MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Pornodan uzaq durun
• Metod 3-dən 2: Sağlam vərdişlər inkişaf etdirin
• Metod 3-dən 3: Başqalarının pornodan yayınmasına kömək edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

İnternet böyük bir yerdir, eyni zamanda bir çox vəsvəsələrin gizləndiyi məkrli bir yerdir. Bu məqalədə pornoqrafik probleminiz olmasa da istifadə edilə biləcək bəzi tövsiyələr verilmişdir. Aşağıdakı addımları izləyin və ya birbaşa vəziyyətiniz üçün ən faydalı tövsiyələri ehtiva edən başlığa keçin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Pornodan uzaq durun

1. Kompüterinizi təmizləyin. İstədiyiniz və ya istənməyən kompüterinizdə porn olduğunu gördünüzsə, kompüterinizi təmizləyərək pornodan çəkinməyə çalışmalısınız. Başlamaq üçün kompüterinizdə saxlanan bütün pornoları silməlisiniz. Sonra vəziyyətinizə görə bir sıra işlər görməlisiniz.
   • Brauzerinizi təmizləyin. Google axtarış tarixçəniz kimi brauzerinizin yaddaşını boşaltın. Axtarış tarixçənizi təmizləmirsinizsə, pornoqrafik və tez-tez təhlükəli saytlar üçün reklam almağa davam edəcəksiniz.
   • Virus taramasını aparın. Brauzerinizə başlayarkən və ya normal bir saytda olarkən pornoqrafik pop-uplarla tez-tez qarşılaşırsınızsa, kompüterinizdə bir virus ola bilər. Bu vəziyyətdə, virusu kompüterinizdən silə biləcək bir kompüter mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz.
   • İstifadə etdiyiniz axtarış şərtlərinə və daxil olduğunuz saytlara diqqətli olun. Bəzi ifadələr olduqca qeyri-müəyyəndir və beləliklə də pornoqrafiya ilə əlaqələndirilir və təhlükəli saytlara daxil olduqdan sonra kompüteriniz tez-tez viruslar alır və ya sizi pornoqrafik saytlara yönləndirir. Bu cür axtarışların qarşısını almaq və hansı saytlara daxil olduğunuza diqqət yetirmək üçün Google Təhlükəsiz Axtarışdan istifadə edin.
2. İnternet filtri quraşdırın. Bir sıra müxtəlif növ filtrlər var. Bütün yetkin saytların, xüsusi saytların və ya praktik olaraq bütün saytların bloklanmasını seçə bilərsiniz. Seçimi özünüz etməlisiniz:
   • StayFocused istifadə edin. Bu, bir saytda sərf etdiyiniz vaxtı və əlçatanlıq səviyyəsini məhdudlaşdırmağa imkan verən bir brauzer əlavəsidir. Bu şəkildə pornoya meylli olsanız öz davranışlarınızı idarə edə bilərsiniz.
   • Microsoft Windows 8 filtrindən istifadə edin. Özünüzü və ailənizi pornodan qorumaq və Windows ilə bir kompüterə sahib olmaq istəyirsinizsə, Microsoft filtrindən istifadə edə bilərsiniz. Filtrləmə dərəcəsi ilə bağlı ailənizin ehtiyaclarından asılı olaraq öz seçimlərinizi edə bilərsiniz.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Narazı hesab etdiyiniz hər hansı bir materialı bloklamaq üçün OpenDNS istifadə edin. Bu tip proqram pulsuz olaraq mövcuddur və evinizdəki bütün cihazlar üçün bu cür qarışıqlığı bir dəfəyə bloklamağa imkan verir.

Bu proqram məktəblər tərəfindən geniş istifadə olunur və ailənizi qoruya bilər. Bəzi medianın digərlərindən daha çox etirazedici material nümayiş etdirmə ehtimalı yüksəkdir, buna görə də bu tip mühitlərə girişinizi məhdudlaşdırmalısınız. Kijkwijzer səbəbiylə filmləri izləmək asandır, ancaq televizoru izləmək daha çətindir. Aldığınız kanalların sayını məhdudlaşdıra bilər və eyni zamanda bir verilişin ailənizə uyğun olub olmadığını görmək üçün əvvəlcədən yoxlaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, bu internetlə daha çətindir, həqiqətən ailənizin internet istifadəsini izləyən və məhdudlaşdıran bir filtr qurmalısınız.

