MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Kədərlənmə müddətini keçin
• Metod 3-dən 2: Başqalarından dəstək axtarın
• Metod 3-dən 3: Ev heyvanınıza son hörməti verin

Heyvan sahibləri üçün bir heyvan itkisi bir heyvan itkisindən daha çox, eyni zamanda sadiq bir dostu və yoldaşını itirməkdir. Bir pişik, it və ya digər ev heyvanının ölümü ümumiyyətlə böyük bir hadisədir. Çox güman ki, kədərlənmə prosesinin müxtəlif mərhələlərini keçəcəksiniz və bu hadisəni təmin etmək üçün ailə üzvləri və dostlarınızın dəstəyinə ehtiyacınız olacaq. Zərərlə barışmaq və sevimli heyvana son xərac ödəmək üçün ev heyvanınızın xatirəsinə bir şey etmək istəyə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Kədərlənmə müddətini keçin

1. Hər kəsin kədərlənmə müddətini müxtəlif yollarla keçə biləcəyinə diqqət yetirin. Bir ev heyvanının itkisini kədərləndirmək sıx bir proses ola bilər və tez-tez tədricən inkişaf edir. Hər kəs kədəri fərqli bir şəkildə işləyir və kədərlənmə müddətinin əvvəlcədən təyin edilməsi mümkün deyil. Beləliklə, bir neçə həftədən sonra özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz, ancaq bu yalnız bir neçə aydan, hətta illərdən sonra da ola bilər. Səbirli olun və ev heyvanınızın itkisinə kədərlənmək üçün özünüzə vaxt ayırın, çünki bu, ev heyvanınızın ölümü ilə mübarizə aparmağın vacib bir hissəsidir.
   • Zərər nəticəsində yaranan ağrıları görməməzliyə vurmağa çalışsanız da, ehtimal ki, vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir. Hisslərinizi və hisslərinizi qabartmaqdansa, zərərin öhdəsindən layiqincə gələ bilmək üçün kədərlənmə müddətinin müxtəlif mərhələlərini keçməyinizə icazə vermək ağıllıdır. Kədərlənmə prosesinin fərqli mərhələlərini və ya bəzilərini yaşaya bilərsən, lakin müddətin müddətindən və məzmundan asılı olmayaraq, bu prosesi keçmək və duyğularını, kədərini və təkliyini gizlətməmək və ya basdırmamaq vacibdir.
2. Ev heyvanınız öldükdən sonra günahkarlıq hisslərindən çəkinməyə çalışın. Kədərlənmə prosesinin ilk mərhələlərindən biri, ev heyvanınızın ölümü üçün günahkarlıq və məsuliyyət hiss etməkdir. "Nə olsaydı" və "Kaş ki olsaydı" kimi məsələlərdən çəkinməyə çalışın. Bu yalnız sizi daha pis hiss edəcək və işlənməsini çətinləşdirəcəkdir.
   • Ev heyvanınızın ölümünə görə məsuliyyət daşımadığınızı və bununla bağlı edə biləcəyiniz bir şey olmadığını özünüzə xatırlatmağa vaxt ayırın. Daha yüksək bir gücə inanırsınızsa, bəlkə də ev heyvanınız üçün dua edə bilərsiniz və daha yüksək güclə danışmaq günahınızı həll etməyin bir yolu ola bilər.
   Mütəxəssis məsləhət

   Yaşadığınız inkar hissi ilə qarşılaşın. Kədərlənmə prosesinin başlanğıcındakı başqa bir mərhələ inkardır. Bu mərhələdə ev heyvanınızın hələ də canlı olduğunu hiss edə bilərsiniz. Evə qayıdanda ev heyvanınız tərəfindən qarşılanmamağınızda və ya əvvəllər olduğu kimi axşam heyvana yemək hazırlamamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Ev heyvanınızın hələ də bir yerdə yaşaya biləcəyinə özünüzü zarafat etməkdənsə, vəziyyətin reallığı ilə bağlı səmimi və dürüst olmağınız vacibdir. Sevdiyiniz ev heyvanınızın ölümünü inkar etmək, zərərin işlənməsini və öhdəsindən gəlməyi daha çətinləşdirəcəkdir.

