MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Səmimi söhbətlər edin
• Metod 3-dən 2: Çətin mövzuları müzakirə edin
• Metod 3-dən 3: Diqqətlə qulaq asın
• Göstərişlər

Danışıq ən çox dostluğun təməl daşıdır. İstər yüngül mövzular olsun, istərsə də ciddi mövzularla mübarizə aparırsınızsa, söhbət etmək dostlarınızla əlaqə qurmağınıza, bir-birinizi daha yaxşı tanımağınıza və etibar yaratmağa kömək edir. Səmimi söhbət etdiyiniz zaman dostunuzu şəxsən xatırlayın və vəziyyətinizi soruşun. Qarşı tərəf ciddi bir şeydən danışırsa, dəstək və kömək təklif edin. Nə olursa olsun, fəal şəkildə dinləməyi öyrənin və dostunuza onların yanında olduğunuzu bildirin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Səmimi söhbətlər edin

1. Salam dostlar onları gördükdə "salam" və ya "salam" ilə. Başını əymək, gülümsəmək və dostlarınıza əl yelləmək hamısı səmimi jestlərdir, ancaq söhbətə başlamırlar. Bir dostunuzu koridorda və ya yaxınlıqda gördükdə ona "salam" deyirsinizsə, ardınca səmimi söhbətə başlaya bilərsiniz.
   • Sonra, səmimi maraqla, vəziyyətlərini soruşun. Uzun müddət danışa bilməsəniz də, həqiqi maraqlarınız qarşı tərəfin dostluğuna dəyər verdiyinizi göstərir.
2. Bildiyiniz şeyləri təkrarlayın. Keçmişdə başqasının sizə söylədiyi şeyləri düşünün. Ən sevdiyi qrup yeni bir albom çıxardı? Xaricdə valideynlərini ziyarət etmək üçün idimi? Xatırlayın və dostunuzdan bir şey söyləyəndə dinlədiyinizi göstərməsini istəyin.
   • Tutaq ki, bir dostum bu yaxınlarda tətildən qayıtdı, "Arubadakı tətiliniz necə oldu? Hər şeyi eşitmək istəyirəm. "
3. Söhbəti tarazlaşdırın. Bir söhbətə hakim olmaq kobudluqdur, ancaq bütün danışıqları birinin etməsi qorxuducu ola bilər. Bunun əvəzinə bərabər qatqı təmin etməyə çalışın. Bir şey qaldırdıqdan və ya bir sual verdikdən sonra qarşı tərəfə cavab vermək imkanı verin. Eynilə, kimsə bir söhbətdə səndən bir şey soruşarsa, cavab vermək üçün birdən çox söz istifadə etməyə çalış.
   • Bir şey bilmirsinizsə, izahat istəməkdən çəkinməyin. Sevgiliniz və ya rəfiqəniz sizdən, məsələn, görmədiyiniz bir film haqqında soruşursa, sadəcə görmədiyinizi söyləməyin, buna bənzər bir şey əlavə edin. "Gözəl bir film kimi görünür. Bu barədə nə düşündün? "
4. Nə qədər şəxsi məlumatı açıqladığınızı ölçün. Çox tez paylaşmağa çalışmayın. Dostluq qurmaq, qarşılıqlı etimada əsaslanan yavaş bir prosesdir. Hər danışanda özün haqqında bir az daha çox şey paylaş.
   • Məsələn, münasibət problemləriniz barədə birbaşa danışmayın. Daha az şəxsi mövzularla başlayın və dostluq möhkəmləndikcə daha çox şəxsi məlumat paylaşın.
   • Bir dostunuzun bölüşməyə hazır olduğuna görə bölüşdüklərinizi çəkin. Həqiqətən şəxsi sirlərdən danışmaq istəyirsənsə, ancaq qız yoldaşın hələ də pişiyi haqqında danışmağın tez olduğunu düşünürsə, buna hörmət et və daha çox qarşılıqlı güvən yaranana qədər sirlərini gözlə.
   • Kimsə sizinlə rahat hiss etdiyinizdən çox paylaşırsa, onlara bildirin. "Bu mövzuda danışmaq üçün doğru adam olduğumu bilmirəm" kimi bir şey söyləyin.
5. Açıq, qonaqpərvər münasibət bəsləyin. Səmimi ünsiyyət dediklərinizdən daha çox şeydir. Biraz irəli əyilərək, çiyinlərinizi açıq və qollarınızı kənarda tutaraq, qarşı tərəfin gözlərinə düz baxaraq bədən dilinizi dost tutun. Bu, insanların söhbəti açıq və qəbul etdiyinizi bilməsinə imkan yaradır.
   • Qarşı tərəfin şəxsi məkanını pozduğunuz üçün o qədər irəli əyilməyin. Fikir maraqlarınızı göstərmək üçün bir az irəli əyilməkdir, kimisə narahat etməyiniz üçün o qədər irəli əyilmək deyil.