1. • Ailənizin böyüklər üçün nəzərdə tutulmuş videoları görməməsini təmin etmək üçün YouTube-un bir filtri olduğunu bilirdinizmi? Hər səhifənin alt hissəsində "Təhlükəsizlik: Əlil" yazılı bir düymə var. Bu düyməni tıklayaraq filtri aktivləşdirirsiniz və YouTube'u çox daha təhlükəsiz edirsiniz.
2. Özünüzü təcrid etmək əvəzinə ailənizə daha çox vaxt ayırın. Bütün kompüterləri övladlarınızın otağına qoymaq əvəzinə bütün ailənin istifadə edə biləcəyi bir yerə qoymağa çalışın. Bu, ailənizdəki hər kəsin kompüterləri zərərli məqsədlər üçün istifadə etməsinin qarşısını alır.
   • Oğlunuzun kompüterini yataq otağı yerinə oturma otağına qoyun.
3. Çölə çıxarkən müəyyən ərazilərdən qaçdığınızdan əmin olun, bu şəkildə müəyyən erotik reklamlardan / afişalardan çəkinə bilərsiniz. Bu, hər sahədə fərqlidir, ancaq yaxın ərazinizdə bu tip materiallarla tez-tez qarşılaşırsınızsa, çöldə nə qədər vaxt keçirdiyinizi və bunu dəyişdirməyəcəyinizi düşünməlisiniz.
   • Xüsusilə daxili şəhərlərdə və şəhərətrafı ərazilərdə bir çox erotik material tapacaqsınız.
   • Bu cür materialı zəmmədə və ya işə gedərkən gördüyünüzü bilirsinizsə, marşrutunuzu dəyişdirməlisiniz.
4. Fiziki cəzadan və mənfi möhkəmləndirmədən çəkinin. Pis vərdişdən qurtulmaq istəsəniz və ya uşaqların valideynlərin razı olmadığı, lakin pornonun narahat olduğu yerlərdə material axtarmağı dayandırmasalar, fiziki olaraq cəzalandırmağınız lazım olduğunu biləyinizə kauçuk lent taxma tövsiyələrini tez-tez eşidirsiniz. bunu etməmək daha yaxşıdır. Bu cür cəza əsasən işləyir, çünki cəzalandırılan şəxs ağrını narahatlıq, utanc və təhqirlə əlaqələndirir. Bu cür hisslər, sekslə əlaqəli olduqda, əslində sağlam olmayan hisslərə çevrilir və gələcəkdə insanın normal sekslə məşğul olmasının qarşısını ala bilər. Buna görə bu cür mənfi möhkəmləndirmədən çəkinin!
5. Müsbət möhkəmləndirmə təmin edin. Birinin pornodan uzaqlaşmasını istəyirsinizsə və ya bir ailə üzvünə kömək etmək istəyirsinizsə, müsbət möhkəmlətmədən istifadə edin.
   • Bir yeniyetməni kompüterdə daha az vaxt sərf etdiyinə görə mükafatlandırmaq istəyirsinizsə, ona pul verə bilərsiniz.
   • Həm də pornoya baxmadığınız hər gün özünüzü kiçik bir konfetlə mükafatlandıraraq özünüzü müsbət bir şəkildə gücləndirə bilərsiniz.
6. Problemi qiymətləndirin. Problemi başa düşməyiniz vacibdir. Bəzən porno düşündüyünüz qədər pis olmur. Vəziyyətə fərqli bir baxış bucağından baxmalı və sonra vəziyyəti necə idarə edəcəyinizə qərar verməlisiniz.
