MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Mövzu seçmək
• 3-dən 2-ci hissə: Allaha yönəlmək
• 3-ün 3-cü hissəsi: Sözün üzərində düşünün

Meditasiya çox vaxt Şərq dinləri və ya Yeni Çağ praktikaları ilə əlaqələndirilir, eyni zamanda xristian inancında da mühüm rol oynayır. Xristian olaraq düşünməyin ən təsirli yollarından biri, Allahın Kəlamı üzərində düşünməkdir. Şüuru "boşaltmaq" tələb edən bəzi düşüncə formalarından fərqli olaraq, bu düşüncə forması Allahın Həqiqəti haqqında dərindən düşünməyinizi tələb edir.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Mövzu seçmək

1. Xristian kontekstində "düşüncə" ni müəyyənləşdirin. Dünyəvi kontekstdə düşüncə ağlı boşaltmaq və bədəni rahatlatmaqla əlaqələndirilir. Digər tərəfdən, Allahın Kəlamı üzərində və ya başqa bir xristian düşüncəsi üzərində düşünmək, diqqətinizi Allahın Həqiqəti üzərində cəmləşdirməyi və dərindən düşünməyinizi tələb edir.
   • Məsələn, Joshua 1: 8 (NIV) (Yeni Beynəlxalq Versiya) - Tanrının Joshua'ya söylədiyi sözləri nəzərdən keçirin - "Qanunun bu kitabını həmişə dodaqlarınızda saxlayın; gecə-gündüz bu barədə düşünün ki, hər şeyə diqqət yetirin. orada nə yazılıbsa, onda uğurlu və uğurlu olacaqsan. "
   • Bu ayə texniki cəhətdən yalnız Xristianların İncilin ilk beş kitabı hesab etdiklərinə işarə etsə də, bu fikri bütün İncil üzərində düşünmək üçün də tətbiq edə bilərsiniz. İnanan insanlar, Allahın Kəlamını daha yaxşı və daha yaxşı tətbiq edə bilmək üçün Allahın Kəlamı haqqında anlayışınızı zənginləşdirmək məqsədi ilə tez-tez Allahın Kəlamı üzərində düşünməlidirlər.
2. Bir ayə və ya abzas üzərində düşünün. Bu, yəqin ki, İncil üzərində düşünmək üçün ən yaygın yoldur. Meditasiya etmək üçün tək bir ayə və ya abzas seçin. Bir müddət bu ayənin və ya abzasın mənasını təhlil edib araşdırmaq üzərində dayanmalısan.
   • "Yanlış" seçim yoxdur, amma harada başlayacağınıza əmin deyilsinizsə, Yeni Əhdi-Cədiddən bir ayə seçmək istəyə bilərsiniz - xüsusən dörd İncildən (Matta, Mark, Luka və Yəhya). Əhdi-Ətiqlə əlaqədar olaraq Zəbur Kitabı və Süleymanın məsəlləri kitabı üzərində düşünmək üçün gözəl ayələr var.
3. Meditasiyanı müəyyən bir mövzu ətrafında mərkəzləşdirin. Çalışmağa dəyər başqa bir seçim də İncildə geniş araşdırılmış bir mövzu seçməkdir. Müəyyən bir keçid üzərində düşünmək əvəzinə, bu mövzu ilə əlaqəli bir çox hissəni oxuyun və dəstəkləyici hissələrin onu necə müəyyənləşdirdiyini və ya işlətdiyini dərindən düşünün.
   • Məsələn, bağışlanma mövzusuna diqqət yetirə bilərsiniz. Bağışlanma ilə bağlı müxtəlif ayələri tapmaq üçün Müqəddəs Kitabınızdakı indeksdən istifadə edin və sonra bacardığınız qədər onları oxuyun. Ayələrdəki müxtəlif kontekstlərə baxın və onları müqayisə edin.
4. Bir sözün mənasına diqqət yetirin. Bu seçim müəyyən bir mövzu üzərində düşünməklə əlaqədardır, lakin geniş bir mövzunu əhatə etmək əvəzinə, bir və ya daha çox hissənin kontekstindən əhəmiyyətli bir sözün mənası barədə anlayışınızı zənginləşdirə biləcəksiniz.
