MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Davranışa cavab verin
• Metod 3-dən 2: Sərhədləri təyin edin
• Metod 3-dən 3: Sevdiklərinizə dəstək olun

Diqqət axtaran şəxs dramatik davranış nümayiş etdirir, şişirdilmiş hekayələr danışır və çox şiddətli mübahisə edir. Əgər kimsə sizi bu cür davranışla narahat edirsə, ən yaxşısı pozucu davranışlarına məhəl qoymamaqdır. Sərhədləriniz dəqiqdirsə, bunlar sakit qalmağa və nəzarəti əlinizdə saxlamağa kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, diqqət çəkən sevdiyiniz bir insandırsa, bir terapevt və ya psixoloq köməyi ilə bu davranışdan qurtulmasına kömək etməyiniz lazım ola bilər.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Davranışa cavab verin

1. Sizi narahat edən bir şey etsə, onu (və ya onu) görməyin. Ona məhəl qoymamaq, diqqətinizi cəlb etməyəcəyini göstərmək üçün ən yaxşı yoldur. Diqqət çəkənə baxmayın və ya dayanmasını istəməyin. Sadəcə, diqqət çəkməyə çalışmadığı kimi davran.
   • Bir çox diqqət axtaran həm müsbət, həm də mənfi diqqətdən zövq alır. O (və ya) yumşaq bir şəkildə düdük edə bilər, çünki bunun səni əsəbiləşdirdiyini və sən ona qarşı çıxacağınızı bilir. Nə qədər çətin olsa da, fit verəndə cavab verməməyə çalışın. Qulaq tıxaclarını taxın və ya bir daha baş verərsə musiqi dinləyin.
   • Əgər şəxs diqqətinizi cəlb etmək üçün hekayələr danışırsa, onları dinləməmək üçün bir bəhanə uydurun. Məsələn, "bir müddət işə qayıtmalıyam" və ya "Bağışlayın, amma bir müddət bir şey üzərində işləyirəm" deyə bilərsiniz.
2. Digər insan diqqəti cəlb edərkən sakit qalın. İnsanı görməməzlikdən gəlmək mümkün deyilsə, onlarla münasibət qurarkən duyğu göstərməməyə çalışın. Hirsli, əsəbi və ya həyəcanlı olduğunuzu göstərməyin. Ancaq digərinə maraqlı olduğunuzu göstərməyin. Yalnız üzünüzdə sakit bir ifadə ilə sakit qalın.
   • Məsələn, iş yoldaşınız yanınızda oturub müdiri ilə mübahisəsi barədə danışmağa başlayırsa, sadəcə bir az başınızı sallayın. İşi bitirdikdən sonra işinə qayıtmasını söylə.
   • Ən yaxşısı bir hekayə danışarkən sual verməməkdir. "Gözəl" və ya "yaxşı" kimi qısa cümlələrlə cavab verin.
   • Yəni həqiqətən yaxşı bir fikri varsa və ya gülməli bir hekayə danışırsa, maraqlı olduğunuzu göstərməkdən çəkinməyin. Axı hər kəsin əsl diqqətinə ehtiyacı var. Hobbi və ya hekayələri ilə həqiqətən maraqlanırsınızsa, bu da əyləncəli bir söhbət ola bilər.
3. Onu (və ya) özünü qurban kimi göstərdiyini tapsanız, sadəcə faktları istəyin. Qurban olmaq diqqət axtaranların rəğbət və tərif qazanmağın bir yoludur. Məsələn, lağa qoyulduğu və təhqir olunduğu bir hekayə danışır. Hekayəni izah edən insanın duyğuları və perspektivi yox, hekayənin həqiqətləri barədə obyektiv suallar verərək cavab verin.
   • Məsələn, kassirin onunla nə qədər kobud davrandığını davam etdirirsə, “Kassir tam olaraq nə dedi? Doğrudanmı o sənə dedi? Menecer harada idi? ”
4. Təhlükəli və ya həddindən artıq vəziyyətdə olduğunuz zaman yalnız uzaqlaşmağı öyrənin. Diqqət axtaranlar davranışları ilə cavab almaq istədikləri üçün bu şəkildə davranırlar. Bu insanların bəziləri bu diqqəti cəlb etmək üçün daha da irəli gedirlər. Vəziyyət çox pisləşirsə, sadəcə uzaqlaşın. Bu ona (və ya) davranışının istənilən effekti vermədiyi siqnalını verir və özünüzü təhlükəsiz vəziyyətə gətirirsiniz.
   • Təhlükəli dublörləri və ya zarafatları onlara diqqət edərək mükafatlandırmayın. Diqqət axtaran insan diqqətini cəlb etmək üçün təhlükəli şeylər edirsə, birbaşa belə birinə “Sənin özünə zərər verdiyini görməyimi sevmirəm. Davam etsəniz, hələ də uyğunlaşa biləcəyimizi bilmirəm. ”
   • İnsanın təhlükədə olduğunu, özlərinə zərər verdiyini və ya başqasına zərər verdiyini düşünürsünüzsə, ən qısa müddətdə onlardan kömək alın. Birinin intihar etməyi düşündüyünə işarə olaraq ölümü haqqında danışmaq, əşyalarını vermək və ya daha çox alkoqol və ya narkotik qəbul etmək daxildir.
   • Şəxs mütəmadi olaraq ağlayır, qışqırır və ya qışqırırsa, bir terapevt və ya psixoloqa müraciət etmələrini tövsiyə etmək bir fikir ola bilər.