   • Oğlunuz porno izləməyi dayandıra bilmirsə, ola bilər ki, bu, sadəcə bir mərhələdir. İnkişaf etmiş cinsi hisslər gənc yaşda normaldır və porno bu hisslər üçün başqa yerə baxmaqdan daha yaxşı bir çıxış kimi görünür. Heç bir şey edə bilməzsən, ancaq ona yalnız pornonun sekslə bağlı pis fikirlər verə biləcəyini və pornonun həyatını idarə etməməsinin vacibliyini nəsihət et.
   • Uşağınızın pornoqrafiya izləməsindən və bunun sizin günahınız olub-olmadığını və bunun mənəvi həyatınız üçün nə demək olduğunu düşünməkdən narahat olursunuzsa, mənəvi məsləhətçiyə müraciət etməlisiniz. Bir çox dinlər, nəzarət edə bilmədiyimiz səhv hərəkətlərin bizim günahımız olmadığını iddia edirlər.

Metod 3-dən 2: Sağlam vərdişlər inkişaf etdirin

1. Həmişə pis vərdişi yaxşı vərdişlə əvəz edin. Bir çox porno izləyən insanların çoxu buna öyrəşib. Pis vərdişdən qurtulmanın ən yaxşı yolu yenisini tapmaqdır. Normalda porno izləməyə sərf etdiyiniz müddət ərzində edə biləcəyiniz bir şey düşünün. Bu yeni vərdişin kim olması kim olduğunuzdan asılıdır, amma heç olmasa bunu sınaya bilərsiniz.
   • Hərəkət etmək. Normalda porno izləməyə başladığınız günün vaxtı olduğunu görsəniz, bayıra çıxmalı və biraz idman etməlisiniz. Qaçışa gedin və ya başqa bir məşq edin, məsələn, üzməyə də gedə bilərsiniz.
   • Evinizi təmizləyin. Yəqin necə təmizlənəcəyini bilirsiniz (qablar, çamaşırlar və s.). Unutmayın, təmizləyərkən tualetin ətrafında və küvetdə də təmizləyəcəksiniz.
2. Porno izləmək üçün çox məşğul olduğunuzdan əmin olun. Porno tez-tez boş vaxt tapdığınız zaman geri döndüyünüz bir şeydir, buna görə bütün gününüzün planlaşdırıldığına əmin olaraq mastürbasyon etmək üçün vaxtınız yoxdur. Yeni bir hobbi sınayın (wikiHow məqalələrini oxumaq kimi), yeni bir bacarıq öyrənin (dil öyrənmək əyləncəlidir və faydalıdır) və ya özünüzü zəbt etmək üçün başqa bir yol tapmağa çalışın (ailəniz və ya dostlarınızla daha çox vaxt keçirmək həmişə yaxşıdır).
   • Teach2000 və DuoLingo kimi xidmətlər vasitəsilə özünüzü internet vasitəsi ilə özünüzə yeni bir dil öyrədə bilərsiniz. Yeni bir dil öyrənmək faydalıdır və çox vaxt aparır, ona görə mastürbasyon etməyə vaxtınız yoxdur.
   • Sizi kompüterinizdən uzaqlaşdıran bir şey istəyirsinizsə, döyüş sənətini sınamalısınız. Yapon döyüş sənəti Aikido, çox iradə gücünə sahib olmaya bilən insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur və çox təsirli olan qısa hərəkətlərdən istifadə etdiyi üçün yeni başlayanlar və həqiqətən uyğun olmayan insanlar üçün yaxşı bir sənətdir. Bölgədəki Aikido müəllimlərini yerli məktəb / universitet və ya icma mərkəzlərində və dojoslarda tez-tez tapa bilərsiniz.
3. Ruhani rəhbərlik axtarın. Pis vərdişinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mənəvi məsləhətçi axtarmağınız yaxşı olar. Dini problemi olan hər kəs üçün işləmir, ona görə də sizin üçün uyğun olanı etməlisiniz və başqalarının dediklərindən narahat olmayın.