3. Qəzəbinizi sağlam yollarla azad edin. Kədərlənmə prosesi zamanı vacib bir duyğu hirsdir, bu hirs ev heyvanınızı öldürən sürücüyə, ölümlə nəticələnən xəstəliyə və ya ev heyvanınızın həyatını xilas edə bilməyən baytarlığa yönəldilə bilər. Qəzəb özünü haqlı hiss etsə də, bu hissləri çox uzun tutmaq inciklik və qəzəbə çevrilə bilər ki, bu da sizi gələcəkdə daha pis hiss edəcəkdir. Qəzəb həm də sizi kədərinizi emal etməkdən yayındıra bilər, kədərin boşaldılmasına və emalına başlamağın əvəzinə tutmağınıza imkan verir.
   • Qəzəbinizi sağlam bir şəkildə sərbəst buraxmaq ailənizdən və dostlarınızdan dəstək axtarmağı və ya özünüzə baxmağı əhatə edə bilər. Özünüzə qulluq edərkən özünüzü yaxşı hiss edən fəaliyyətlər etməyi düşünə bilərsiniz, məsələn, təpəli və ya dağlıq ərazilərdə zəmmət almaq, yaradıcı bir layihə etmək və ya yaxşı dostlarınızla vaxt keçirmək. Qəzəbinizi dağıdıcı və ağrılı deyil, faydalı və sağlam hiss edən bir şəkildə buraxmağa kömək edə biləcək fəaliyyətləri düşünün.
4. Özünüzü kədərləndirməyə icazə verin, ancaq kədərin depressiyaya çevrilməsinin qarşısını alın. Kədərin təbii bir simptomu, depressiya hissini yaşamaqdır, bu da duyğularınızla qarşılaşarkən özünüzü aciz hiss edirsiniz. Ev heyvanınızın itkisindən kədərlənməyiniz sağlam və vacib olsa da, depressiya hisslərinə diqqətli olmalısınız, çünki bu cür hisslər sizi yorğun, tənha və təcrid vəziyyətində saxlaya bilər.
   • Dostlarınızdan və ailənizdən dəstək istəmək, həzz ala biləcəyiniz fəaliyyətlərlə məşğul olmaq və ev heyvanınıza hörmət etmək üçün vaxt ayıraraq depressiya hissləri ilə mübarizə aparın. Depressiya hisslərinə çevrilməmələri üçün kədər hisslərinin işlənməsinə diqqət yetirin.

Metod 3-dən 2: Başqalarından dəstək axtarın

1. Hisslərinizi və duyğularınızı ailəniz və dostlarınızla paylaşın. Kədərinizi özünüzdə saxlamaqdansa, hisslərinizi ailə üzvləri və yaxın dostlarınızla bölüşməkdən çəkinməyin. Bir dostunuz sizi ziyarət etməyi təklif edirsə, başqaları ilə danışmaq istəməsəniz də "bəli" deyin. Yaşadığınızı başa düşən bir dostunuzla olmaq və əhəmiyyətsiz şeylərdən danışmaq sizi daha az tənha və təcrid olunmuş hiss edə bilər. Ailənizdən dəstək axtarın və onları daha tez-tez görməyə çalışın, çünki sizə rahatlıq və mehriban düşüncələr təqdim edə bilərlər. Ailənizin köməyi və dəstəyi ev heyvanınızın sevgi dolu xatirələrini xatırlamağınıza və kədərinizi emal etməyinizə kömək edə bilər.
   • Unutmayın ki, hər kəs ev heyvanınızın itkisinin sizin üçün nə qədər böyük olduğunu başa düşməyəcəkdir. Sizdən soruşa bilərlər: "Nədən narahatsan? Sadəcə bir ev heyvanı idi! "Bəzi ailə üzvləri və dostları, ev heyvanının itirilməsinin bir insanın itkisi ilə necə əlaqəli olduğunu başa düşə bilməzlər və gözlədiyiniz qədər mərhəmətli olmaya bilərlər. Bunu şəxsən götürməyə çalışmayın, çünki onların öz ev heyvanları olmaya bilər və buna görə də ölən ev heyvanınızla münasibətinizi başa düşürsünüz.
   Mütəxəssis məsləhət