Metod 3-dən 2: Sərhədləri təyin edin

1. Hansı davranışlara dözəcəyinizi və dözməyəcəyinizi bildirin. Diqqət çəkən şəxsin müəyyən davranışı qəbul etmədiyinizi anladığından əmin olun. Əgər o (və ya) davranışı ilə sizdən heç bir diqqət çəkmədiyini bilirsə, bundan sonra bunu dayandıra bilər.
   • Məsələn, onun (ya da) sənə toxunmasını istəmirsinizsə, ona “Diqqətimi istəyirsənsə artıq çiynimdən vurmaq və ya qolumdan tutmaq istəmirsən? Mənə ehtiyacınız varsa adımı da deyə bilərsiniz. ” Daha sonra sizə toxunmağa davam edərsə, buna məhəl qoymayın.
   • Buna bənzər bir şey deyə bilərsiniz: "Sənin bungee tullanmağı çox sevirsən, amma mənə binalardan atladığın klipləri göstərməyə davam etsən, özümü yaxşı hiss etmirəm. Xahiş edirəm klipləri mənə bir daha göstərmə".
2. Söhbətlərdə və kiçik söhbətlərdə məhdudiyyətlər qoyun. Diqqət çəkən bir şəxs, gününüzü hekayələri və ehtiyacları ilə tez bir zamanda doldura bilər. Söhbəti vaxtında bitirmək üçün ona (ya da) əvvəlində dəqiq olaraq nə qədər danışmalı olduğunuzu söyləyə bilərsiniz. O vaxt keçdikdə, söhbət bitdi və sonra söhbəti bitirirsiniz.
   • Məsələn, o (və ya) sizə zəng edərsə, belə bir şey deyə bilərsiniz: “Hey, mənim on beş dəqiqəim var. Bu nədir?"
   • Əgər onun şirkətindəsinizsə, “Hadi, nahar edək; Sadəcə saat 14: 00-da yola düşməliyəm ”.
   • Zəngi həmin vaxt bitirməyinizi xatırlatmaq üçün telefonunuza siqnal qoyun. Sönən kimi hər ikiniz söhbəti bitirməyi bilirsiniz.
3. Diqqət çəkən şəxsin sosial media hesablarını izləməyi dayandırın. Bəzi insanlar həddindən artıq şəxsi şeylər göndərirlər və ya Facebook, Instagram və ya Twitter kimi sosial mediada çox şeylər yerləşdirirlər. Yazıların sizi bezdirdiyini görsəniz, dost kimi silin və ya yazılarını zaman çizelgesinizden və ya xəbər lentinizdən silin.
   • Kimsə sosial mediada çox mesaj göndərirsə, bu, digər insanlarla daha çox əlaqə axtarmağa işarə ola bilər. Sevdiyiniz biri varsa, onlara zəng edin, görüşün və ya yanından ayrılın.
   • Diqqət axtaran şəxs sosial şəbəkələrdə mübahisəli material göndərirsə, şərh vermək və ya cavab vermək istəyi hiss edə bilərsiniz. Bu meylə qarşı durmağa çalışın.
4. Diqqət çəkən şəxs sizə stres, narahatlıq və ya qıcıqlanmağa səbəb olarsa təmasları minimuma endirin. Diqqəti cəlb edən şəxs sizi çox narahat edirsə, mümkünsə təmasları kəsin. Lazım deyilsə, mümkün qədər təmasları minimuma endir.
   • Ailə üzvlərinə aiddirsə, məsələn, ayda bir dəfə zəng edə və ya ailə tədbirləri zamanı bir-birinizi görə bilərsiniz. Ancaq onların zənglərini cavablandırmağa davam etmək lazım deyil.
   • Diqqət çəkən bir iş yoldaşıdırsa, yalnız işlə əlaqəli şeyləri, xüsusən ofisində müzakirə etməyi üstün etdiyinizi söyləyin. Sizə dramatik bir hekayə ilə gəlirsə, işinizi davam etdirmədən əvvəl ona bir müddət verin.

