MəZmun

• Addımlamaq
• 2-dən 1-ci hissə: Düşüncə tərzinizi düzəldin
• 2-nin 2-ci hissəsi: Hərəkət etmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Tənbəl olmağın mənfi mənası var, amma nə üçün heç düşündünüzmü? Bütün bu çox işləyən işçilərin heç bir şey etməməsi üçün bir dəqiqə çəksələr dünyanın sona çatacağını düşündükləri üçünmi? Yoxsa inancınız tənbəlliyin günah olduğunu söylədiyinə görədir? Yoxsa tənbəlliyin ardıcıl olaraq yeddi ölümcül günahdan biri kimi tanıdığı və buna görə də erkən yaşdan etibarən tənbəlliyin qəbuledilməz olduğu fikri ilə aşılanmısınız? Geri addım atmağın və tənbəlliyin səni inandırmağa çalışan insanların əksəriyyətindən çox fərqli bir şey olduğunu görməyin vaxtı gəldi. Əslində hərdənbir tənbəl olmaq xoşbəxtliyə, rahatlamağa və hətta uğura aparan yoldur.

Addımlamaq

2-dən 1-ci hissə: Düşüncə tərzinizi düzəldin

1. Görün "tənbəl" sizin üçün nə deməkdir. "Tənbəl olmaq" tərifiniz arxa planınızdan və inanclarınızdan asılı ola bilər, ancaq təxminən eyni ilə bitir. Məsuliyyət götürməmək və ya digərlərindən az iş görmək mənfi mənaya sahib bir termindir. Həm də bu, tənbəlin özünü və ya yaşayış şərtlərini yaxşılaşdırmaq üçün az və ya heç bir şey etmədiyini nəzərdə tutur. Bəs tənbəlliyi fərqli bir işığa qoyursan? Bunu edə biləcəyiniz bəzi yollar:
   • Tənbəlliyi zehninizin və vücudunuzun rahatlamaq istədiyinin göstəricisi kimi görsəniz? Bir çox insan öz bədəninə və ağlına daha uyğun gəlsəydi, daha rahat və xoşbəxt olardı. Bu tənbəllik fəryadını hərdən-birə qarşılasaydılar, daha az stresli olardılar.
   • Tənbəl yəqin ki, gündəlik həyatdan və gündəlikdən bir az bezmək deməkdir. Və kim qərar verir ki, həyatın adi və gündəlik tərzini bəyənməliyik? Tamam, nəyə və kimə sahib olduğumuza görə minnətdar ola bilərik, amma bu o demək deyil ki, əzilməyə görə minnətdar olmalıyıq!
   • Tənbəl olmaq həm də daxili bir döyüş keçirdiyiniz anlamına gələ bilər. Əslində etmək istədiyindən fərqli bir şey etməli olduğuna dair hisslər var. Bu zərurət hissinin xarici amillər tərəfindən təsirlənməsi tamamilə mümkündür.
   • Tənbəl o demək ola bilər ki, başqası sizin istədiyiniz kimi etmir və ya əksinə. Bunun mütləq tənbəl olması lazım deyil. Həm də nəzarət məsələləri (insanları müəyyən şeylər etmək üçün manipulyasiya etmə) və ya aydın ünsiyyət qura bilməməsi ilə əlaqəli ola bilər. Davranışı tənbəl kimi qələmə verməklə siz (və ya başqası) bir az yayındırmaqla ondan qurtulursunuz.
   • Tənbəl deməkdir ki, ağlınızda həqiqətən rahatlaşdırıcı bir şey var. Heç bir şey kimi, heç bir şey yoxdur. Məsələn, o qab yığınlarını olduğu kimi tərk edə bilərsiniz - çirkli qabların yığını. Bəzən və sonra baş verərsə, bu qədər pisdirmi? Yaxşılıq hissi və yenilənmiş enerji kimi faydalar haqqında nə demək olar?
