Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
1 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
2 İyul 2024
MəZmun
Lövhə bakteriyaların, ölü hüceyrələrin və dişlərdəki zibillərin yığılmasından ibarətdir. Çılpaq gözlə görünməsə də, lövhə əslində dişlərə zərər verir, çünki bəzi qidalarla qarşılıqlı təsir göstərir, diş çürüməsinə səbəb olan turşuları ifraz edir. Lövhə yığılırsa, diş daşlarını götürmək çox çətinləşir və diş ətlərinin düşməsinə və alovlanmasına da səbəb ola bilər. Lövhəni çıxarmaq asandır, çünki onu biraz daha təmizləməlisiniz!
Addımlar
Metod 3-dən 1: Lövhəni fırçalayın
Ləkələrə əsasən lövhənin yerini müəyyənləşdirin. Lövhə ümumiyyətlə görünmür, buna görə dişlərinizdə nə qədər lövhə olduğunu bilmək çətindir. Bunu düzəltmək üçün bir supermarketdə və ya aptekdə lövhə boya həbləri ala bilərsiniz. Bu tabletlər çeynədikdə dişlərdəki lövhəni parlaq qırmızıya rəngləndirəcək, beləliklə fırçalayarkən diqqət yetirməli yerləri yoxlamağı və müəyyənləşdirməyi asanlaşdıracaq.
- Pambıq çubuqla dişlərinizə tətbiq edildikdə yaşıl qida boyası eyni dərəcədə təsirli olur, yəni lövhəni yaşıllaşdırır və müəyyənləşdirilməsini asanlaşdırır.
Düzgün diş fırçası və diş məcunundan istifadə edin. Dişlərinizi effektiv şəkildə fırçalamaq və mümkün qədər çox lövhə götürməyinizi təmin etmək üçün doğru vasitələrə sahib olmağınız vacibdir. Bazarda bir çox fırça növü olmasına baxmayaraq, Amerika Dental Assosiasiyası hər hansı bir "yumru və hamar tüklü yumşaq tüklü fırçanın" yaxşı işləyəcəyini bildirir. Sərt kıllar tez-tez çox sürtünməli olur və diş minasının aşınmasına və diş əti ağrısına səbəb olur. Düzgün diş fırçalama texnikasından istifadə etməsəniz də, yumşaq tüklü bir fırça daha yaxşıdır.- Ftor ehtiva edən yaxşı bir diş məcununa ehtiyacınız var. Ftor dişləri möhkəm saxlayır, dişləri çürümədən qoruyur və boşluqların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
- Mexanik diş fırçası dişlərin təmizlənməsində adi diş fırçasından daha təsirli deyil. Bununla belə, bəzi insanlar dişlərini maşın fırçası ilə daha tez-tez və daha uzun müddət təmizləməyə meylli olduqlarını görürlər, buna görə də maşın fırçasına investisiya qoymaq yaxşıdır.
- Diş fırçasının təmizləyici təsiri zaman keçdikcə azalacağından diş həkimləri üç-dörd ayda bir dəyişdirməyi məsləhət görürlər.
Doğru fırçalama texnikasından istifadə edin. Dişlərinizi fırçalayarkən diş fırçasını diş ətlərinizə 45 dərəcə bir bucaq altında saxlayın və qısa uzununa və ya dairəvi bir hərəkət edərək diş ətlərinizdən uzaqlaşdırın. Güclü hərəkət emaye zərər verə biləcəyi və dişin bütün tətik edənlərə həssas olmasına səbəb olduğu üçün çox fırçalamamağa çalışın.
Hər dişə odaklanın. Fırçalayarkən hər dişə diqqət yetirin, heç bir darıxmamağa əmin olun. Dişlərinizi çöldə, içəridə və çeynəmə səthlərində fırçaladığınızdan əmin olun. İçəridə çatması çətin olan dişlərə xüsusi diqqət yetirin. Düzgün fırçalama prosesi 2 dəqiqə çəkir - vaxtı bilmək üçün saniyəölçəndən istifadə edə və vaxtı keçmək üçün bir mahnı zümzüməsini verə bilərsiniz.
Dilinizi fırçalamağı unutmayın. Lövhə dilinizin səthində qida izlərindən asanlıqla əmələ gələ bilər, buna görə də dilinizə azca sürtməlisiniz. Bu addım həm də nəfəsinizi təravətləndirməyə kömək edəcəkdir.- Dilinizi fırçalayarkən öndən arxaya fırçalayın və fırçalama hərəkətlərini 4-5 dəfə təkrarlayın.
Metod 3-dən 2-si: Yaxşı ağız gigiyenasına əməl edin
Gündə 2 dəfə dişlərinizi fırçalayın. Fırçalama lövhəni çıxarmaq üçün ən təsirli yoldur. Dişlərinizi düzgün və mütəmadi olaraq fırçalamaq zamanla lövhə yığılmasını azaltmağa kömək edəcəkdir. Bu addım vacibdir, çünki yığılmış lövhə diş daşına çevrilə bilər və çıxarılması çox daha çətin olacaqdır. Gündə ən azı bir dəfə dişlərinizi fırçalamalısınız, amma diş həkimləri gündə iki dəfə dişlərinizi təmizləməyinizi məsləhət görür; səhər bir dəfə və axşam bir dəfə yatmazdan əvvəl.
- Yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq çox vacibdir, çünki bakteriyalar aktivləşir və tüpürcək azaldığı üçün zərərsizləşdirilməsi çətin olan turşuları ifraz edir.
