Keçmişinizin üstündən keçmək

MəZmun

Addımlamaq
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar
Ehtiyaclar

Münasibətlərin sonu həmişə ağrılı olur və ümumiyyətlə bir az mənfilik və qarşıdurma ehtiva edir. Eşinizə olan marağınızı itirmiş və sevgi hissini dayandırmış olsanız da, davam etmək çətin ola bilər. Axı keçmiş tərəfdaşınız həyatınızın vacib bir hissəsi idi. Əvvəlki dostunuzu itirməyinizlə yanaşı keçmiş romantik təcrübələrinizin ağırlaşmalarını da əlavə edin və ayrılmaların əziyyətlə çəkilməsinin təəccüblü olmaması lazımdır. Bu emosional stresli vaxtın öhdəsindən gəlməyi öyrənmək üçün atacağınız bəzi addımlar.

Addımlamaq

Özünüzə görə üzülməyin. Geri deyilən hər bir addım irəliləmək üçün bir fürsətdir. İnanın ki, keçmişinizin öhdəsindən gələ bilərsiniz, çünki ödəyəcəksiniz.
- Xoşbəxt olmağa layiq olduğunuz bütün səbəbləri sadalayın. Bu, özünüzə yazığınız gəlməyə mane olacaq. Siyahıya ailə üzvlərinizi, dostlarınızı, imkanlarınızı, sağlamlığınızı və daha çoxunu əlavə edin. Nə qədər olduğunuzu görüncə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Keçmişi xatırladan hər şeydən canını qurtar: şəkillər, hədiyyələr, telefon nömrəsi və s.
- Sözügedən şəxs sizin həyatınızda mənfi bir qüvvə olmadığı təqdirdə mütləq bu şeyləri məhv etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Əks təqdirdə, əşyaları təhlükəsiz bir yerdə saxlaya bilərsiniz. Daha sonra, keçmişiniz o qədər də böyük olmasa da, xatirələri qurtardığınız üçün xoşbəxt olacaqsınız.
Özünüzlə məsləhətləşin. Bu insan mənə yaxşı münasibət bəslədi? Məni daha tez-tez güldürdü, yoxsa ağladı? Bu şeylər üzərində düşünməyə vaxt ayırın.
- Keçmişinizin sizi incidən bütün işlərini sadalayın. Bunları yazın: qismən əlaqəni bitirmək üçün, qismən yeni tərəfdaşınızda axtarmayacağınız şeylərin siyahısını hazırlamaq üçün. Mükəmməlliyi tapmaq çətin olsa da, eyni daşa iki dəfə dəymək yaxşı deyil.
Əylənin! Dostlarınızla birlikdə çölə çıxın, boulinqə, filmlərə, buz sürüşməyə və ya bir tarixə gedin. Keçmişinizi düşünməyinizə mane olacaq bir şey edin.
- Görə biləcəyiniz şeylərə nümunələr:
  - Həftə sonları 1980-ci illərin filmlərini əks etdirən bir film marafonu keçirin. Mümkün qədər çox 80-ci filmləri (və ya istədiyiniz zaman) icarəyə götürün və ya yükləyin və dostlarınızla birlikdə izləyin. John Cusack və Jamie Lee Curtis-dən çox yaxşı deyil.
  - Öz slaydınızı qurun (və ya su parkını ziyarət edin). Arxa bağçada sürüşkən bir branda qoyun və üzərinə bağ hasarını qoyun. Sürüşərək sürüşün.
  - Orijinal köynəklər dizayn edin və yaradın. Bəzi dizaynlarınızı printerə göndərin və ya ekran çapı alıb özünüz hazırlayın. Dostlarınızın komandasını adlandırın və dostlarınızın dizaynda kömək etməsinə icazə verin.
Məzuniyyətə getmək. Uzağa getmək lazım deyil; bir həftə sonu başqa bir şəhərə də gedə bilərsiniz. Özünüz üçün bir az vaxt (və ya özünüz və dostlarınız üçün) vəziyyətə yeni bir baxış bəxş edəcəkdir. Tətil məkanının təbii gözəlliyini götürün. Xoşbəxtliyi o gözəllikdə tapın.
Tətilə pul xərcləmək istəmirsinizsə, yemək bişirin. Yemək bişirmək çox sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı ola bilər. Bir resept tutun və dostlarınız və ailəniz üçün bişirin: tək yemək lazım deyil.
