MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Ağrı ilə mübarizə
• 2-nin 2-ci hissəsi: Tibbi problemlərlə məşğul olmaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Əlinizi və ya barmağınızı qapıya saldığınız təqdirdə çox zərər verə bilər. Vəziyyətin şiddətindən asılı olaraq uzun müddətli ağrı və zədələnməmək üçün həkiminizə və ya təcili yardım otağına gedərək mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz. Bir həkimə müraciət etmənin lazım olmadığını düşünürsənsə, ağrıları aradan qaldırmaq üçün evdə özünüz edə bilərsiniz.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Ağrı ilə mübarizə

1. Dərhal barmağınızı sərinləyin. Növbəti hissədə izah edilən tibbi səbəblərə görə ilk etməyiniz qapıda tutduğunuz barmağınızı sərinlətməkdir. Ancaq tibbi səbəblər bir yana, buzdan gələn soyuq kifayət qədər uzun müddət soyuduğunuz halda barmağınızı və ya əlinizi keyləşdirəcəkdir. Həddindən artıq soyuqluq əvvəlcə narahat və ya ağrılı olsa da, əzmkar olun və buzu ağrılı yerlərdə saxlayın.Nəhayət, ağrı da daxil olmaqla, hissi kifayət qədər uzun müddət soyudursanız azalacaq.
2. Sakit olun. İlk təkanınız çaxnaşma ola bilər, amma mümkün qədər sakit olmağa çalışın. Həyəcan qan dövranının artmasına, nəticədə zərərli şişməyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tədqiqatlar qorxu və narahatlığın ağrı hissini daha da artıra biləcəyini göstərmişdir, baxmayaraq ki, bu, kəskin zədədən daha çox xroniki ağrı sahəsində araşdırılmışdır. Bunlardan asılı olmayaraq, diqqətinizi cəmləməyiniz və qısa müddətdə ağrıların öhdəsindən gələ biləcəyiniz üçün sakit olmağınız ağıllıdır.
3. Reçetesiz satılan ağrı kəsicilərini qəbul edin. Əlinizi müalicə edə və daha güclü dərmanlar təyin edə bilməsi üçün ciddi zədələr üçün həkiminizə müraciət etmək ağıllı olsa da, daha az ağır hallarda ağrıları azaltmaq üçün reseptsiz satılan dərmanlara üstünlük vermək istəyə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, ağrını azaltmaq üçün reçetesiz satılan dərmanlar ya asetaminofendir, ya da ibuprofendir.
   • Paket broşurasını diqqətlə oxuyun və istifadə qaydalarına əməl edin. Parasetamol dörd-altı saatda, ibuprofen isə altı-səkkiz saatda bir qəbul edilməlidir.
   • Mədə və qaraciyər problemi varsa və ya hamilədirsə, həkimə müraciət etmədən ibuprofen qəbul etməməlisiniz.
   • Qaraciyər xəstəliyi olan insanlar asetaminofen qəbul etməməlidir.
4. Nəfəs alın. Dərin bir nəfəs almaq, özünüzü sakitləşdirə bilər və ürək dərəcəsini azalda bilər. Tənəffüsün hər mərhələsində oksigen hissinə - burnunuza girəndə nə hiss etdiyini, nəfəsinizi tutarkən necə hiss etdiyinizi və havanın bədəninizdən burun və ya ağzınızdan çıxarkən necə hiss etdiyinə diqqət yetirin. Nə hiss etdiyini düşünün və başqa bir şey yoxdur.
   • Yavaş və dərindən nəfəs alın ki, sinə yerinə mədə genişlənsin.
   • Artıq oksigenlə nəfəs ala bilməyəndə nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın.
   • Yavaş və metodik olaraq nəfəs alın, havanın sürətli nəfəs almaq əvəzinə vücudunuzu nəzarətli bir şəkildə tərk etməsinə icazə verin.
   • Nəfəs almağı bitirdikdən sonra bir neçə saniyə fasilə verin və sonra dövrü təkrarlayın.
   • Diqqətinizi buraxmaq üçün rahat hiss edənə qədər bu əməliyyatı təkrarlayın.
5. Özünüzü yayındırmağa çalışın. Xoşagəlməz ağrıdan başqa bir şey haqqında düşünməyə çalışın. Fikrinizi hisslərinizlə məşğul olan digər stimullara sürükləyin. Sevdiyiniz musiqilərə qulaq asa, maraqlı bir televiziya proqramına və ya filmə baxa bilər, kimsə ilə danışa bilər və ya gəzintiyə çıxmaq kimi əlinizdə çox gərginlik yaratmayan yüngül bir hərəkət edə bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, beş hissinizi cəlb etmək ağrını daha idarəolunandır.
6. Yemək görün. Tədqiqatlar göstərir ki, bir şəxsin və ya bir səs klipinin ağrılı bir insanın rahat zehni şəkillər üzərində cəmləşməsinə kömək etdiyi rəhbər vizuallaşdırma həm xroniki həm də kəskin ağrıları aradan qaldıra bilər. Bununla birlikdə, daha yaxın bir araşdırma, sevdiyiniz qidaları sadəcə vizuallaşdırmağın kənar təsir və rəhbərlik olmadan eyni təsiri əldə edə biləcəyini göstərdi. Sevdiyiniz yeməyi - istər şokolad olsun, istərsə də hamburger - yemək haqqında xəyal qurun, onun iyinin, dadının və hissinin necə olduğunu təsəvvür etməyə çalışın. Bu cür xoş düşüncələr ağlınızı alsın və ağrı keçsin.