   Ev heyvanlarını itirən dostlarınızla əlaqə saxlayın. Şəfqətli olacaq və ev heyvanını itirməyin nə hiss etdiyini başa düşəcək ailə üzvlərindən və dostlarından dəstək axtarın. Bu insanlarla vaxt keçirin və ev heyvanlarınız haqqında danışın. Ölən ev heyvanlarınızla bağlı xoş xatirələri bir araya gətirməyə çalışın. Sizinlə eyni şeyləri keçmiş şəxslərlə qarşılıqlı anlaşma və bağ tapa bilərsiniz.

   • Ailənizdən və ya dostlarınızdan kənar digər insanlardan da dəstək tapa bilərsiniz. Məsələn, bir dəstək və ya həmyaşıd dəstəyi və ya bir onlayn forum axtarın. Digər ev heyvanları sahiblərinin dəstəyi sadiq yoldaşınızın ölümü ilə mübarizə aparmaq üçün əsas ola bilər.
2. Sosiallaşma və əyləncəni axtararaq özünüzə diqqət yetirin. Özünüzə yaxşı baxmaq, aşağı olduğunuz zaman çox vacibdir və həm zehni, həm də fiziki cəhətdən daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Başqalarının şirkətini axtararaq və zövq aldığınız fəaliyyətlərlə məşğul olaraq özünüzə diqqət yetirin. Bununla özünüzü məşğul edəcəksiniz və kədəriniz üzərində dayanmayacaqsınız. Məsələn, rəsm, rəsm və ya qaçış (qrupla və ya qrup olmadan) ilə yeni bir hobbi edə bilərsiniz. Bir idman salonunda da qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Yalnız bu şəkildə çox idman almayacaqsınız, həm də əhval-ruhiyyənizi yüksəldəcək və depressiya hisslərini atacaqsınız.
   • Başqalarının yanında deyil, təkbaşına fəaliyyət göstərməklə özünüzə də baxa bilərsiniz. Masaj almaq və ya isti vanna qəbul etmək kimi zövq aldığınız işləri düşünün. Özünüzə bir kitab oxumağa və ya sizi sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsir göstərən bir şey etməyə vaxt ayıra bilərsiniz. Ev heyvanınızın itkisi ilə mübarizə aparmaq üçün çox vaxt sərf etməməyə çalışın, çünki bu, təcrid olunma və təkliyə səbəb ola bilər. Bu çətin dövrdə həm fiziki, həm də emosional ehtiyaclarınızı təmin etdiyinizə əmin olmaq üçün özünüzlə və başqaları ilə vaxt keçirmək arasında bir tarazlıq tapmağa çalışın.
3. Lazım olsa, terapevtlə danışın. Bəzən kədər çox böyük ola bilər və ailə və dostlarınızla söhbət etdikdən sonra da çox kədərli və kədərli ola bilərsiniz. Kədərlənmə prosesi zamanı olan kədər sizi gücsüz hiss edirsə və artıq optimal işləyə bilməməyinizə səbəb olursa, həkiminizdən yaxşı bir terapevt barədə soruşmaq ağıllıdır. Ailənizdə və ya dostlarınızda yaxşı təcrübələr yaşadıqları bir terapevtə tövsiyə edə biləcəklərini soruşa bilərsiniz.