2. Tənbəl mənliyinizin sizi daha az şey etməyə necə vadar edə biləcəyinə baxın. Nə vaxtdan bəri bunu lazımsız dərəcədə çətinləşdirmək günah deyil? Həmişə ən çox müqavimət yolunu seçməyi üstün tutursunuz? Əgər belədirsə, niyə yer üzündə? Eyni nəticəni daha az səylə əldə etmək olarsa, niyə tənbəlliyinizi dinləməyək? Yalnız bu barədə düşün. Məsələn, tənbəllik nəticəsində ortaya çıxan bütün texnoloji inkişafları nəzərdən keçirin. Aşağıdakıları nəzərdən keçirin:
   • Gəzməyə çox tənbəl olduğumuz üçün maşın sürürük. Paltaryuyan maşınlardan istifadə edirik, çünki ovmağa çox tənbəlik. Kompüterləri hər şeyi əllə yazmaqda tənbəl olduğumuz üçün istifadə edirik (bununla yanaşı, yazma daha sürətli olur və buna görə daha erkən bitər, buna görə əvvəllər rahatlaya bilərik).
   • İşlərin yeni yollarını tapmaq yaxşıdır. Tənbəllik daha az stres, enerji və vaxt sərf edərək bunları həyata keçirməyin yollarını yaradır. Yenə də tənbəlliyin maneə törətdiyi ənənəvi maneələri tanımaq vacibdir.
3. Məşğul, həmişə işləyən səndən kimin faydalanacağını öyrənin? Hər dəfə məşğul olduğunuz işdən ürəyinizi və ruhunuzu yeyəndən şikayətlənəndə, əslində zehninizi təmizləməyə vaxtınız olmadığından şikayətlənirsiniz. Nəticə etibarilə, "boş şey", "axmaq" və "vaxt itirən" kimi ifadələr məsuliyyətini boynuna götürməyən insanlara tətbiq olunur. Buna görə özümüzə bu şəkildə etiket qoyulmayacağımızdan daima narahat oluruq. Həddindən artıq işlədiyimiz zaman başqalarını tənbəl adlandıracaq qədər cəsarətli olsaq da.
   • İstirahət edən bir işçi çox daha məhsuldar və xoşbəxt olsa da, qəribə bir şəkildə insanlar ehtiyac duyduqlarından daha çox işləyəcəklər. Məşğul olmağa, daha az isə məhsuldarlığa diqqət yetirirlər. Yenə də daha az vaxtda daha çox iş görmək çox vaxt az etməkdən daha yaxşıdır.
   • Mahnının sonunda sağlam bir iş və həyat tarazlığına dəyər verən və kifayət qədər vaxtın nə qədər olduğunu bilən bir cəmiyyət daha çox məhsuldar olacaqdır.
4. Boş vaxtın iş etikanıza enerji verə və xoşbəxt edə biləcəyini bilin. Tənbəlliyin əksi rolunu oynayan fəzilət səydir. Bəzi insanlar üçün bu səy, əslində zəhmətin dəyərinə qeyd-şərtsiz və alovlu inam deməkdir - daha uzun işləmək, daha çox pul qazanmaq və başqalarını təsir etmək deməkdir. Yenə də bütün dünya bunu belə görmür. Danimarkalılar həftədə təqribən 37 saat işləyir, çox böyük vergi ödəyirlər (əla sosial müavinətlər müqabilində) və ildə orta hesabla altı həftə tətil edirlər. Yenə də həmişə dünyanın ən xoşbəxt ölkələrindəndirlər.
   • Bir çox insan əlavə vaxtını zövq aldığı şeyləri etmək üçün keçirir. Yalnız çalışmaqdan və əylənməməkdən heç kimin faydalanmadığını başa düşürlər. Bəlkə də çalışqanlıq bir-iki şeyi tənbəllikdən öyrənə bilər. Ağılın və bədənin rahatlamasına icazə vermək gücünü və ilhamını yeniləmişdir.
   • Tənbəllik, həvəs olduğu kimi nüanslıdır. Həm mütləq yaxşı, həm də pis deyil və hər ikisi də ölçüdə istifadə olunmalıdır. Birinin yaxşı, digəri pis olduğunu israr etmək çox sadədir. Bu da təmiz rahatlama anlarına təslim olmağınızın qarşısını alır.
5. Məhsuldarlığı yenidən təyin edin. Tənbəlliyin "necə" olması olduqca sadədir (və olmalıdır). Əvvəlcə bir az paradoksal görünə bilər ki, az işləmək (yəni tənbəl olmaq) sizi daha məhsuldar edə bilər. Əslində baş verənlər, "məhsuldarlığa" baxmağınızda bir dəyişiklik var. Məhsuldar olmağı "daha çox işlər görmək", "daha çox işlər görmək" və ya bəlkə də "heç vaxt heç bir şey etməməyin" həddini aşmaq kimi düşünürsənsə. onda tənbəllik fikri yəqin ki, səni dəli edəcək.
