MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Rahat bir mövqe tapın
• Metod 3-dən 2-si: tarazlığınızı qoruyun
• Metod 3-dən 3: Skeytbord üçün fikir əldə edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Skeytbord ustalıqla tarazlıq, nəzarət və çeviklik tələb edən göz qamaşdıran ekstremal bir idman növüdür. Peşəkar skeytbordlar, mümkün olduqlarına belə bənzəməyən kompleks hərəkətlər edə bilirlər. Ancaq küçələrdə, relslərdə və rampalarda sürətlənməyə başlamazdan əvvəl, lövhədə skeytbord üzrə ən əsas bacarıqları öyrənməlisiniz. Skeytbordun özünəməxsus dizaynını başa düşdükdən və ayaq üstə qalmağı öyrəndikdən sonra tarazlıq uşağın oyunu kimi hiss olunacaq və daha çətin və texniki cəhətdən təsirli bacarıqları öyrənməyə gedəcəksiniz.

Addımlamaq

Metod 3: Rahat bir mövqe tapın

1. "Normal" mövqeyi və ya "goofy" mövqeyi ən asan bəyəndiyinizə qərar verin. Kaykayda iki ümumi münasibət var: müntəzəm və goofy. Normal və ya normal bir vəziyyətdə, sol ayaq öndə, goofy vəziyyətdə, sağ ayaq öndədir. Sağ və ya sol əlli olduğunuzu təyin edərək hansı duruşun sizin üçün daha təbii olduğunu müəyyənləşdirin. Əksər sağ əlli skeytbordlar normal vəziyyətdə gəzirlər. Yalnız sizin üçün ən rahat olanı et.
   • Hər iki pozanı da sınayın və hansını daha çox bəyəndiyinizi görün.
   • Hələ hansı mövqenin sizin üçün ən uyğun olduğuna əmin deyilsinizsə, hiyləgər bir hiylədən çəkilmək üzrə olan hərəkətli bir skeytborddakı bir rampaya yaxınlaşdığını düşünün. Sonra hansı ayaq durur? Avtomatik olaraq təsəvvür etdiyiniz şey, bəlkə də ən rahat təbii vəziyyətinizdir.
2. Ayaqlarınızı çiyin enində saxlayın. Düz bir səthdən başlayın; skeytbord üçün narahat olmayın. Ayaqlarınızı birbaşa çiyinlərinizin altına qoyun və təbii bir mövqe tutun. Bu vəziyyətdə, çəkiniz hər ayağa bərabər paylanmalıdır.Bu, taxta üzərində maksimum balans və nəzarət təmin edir.
   • Vücudunuzu hizalanmış vəziyyətdə və başınızı mərkəzdə və dik vəziyyətdə saxlayarkən çəkinizi hər ayaq arasında irəli və geri dəyişməyə çalışın. Bu, skeytbordda sabit bir mövqe hazırlayacaqdır.
3. Bir az dizlərinizə çökün. Qıçlarınızı bir az aşağı salın və dizlərinizi bir az əyin. Bu, normal durduğunuz kimi bədəninizdə daha yüksək deyil, ağırlığınızı itburnunuza yerləşdirəcəkdir. Daha aşağı bir ağırlıq mərkəzi ilə, qeyri-sabit lövhədə olduqdan sonra balansınızı itirmə ehtimalı az olacaq.
   • Özünüzü gevşetin. Özünüzü sərt tutsanız, düzəlişlər etmək daha çətindir.
   • Çökməyin və dizlərinizi çox dərindən bükməyin. Yalnız möhkəm bir təməl yaratmaq üçün aşağı səviyyədə olmalısınız.
4. Başınızı hərəkət edəcəyiniz tərəfə çevirin. Çənənizi fırladın ki, skeytbord hərəkət edərsə gedəcəyiniz istiqamətə baxın. "Müntəzəm" bir duruşa üstünlük verirsinizsə, bu, sol çiyninizə baxmaq deməkdir, "goofy" skeytbordlar sağa baxır. Maneələri görmək və özünüzü hiyləgərliyə hazırlamaq üçün baxışlarınızı qarşınızdakı yerə yönəldə bilərsiniz və ayaqlarınızın mövqeyi də periferik görüşünüzdə olacaqdır.
   • Balansınızı qorumağa çalışarkən ayaqlarınıza baxmağın təbii bir meyli var. Ancaq unutmayın ki, başınız hara gedirsə, bədəniniz də onu izləyir. Hər şeyi hizalı tutun və skeytbordun qarşısında bir neçə fut baxmağa alışın.