2-nin 2-ci hissəsi: Tibbi problemlərlə məşğul olmaq

1. Dərhal ağrılı yeri buzla soyudun. Qəza sonrası ən vacib addım əlinizi ən qısa müddətdə buzla soyutmaqdır. Aşağı temperatur bölgəyə qan axını ləngidir, zədələnməni daha da ağırlaşdıra biləcək şişlik və ya iltihab olma ehtimalını azaldır. Həddindən artıq soyuqluq bölgəni keyləşdirir, ağrıları azaldır.
   • Buzunuz yoxdursa, başqa bir soyuq cisimdən istifadə edə bilərsiniz. Dondurucudan dondurulmuş tərəvəzlərin bir çantası da soyuq bir paket kimi işləyir.
2. Barmağınızı yuxarı qaldırın. Barmağınızı göyə tərəf yönəldin. Soyutma prosesində olduğu kimi, məqsəd də şişmə ehtimalını azaltmaq üçün qan axını azaltmaqdır. Yaranı buzla soyudarkən həm əlinizi, həm də barmağınızı havada saxlayın.
3. Əlinizin harada yaralandığını dəqiqləşdirməyə çalışın. Əlinizdə ən çox ağrı varsa və ya oynaqlarınızdan biri ağrıyırsa, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməlisiniz. Bununla birlikdə, barmağın ucunu qapıdan keçirtmisənsə və oynaq və ya dırnaq yatağında heç bir zədə almamısan, həkiminiz ağrı kəsilənə qədər əlinizi gərginləşdirməməyinizi tövsiyə edəcəkdir.
4. Dırnaq yatağınızda heç bir zədə olmadığına əminliklə təyin etməyə çalışın. Dırnağın altındakı dəri tünd rəngə döndüyündə dırnağın qismən boşaldığını görə bilərsiniz. Rəng dəyişməsi qanın dırnaq altında yığıldığının göstəricisidir və bununla mübarizə aparmaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Yalnız az miqdarda qan varsa, barmağınız öz-özünə yaxşılaşa bilər. Ancaq çox miqdarda qan ağrılı ola bilər və belə bir vəziyyətdə hərəkət etməlisiniz. Yəqin ki, həkiminiz sizə dırnaq altında yaranan təzyiqi aradan qaldırmaq üçün gəlməyinizi tövsiyə edəcək və ya bunu özünüz etməyiniz tövsiyə oluna bilər.
   • 24 saatdan az müddət əvvəl qan toplanmağa başladıqda həkim hematomanı (göyərmə) qandan təmizləməlidir. 48 saatdan çox vaxt keçibsə, qan laxtalanmış olacaq və onu götürməyin mənası yoxdur. Xəstələr əlin sinir-damar müayinəsindən keçməlidirlər. Bütün barmaq eklemleri üçün esneklik və uzanma test edilməlidir.
5. Dırnaq altından qan çıxarmaq üçün həkimin göstərişlərinə əməl edin. Əvvəlcə bir həkimə müraciət etmədən təzyiqi özünüzdən almağa çalışmayın. Ancaq bir tibb mütəxəssisi bunu özünüz də sınaya biləcəyinizi bildirmişsə, onun göstərişlərinə əməl edərək dırnaq yatağındakı qandan qurtula bilərsiniz. Kiçik prosedurdan əvvəl və sonra barmağınızı yaxşı yuduğunuzdan əmin olun.
   • Bir kağız klipin və ya rötuşun ucunu qaz alovunda qızdırın, sterilizasiya etmək üçün cismin ucu qırmızı qızana qədər. Əl atəşdən və ya əl çantasını kəlbətinlə tutun və ya qoruyucu əlcək geyin.
   • Metal parçasının isti ucunu qan yığdığı yerdə dırnağınıza vurun. Çox təzyiq göstərmədən belə istilik dırnaqdakı kiçik bir çuxuru yandıracaq. Əksər hallarda bu xoşagəlməz olacaq, ancaq ağrılı deyil.
   • Qanın dəlikdən axmasına və ağrını azaltmasına icazə verin.
   • Doktorunuz sizin üçün antibiotik təyin edə bilər.
6. Zəruri hallarda tibbi yardım alın. Bir çox halda, zədənin şiddətindən asılı olaraq, əlinizi sadəcə buzla soyudub öz-özünə yaxşılaşmasını gözləyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, aşağıdakılarla məşğul olsanız həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz:
   • Artıq barmağınızı bükə bilməyəndə.
   • Əlinizdə olan bir oynaq və ya sümük zədələndiyiniz zaman.
   • Dırnaq yatağında zədə aldığınız zaman.
   • Barmağınızda dərin bir kəsik olduğunda.
   • Bir və ya daha çox sümüyün qırıldığı görünəndə.
   • Yarada kir olduqda və infeksiyaların qarşısını almaq üçün onu təmizləmək lazımdır.
   • İnfeksiya əlamətlərini görməyə başladığınızda (qızartı, şişlik, istilik, irin, qızdırma).
   • Zədənin sağaldığı görünmədikdə və yaxşılaşma görünmür.

Göstərişlər

• Bir (dərin) kəsik və ya zədə ilə qarşılaşırsınızsa, əvvəlcə buna diqqət yetirməlisiniz.
• Əlinizə və ya barmağınıza bir paket dondurulmuş noxud qoyun.
• Əlinizdə bir şeyin qırıldığından şübhələnirsinizsə dərhal təcili yardım otağına gedin.

Xəbərdarlıqlar

• Barmağınızdakı ağrı aradan qalxmırsa, həkiminizə dərhal xəbər verin, çünki bunun daha çox olması mümkündür.