   • Digər tərəfdən, "məhsuldarlığı" işinizdən maksimum dərəcədə faydalanmağın bir yolu olaraq təyin etsəniz və sizə ayrılan vaxt və enerji daxilində mümkün qədər təsirli olsanız, tənbəllik ən yaxşı yol ola bilər. .
   • Yoxlayın: bütün günü tələsik və fanatik bir şəkildə işləyə bilərsiniz, ancaq çətinliklə bir şey əldə edə bilərsiniz (xüsusilə uzunmüddətli performansla əlaqəli olsa).
   • Yoxsa hər saat yalnız bir neçə şey edə bilərsiniz, ancaq bu kiçik şeyləri real performansla nəticələnən şeylər kimi düşünün. İkinci nümunədə daha az iş görmüsən, ancaq vaxtdan daha yaxşı istifadə etmisən. İşlədiyinizə bir baxın və dürüst olun. "Mümkün qədər məşğul görünməyə" çalışırsınız, yoxsa həqiqətən "mümkün qədər məhsuldar" olmağa çalışırsınız?
6. Artıq məhsuldar olmadığınız zaman işdən nə vaxt çıxacağınızı bilin. Düşünə bilərsiniz ki, masanızda oturduğunuz üçün işləyirsiniz; ya da əslində olduqca təmiz olan tezgahı təmizləyirsənsə, təmizləyirsən. Tənbəl olmaq istəyirsənsə, başqa bir şey edə bilməyəcəyini və daha uzağa baxdığını anlamağı öyrənməlisən. Bu həm də sizə çox enerji qənaət edə bilər, gerçəkləşdirməli olduğunuz işi yerinə yetirir və uşaq bezi ola bilər.
   • Layihənizi artıq işdə başa vurmusunuzsa və oturaraq bir az yaxşı görünməyə çalışırsınızsa, məhsuldar bir şey etməyinizi xahiş edin. Və ya evə get. E-poçtları yoxlayarkən masanızda oturub məşğul olduğunuzu göstərsəniz, heç kimə yaxşılıq etmirsiniz.
   • Bir roman yazmağa çalışdığınızı düşünək. Bəlkə də ilk iki saatda kifayət qədər yaxşı bir mətn yazmısınız, ancaq artıq heç bir şey düşünə bilməzsiniz. Davam etmək üçün kifayət qədər güc və ya motivasiya olmadığını bilsəniz, dayanın. Özünüzə bir az vaxt verin və ertəsi gün davam edin.
7. Bilin ki, insanlarla keyfiyyətli vaxt keçirmək yaxşıdır. Hər şey çox tapşırıq və ya mümkün qədər çox iş görməklə əlaqəli deyil. Həyat yoldaşınız, ən yaxşı dostunuz, qardaş oğlunuz və ya yeni tanışınız sizinlə vaxt keçirmək istəyirsə, edin. Tam fədakarlıqla. Dostunuzdan sizinlə alış-veriş etməsini istəməyin və ya ailənizlə kino gecəsi keçirirsinizsə, iş e-poçtları göndərməyin. Sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirməyinizlə yaxşı olmağı öyrənin, bir iş görməyəcəyiniz anlamına gəlsə də.
   • İnsanlarla vaxt keçirmək və onlara bölünməmiş diqqətinizi göstərmək münasibətlərinizi daha da gücləndirəcəkdir. Bu sizi daha xoşbəxt edir və təzyiq altında bütün işlərinizdən uzaqlaşmağa vaxt verir.
   • Zövq cazibəsinə təslim olanda məyus olmağınız lazım deyil; bu sənin üçün yaxşıdır!
8. Bütün bu planlaşdırmağı dayandırın. Əlbətdə təşkilatın olması və nə edəcəyinizi bilmək çox yaxşıdır. Ancaq tənbəl olmaq istəyirsinizsə, bütün həyatınızı planlaşdırmamağa çalışın. Əlbətdə görüşlər təyin edə, son tarixləri təyin edə və ya təqviminizə ictimai bir hadisə qoya bilərsiniz, ancaq planlamanın onsuz da stresli olduğunu bilirsiniz. Həmişə təxmin edə bilmədiyiniz şeylər var. Bunu nəzərə al. Bəzən geri addım atmalı və cilovların bir az boşalmasına imkan verməlisən.