   • Ən yaxın kilsəyə, məbədə və ya məscidə (və ya digər oxşar binaya) gedin və probleminiz barədə bir keşiş, keşiş, imam və ya ravvinlə danışa biləcəyinizi soruşun. Randevu almanız lazım ola bilər, amma prinsipcə kimsə həmişə hazır olmalıdır.
4. Cinselliyin daha sağlam bir formasını tapın. Görülən ilk şey bu deyil, ancaq bəzən cinsi ehtiyaclarınızı təmin etmək üçün başqa bir yol tapmaq, asılılığın aradan qaldırılmasını asanlaşdırır. Cinsi əlaqədə sizinlə eyni hiss edən bir cinsi tərəfdaş tapın və cinsi həyatınızın hər iki insan üçün müxtəlif və razı qaldığından əmin olun. Cinsi həyatınızdakı dəyişiklik, porno izləmə ehtimalınızı da azaldır.
   • Əgər artıq münasibətdə olsanız, ortağınızla məsləhətləşərək cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmağa çalışmalısınız. Bu, yəqin ki, bir az iş tələb edir, lakin səy göstərməyə dəyər.
5. İşdən çıxmağın bir çox səbəbi olduğunu özünüzə xatırladın. Bəzi insanlar özlərinə davamlı olaraq asılılığın niyə doğru olmadığını xatırlatmaqla çıxa bilərlər. Motivli olsanız, iştahınızı nəzarətdə saxlamalı olmalısınız, amma bu, daha əvvəl internet filtrləri kimi göstərilən digər motivasiya texnikaları ilə birlikdə daha yaxşı işləyir.
   • Ailənizi və asılılığınızın onlara necə təsir etdiyini düşünün. Bəzi hallarda, bir insanın uşaqlarının, arvadının və ya qız yoldaşının birinin pornoya baxdığını öyrənməsi qorxusu onları dayandırmaq üçün kifayətdir. Bu, hələ də evdə yaşayan gənc insanlar üçün də tətbiq olunur. Nə baxdığınızı bilsəydi kiçik qardaşınız nə düşünərdi?
   • Hisslərinizi və boş vaxtınızı düşünün. Bəzi insanlar pornoların həyatlarına mənfi təsirini düşünməyi motivasiya edirlər. Araşdırmalar son zamanlarda porno izləməyi dayandıran kişilərin yataqda% 60 daha yaxşı performans göstərdiyini və hər üç nəfərdən ikisinin özünü daha məhsuldar və enerjili hiss etdiyini tapdı. Porno uzun müddət çəkir, xüsusən də asılı olduğunuz təqdirdə, bu müddət ərzində nə edə biləcəyinizi düşünün.
6. Özünüz dayana bilmirsinizsə kömək axtarın. Bu vəziyyətdə bir həkimə və ya psixoloqa müraciət edə bilərsiniz. Qarşılaşacağınız daha böyük problemlər ola bilər, əgər porno həyatınızı mənfi təsir edirsə, bu problemi həll etmək vacibdir.
   • Kömək edə bilməsəniz ailə həkiminizlə məsləhətləşin, heç olmasa sizə müraciət edə bilər.
   • Qrup terapiyası kimi ixtisaslaşmış yardıma da müraciət edə bilərsiniz. Bu insanlar probleminizin tam olaraq nə olduğunu bilir və bu problemdə sizə kömək edə bilər.

Metod 3-dən 3: Başqalarının pornodan yayınmasına kömək edin

1. Mühakimə etməyin. Başqalarına kömək etmək istəyirsinizsə, bunu qərəzsiz etməlisiniz. Yaşadıqları vəziyyət bu insanların pis olması demək deyil. Cinsiyyət normaldır və insan olmağın bir hissəsidir. Əksər dinlər də bir-birlərinin cinsiyyətini mühakimə etmək insanların işi olmadığını öyrədirlər (çünki bu, sözügedən dinə aid olan Tanrının işidir). İnsanları mühakimə etmək də pisdir, çünki onlar tezliklə artıq dediklərinizi eşitmək istəməyəcəklər. Dəyişməyə kifayət qədər açıq olan bir çox insan belə bir yanaşma ilə dərhal çox müdafiəyə girir.