   • Məsələn, "Lord" sözünü seçə bilərsiniz. Sonra içərisində "Rəbb" sözü olan ayələrə və "Rəbb" sözləri olan ayələrə baxın, buna görə böyük bir hərf olmadan. Sözün hər iki yazım üçün kontekstual mənasını nəzərdən keçirin. Dini istifadəni bu terminin dünyəvi istifadəsi ilə müqayisə etmək üçün bir lüğət kimi xarici mənbələrə müraciət edərək tədqiqatlarınızı da əlavə edə bilərsiniz.
5. Müqəddəs Kitabın bir kitabını oxuyun. Bu texnikanı istifadə edərək bir qısa hissəyə diqqət yetirmək əvəzinə İncilin bütün kitabını oxumağa daha çox vaxt sərf etməlisən. Kitabın mənasını ayırın və araşdırın. Kitaba bir bütün olaraq nəzər yetirin və ayrıca ayrı-ayrı hissələri haqqında da yavaş-yavaş düşünün.
   • Bu hələ sizin üçün bir az çox görünürsə, Esterin kitabı kimi nisbətən qısa bir kitabla başlamağı düşünün. Hətta mütləq zərurət olmasa da, bir Müqəddəs Kitab təlimatı istifadə edərək işlərini tamamlamaq istəyə bilərsən.

3-dən 2-ci hissə: Allaha yönəlmək

1. Sakit bir yer tapın. Dünyəvi meditasiya formaları kimi, Allahın Kəlamı üzərində düşünmək də özünüzü ətrafınızdakı dünyanın səs-küyündən və yayındırıcı şeylərindən təcrid etməyinizi tələb edir ki, düzgün şəkildə konsentrə ola bilərsiniz.
   • Çox tapşırıq bugünkü dünyada dəyərli bir bacarıq kimi görünə bilər, ancaq başqa şeylər diqqətinizi cəlb etdiyində özünüzü bir şeyə 100% vermək asan olmadığını başa düşəcəksiniz. Allahın Kəlamı üzərində düşünərkən diqqəti yayındıran şeyləri minimuma endirmək, diqqətinizi ona yönəltmə qabiliyyətinizi artırır.
   • Meditasiya üçün ən az 15-30 dəqiqə vaxt ayırmağa çalışın. Ailə üzvlərinizə və ya otaq yoldaşınıza diqqətinizi cəmləmək üçün vaxta və istirahətə ehtiyacınız olduğunu bildirin və sakit bir otaqda tək oturun. Özünüz üçün rahat edin, amma oyaq qalmaq üçün mübarizə aparacağınız qədər rahat deyil.
2. Qəlbin rahat olsun. Çöldəki sükut bu düşüncə forması üçün lazım olan tək istirahət deyil. Şübhələrinizi, qorxularınızı və digər yayındırıcı düşüncələrinizi kənara qoyaraq daxili barışı da izləməlisiniz.
   • Fikriniz əvvəlcə günün çətinliklərinə qarışırsa özünü günahkar hiss etməyin, ancaq zehninizin də bunun üzərində dayanmasına icazə verməyin. Qorxulardan və ya digər narahatlıqlardan özünüzü narahat etdiyinizi görən kimi fasilə verin və şüurlu şəkildə diqqətinizi Allaha qaytarın. Belə vaxtlarda yenidən diqqət üçün dua etmək də kömək edə bilər.
3. İncili oxuyun. İncili açın və üzərində düşünmək istədiyiniz ayəni və ya ayələri oxuyun. Sözlərin mənasını öyrənmək üçün lazım olan qədər vaxt ayırın. Ayəni hər dəfə meditasiya əsnasında asanlıqla tapa biləcəyiniz şəkildə qeyd edin.
   • Eyni parçanı bir neçə dəfə oxuyun. Həm də bəzən sözləri yüksək səslə söyləyin və tonunuzu dəyişdirərək müxtəlif hissələri bilərəkdən vurğulayın və bunu etdiyiniz zaman özünüzü yeni vəhylərə açın. Bu məşqi lazım olduğu qədər və ya istədiyiniz qədər təkrarlayın.