Metod 3-dən 2-si: tarazlığınızı qoruyun

1. Diqqətlə skeytborda minin. Bir ayağınızı skeytborda qoyun və möhkəm dayandığınızdan əmin olun. Sonra tez və yavaşca digər ayağı qaldırın və ilk ayağınızın yanına qoyun. Təcrübə etdiyiniz kimi ayaqlarınız çiyin genişliyində olmalıdır. Uğurla lövhədə olduğunuzda, ən çətin hissəsi bitdi!
   • Çox sürətli və ya yavaş getməyin. Tələsirsənsə, skeytbordu təsadüfən sürüşdürə bilərsən. Çox vaxt aparırsınızsa, bir ayaq üstə duraraq özünüzü tarazlıqdan çıxara bilərsiniz. Zərif 1-2 naxışla gəzməyi hədəfləyin, təxminən eyni tempdə pilləkənlərlə gəzəcəksiniz.
   • Yəqin ki, bir başlanğıc olaraq bir neçə dəfə yıxılacaqsınız. Bunun sizi ruhdan salmasına imkan verməyin. Bu sizinlə bir neçə dəfə baş verdikdən sonra düşmək qorxunuz azalacaq və daha yaxşı konsentrə ola biləcəksiniz.
2. Ayaqlarınızı yük maşınlarının üstünə qoyun. Bir skeytbordda dayandığınızı ilk dəfə hiss etdiyiniz zaman yaxşı bir qayda, yük maşınlarının üzərində dayanmaqdır. Yük maşınları, lövhənin altındakı təkərləri göyərtəyə bağlayan uzun metal oxlardır (dayandığınız taxta platforma). Hər ayağı yük maşınlarını yerində saxlayan rəfin yuxarı hissəsindəki boltlara söykəyin. Ayaqlarınızı çox ya da çox az yaymayın.
   • Yük maşınları arasındakı məsafə təxminən çiyin enində ayaqlarınızın məsafəsinə bərabərdir.
3. Ağırlığınızı ayaqlarınızın önündə saxlayın. Ayağınızın geniş hissəsində birbaşa barmaqların arxasında olana qədər çəkinizi bir az irəli əyin. Sürücülük edərkən tarazlığı qorumaq və müxtəlif manevrlər etmək üçün yerdəyişmə və yer dəyişdirmə qabiliyyətinə sahib olmalısınız. Ayaqlarınızın ön tərəfində dayanaraq, ayaqlarınızı daha asanlıqla qaldıra, sürüşdürə və çevirə bilərsiniz, eyni zamanda sürücülük edərkən alt bacak əzələlərinizdəki zərbələri də özünüzə çəkə bilərsiniz.
   • Düz ayaqları olan bir skeytbordda dayanmaq özünü yöndəmsiz hiss edir, çünki mahiyyət etibarilə çeviklikdən yayınır. Ayaqlarınızın önündə olduğunuzda, lövhənin hərəkətlərinə reaksiya göstərməyə hazırsınız.
   • Ayaq barmaqlarınızın üstündə durmaq və ya topuqlarınızı taxtadan qaldırmaq da tarazlığınızı pozacaq. Bütün ayağınız taxtanın üst hissəsi ilə təmasda olmalıdır; yalnız çəkinizin harada dayandığı məsələsidir.
4. Kiçik düzəlişlər edin. Taxtadakı tarazlığınızı qorumaq üçün ayaqların, ayaq biləklərinin, dizlərin və kalçaların incə hərəkətlərindən istifadə edin. Arıqlayın, əyin, ayaqlarınızı pompalayın və dik qalmaq üçün lazım olan hər şeyi edin. Bu kömək edərsə, özünüzü sabitləşdirmək üçün qollarınızı yellədə bilərsiniz. Skeytbordu nəzarətdə saxlamaq üçün davamlı olaraq kiçik tənzimləmələr etməlisiniz, xüsusən də hərəkət etdikdən sonra. Nə qədər çox məşq etsəniz, daha asan olacaq.
   • Ayaqlarınız və bədəniniz sizinlə birlikdə hərəkət etmirsə, demək olar ki, həmişə tarazlıqdan çıxacaqsınız.
   • Çox irəli və ya geri dönməməyə çalışın. Rəfdən yıxıla, hətta düşə bilərsən.
   • Bir skeytbordda balanslaşdırma qayıq, əyilən və yellənən bir qayıq göyərtəsində dayanmağa bənzəyir. Sizi ayaqlarınızda işıqlı qalmağa məcbur edir.