Onu tanıyan eyni dostlarla danışmayın. Ən yaxşısı, köhnə dostlarınız arasında xoş insanlar olsalar da, bir az məsafə saxlamaqdır. Bunun səbəbi həyatınızı yenidən qurmaq istəməyinizdir. Keçmiş həyatınızın girdabında qalmaq istəmirsiniz.
- Dostlarınızı görəndə onlardan çəkinməyin. Ancaq onlarla plan qurmaq üçün daha çox mil getməyin. Nəzakətli və hörmətli olmaq istəyirsən, amma yoldaşları sənə onu xatırlatmağa davam edərsə, köhnəni keçmək çətindir.
- Keçmişdəki dostlarınız sizdən niyə onlardan “qaçındığınızı” soruşsanız, “Həqiqətən özüm üçün biraz vaxt ayırmağa çalışıram. [Keçmişinizin] yanında olanda buna çox vaxtım yox idi. Artıq bir yerdə olmadığımız üçün bunu prioritet edirəm. ”
Həmişə sizə kömək etmədiklərini düşünsəniz də ailənizlə danışın. Hər zaman sizin yanınızda olacaqlar və sizi başqa bir şey haqqında düşünməyə vadar edə bilərlər! Ailənizin sizi qeyd-şərtsiz sevdiyini və ailənizlə düşündüyünüzdən çox müzakirə edə biləcəyinizi bilin.
- Utanırsınızsa, valideynlərinizin də əvvəllər gənc olduğunu unutmayın. Eyni şeylərdən keçiblər - qırıq ürəklər, qətiyyətsizlik, aşiqlik, bütün rambam - və buna görə də hiss etdiyinizi bilirsiniz. Onlarla danışaraq bir az hikmət və bilik əldə edə bilərsiniz.
Bir müddət etmək istədiyiniz bir şeyi edin. Bir münasibətdə olanda, digərinə vaxt ayırırsınız. Bəzən nə etmək istədiyinizi və ya cədvəlinizdə olan şeyləri qurban verirsiniz. Artıq münasibətdə olmadığınız üçün, etmək istədiyiniz işləri etməyə başlaya bilərsiniz.
- Bəlkə yerli qan bankında könüllü olmağı planlaşdırmısınız; bəlkə də ölkənin şimalındakı nənə və babanızı ziyarət etmək istəmisiniz; bəlkə nəhayət riyaziyyat imtahanlarınız üçün həmin “10” -u almaq istəmisiniz. Nə olursa olsun, indi buna nail olmaq üçün hər şeyi edə bilərsiniz.
Dost olmağı qərara alsanız da köhnənizlə əlaqənizi bir müddət kəsin. Onunla yenidən söhbət edərkən, onun üçün artıq hisslər keçirməməyinizə əmin olun. Səsini kəs. Mütləq yeni bir ortaq tapmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bir dostluq qurmadan əvvəl keçmişinizin üstündə olduğunuzdan 100% əmin olun.
Səninlə əlaqə qurmağa çalışsa, ona baxma. Bu, onu unutmağa qərarlı olduğunuzu göstərəcəkdir.
Özünüzü mükafatlandırmanın asan bir yolunu tapın. Özünüzü bir az müalicə edin. Bunun çox işlənmiş olması lazım deyil, hər şey düşüncə ilə bağlıdır. Bəlkə özünüzü bir spa ziyarətində müalicə edə bilərsiniz və ya şirin diş ehtiyaclarınıza uyğun bir şey bişirə bilərsiniz. Özünüzə olan sevginizi sübut edən bir şey edin.
Alkoqol və digər stimulyatorlardan çəkinin. Filmlərdə qəhrəman, münasibətləri sona çatdıqda adətən viskiyə əl atır. Bununla birlikdə, alkoqol və digər stimulyatorlar ayrılmanı asanlaşdırmayacaq - keçmişinizin üstündən keçmək üçün buna etibar etməyin!
Məşğul olduğunuzdan əmin olun. Özünüzü işə və ya məktəbə həsr edin. Bekaretlik şeytanın emalatxanasıdır. Sizə məmnunluq verən bir yerə çöksəniz, köhnənizi aşmaq o qədər də pis görünməz.
Bilin ki, siz tək deyilsiniz. İndiyə qədər bu qədər incik hiss edən yalnız sən olduğunu düşünə bilərsən. Bu doğru deyil. Və sən ondan keçəcəksən. Zaman hər yaranı sağaldır. Bu insanla yenidən münasibət qurmayın - xüsusən sənə bir daha zərər verəcəyini bilsən! Niyə ayrıldığınızı düşünməyə davam et. Eyni daşdan danışın, düzdür?