   • Başqa vasitələrlə də anlayışınızı inkişaf etdirə bilərsiniz. Mədəni konteksti araşdırın. Həcmi və ya mövzusu baxımından oxşar ayələri oxuyun. Bir lüğətdə və ya tezaurusda (tezaurus) bilinməyən sözlərə baxın.
4. Allahın rəhbərliyini istəyin. Bir neçə dəqiqə Allaha dua etməyə və Ondan düşüncə səylərinizi yönəltməsini xahiş edin. Allahdan ürəyini Onun Kəlamında gizlənən həqiqətə və hikmətə açmasını diləyin.
   • Müqəddəs Kitab səhifədəki sözlərdən daha az bir şey kimi görünə bilərsə, oxuduğunuz mətnin birbaşa Allahdan gəldiyini unutmayın. Meditasiya edərkən Müqəddəs Ruhdan anlayışınızı zənginləşdirməsini istəmək, həqiqətən bir müəllifdən hekayəsini daha yaxşı başa düşməyinizə kömək etməsini istəmək kimidir.

3-ün 3-cü hissəsi: Sözün üzərində düşünün

1. Qeyd edin. Seçdiyiniz hissəni yenidən oxuyun, lakin bu dəfə məzmuna dair qeydlər edin. Doğrudan səhifədə vurğulamaq, altından xətt çəkmək və ya qısa qeydlər etmək istəyə bilərsiniz, lakin daha ətraflı qeydlər etmək üçün xüsusi bir jurnal aparmaq da faydalıdır.
   • Vurğulamaq və vurğulamaq mətni yenidən oxuduqda daha sonra vacib məqamlara qayıtmağı asanlaşdırır, ancaq xüsusi bir jurnalda qeydlər etmək, şeylər haqqında daha dərindən düşünməyə kömək edəcəkdir. Fikirləri ümumiləşdirmək və onlara bu şəkildə cavab vermək, onlar haqqında geniş düşünməyə məcbur edir.
2. Yüksək səslə düşünün. Meditasiya yeriniz və ürəyiniz hərəkətsiz olmasına baxmayaraq, yüksək səslə düşünməkdən qorxmayın. Bir keçid haqqında danışmaq, məlumatı daha yaxşı işlətməyə və sirlər haqqında anlayışınızı genişləndirməyə kömək edə bilər.
   • Bir dua şəklində yüksək səslə düşünə bilərsiniz, həm də bəzən mürəkkəb fikirləri daha yaxşı qavramağa kömək etmək üçün yüksək səslə düşünə bilərsiniz.
   • İncil tez-tez Tanrının "canlı sözü" olaraq adlandırılır. "Canlı" ifadəsindən də göründüyü kimi, mətn onunla fəal şəkildə qarşılıqlı əlaqədə olmağı nəzərdə tutur, bu da onunla ünsiyyət qura biləcəyinizi (və etməlisiniz) mənasını verir. Sual verməkdən, Allahın vədlərini tərifləməkdən və ya oxuduğunuz şeylərə dürüst cavab verməkdən çəkinməyin.
3. Sözləri əzbərləyin. Çox ayələr və ya bütün kitablar üzərində düşünərkən bu mümkün olmadığına baxmayaraq, qısa bir abzasda və ya tək ayədə meditasiya edərkən müəyyən bir hissəni sözdən-sözə əzbərləmək yaxşıdır.
   • Yadda saxlamaq üçün qurma metodundan istifadə etməyi düşünün. Bir söz və ya qısa cümləni təxminən 5 ilə 10 dəfə təkrarlayın. Parça-parça yeni sözlər və ya ifadələr əlavə edin və sonra hər şeyi təkrarlayın. Keçidin hamısını əzbərləyənə qədər davam edin.
4. Seçdiyiniz hissəni öz sözlərinizlə ifadə edin. Parçanın mənasını öz sözlərinizlə yazmağa bir az vaxt ayırın. Mümkün qədər ətraflı olun və mənasını bacardığınız qədər təsvir edin.