   • Bu insanlarla danışarkən sakit qalın və mühakimə olunan ifadələrdən istifadə etməyin. Öz qərəzlərinizə güvənməyin və sizinlə danışmağı dayandırmalarını istəyəcək mühakimə olunan ifadələrdən çəkinin.
2. Niyə narahat olduğunuzu izah edin. Yaxşısı budur, başqası üçün niyə narahat olduğunuzu izah edin. Niyə narahat olduğunuzu izah edin. Bəzən insanlar problemlərinin ətraf mühitə mənfi təsirlərinin olduğunu anlamırlar. Açıq və dürüst olmaq bu insanlara çatmağa və asılılıqlarının niyə problem olduğunu izah etməyə kömək edə bilər.
   • "Bilirəm ki, bu sizin üçün çox xoşdur, amma sizin üçün nə etməsindən narahatam". Həyatda vaxtınızı özünüzü xoşbəxt etmək üçün sərf edə biləcəyiniz daha çox şey var, ancaq sadəcə otağınızda oturursunuz. Həyatdan bundan daha çox şey əldə etmənizi istəyirəm. "
3. Davranışlarının niyə zərərli olduğunu başa düşdüklərindən əmin olun. Onlara pornonun mənfi təsirləri barədə danışın. Bütün dəlillərdən və onlarla müxtəlif mülahizələrdən keçin.Kimsə dindarsa, əsas diqqət dini mübahisələrə yönəlir, amma kimsə dindar deyilsə, bu o qədər də mənalı deyil. Bu vəziyyətdə fikrinizi göstərmək üçün məntiqi, emosional mübahisələrdən və digər dəlillərdən daha yaxşı istifadə edirsiniz. Birinin problemi ilə bağlı nə düşündüyünü bilmirsinizsə, mübahisə üsullarının birləşməsindən istifadə edin.
   • Məsələn, məntiqi bir mübahisə "bunun sekslə bağlı fikirlərinizə nə etdiyini düşünün!" Bir düyməyə basaraq özünüzü razı salmağa alışırsınız. Bu daha sonra sağlam bir əlaqəni davam etdirməyi çox çətinləşdirəcək. "
   • Məsələn, duyğusal bir mübahisə "yalnız düşünün ki, kiçik bacınız bunu görsə nə olacaq?" O sənin haqqında nə düşünərdi? Hər şeyin saxta olduğunu başa düşmək üçün bu cür şeyləri çox gənc yaşda görürsə, kişilərin qadınlarla necə davrandığından və böyüdükdə onu nə gözlədiyindən qorxa bilər. "
4. Onlara yeni bir fokus verin. Bir asılılığı yeni bir hobi kimi bir şeylə əvəz etməklə ondan qurtulursunuz. Birinin pornoqrafik asılılığını aradan qaldırmasına kömək etmək istəyirsinizsə, ona başqa bir şey etməlisiniz. Aşağıdakıları sınaqdan keçirə bilərsiniz:
   • Məsələn, ikinizlə bir kursa gedin. Məsələn, normal olaraq porno izlədiklərini bildiyiniz anda hər ikisi üçün pul ödəyə bilər və birlikdə yemək yemək dərsi ala bilərsiniz.
   • Onlara evdə və ya ətrafında bir şeylər edin. Onlara məsuliyyət verin, buna görə də oğlunuz günün sonuna yaxın otağında çox vaxt keçirirsə, ona iti axşam gəzintisinə çıxarmağını söyləyə bilərsiniz.
5. Uğursuzluqdan xəbərdar olun. Davranışı dayandırmaq çətindir və kiminsə ayağa qalxması çox vaxt aparır (və bir neçə relaps). Bunu nəzərə almalısan və kiminsə relapsı varsa məyus olmayın. Məyusluq sərt hisslər və qınaqlar yaradır və tez-tez nükslərə səbəb olur. Buna görə çox şey gözləməyin və bunun çox səy tələb etdiyinin fərqində olun. Çox iş olacaq və dəyişiklik bir gecədə olmayacaq.
