MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Yuxuya getməyə hazırlaşırıq
• 2-dən 2-ci hissə: Yatağa getmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Ümumiyyətlə, müdriklik dişlərinizin çıxarılması xoş bir prosedur deyil və əməliyyatdan sonrakı bərpa müddəti daha da xoş deyil. Qanaxma və diş ətinin ağrısı ilə yemək və içmək nəinki çətin, həm də yuxuya getmək də çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, müdriklik dişlərinizi sadə və təhlükəsiz, minimal narahatlıqla çıxardıqdan sonra yuxuya getməyin bir neçə yolu var.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Yuxuya getməyə hazırlaşırıq

1. Ağzınızdakı cuna çıxarın. Yatmazdan əvvəl ağzınıza cuna qoymaq sizi boğa bilər. Yuxuya getməzdən əvvəl diş həkimi tərəfindən hələ çıxarılmamış cuna yastıqlarını diqqətlə çıxardığınızdan əmin olun.
   • Ağıllı dişlərinizin götürülməsindən bu yana ən azı yarım saat keçdiyi müddətdə ağzınızdan cuna çıxarmaq təhlükəsizdir.
2. Diş həkiminizin göstərişi ilə ağrıkəsici qəbul edin. Əməliyyatdan sonra, xüsusən ilk gündə çox ağrı keçirəcəksiniz. Ağrı kəsicilər ağrıları yatmaq üçün kifayət qədər uzun müddətə azad etmək üçün vacibdir.
   • Ağrı kəsiciləri qəbul edərkən bütün dozaj təlimatlarına əməl edin.
   • Anestezi bitməmişdən əvvəl ağrı kəsicilərinizi alın (təxminən səkkiz saatdan sonra). Bu, əməliyyatınızın səbəb olduğu narahatlığı minimuma endirməyinizi asanlaşdırır.
   • Ağrıkəsicilər daha rahat yuxu almağınıza da kömək edə bilər.
3. Sizin üçün çox narahat deyilsə sərin maye için. Ağzınızı nəmli saxlamaq və sərin su içərək əlavə qanaxmanın qarşısını almaq vacibdir. Bununla birlikdə, ağzınızda narahatlığa səbəb olan bir şey yeməyin və içməyin - əksinə narahatlıq azalana və içməli vəziyyət yenidən dözülənə qədər gözləyin.
   • Əməliyyatınızdan sonra ən azı bir həftə saman içməkdən çəkinin.
   • Sağalma müddətində isti maye içməyin və ya isti yemək yeməyin. Yalnız dözə biləcəyiniz yumşaq, sərin qidalar və mayelər yeyin və ya için.
4. Diş ətinizdəki şişkinliyi azaltmaq üçün üzünüzə bir buz qabığı qoyun. Yanağınıza qarşı bir buz torbası tutarsanız diş ətinizdəki ağrı azalacaq və yuxuya getməyiniz daha asan olacaq. Yatmazdan əvvəl yarım saat əvvəl əməliyyat yeri yaxınlığında buzu yanağınızda saxlayın.
   • Üzünüzə tətbiq etməzdən əvvəl buz qabını bir parça ilə bağladığınızdan əmin olun.
   • Yarım saat və ya daha az müddətə yuxuya getməyi planlaşdırırsınızsa, buz paketinizi yanağınızla yata bilərsiniz. Bununla birlikdə, buz qabığı ilə daha uzun müddət yatmamağınız daha yaxşıdır, çünki o zaman yanağınız narahat bir şəkildə soyuq hiss edəcəkdir.
   • Belə bir əməliyyatdan sonra heç vaxt əraziyə istilik tətbiq etməyin.
5. Dişlərinizi fırçalamaqdan, ağzınızı yaxalamaqdan və yaraya toxunmaqdan çəkinin. Bu yaranızda əmələ gələn qan laxtasını boşaldıb yaranın yenidən qanamasına səbəb ola bilər. Qanaxma və ağrı yuxunuzu çətinləşdirir.
   • Ağzınız qanamağa başlayırsa və yenidən yaraya cuna çəkirsinizsə, bu cuna ağzınızda yataraq yatmadığınızdan əmin olun. Dəsmi götürüb yatmazdan əvvəl qanaxmanın dayandığını (ən azı 30 dəqiqə) gözləyin.