   • Obsesif planlaşdırmanın sizi narahat etdiyini görürsənsə, dəyişmə vaxtı gəldi. Həmişə nə edəcəyinizi bilməməyin yaxşı olduğunu öyrənin. Bu, rahatlamağınıza kömək edə bilər və bəli, hətta sizi kənarda uşaq bezi edə bilər!
   • Əlavə olaraq, hər şeyi dəqiqəyə qədər planlaşdırmasanız, əyləncəli şeylər kortəbii yolunuza gələ bilər. Bu, rahatlamağınıza və daha sonra görməli olduğunuz işə hazırlaşmanıza kömək edə bilər.

2-nin 2-ci hissəsi: Hərəkət etmək

1. Daha az iş görmək barədə daha ağıllı olun. Tənbəlsinizsə, seçim asandır. Daha az et. Ancaq bunu ağıllı et: Tənbəl insanlar bir saniyə bir şey etdikləri zaman hər saniyədə təsdiq edə bilərlər. Aksiya kömək etmirsə, vaxtınıza qənaət etmirsə və daha sürətli bir iş görmürsə, deməyin. Və ya bunun üçün bir yol tapmağa çalışın ki, vaxtınıza və səyinizə qənaət etsin. Bunu etmək üçün bəzi yollar:
   • Daha az e-poçt göndərin, ancaq göndərdiyinizi daha vacib edin. Əlavə bir üstünlük olaraq, bunun insanların nəzərə alacağı həqiqəti var. Qıt e-poçtlarınızı avtomatik olaraq yalnız çalışdığınızı sübut etmək üçün davamlı e-poçt göndərdiyinizdən daha vacib hesab etməyə başlayacaqlar.
   • Bu mesajı alnınıza yazın (və ya bir yerə qoyduğunuz bir yazıya): tənbəllik "az daha çox" demək deyil; tənbəllik "az daha yaxşıdır" deməkdir.
2. Təbiətdən zövq alın. Ətrafınızdakı əzəmətə heyran olaraq son dəfə nə vaxt açıq bir sahədə uzandınız? Cavab "uşaqlıqda" və ya hətta "heç vaxt" deyilsə, demək vaxtı keçmişsiniz. Açıq havada bir insan olmasanız da, bir neçə saatlıq bir gözəl sahədə, göl kənarında, çimərlikdə, meşədə və ya bağda artıq özünüzü daha rahat hiss edə bilərsiniz. Bu həm bədəni, həm də zehni canlandırmanıza səbəb ola bilər.
   • Bir dost, qəlyanaltı və ya rahatlamağa kömək edəcək bir oxu materialı gətirin. İşinizlə əlaqəli bir şey gətirməyin. Çox iş görməməklə kifayətlənin.
3. Həftə sonu gec yatmağınıza icazə verin. Müntəzəm yuxu rejiminin vacib olduğunu bildirən bir çox yuxu tədqiqatı olmuşdur. Yuxu vərdişlərinizdəki ani dəyişikliklər ağılsızlıqdır. Ancaq yatmaq sadəcə yatmaq demək deyil; gec yatmaq, yataqda qalmaq və özünüzü əyləndirməkdir. Yaxşı bir kitab oxuyun, səhər yeməyinizi yataqda yeyin, rəsm çəkməyə başlayın və ya digərini. Ancaq yataqda soyumağa davam et.
   • Ev heyvanlarını və uşaqları sizinlə görüşməyə dəvət edin. Birincisi, ev heyvanları təbii olaraq lazımlı vaxtlarda tənbəl olmağı bacarırlar. İkincisi, əsla vaxtından əvvəl uşaqlarınıza soyuqlamanın sağlam həyat tərzinin vacib bir hissəsi olduğunu deyə bilməzsiniz.
   • Bəzi köhnə dostlara zəng edin və hallarını soruşun.
   • Bütün günü yataqda keçirmək halsızdırsa, təmiz havada da gəzə bilərsiniz. Yalnız bundan daha çox şey etməyin.