Metod 3-dən 3: Ev heyvanınıza son hörməti verin

1. Ev heyvanınız üçün cənazə mərasimi, yandırma və ya xatirə xidməti təşkil edin. Dəfn mərasimi, yandırma və ya anma mərasimi kədər və duyğularla mübarizə üçün sağlam bir yol ola bilər. Bu, ev heyvanınızın həyatı şərəfinə kiçik bir xidmət və ya daha böyük bir hadisə ola bilər. Bəzi insanlar heyvan basdırmalarını uyğunsuz hesab edə bilsələr də, yalnız doğru olanı et və itki ilə barışmaq üçün lazım olduğunu düşündüyün lazımi addımları at. Mütəxəssis məsləhət

   Ev heyvanınızın fiziki xatirəsini yaradın. Bunu bir foto albom hazırlamaq, xatirə daşı düzəltmək və ya ölən ev heyvanınıza hörmət olaraq bir ağac əkmək şəklində edə bilərsiniz. Heyvanınızın maddi bir yaddaşına sahib olmaq, ev heyvanınızın böyük xatirələrini yaşatacaq və itkinin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcəkdir.

2. Bir miqdar bağışlayın və heyvanlar üçün işləyən bir yardım təşkilatına dəstək olun. Ölən ev heyvanınıza hörmət olaraq, bir xeyriyyə üçün bir miqdar və ya vaxt bağışlamaq istəyə bilərsiniz. Bu, cəmiyyətə geri qayıtmağınıza və digər ev heyvanlarının sahiblərinə qayğı göstərmələrinə kömək edə bilərsiniz. Həm də başqalarına qayğı göstərməyə və dəstəkləməyə diqqət yetirərək ev heyvanınıza hörmət kimi xidmət edir. Bu ölən ev heyvanınızın adına qürur duyacağınız müsbət bir jestdir.
3. Sahib olduğunuz digər ev heyvanlarına diqqət yetirin. Ev heyvanının ölümündən sonra digər ev heyvanlarınızın ehtiyaclarına tam diqqət yetirmək çətin olsa da, özünüzü qalan ev heyvanlarına yaxşı baxmağa həsr edin. Digər ev heyvanlarınızın, xüsusən hamısı eyni yerləri paylaşdıqları təqdirdə, itkiyə kədərlənmə ehtimalı var. Digər ev heyvanlarınızın ehtiyaclarına diqqət yetirmək, ölən ev heyvanınızın itkisini həll etməyə kömək edə bilər. Qalan kriterlərə çox sevgi və lazımi qayğı göstərilməsini təmin edərək ölən ev heyvanınıza hörmət etmək üçün bir yol da ola bilər.
4. Yeni bir ev heyvanı almağı düşünün. Zərərlə mübarizə aparmaq və ölən heyvanınıza son hörməti göstərməyin bir başqa yolu da yeni bir ev heyvanı əldə etməkdir. Yeni ev heyvanını ölmüş heyvanın əvəzi kimi görməkdənsə, yeni yoldaşınızı ev heyvanlarının saxlanmasında yeni bir fəslin başlanğıcı kimi düşünün. Yeni bir ev heyvanı, bir heyvana baxmağı və onu yenidən sevməyinizi və ölən ev heyvanınızın itkisi ilə mübarizə aparmanıza kömək edir.
   • Bəzi sahiblər yeni bir heyvan ala bilmədiklərini düşünə bilər, çünki bu, ölmüş heyvana qarşı sədaqətsizlik hissi yaradır. Ev heyvanının ölməsindən sonra yenisini gətirməyi düşünməyinizdən bir müddət keçə bilər, ancaq yeni bir ev heyvanı əldə etməyin kədər hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün sağlam bir yol olduğunu anlamağa çalışın. Şübhəsiz ki, evə gələndə və ev heyvanları olan bir ev tərəfindən qarşılandığınızda sizi yaxşı hiss edəcəkdir.