Metod 3-dən 3: Sevdiklərinizə dəstək olun

1. Diqqət çəkən şəxsin davranışı üçün bir səbəbin olub olmadığını müəyyənləşdirin. Çox diqqəti cəlb etmək travma, laqeydlik və ya digər stresli vəziyyətlərə reaksiya ola bilər. Bu, həm də özünə hörmətin aşağı olması və ya kifayət qədər yaxşı olmamaq hissinin əlaməti ola bilər. Həqiqətən maraqlandığınız birinə gəldikdə, ikinizin sakitcə danışa biləcəyi bir vaxt tapmağa çalışın və sonra başqasının bu şəkildə davranmasına səbəb olan bir şey olub olmadığını gör.
   • Məsələn, söhbətə “Hey, sadəcə sənin vəziyyətini görmək istəyirəm. Son vaxtlar hər şey qaydasındadır? ”
   • Qarşı tərəf danışmaq istəmirsə, onu məcbur etməyə çalışmayın. Sadəcə "Sonra danışmaq istəyirsinizsə, mənə bildirin" kimi bir şey söyləyin.
2. Diqqətinizi aktiv tələb etmirsə, özünə hörmətini artırın. Sevdiyiniz, daimi diqqət və təsdiq almasa, heç kimin onunla maraqlanmadığını düşünə bilər. Ona dərhal diqqət yetirməsəniz də, onu sevdiyinizi bildirin.
   • Məsələn, ona (ya da ona) “Hey, mən sənin haqqında düşünürdüm. Ümid edirəm yaxşı günlər keçirəcəksiniz! ” ya da "etdiyin işi nə qədər qiymətləndirdiyimi bilməyini istəyirəm."
   • Ona (ya da ona) "Həmişə birlikdə olmasaq da, mənim üçün çox şey demək istəyirsən" kimi bir şey söyləyə bilərsiniz.
   • Diqqətinizi çəkməyə çalışmaq üçün bir fürsət tapmaması üçün ona (ya da özünüzə) yaxınlaşmaq vacibdir. Bu, ona müsbət diqqət almaq üçün bir drama çəkilməyə və ya döyüşməyə ehtiyac olmadığını aydınlaşdırır.
3. Özünə zərər verəcəyini düşünürsənsə, ona peşəkar yardıma ehtiyacı olduğunu söylə. Həddindən artıq davranış, özünü incitmək və ya öldürmək, özünü otaqda kilidləmək və ya bunun üçün əsas bir səbəb olmadığı təqdirdə yıxılmaqla təhdid etməkdə özünü göstərə bilər. Bunlar ümumiyyətlə psixoloji problemlərin əsas əlamətləridir. Yaxşı xəbər budur ki, sevdiyiniz insan terapevtdən dəstək və müalicə ala bilər.
   • Sevdiyiniz şəxsə "Son vaxtlar çox üzdüyünüzü gördüm. Sizi sevirəm və ehtiyacınız olan köməyi alacağınıza əmin olmaq istəyirəm" deyə bilərsən.
   • Bu cür davranış diqqət çağırışı ola bilər. Bu tip təhdidləri sadəcə diqqət çəkmə kimi görməməyə diqqət edin. Çünki təhlükə çox ciddi ola bilər.
   • Teatr Şəxsiyyəti Bozukluğu və ya Sərhəd Şəxsiyyəti Bozukluğu kimi şəxsiyyət pozğunluqları, bir insanın həddindən artıq diqqət çəkən kimi davranmasına səbəb ola bilər.