4. Daha az alış-veriş edin. Daha az alış-veriş etmək daha gözəl şeylər etmək üçün vaxt verir. Dostlarınızla, həyat yoldaşınızla, uşaqlarınızla və ya çimərlikdə vaxt keçirə bilərsiniz. Bir baqqal siyahısı hazırlayın və yalnız ehtiyacınız olduqda alış-veriş edin. Daha az xərcləmək həm də daha az qazanmaq deməkdir, yəni daha az sahib olduğunuz deməkdir, beləliklə baxım və təmizlənmə tələb edən daha az şey var. Daha yaxşı maliyyə vəziyyətində olacaqsınız və qarışıqlıqdan azad olacaqsınız. Nə tənbəl?
   • Məsələn, ayda bir və ya iki dəfə ərzaq məhsulları yığmağa çalışın. Bu sizə çox vaxt sərf edəcək və yalnız tənbəl olmaq üçün daha çox vaxt verəcəkdir.
   • Digər ailə üzvlərindən biraz alış-veriş etmək və ya onlayn olaraq etmək istədiklərini soruşa bilərsiniz.
5. Daxili məşğul arınızı bir müddət soyuducuya qoyun. Hustle və təlaş bir vərdişdir (əksər hallarda şübhə doğurmur), müvəffəqiyyətə aparan yol deyil. Məşğul görünməyə çalışarsanız məhsuldarlığınız kəskin şəkildə azalacaq. Diqqətiniz tamaşaya deyil, sıxlıqdadır. Bir yerdən bir yerə qaçmaqdansa, asanlıqla götürün. Bir az az olun və daha dinc, sakit bir həyat yaşayın. Yalnız heç bir şey etmədən oturmaqla kifayətlənin. Biraz rahatlayın. Təbəssüm Xoşbəxt olun
   • "Görmək üçün" siyahınıza nəzər yetirin və özünüzdən bu işlərin nə qədərini etməyinizi soruşun. Bir neçə şey edin, amma narahat olmayın. Həm də bütün boş vaxtlarınızı almasına icazə verməyin.
6. Həyatınızı sadələşdirin. Daha az paltar, daha az maşın, daha az şey, daha az hər şeyə sahib olun. Baxım, vaxt, diqqət və səy tələb edən şeylərdən qurtulun. Artıq geymədiyiniz paltarları bağışlayın, mətbəx şkaflarınızı səliqəyə salın, daha az gərgin bir sosial qrafik qorumalı və yalnız mümkün qədər çox yolla həyatınızı asanlaşdırmağa çalışın. Bu əvvəlcə bir az daha çox səy tələb edəcək, amma nəticədə tənbəllik üçün daha çox vaxt verəcəkdir.
   • Özünüzdən soruşun ki, həddindən artıq fəaliyyətə qatılırsınız, çox dostunuza köməyinizə söz verdiniz və ya hamı üçün çox mürəkkəb yemək vəd etdiniz. Həmişə özünüzü özünüzə tapşırmayın. Belə etsəniz, tənbəlliyə vaxtınız qalmayacaq. Dincəlmək üçün daha çox vaxtınız olduğu yerə qənaət edə biləcəyinizə baxın. Heç bir şey etməmək üçün daha çox vaxt.
7. Bunu başqası etsin. Bu manipulyasiya ilə əlaqəli deyil. Söhbət uyğun iş üçün lazımi şəxsi tapmaqdan gedir. İstəkli, xoşbəxt və bacarıqlıdırlarsa, etsinlər. Öz işinlə məşğul ol. Çoxumuz başqasının bir şey etməsinə icazə verdiyimiz zaman, hətta həmin şəxsin asanlıqla öhdəsindən gələ biləcəyini bildirdiyində günahkar hiss edirik. Ona görə kömək etmək istəyirik. Ancaq bəzən köməyimiz maneə, maneə olmaqdan başqa bir şey deyildir. Bəzən insanlar bunu heç istəmirlər.
   • Bir inzibati vəzifəniz varsa, işçilərinizin, uşağınızın və ya könüllünüzün bacarıqlı olduğuna inanın. Buna çox müdaxilə etməyin.
   • Daha az idarəetmədən istifadə etmək işçilərin, uşaqların və könüllülərin yaradıcılıqlarını inkişaf etdirmə imkanlarına sahib olmasını təmin edir. Onlara özləri üçün işlərin necə işlədiyini öyrənmək üçün yer və müvəffəq olub uğursuzluq üçün yer verilir.