Dişlərinizi iplə təmizləyin. Diş ipi, təəssüf ki, tez-tez nəzərdən qaçırılan təsirli diş baxımının vacib bir tərkib hissəsidir. Diş ipinin istifadəsi bakteriyaların və qida zibillərinin dişlər arasından təmizlənməsinə kömək edir, lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır. Bu addım gündə bir dəfə yatmazdan əvvəl, dişlərinizi fırçalamadan əvvəl edilməlidir. Diş ipini yumşaq bir hərəkətlə dişlərə sürüşdürün və ipliyi dişlərin kənarı boyunca çəkin. Təmizləməli olduğunuz yerdə "cızmaq" dan çəkinin, çünki bu hərəkət həssas saqqız toxumalarını qıcıqlandıra bilər.
- Hər diş üçün təmiz bir iplik istifadə etdiyinizə əmin olun, əks halda bacardığınız şey bakteriyaları ağız boşluğundan digərinə daşımaqdır.
- İplə işləmək çətindirsə, diş kürənini istifadə edin. Dental dişqurdalayan diş, diş ipinə bənzər bir şəkildə taxıla bilən kiçik bir taxta və ya plastik çubuqdur.
Ləkə əleyhinə bir ağız yuyucusu istifadə edin. Lövhə əleyhinə ağız yuyucusu lövhənin hamısını çıxarmaq üçün təsirli olmasa da, diş təmizlənməsi və diş ipi ilə dişlərin təmizlənməsi qaydasının bir hissəsi kimi istifadə edildikdə, bu məhsul lövhəni boşaltmağa kömək edə bilər, əlavə olaraq nanəli nəfəs qoxusuna da kömək edə bilər.
- Xlorheksidin diglukonat olan ağız yuyucusu ağızdakı bütün bakteriyalara qarşı ən təsirli olur, lakin 2 həftədən çox fasiləsiz istifadə edilməməlidir.
Zəngin şəkər və ya unlu qidalardan çəkinin. Lövhədəki bakteriyalar şəkər və un olan qidalarla sağ qalır. Həqiqət budur ki, bu qidaları hər dəfə yeyəndə bakteriyalar diş çürüməsinə səbəb olan turşuları ifraz edirlər. Bunun qarşısını almaq üçün işlənmiş qidaları məhdudlaşdırmağa çalışın; Özünüzü şəkər unlu yeməklərlə əyləndirmək istəyirsinizsə fırçalamağa və diş ipinə xüsusi diqqət yetirin.
Mütəxəssis dişləri vaxtaşırı təmizləyin. Evdə yaxşı ağız gigiyenası olsa da, altı ayda bir diş həkimi ziyarət etmək faydalı ola bilər. Çatması çətin olan lövhə və inad lövhəsinin çox hissəsini çıxarmaq üçün yalnız bir diş həkimi dişlərinizi hərtərəfli təmizləməyinizə kömək edə bilər. reklam
Metod 3-dən 3: Evdə müalicə üsullarını sınayın
Çörək soda istifadə edin. Bu, evdə lövhə çıxarılması üçün ən qədim təbii vasitələrdən biridir. Sadəcə qaba bir az çörək soda səpin, fırçanızı isladın və sonra fırçanın tüklərini qabartma sodasına batırın. Həmişə olduğu kimi dişlərinizi fırçalayın. İstəsəniz, soda üzərinə bir çimdik duz əlavə edə bilərsiniz.
- Dişlərinizi fırçalamaq üçün soda istifadə edərkən ovma işlərindən çəkinin. Ayrıca, çörək soda bir-birinin ardınca beş gündən çox istifadə etməməlisiniz, çünki sürtünmə çox istifadə olunarsa diş minasına zərər verə bilər.
Alma və qarpız yeyin. Yeməkdən dərhal sonra yeyilən bir alma və ya bir neçə qarpız dişlərinizi təbii şəkildə təmizləməyə və dişlərinizin səthində lövhə yığılmasının qarşısını ala bilər. Bu da diş ətinin sağlam olmasına kömək edir və qanaxmanın qarşısını alır.
Portağal qabığını dişlərinizə sürtün. Portağal kimi sitrus meyvələrindəki C vitamini diş səthində böyüyən mikroorqanizmlərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Gecə yatmazdan əvvəl portağal qabığının içini dişlərinizə sürtməyə çalışın.
Küncüt toxumlarını çeynəyin. Bir çay qaşığı küncüt toxumunu çeynəyin, ancaq udmayın, sonra susamdan diş pastası olaraq istifadə edərək quru bir fırça ilə dişlərinizi fırçalayın. Küncüt toxumları lövhənin çıxarılmasına və dişlərin cilalanmasına kömək edəcəkdir.
Pomidor və çiyələyi dişlərinizə sürtün. Portağal kimi, pomidor və çiyələk də C vitamini ilə zəngindir, suyu kəsib dişlərinizin səthinə sürtün, sonra təxminən 5 dəqiqə gözləyin. Çiyələk, pomidor, portağal və ya onlara qarşı allergiyanız varsa lövhəni götürməyə kömək edəcək başqa bir yemək istifadə etməyin. Suda həll olunan çörək soda ilə qarqara edin.
Evdə diş məcunu hazırlayın. Mağazadan alınan kremlərdə olan kimyəvi maddələrdən qaçınmaq istəyirsinizsə, yalnız bir neçə maddəyə öz təbii lövhə əleyhinə diş məcununuzu hazırlaya bilərsiniz. ½ fincan hindistan cevizi yağı ilə 2-3 xörək qaşığı çörək soda, 2 kiçik paket steviya və 20 damla nanə və ya darçın kimi efir yağlarını qarışdırın. Diş məcununuzu kiçik bir şüşə qabda saxlayın və adi diş məcunu kimi xidmət edin. reklam