   • Oxuduğunuz parçaları öz sözlərinizlə təkrarlayaraq parafrazlaşdırın, ancaq bunu etdikdə Allahın sözlərinin arxasındakı mənaya sadiq qalın. Fikir həqiqəti dəyişdirmək və ya təhrif etmək deyil, öz sözlərinizlə ifadə edərək daha dərindən anlamaqdır.
5. Özünüzdə emosional bir cavab verin. Konsentrə olduğunuz keçidin dərindən nüfuz etməsinə icazə verin. Bu sözlərlə ifadə olunduğu kimi özünüzü Tanrı istəkləri yerinə qoymağa çalışın və özünüzü bu istəklərlə uyğunlaşdırmağa çalışın ki, Tanrının hiss etdiklərini bir mənada başa düşəsiniz.
   • Tanrı ilə birlikdə hisslər keçirməyinizə imkan verərək oxuduğunuz hissə həyatınız üçün daha canlıdır, bu da sizin üçün daha zəngin bir təcrübə yaradacaqdır. Bir səhifədəki mətndən çox, Allahın sözləri həmişə olduğu kimi mənalı və ruhlandırıcı olur.
6. Meditasiyanın xeyir-dualarını fəal şəkildə axtarın. Dünyəvi meditasiyada olduğu kimi, Allahın Kəlamı üzərində düşünmək sənə yeni bir barış hissi verə bilər, lakin bu cür düşüncənin xeyir-duaları daha da dərinləşə bilər. Meditasiya edərkən İlahi Həqiqətin zəngin bir anlayışından gələn rəhbərlik, rahatlıq, sevinc, arxayınlıq və müdriklik axtarın.
   • Məzmur 1: 1-3 (NIV) buyurduğu kimi "Xoşbəxt olan [...] sevinci Rəbbin Qanununda olan və Qanunu üzərində gecə-gündüz düşünən Odur."
   • Allahın Kəlamı üzərində düşünmək, Allahın nə istədiyini və sizin üçün nə istədiyini daha yaxşı başa düşməyinizə imkan verəcək və O sizi bu şəkildə "aparacaq". Allahın vədlərini və qüdrətli əməllərini oxumaq sizə çətin anlarda "təsəlli" verə bilər, üstəgəl "həyat ləzzəti" hissini artırır. Allahın qurtarıcı məhəbbəti barədə anlayışınızı yaxşılaşdırmaq sizə "arxayınlıq" verməlidir. Və nəhayət, düşüncə yolu ilə Tanrının Kəlamını dərk etməyinizi inkişaf etdirərək, özünüzü bu dünyanın mənəvi zülmətindən keçmək üçün lazım olan "hikmət" lə təchiz edə bilərsiniz.
7. Tanrının sözlərini öz həyatınıza tətbiq edin. Meditasiya etdiyiniz hissənin (lərin) dərinliyini və mənasını başa düşdükdən sonra tədbir görməyin vaxtı gəldi. Öz həyatınızı qiymətləndirin və Tanrının Kəlamındakı yeni anlayışınızı davranışlarınıza, bacarıqlarınıza və həyata baxışınıza necə tətbiq edə biləcəyinizi təyin edin və dərhal lazımi dəyişiklikləri edin.
   • Yaqub 2: 17-də (NIV) “... özünə inam, hərəkətlə müşayiət olunmasa ölmüşdür” sözlərini xatırlayın.
   • Fəaliyyət iman və anlayışın əlamətidir. Allahın Kəlamı üzərində düşünmək həm imanınızı, həm də anlayışınızı yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır və hərəkət effektiv düşüncənin təbii nəticəsidir.
   • Yəni 30 dəqiqəlik bir düşüncə seansının sizi ömrünüzün sonuna qədər Allahın Kəlamı ilə yaşamağınıza imkan yaradacağını düşünməyin. Meditasiya bir intizamdır və bu şəkildə bütün faydaları əldə etmək üçün davamlı və məqsədyönlü bir şəkildə çalışmalısınız.