   • Nə qədər az etsəniz, başqaları bir şey necə edəcəyini daha yaxşı tapacaqlar. Onlara rəhbərlik edə və öyrədə bilərsiniz, ancaq qarışmayın.
   • Ev işlərini bölmək ağıllıdır. Çox insan onları yorucu və darıxdırıcı hesab edir. Beləliklə, birləşmə hissi yaratmaq üçün onları paylaşın. Mümkün qədər tez birlikdə irəliləməyə çalışın, bundan sonra daha əyləncəli bir şey edə bilərsiniz. Tənbəlliyə qarşı qəzəbin əvvəlcə evdə yarandığı tamamilə mümkündür.
   • Heyət verin və heyətinizə etibar edin. Bir çox əl hər kəs üçün yüngül iş yaradır. Hər kəsə yükü bir komanda və ya qrup şəklində götürərək evə daha tez getmək imkanı verin. İstər kilsədə, istər məktəbdə, istərsə də iş yerində.
8. Ünsiyyəti məhdudlaşdırın. Onlayn olaraq daimi olmaq yorucu, vaxt aparan bir işə çevrilə bilər. Həm də əyləncəli və ya məhsuldar olmalıdır. Daha az onlayn ünsiyyət qurun və özünüzə tənbəl olmağınız üçün imkan verin. Daha az danışıq, daha az inandırıcı, daha az bağırmaq, daha az mübahisə, daha az e-poçt, daha az söhbət, daha az telefon danışığı, daha az hər şey. Bunun üçün əlinizdən gələni etsəniz, nə qədər "uşaq bezi" və daha rahat hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
   • Biz elə bir dövrdə yaşayırıq ki, insanların çoxu ünsiyyətə gəldikdə sərhədlərin nə olduğunu bilmir. Bu səbəbdən bəzən bir məcburiyyət və ya bir iş kimi görünür. Və ünsiyyətə davam gətirməsək, qəribə bir günahkarlıq da əldə edirik. Yenə də bu ünsiyyətin çox hissəsi bir-birlərinə şən olmaqdan başqa bir şey deyil. Kiçik dinlənilir. Bu səs-küy.
   • Həyatınıza səssizliyə icazə verin. Sülh ağlınıza daxil olsun. Ünsiyyətçi "öhdəliklərinizə" görə özünüzü tənbəlləşdirin.
   • Hər e-poçt məsələsini yaradın. Yalnız lazım olduqda söhbət edin.
   • Telefonunuza və Twitterinizə daha az vaxt ayırın. … İnsanlarla, özünüzlə, sevdiyiniz kitabla və hədiyyə ilə daha çox vaxt keçirin.
9. Görülməli olduqda işlər gör. Bu iş kimi səslənir! Bir çox şeyin dərhal ən yaxşı şəkildə edildiyini söyləmək lazımdır. Az işləmək və tənbəl olmağın həqiqi ustası bir müddət əvvəl çox işin zəif başlanğıcdan gəldiyini öyrənmiş olacaq."Vaxtında işləmək hər şeyi hazır vəziyyətə gətirir." İşləri ilk dəfə düzəltməklə vaxtınıza qənaət edə biləcəyiniz bəzi yollar:
   • Yaxşı ilk qaralamaları tez bir zamanda yazmağı öyrənin. Təcrübə mükəmməl edir.
   • Quruducu hazır olduqda və ya xətdən çıxardığınız zaman paltarınızı qatlayın. Bu şəkildə dərhal təmizləyə bilərsiniz. Quruducuda və ya çamaşır səbətində qoyduğunuzdan daha az qırışırlar.
   • E-poçtlarınızı oxuyun və dərhal cavab verin. Təxirə salma ləğv etməyə səbəb olur. E-poçtlar diqqətinizə dəyməzsə, dərhal silin. Diqqətinizi tələb edən e-poçtlara dərhal cavab verin. Gələnlər qutunuzdakı cavabsız e-poçtların miqdarını minimuma endirməyə çalışın və yalnız üzrlü səbəblərdən (düzgün məlumat almaq və ya qəzəbli bir cavab üzərində yatmaq kimi) cavabsız qoyun.
