə bilərsən.
3. İndi Düşen təbəssümündə məşq edin. Çətin olsa da, gözlərinizin altında kiçik ləkələr yaradaraq bir az qısaraq bu son təbəssümü təqlid edə bilərsiniz. Güzgüdə baxarkən təbəssümü təqlid etməyə çalışın. Təcrübə edərkən gözlərinizin yanındakı künclərdə qarğa ayaqları görürsənsə, doğru yoldasan. Bunu mənimsədikdən sonra zəif və ya gizli təbəssümləri təqlid etməyə də cəhd edə bilərsiniz.
   • Hər dəfə gülümsəyəndə hər səbəbdən bir az göz qırpmağı unutmamaq vacibdir. Bunu həddən artıq etməyin, əks halda üzünüz pozğun görünəcək, gözləriniz parıldamaq üçün bir az göz qırpmağınız lazımdır.
   • Gülərüz etdiyiniz insana böyük təsir göstərmək üçün bir az göz qırparkən göz təması qurmağa çalışın.
4. İndi yalnız gözlərinizlə gülümsəməyə çalışın. Duchenne-i mənimsəmisiniz? Sonra dodaqlarınız olmadan gülməyə çalışın, yalnız qabaqcıllar dodaqlarını istifadə etmədən gülə və xoşbəxtlik yaya bilər. Dodaqlarınızı qaş-qabaq etməyiniz demək deyil, sadəcə gözlərinizlə gülümsəyərkən dodaqlarınızı bir yerdə saxlamağa çalışmalısınız.
   • Bu cür təbəssüm oynaq bir sirr yaymaq istəyirsinizsə istifadə etmək üçün əladır. Bu birdən ucadan qəhqəhə çəkərək çox şey vermək istəmədiyiniz zaman, bu təbəssüm yalnız bir şeydən razı qaldığınızı göstərir.
   • Uzun müddət zövq ifadəsi göstərmək istəyirsinizsə, məsələn saxta görünmədən xoş vaxt keçirdiyiniz kimi görünmək istədiyiniz uzun bir görüşdə ağzınızdan istifadə etmədən də gülə bilərsiniz. Gözlərinizlə gülümsəmək əlçatan və pozitiv görünməyinizə səbəb olur.

Metod 3-dən 2-i: Əhval-ruhiyyənizi al

1. Həqiqətən gülmək istəyirsinizsə xoşbəxt olduğunuzdan əmin olun. Əsl təbəssüm həqiqi xoşbəxtlikdən qaynaqlanır. Araşdırmalar xoşbəxtliyin mal və ya müvəffəqiyyətdə deyil, əsasən birinin necə yaşadığında olduğunu göstərdi. Başqa sözlə, nikbin olmağa çalışın və təbii olaraq səmimi qəhqəhəyə başlayacaqsınız.
   • Unutmayın ki, xüsusilə uşaqlar səmimi qəhqəhə çəkirlər. Heç bir şeydən narahat olmurlar, çünki həyatları yetkinlərlə müqayisədə olduqca sadədir. Onların rəhbərliyini izləməyə və bir az daha rahat və əyləncəli olmağa çalışın.
   • Həqiqətən xoşbəxt olmadığınız təqdirdə güldürməyə məcbur etməyin. Başqalarını sevindirməyi dayandırın. Davamlı nəzakətli və xoşagələn olmaq üçün gülümsəyirsinizsə, əsasən üzünüzü düz tutmağa çalışırsınız və Düşeneni göstərə bilməzsiniz. Əsl təbəssüm başqasının yox, xoşbəxtliyinizdən qaynaqlanır.
2. Bir "xoşbəxt yer" tapmağa çalışın. Vəziyyət sizi xoşbəxt etmirsə və yenə də bu şəkildə görünmək istəyirsinizsə, hər zaman bu barədə düşünə bilərsiniz. Sizi xoşbəxt edən, həmişə güldürən bir şey düşünün.
   • Bu məşq sizi həqiqətən nəyin xoşbəxt etdiyini anlamağa kömək edəcəkdir. Güzgüə baxın və gözlərinizin altındakı hər şeyi bir dəsmal ilə örtün. Sonra təbəssüm edərkən həqiqətən sizi xoşbəxt edən şeyləri ucadan düşünün.

Bəzən gözlərinizin parıldadığını, bəzən də qarğa ayaqlarının gözlərinizin ətrafında göründüyünü görəcəksiniz. Budur Duchenne təbəssümü! Bu təbəssümü təqlid etməyin ən yaxşı yolu bir xoşbəxtlik xatirəsini düşünmək və sonra üzünüzün bu işi görməsinə icazə verməkdir. Gülüşünüzə inanın. Dişlərinizin rəngi və düzlüyü, diş ətlərinin necə göründüyü və ya nəfəsinizin necə iylənməsi sizi çox narahat edirsə, xəcalət çəkdiyiniz üçün şüuraltı olaraq təbəssümünüzü basdırırsınız. Narahat olduğunuz məsələləri idarə etmək, təbəssümünüzün daha orijinal olması üçün rahatlamağınıza kömək edəcəkdir.