6. Məsuliyyət hiss etməyin. Başqalarının etdiklərindən sən cavabdeh deyilsən. Kimə kömək etmək istəyirsənsə, ya artıq böyüyüblər, ya da yalnız öz seçimlərini edirlər. Bu, hər kəsin məruz qaldığı dünyanın bir hissəsidir və bununla öz yolları ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalacaqlar. Başqa insanların hərəkətlərinə nəzarət edə bilməzsiniz və bunun üçün şübhəsiz ki, məsuliyyət daşımırsınız. Əgər köməyinizdən mənfi nəticələr görsələr, bu onların məsuliyyətidir. Bacardığın işi etdin və heç kim səndən daha çox şey istəyə bilməz.

Göstərişlər

• Alternativ fəaliyyətlər
  • Soyuq duş və ya soyuq su içmək.
  • Mastürbasyon etmək istəyirsinizsə, bunu ən təmiz şəkildə etməlisiniz (tercihen pornoya baxmadan). Beyin yavaş-yavaş pornoqrafik şəkillər üçün daha az və daha az xahiş edəcək və özünüzü daha yaxşı və daha yaxşı idarə edə biləcəksiniz.
  • Pornoqrafiya izləməkdən çəkinmək üçün istifadə etdiyiniz xüsusi məşqlər, məsələn, idman, oxu, rəsm və s.
  • Xarici işlər və günəş işığı porno istəklərini azaldır. Bağçılıq, golf, qaçış, üzgüçülük, qaçış, basketbol, ​​velosiped sürmək, ev işləri və s. Kimi yaxşı bir hobi və ya idman növü tapın.
  • Dindar insanlar inanclarından istifadə edə, bu məsələdə kömək istəyə və problemlərini və inanclarını dindaşları ilə danışa bilərlər.
  • Gün ərzində porno izləməyi dayandırmağınızın səbəblərini və relapsın qarşısını almaq üçün etmək istədiyiniz şeylərin siyahısını daim araşdırmalısınız.
  • Həyatınızdakı fəaliyyətləri üç kateqoriyaya bölün: 1) Yaşıl (sizi aldatmayan təhlükəsiz fəaliyyətlər), 2) Sarı (sizi internetdən istifadə kimi vəsvəsə edə biləcək fəaliyyətlər), 3) Qırmızı (porno izləməyinizə səbəb olan fəaliyyətlər) ).
  • Özünüzü sarı kateqoriyada görürsünüzsə, məsələn yaşıl bir fəaliyyət göstərərək bu barədə bir şey etməlisiniz.
  • Pornosu izləməyi nə qədər dayandırmaq istəyirsən? Bunun üçün fədakarlıq etməli olacaqsınız, buna görə özünüzə sual verməlisiniz: həqiqətən internetə ehtiyacım varmı? Televiziyaya ehtiyacım var? Bu bir az fanatik görünə bilər, ancaq televizorunuz və ya internetiniz yoxdursa, daha az cazibədar olacaqsınız.
• Təhlükəsiz hesablama üçün məsləhətlər
  • Heç vaxt bir kompüterdə tək oturmayın.
  • İnterneti yalnız ümumi yerlərdə istifadə edin. Alternativ davranış inkişaf etdirib bir plan qurduqdan sonra yenidən evdə internetdən istifadə edə bilərsiniz.
  • İnternet filtri quraşdırın ki, başqası pornoya baxıb-baxmadığınızı yoxlasın.
  • Bir şey tamamilə təhlükəsiz görünmürsə, marağınızı nəzarətdə saxlayın və üzərinə vurmayın. Silin və ya pəncərəni bağlayın.
  • Hər zaman veb saytların mənşəyinə diqqət yetirin (bir ünvanın son hərfləri ilə .de ilə bitən saytlar Alman dilindədir və s.) Bəzi ölkələrdə pornoqrafiya ilə bağlı qanunlar daha çox icazə verir.