   • Partiyalara və ya ad günlərinə hədiyyələrinizi çox vaxt alın. Bu şəkildə daha az tələsik hiss edəcəksiniz. Tənbəlin tələskənliyin qarşısını almaq üçün vaxtı var.
10. Şikayət etməyi dayandırın. Tənbəllər şikayət etmirlər. Birincisi, çox çox enerji tələb edir. İkincisi, şikayət etmək ədalətsizlik, təcrid və tükənmə hissindən qaynaqlanır. Daha az şikayət etmək və tənqid etmək vaxtınıza qənaət edəcəkdir. Ayrıca yaradıcı həllər tapmaq və vəziyyətlərə daha yaxşı cavab vermək üçün zehni qabiliyyətlərinizi daha yaxşı istifadə edə bilərsiniz. Daha az günahı daha çox həll yoluna yönəldərək problemlərinizi həll etməyin daha məhsuldar yollarını tapa bilərsiniz.
    • Hər kəs hərdən şikayətlənir və iştahlanır. Yalnız bir vərdiş halına gəlmədiyindən əmin olun. Özünüzə sərf etdiyiniz bütün enerjini və bu enerjidən necə daha yaxşı istifadə edə biləcəyinizi xatırlayın. Məsələn, rahat ola bilər və sizi incidən şeylərdən kənara baxa bilərdiniz.
    • Şikayət etmək üçün böyük bir səbəbiniz varsa, bu barədə bir şey etməyi düşünün. Müşavirinizə bir məktub yazın və ya etiraz etmək üçün bir pankart hazırlayın.
    • Şəfqət, qəbul, sevgi və anlayışı inkişaf etdirin. Şikayət etmək üçün cəlbedicidirlər.
    • Fəlakəti dayandırın. Heç vaxt olmaya bilər. Əgər belədirsə, bu barədə narahat olmağa kömək edəcəkmi? Bəlkə o zaman barmağınızı qaldırıb "sənə dedim" deyə bilərsən, amma bu o qədər də məhsuldar deyil. Gələcəklə necə davranacağınızı öyrənmək üçün daha yaxşı yollar var.
    • Axınla getməyi, fürsət axtarmağı, hadisələrin təbii gedişatını görməyi və indi lazım olanı etməyi öyrənin. Nəticəyə nəzarət etmirsiniz, ancaq bununla bağlı bir şey etməyə cəhd edə bilərsiniz. Nəticənin sizə təsirini tənzimləmək üçün hadisələrə konstruktiv şəkildə hazırlaşa bilərsiniz (ilk yardım dəstinizin hazır olması kimi).
11. Kortəbii olaraq tənbəl olun. Bunu hərdən-birdən tamam fərqli edin. İstədiyiniz geyimdə divanda yatın (hərəkət etmək üçün çox yorulduğunuz üçün deyil). Uşaqlarınızla yorğan və yastıqlardan bir çadır düzəldin və içərisinə girin. Birlikdə yuxuya get. Çəmənlərin üstündə uzanın və buludları və ya ulduzları sayın. Yorulana və yatana qədər bunu et. Bazar günləri xoşunuz gəlmirsə ümumiyyətlə geyinməyin. Onsuz da qonşuların bunu nə düşünəcəyi sənə maraqlı deyil.
    • Yalnız şeylərin yoluna gəlməsinə icazə verin. Bir addım geri çəkin, gəminin harada qaldığını görün.
    • Heç nəyi məcbur etməyin. Ən az müqavimət yolunu tapan su kimi olun.
    • Həyatın təzyiq nöqtələrinin harada olduğunu görün. Basın. Daş divarlara basmayın. Şeylərin ən az təzyiq göstərdiyi yerləri öyrənin. Bunun üçün başınıza bir baş lazımdır. Bununla məsuliyyətlərdən qaçınmırsınız.
12. Yalnız istirahət edin. Uzun bir gün keçirmisinizsə və ya heç bir şey etmirsinizsə. Rahat oturun və qürurla edin. Ön küçənizdə, televizorun qabağında və ya hər yerdə oturun. Geri oturun, rahatlayın və heç bir şey etməməyiniz hissindən zövq alın. Daha sonra ediləcək şeylər barədə düşünməyin və ya başqalarının sizin haqqınızda düşündüklərindən narahat olmayın. Üzünüzdə təbəssüm yaradacaq bir şey düşünün. Yoxsa heç bir şey haqqında düşünməyin.
