Paranasal sinusların kilidini açın

MəZmun

Addımlamaq
Metod 5-dən 1: İsti kompres
Metod 5-dən 2: Maye içmək
Metod 5-dən 3: Nəmləndirici
Metod 5-dən 4: Burun yaxalamaq
5 üsulu 5: Tibbi yardım alın
Ehtiyaclar

Soyuqdəymə, allergiya, paranasal sinuslara yoluxma və sinus iltihabı (sinüzit) hamısı paranasal sinusların seliklə dolmasına səbəb ola bilər. Bu problemlərin çoxunda paranazal sinuslar iltihablanır, bu da kiçik boşluqları bağlayır və mucusun düzgün axmasına mane olur. Balgamın daha asan axmasına kömək etmək üçün, kompreslər və burun durulama üsullarından istifadə edərək paranazal sinuslarınızı necə açacağınızı öyrənə bilərsiniz. Paranasal sinuslarınızı açmaq və ağrıları ən qısa müddətdə sakitləşdirmək istəyirsinizsə, başlamaq üçün Addım 1-ə keçin.

Addımlamaq

Metod 5-dən 1: İsti kompres

Bir qaba və ya lavaboya isti su ilə doldurun.
Bir paltarınızı suya batırın və bir neçə dəqiqə islatın.
Dəsmalını uzatın. Nəmli paltarınızı üzünüzə qoyun.
- Burun boşluqlarınızı, alnınızı, yanaqlarınızı və qulaqlarınıza yaxın yerləri örtməyə çalışın. Paranasal sinuslar əslində burnunuzun yanında deyil, təxminən üzünüzün ortasında yerləşən 4 boşluqdur.
Dəsmalı ən az 5 dəqiqə üzünüzə sıxın.
- Dəsmal soyumağa başlayırsa, onu yenidən suya qərq edin, sıxın və yenidən üzünüzə qoyun.
Balgamı boşaltmaq və paranazal sinusların açılmasına kömək etmək üçün gündə 3 dəfə bu üsulu sınayın.

Metod 5-dən 2: Maye içmək

Vücudunuzun tıxanmanı aradan qaldırmasına və bəlğəmdən qurtulmasına kömək etmək üçün daha çox maye için.
İçməli su, çay və digər kofeinsiz içkilərə diqqət yetirin. Gündə ən azı 2 litr su içmək.
- Xəstə olduğunuz üçün susuz qalsanız, kokos suyu, təzə sıxılmış portağal suyu və hətta idman içkiləri kimi elektrolitlər olan içkilər için. Gücünüzü bərpa etmək və yaxşılaşmaq üçün həm mayelərə, həm də şəkərlərə ehtiyacınız var.

Metod 5-dən 3: Nəmləndirici

Nəmləndirici alın. Buxarın birbaşa inhalyasiyası paranazal sinusları istiləşdirə və seliki boşalda bilər. Bunu gündə bir neçə dəfə 10 dəqiqə edin.
- Nəmləndirici almaq istəmirsinizsə, hamamınızı duşdan gələn buxarla doldurun. Balgamı boşaltmaq üçün banyoda 10-15 dəqiqə oturun.

Metod 5-dən 4: Burun yaxalamaq

Yerli dərman mağazanızda, aptekdə və ya sağlam qida mağazasında bir neti qazanı və ya burun dozu alın. Paranasal sinusları heç yaxalamasanız da, bu şüşə və ya kiçik bankaların istifadəsi asandır.
- Əvvəllər burnunuzu yaxalamısınızsa, sadəcə xörək duzu və su ilə bir balon şprisindən istifadə edə bilərsiniz.
Çaydanda bir az su bişirin.
Suyu ilıq olana qədər soyudun. Suyun çox isti olandan çox bir az soyuq olması daha yaxşıdır.
1 çay qaşığı (6 qram) duzu 2 stəkan (475 mililitr) su ilə qarışdırın.
- Bir neti qazan almısınızsa, paketdə xörək duzu yerinə qarışdıracağınız bir duz məhlulu da tapa bilərsiniz.
Tuzlu məhlulu neti qazana tökün, şüşəni və ya balon şprisini sıxın.
Lavabonun üzərinə əyilmək. Ağzınızdan nəfəs almağa başlayın. Burnunuzu yuyarkən nəfəsinizi bir neçə saniyə tutmalısınız.
Şüşə və ya şprisin ucunu bir burun deşiyinə daxil edin.
Şüşə və ya balon şprisini yüngülcə sıxın. Su bir dəlikə axmalı və digər dəlikdən çıxmalıdır.
- Burnunuzu yaxalamaq ilk bir neçə dəfə çox qəribə hiss edə bilər. Duz burun yollarınızı sancarsa, növbəti dəfə daha az duz istifadə edin.
Bir dəlikdə təxminən 1 stəkan (235 mililitr) su istifadə edin. Sonra prosesi digər burun deşinizdəki salin həllinin qalan hissəsi ilə təkrarlayın.
Qalan mucusları deşiklərinizdən təmizləmək üçün burnunuzu yumşaq bir şəkildə vurun.

5 üsulu 5: Tibbi yardım alın

Paranazal sinuslarınız 6 həftədən çoxdursa, həkiminizə müraciət edin. Bu, paranasal sinuslarınızla əlaqəli daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər.
Həkiminiz sizə müraciət edirsə, qulaq, burun və boğaz həkiminə müraciət edin. Paranazal sinusları 12 həftədən çox tıxanmış və ağrılı olan insanlar ümumiyyətlə allergiya, polip, bakteriya və daha çox səbəb ola bilən xroniki sinus infeksiyaları ilə müalicə olunurlar.