Göstərişlər

Yaxşı musiqi dinləyin.
Əbədi bədbəxt olmayacaqsan. Elə indi də xoşbəxt olmağa başlaya bilərsiniz!
Özünüzü kimisə bəyənməyə uyğunlaşdırmayın. Biri sizi olduğunuza görə sevməlidir!
Onu ictimaiyyət arasında taparsanız, salam verməyin və söhbət açmayın. Köhnə davranışınıza düşmək və yenidən incidilmək istəmirsiniz.
Ona narahat olduğunuzu göstərməyin. Etdiyiniz təqdirdə, etmədiyiniz kimi davranmalısınız. Daha sonra həqiqətən narahat olmadığınızı başa düşəcəksiniz.
Sizi pis hiss etmədiyini aydınlaşdırmaq üçün onu görməməzliyə vurmağa çalışın. Kontaktdan və onun dostlarından da qaçmağa çalışın.
Müsbət düşünməyə davam edin. Hər şey bir səbəbdən olur.
Heç bir yeni münasibət qurmağa tələsməyin. Problemlərinizi başqasına yükləmək istəmirsiniz. İtələmə gələndə, yeni ortağınızı çətinliklə tanıdığınızı və ya onunla ümumiyyətlə maraqlanmadığınızı anlaya bilərsiniz. İntiqam almaq istəmirəm. Daha yaxşılaşmağı səbirsizliklə gözləyirəm.
Keçmişiniz olmayan insanlarla yeni xatirələr qurmağa çalışın. Məsələn, son dəfə sevdiyiniz restorana keçmişinizlə getmisinizsə, ora bir dostunuzla gedin. Beləliklə, yuxarıdakı restoranı hər dəfə düşündüyünüz zaman bu xoşagəlməz birliyə sahib olmayacaqsınız. Mümkün qədər çox sahədə yeni xatirələr yaratmağa çalışın ki, keçmişinizin xatirələri minimuma endirilsin.
Başqa insanlarla görüşməkdən çəkinməyin, ancaq yeni bir macəraya tələsməyin. Özünüzü bərpa etmək, dostlarınızla əylənmək və bakalavr həyatından zövq almaq üçün vaxt verin.
Dostlarınız və ya ailənizlə əylənərkən telefonunuzu söndürün. Telefonunuz yayındırıcı ola bilər.
Uşaqlarınız olanda xoşbəxtliklərini düşünün. Münasibətlərin sona çatması uşaqlarınıza mənfi təsir göstərə bilər - onları kədərləndirə bilər. Beləliklə, uşaqlarınızı əylənməyə gətirin! Peşman olmaq istəmirsiniz.

Xəbərdarlıqlar

Keçmişinizə qayıtmaq üçün yalvarmayın. Acınacaqlı görünəcəksən.
Əvvəlki sevgilinizə qəzəblənməyiniz, intiqam almağınızı nəzərdə tutmur. Gidelim. Uzun müddətdə bu, daha həssas və asandır.
Keçmişini qısqanmaq üçün səni başqası kimi göstərmə. Bu heç vaxt işə yaramır və bununla öz vaxtınızı sərf edirsiniz. Bununla da kiməsə lazımsız şəkildə zərər verə bilərsiniz.
Sizin və keçmişinizlə bağlı şayiələrə və dedi-qodulara əhəmiyyət verməyin. Onlar vaxtınıza və diqqətinizə layiq deyillər.
Keçmişinizin pis keyfiyyətlərini sadalamaq sizə kömək edə bilər. Ancaq edirsinizsə, bu siyahını özünüzdə saxladığınızdan əmin olun. Başqasının görməsinə icazə verməyin. Mahnının sonunda bu yalnız özünə zərər verir.
4-cü addımla əlaqəli, dostlarınızı keçmiş sevgilinizlə görüşə getdiyiniz yerə aparmayın. Gözəl bir axşam keçirmək əvəzinə yalnız kədərlənəcəksiniz.