Metod 3-dən 3: Skeytbord üçün fikir əldə edin

1. Yumşaq bir səthdən başlayın. Rəfi ilk dəfə basmağı öyrəndikdə yuvarlanmayacağından əmin olmaq üçün bir qazona və ya qalın bir xalçaya qoyun. Daha yumşaq bir səth skeytbordun altınızdan yuvarlanmasına mane olur. Asfaltda davam etmədən əvvəl skeytbordda, haradasa sabit olduğu yerdə rahat şəkildə balans qura biləcəyinizə əmin olun.
   • Bunu daha sərt bir səthdə sınamadan əvvəl xalça və ya çəmənlik üzərində dayanan bir skeytborddan yuxarıya enmək kifayət qədər yaygındır.
   • Nəinki yumşaq ərazilər skeytbordu yerində saxlayacaq, eyni zamanda yıxılsanız daha az zərər verəcəkdir.
2. Çəkini çarxlar arasında dəyişərkən ehtiyatlı olun. Qalxarkən bir ayağınızı bir-birinin ardınca sürətli, hamar və nəzarət altında edin. Hər iki istiqamətdə də skeytbordu çox silkələməməyə diqqət yetirin. Bu, skeytbordu hərəkətə gətirən eyni hərəkət olduğundan, ağırlıq mərkəzinizi asanlıqla itirə və skeytbordu və özünüzü uçub yola sala bilərsiniz.
   • Hər hansı bir istiqamətə minməyə çox meyl etməməyi özünüzə xatırlatmağa kömək edə bilər.
3. Sürtünmə üçün qrafit lentindən istifadə edin. Griptape təbəqəsi ilə örtülmüş bir lövhədə skeytbordun əsaslarını öyrənməyə çalışın. Griptape, skater sürtünməsini artırmaq üçün hazırlanmış yüksək zımpara zımpara bənzər bir yapışqan səth növüdür. Bu əlavə dartma taxta üzərində daha çox nəzarət imkanı verir. Ayaqlarınızın sürüşməsi barədə daim narahat olmayacağınız üçün daha sürətli bir templə irəliləyə biləcəksiniz.
   • Griptape faydanız yoxdursa, heç olmasa sürüşməyən ayaqqabı geyindiyinizə və ayaqlarınızı gəzdirməli olduğunuz zaman etdiyiniz şeylərdən daha çox xəbərdar olduğunuza əmin olun.
4. Rəfdən kənar quyruq və burun çəkinin. Əksər skeytbordların hər iki ucunda da "quyruq" və ya "burun" kimi tanınan ters bir kənar var. Bunları hələlik tək buraxın. Buruna və ya quyruğa çox ağırlıq verirsinizsə, lövhə yerdən bir sıra təkərlər qaldıraraq qaldıracaq. Aydındır ki, ilk dəfə skeytborda mindikdə bu bir çox qəzaya səbəb ola bilər.
   • Ayaqlarınızı yük maşınlarının boltlarının üstündə tutmaq, onları hər iki tərəfə doğru sürüşməmək üçün yaxşı bir yoldur.
   • Burun və quyruq yalnız taxtanın bucağını dəyişdirməyinizi tələb edən dərsliklər, çürüklər və digər "pop" hərəkətlər kimi daha inkişaf etmiş fəndlər üçün uyğun olacaqdır.

Göstərişlər

• Doğru durmağın yolunu öyrənmək, hərəkət etməzdən əvvəl də, skeytbord götürərkən etdiyiniz ilk şey olmalıdır.
• Boş yük maşınları dönmə rahatlığını təmin edir, lakin rəfin ümumi dayanıqlığını azaldır. Yük maşınlarının sıxılması göyərtənin o qədər əyilməsinin qarşısını alır.
• Kimsə sizə kömək edəcəksə, balansınızı qorumağı öyrənərkən onu əlinizdən alaraq sabitləşdirin.
• Uzun taxtalar kimi daha böyük bir səth sahəsi olan daha ağır skeytbordları öyrənmək daha asandır.
• Ayaqlarınızı qorumaq və sürüşməyin qarşısını almaq üçün möhkəm, rahat ayaqqabılar geyin.
• Balanslaşdırma, itələmə və dayandırma kimi əsasları görənə qədər sərin görünməyi və ya çətin fəndləri sınamağı unut. Bəziləri bunu günortadan sonra mənimsəyə bilər, bəziləri üçün isə həftələr çəkə bilər. Öz sürətinizlə işləyin və düzgün texnikaya diqqət yetirin.

Xəbərdarlıqlar

• Kaykay qəzaları ciddi zədə ilə nəticələnə bilər. Çox vurulmamaq üçün həmişə dəbilqə və digər qoruyucu paltar geyin.
• Yıxılsanız əllərinizi yastıqlamaq üçün istifadə etmək istəklərinə qarşı durun. Bu, barmaqlarınızı və ya biləklərinizi qırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Bunun əvəzinə özünüzü gəzdirməyə və ya böyütməyə çalışın və təsiri bütün bədəninizə paylayın.