    • Tənbəllik şirkəti sevir. Yaxşı bir dostunuz varsa, onu da açmağı xoşlayır, onu dəvət edin. Birlikdə tənbəl olun.
    • Sevdiyiniz musiqilərə qulaq asa, köpəyinizi ovlaya, dondurma yeyə bilərsiniz və ya başqa bir şey edə bilərsiniz. Nə istəyirsən elə.

Göstərişlər

• Niyə tənbəl ola biləcəyiniz üçün hər həftə bir vaxt təyin etməyi düşünün. Bəlkə də bu sizin bazar günü, ya da müəyyən bir günortadan sonra və ya axşamdan. Özünüzü üşütmək üçün vaxt ayırın. Bu müddət ərzində nə qədər günahkar hiss etməyinizə baxmayaraq heç bir şeyə cavab vermirsiniz. Tezliklə bu dəfə qucaqlaşmağa başlayacaqsınız. Həyatınızdakı tarazlığı bərpa etməyinizi təmin edir.
• Bir çox ovçu toplayan qəbilələrin mümkün qədər az şey etmək və yalnız ən əsas ehtiyaclarını ödəmək üçün müəyyən nümunələri var idi. Bunu da etməyə çalışın. O zaman həqiqətən sevdiyiniz şeylər üçün çox vaxtınız olacaq.
• Həmişə tənbəl olmaq öz təsirini göstərir. Xüsusilə daha az iş görməkdə ağıllı deyilsinizsə.
• Zövq aldığınız işləri görmək tənbəlliyə mane olmur. İnternetdə ünsiyyət qurursunuzsa və quşlar və ya model təyyarələr haqqında söhbət edirsinizsə, deməli, işgüzar deyilsiniz. Hər kəsin dincəlmək üçün fərqli yolları var. Rəqslər sakit oturmaq qədər rahatlaşdırıcı ola bilər. Özünüz buna necə baxdığınızla bağlıdır. Bu səbəbdən bundan zövq almanızdır və həmişə nəticə yönəltməyiniz deyil.

Xəbərdarlıqlar

• Soyuduğunuz zaman özünüzə çox sərt davranmayın; buna icazə verilir! Bunu "ruhunu bərpa etmək" kimi düşün. Bunun üçün üzr istəməyinizə ehtiyac yoxdur. Daha az iş görürsən, amma həyatdan daha çox şey alırsan.
• Bəzi insanlar anadan stres toyuqlarıdır. Həmişə məşğul olmalı, az məşğul olan insanları tənqid etməlidirlər. Belə insanlar üçün məşğul olmaq bir vərdişdir. Onların ətrafında mümkün qədər geniş gəzin.
• İllərdir rəsm çəkmək kimi bir hobinizlə oynayırsınızsa, zaman keçdikcə o dərəcədə bacarıqlı ola bilərsiniz ki, insanlar bir tərəfdar olacağınızı zənn etsinlər. Hobbinizi öz işinizə çevirmək istəmədiyinizə özünüzə ciddi baxın və hobbinizə baxış tərzinizi dəyişdirin. Hobbinizi öz işinizə çevirsəniz, yeni bir hobi tapmaq vacibdir. Bunu etməsəniz, nəticələr üçün narahat olmayaraq bir daha heç vaxt stresdən zövq ala bilməyəcəksiniz. Hətta oynamaq da elə zərifdir və həyatınızı sadə saxlayır.
• Başqalarının sizin üçün bir şey etməsini təmin etmək üçün manipulyasiya və ya qəsbdən istifadə etməyin. Bu tənbəl deyil, manipulyasiya və qəsbdir. Söhbət digər insanları idarə etməkdən gedir. Nəzarətlə əlaqəli digər şeylər kimi, planlamaq və ona sadiq qalmaq çox enerji tələb edir. Tənbəl heç vaxt bunu etməz. Həm də sizə bir çox pis karma verir.
• Tənbəllik və səliqəsizlik eyni şey deyil. Yeməkləri hərdən-birə tərk etsəniz, yaxşıdır. Ancaq yuyulmamış lövhələrin qoxusunu örtmək üçün mətbəx qapısını açacaq bir insansansa, bəlada olursan. Həm evdə, həm də bədəndə gigiyenanıza həmişə diqqət yetirin.