1. • Narahatçılığınızı azaltmanın iki mümkün yolu dişlərinizi ağartmaq və nəfəsinizin yaxşı qoxusundan əmin olmaqdır.
   • Duchenne-i düzgün bir şəkildə yerinə yetirə bilmək istəyirsinizsə, gözlərinizi daha çox istifadə etməlisiniz. Qaşlarınızı qoruyun və gözlərinizi vurğulamaq üçün makiyajdan istifadə edin.
2. İnsanlarla söhbət edərkən həddindən artıq özünüzü bilməməyə çalışın. Bu anı mümkün qədər çox düşünmədən yaşamağa çalışın. Söhbət ortağınızın gözlərinə baxın və həqiqətən insanı görməyə çalışın. Birisini görməkdən həqiqətən xoşbəxt olsanız və sizi xoşbəxt edən bir şey söyləyirsə, təbii təbəssümünüz dərhal ortaya çıxacaq. Başqa insanlara necə göründüyünüzdən əsəbilisinizsə, bu təbəssümünüzdə görünəcəkdir. Buna görə hansı bir təəssürat yaratdığınızdan narahat olmayın və özünüzə daha ifadəli bir davranışa icazə verin.
   • Söhbət ortağınızın təbəssümünə diqqət yetirin. Söhbətinizin təbəssümü onun gözlərindən istifadə edib-etmədəndir. Danışıq ortağınızın Duchenne göstərdiyini gördükdə, bunun əsl bir təbəssüm olduğunu bilirsiniz. Bu, daha rahat hiss etməyinizə və bir az daha rahatlamağınıza kömək edə bilər.
   • Ancaq söhbət ortağınızın təbəssümünə saxta rast gəlinirsə, Duchenne göstərməyinizi daha da çətinləşdirir. Hələ səmimi görünmək istəyirsinizsə, xoş xatirələr düşünməyə çalışın və bir az xaçlı görünməyi unutmayın.

Metod 3-dən 3: Digər üslubları sınayın

1. Sıxılmaq. Bu texnika smlaşmaya bənzəyir, lakin əsasən göz qapaqlarını hədəf alır. Fikir budur ki, göz qapaqlarınızı bir az endirin və eyni zamanda bir az xaçlı görünün. Bunu edərkən ağzınızla bir az gülməlisiniz, amma çox deyil. Bu texnika gözlərlə gülümsəməkdən daha incədir və səmimi və maraqlı olduğunuz təəssüratını yaradır. Bəzilərinə görə, bu texnika sizi daha çox fotogenik edir, çünki daha çox güvən və cinsi cazibə yayırsınız.
2. Teeging. Bu texnika əsasən ağız üzərində fokuslanır, həm də gözlərdən istifadə edir. Toxunduğunuzda ağzınız bir az açılır ki, dişləriniz görünə bilsin, eyni zamanda dilinizi dişlərinizə itələyin. Bunu edərkən gözlərinizi sıxmaq və ya vurmaq üçün istifadə edin. Bu texnikaya yiyələnsəniz, oynaq və sevimli kimi rastlaşacaqsınız.

Bu texnikanı bir selfi üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, fotoşəkili standart selfie əvəzinə kənardan çəkməlisiniz, kameranı tam qarşınızda tutmalısınız. # Rahatlayın və ucadan gülün (aka LOL). Yüksək səslə gülərkən gülüşünüzü saxlamağa çalışın və həqiqi təbəssümünüzün göründüyü an bir selfie çəkin. Bu texnika sizi saxta və ya məcburiyyətdən çox xoşbəxt, gülməli və cəlbedici göstərər.

Göstərişlər

• Gülümsəyəndə əsl təbəssümünüzü istifadə etməlisiniz. Heç vaxt özünüzə necə güləcəyinizi söyləməyin. İstədiyiniz şəkildə gülümsəyin və təbəssümünüz əla görünəcək.
• Duchenne istifadə qırışlar yaradır. Bunun özü də xoşbəxt insanların bir neçə qırışların boğulmasına imkan verməməsi mənasını verir.
• Üz gərginliyi və ya baş ağrısı səbəbiylə gülməkdə çətinlik çəkirsinizsə, özünüzü rahatlaşdırmaq üçün məşqlər edə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Texnikaları mənimsəməsəniz, çox qəribə görünə bilərsiniz!