2-dən 2-ci hissə: Yatağa getmək

1. Şişkinliyi minimuma endirmək üçün başınızı yuxarı saxlayın. Bədəninizin yuxarı hissəsini 45 dərəcə bir açıda və başınızı yuxarı tutmaq üçün yastıqlardan istifadə edin. Bu, yaralarınızdakı şişkinliyi azaldır və çırpınır, yatmağınızı xeyli asanlaşdırır.
   • Bu təbii yuxu vəziyyətiniz olmasa da, başınızla dik durmaq, yatarkən ağzınızdakı ağrıları təbii olaraq azaltmaq üçün ən yaxşı yoldur.
   • Lazım gələrsə, bu vəziyyətdə yatmağı asanlaşdırmaq üçün bir paz yastıq alın.
2. Dəri kimi hamar bir səthdə yatmaqdan çəkinin. Dik yatmaq, yatarkən bədəninizin yıxılmasını bir az asanlaşdırır. Rahat bir yuxu almaq və özünüzə zərər verməmək üçün dəri taxtlarda və ya digər hamar səthlərdə yatmaqdan çəkinin.
   • Normal bir yataqda başınızı yastıqlara söykənib yatarsanız, bu daha az zərərlidir.
3. İdeal bir yuxu mühiti etmək üçün otağınızı sərin və qaranlıq saxlayın. Otağınızdakı şərtləri optimallaşdırmaq üçün otağınızdakı bütün işıqları söndürün, pəncərələrə ağır pərdələr asın və otağınızdakı temperaturu aşağı salın.
   • Bədəninizin yuxuya getməyə hazır olduqda öz temperaturunu aşağı salmasına kömək etmək üçün yataq otağınızı 16-19 dərəcə Selsi arasında saxlayın.
   • Mobil telefonunuzu yatağınızın yanında saxlayırsınızsa, yatarkən ekran aşağıya baxacaq şəkildə çevirin. Bu, ekranda yeni bildirişlər göründüyü zaman cihazın yataq otağınızda istənməyən işıq yandırmasının qarşısını alacaq.
4. Yuxuda yatmağı asanlaşdırmaq üçün aromaterapiyadan istifadə edin. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən qoxular stresi ata bilər və rahat yuxunu təşviq edə bilər. Otağınızı daha ətirli və yatmaq üçün uyğun etmək üçün şam, yağ və ya spreylərdən istifadə etməyi düşünün.
   • Daha yaxşı bir yuxu mühiti yaratmaq üçün ən yaxşı qoxular lavanta və vanildir.
   • Pambıq topunu ətirli bir yağa batıraraq yastığınızın yanına qoyub yuxu mühitinizi daha sürətli və asan bir şəkildə daha ətirli edə bilərsiniz.
   • Optimal bir yuxu mühiti üçün şam yandırarkən diqqətli olun. Hələ yanan bir şam ilə yuxuya getməyin.
5. Dincəlməyiniz üçün sakitləşdirici musiqi səsləndirin. Zehninizi diş ətindəki ağrılardan yuxuya gedəcək qədər uzun müddət saxlamaq olduqca çətin olacaq. Fikrinizə başqa bir şey üzərində dayanmaq üçün yavaş, sakitləşdirici musiqi səsləndirin.
   • Yavaş musiqi ümumiyyətlə yuxuya getmək üçün ən yaxşı musiqidir. Ən yaxşı nəticə üçün dəqiqədə 60 ilə 80 arasında bir ritmdə musiqi çalın.
   • Bəzi yaxşı musiqi janrları caz, klassik və xalq musiqisidir.

Göstərişlər

• İki ağız 100% bənzəmir. Həmişə diş həkimi / cərrahınızın əməliyyatdan sonra verdiyi xüsusi qulluq sonrası təlimatları izləyin.

Xəbərdarlıqlar

• Siqaret çəkmək, saman əmmək və ya ağzınızla əmməyiniz lazım olan hər hansı bir fəaliyyətdən çəkinin. Bu narahatlıq və ya ağrıya səbəb ola bilər və sağalma müddətinizi ləngidəcəkdir. Həm də "quru yuva" kimi tanınan ağrılı bir vəziyyətə səbəb ola bilər ki, bu da bərpa müddətinizi artıracaqdır.