  • YouTube kimi ən azı çox erotik olan bir çox videoya sahib saytlara girdiyiniz zaman diqqətli olun. Bu cür filmlərdən uzaq durun, birini izləyin və başqa yerə baxmayın.
• Pornoqrafiya saytlarına yazılmayın. Yeri gəlmişkən, bir hesabı silsəniz, bu tip saytlar yenə də sizi tapa biləcək.
• Ailənizi və dostlarınızı düşünün və boş vaxtınızda nə etdiyinizi bildikləri zaman nə qədər məyus olacaqlarını düşünün. Övladınız bu tip materiallara baxsaydı, nə hiss edərdiniz?
• Erotik spamlara diqqət yetirin və göndəriciləri bloklayın ki, gələcəkdə qəbul etməyəsiniz. Lazım gələrsə e-poçt adresinizi dəyişdirin.
• Problemlərin idarəedilməsi
  • Yenidən başlasanız təslim olmayın! Yenidən başlayın. Çalışmağı heç vaxt dayandırma.
  • Porn asılılığı utanc hissi, tənhalıq və ümidsizlik hissi ilə ağırlaşa bilər. Yardım istəsəniz və keşiş, ailə və ya dostlarınızla danışsanız, ehtimal ki, ehtiyac duyduğunuz emosional köməyi tapacaqsınız. Yaxınlıqda və ya internetdə probleminiz barədə danışa biləcəyiniz bir dəstək qrupu tapın.
  • Yenidən başlasanız, relapsın səbəbi olduğuna baxın. Həyatınızda problem yaradan hər şeyi aradan qaldırın, bu özünüzə nəzarət etməyi asanlaşdıracaq.
• Axtardığınız məlumatı tapmaq üçün filtrləri olan axtarış sistemlərindən istifadə edin.

Xəbərdarlıqlar

• Tez-tez veb saytlarda pornoqrafik reklamlar, proqram təminatı, hack və onlayn qumar haqqında görünür.
• Keygens, Çatlar və qanunsuz proqram təklif edən qanunsuz veb saytlardan çəkinin. Bu saytlarda tez-tez sizi aldadan pornoqrafik bannerlər var.
• Heç vaxt sizə istənilmədən göndərilən bir e-poçtdakı bağlantıları izləməyin. Ziyarət etmək istədiyiniz bir keçiddirsə, linki vurub əvəzinə kopyalayıb kəsib ünvan çubuğuna yapışdırmalısınız. Bir çox spam və fişinq sxemləri zərərli skriptləri əlaqələrdə gizlədir.
• Heç vaxt yalnız bir ünvan daxil etməyin. Bir çox pornoqrafik saytlarda tanınmış saytların adlarına oxşar adlar var. Bir axtarış motorundan istifadə edin.
• Heç vaxt "qızlar", "nasos", "amcıq" və ya "midilli" kimi birmənalı olmayan axtarış terminləri istifadə etməyin. Hər zaman bir şey yazmadan əvvəl düşünün.
• Pornoya baxmadığınız günlərin sayı vacib deyil. Bir ildən çox izləyə bilməzsən və təkrar relaps. Uzun müddət qalırsınızsa yaxşıdır, amma özünüzə hərdən “Pornodan nə qədər uzağam?” Deyə soruşmaq daha yaxşıdır. Tənbəllikdən və performansınızdan məmnun qalın.
• Heç vaxt naməlum göndərənlərdən göndərilən e-poçtların qoşmalarını açmayın. Özünüzü popuplardan və pis ssenarilərdən qorumaq üçün bütün onlayn qeydlərinizi idarə edə bilən pulsuz bir xidmət təmin etməlisiniz.
• İkinci yarınız sizə kömək edərsə kömək edir, ancaq bu xəbəri necə və nə vaxt onlarla bölüşəcəyinizi yaxşı düşünməlisiniz. Digər yarınız porno izlədiyinizi bilmirsə, bu xəbər dağıdıcı ola bilər.