Metod 3-dən 2: Çətin mövzuları müzakirə edin

1. Dostuna bildirin ki, onlar tək deyillər. Dostunuzun nələr yaşadığını tam anlamırsınız, ancaq yenə də ona dəstək olmaq üçün olduğunuzu bildirə bilərsiniz. Qarşı tərəfin tək olmadığını və ehtiyac olduqda dinləmək və kömək etmək üçün orada olduğunuzu aydınlaşdırın.
   • Bəzən emosional mübarizə apardığınız və kömək istədiyiniz bir vaxt haqqında bir hekayə danışmaq faydalı ola bilər. Bu yolla sevgiliniz və ya rəfiqəniz hər kəsin çətin anları yaşadığını və tamamilə tək qalmamağın yaxşı olduğunu bilir.
2. Açıq suallar verin. Düzgün suallar vermək, qarşıdakı insanın yaşadıqlarını daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək, həm də öz duyğularını emal etmələrinə kömək edəcəkdir. Ətraflı məlumat üçün balıq tutmaq əvəzinə dostunuzu düşündüyü və hiss etdikləri barədə danışmağa təşviq etmək üçün suallarınızı açıq saxlamağa çalışın.
   • "İndi özünüzü necə hiss edirsiniz?" Kimi bir sual qarşıdakı şəxsə öz duyğularını ifadə etməyə daha çox yer verir, "hirslənirsən?"
3. Digərini mühakimə etməyin. İnsanlarla başqalarına müraciət etmək çox cəsarət tələb edə bilər, xüsusən fəxr etmədikləri bir iş görsələr. Mühakimə etmədən onları dinləməyə çalışın. Dedikləri və etdikləri ilə razılaşmaq lazım deyil, ancaq bütün insanların səhv etdiyini unutmayın. Dinləyin və sevgilinizin və ya rəfiqənizin hamı kimi qüsurları olduğunu anlayın.
   • Digərini günahkarlıq hissi ilə yükləməyin. Məsələn, bir dost bir testi aldatdısa, pis bir tələbə olduğunu söyləməyin. Bunun əvəzinə “Riyaziyyat çətin bir mövzu ola bilər. Ancaq növbəti dəfə aldatmaq əvəzinə, ev tapşırıqlarımızı birlikdə edək ki, bir-birimizə kömək edə bilək. "
4. Digər şəxsə kömək almaq üçün kömək edin. Sevgilinin və ya qız yoldaşının onları çətin bir vaxtda yaşamağa kömək etməsi lazımdırsa, ardınca birlikdə axtarış etməyi təklif et. Yalnız kömək istəmək qorxulu və təcridedici ola bilər. Qoşulmağı təklif edin və ya fürsət axtarmağa kömək edin. Bu, qarşı tərəfin tək olmadığını və çətin anlarda kömək istəməyin yaxşı olduğunu göstərir.
   • Məsələn, bir dostunuz depressiya ilə mübarizə aparırsa, terapevtlə danışmaqdan qorxa bilər. Bölgədəki depressiya xəstələrinə kömək etməkdə ixtisaslaşmış bir neçə terapevtlə görüşməyi təklif edin.

Metod 3-dən 3: Diqqətlə qulaq asın

1. Danışmaq istəmədiklərini bildirsələr dostunu dəstəkləyin. Məyus və ya incidilmiş bir dost bu barədə indi danışmaq istəmədiklərini desə, zərər verə bilər. Yaxşı bir dosta və digərinə kömək etmək istəyirsən və o biri açılmasa bunu edə bilməyəcəyini hiss edirsən. Çətin ola bilər, amma bu vəziyyətdə ediləcək ən yaxşı şey dostlarınıza yer verməkdir.
   • Yaxşı olduğunu bildirin. Məsələn, "danışmaq istəmirsinizsə səni itələməyəcəyəm" deyin. Yalnız sonradan səni dinləyən birinə ehtiyac duyacağına qərar verərsənsə orada olacağımı bil. "
   • İnsanların bir şey haqqında danışmaq istəməmələrinin bir çox səbəbi var. Bir vəziyyət barədə düşündüklərindən əmin ola bilməzlər. Bəlkə ondan uzaqlaşmaq istəyirlər. Vəziyyət barədə danışarkən özlərini təhlükəsiz hiss edə bilməzlər. Şəxsən qəbul etməyin. Sadəcə hörmət edin.
2. Aktiv qulaq asın. Dostunuza əhəmiyyət verdiyini göstərmək və onun dediklərinə empatiya etmək üçün aktiv dinləmədən istifadə edə bilərsiniz. Bu, açıq bədən dilinə, istənilməmiş mühakimə və ya tövsiyələrə yol verməməyə və kiminsə dedikləri ilə maraqlanmağa əsaslanır.
   • Sevgiliniz və ya sevgiliniz danışarkən mütəmadi olaraq parafraz edin. Bu, onun söylədiklərinə diqqət yetirdiyinizi anlamağa imkan verir.
   • Şəfqətli olun. Empatiya aktiv dinləmədə çox vacibdir. Sevgilinizin ya da qız yoldaşınızın ya da başqasına qarşı mənfi hissləri varsa, bu hissləri sorğulamaq əvəzinə qəbul edin.
   • Məsələn, sevgiliniz və ya qız yoldaşınız işindən stres alırsa, danışığı bitənə qədər onu dinləyin. Sonra deyilənləri təkrarlayın və "Eşitdiyim budur ki, bu anda həqiqətən stresli olduğunuzu və belə bir iş yükünün stresə necə səbəb ola biləcəyini başa düşdüm" deyərək empatiya göstərin.
3. Qarşıdakı insanın sözünü kəsməyə çalışmayın. Sevgiliniz və ya rəfiqəniz danışarkən suallarınız ola bilər və ya keçmişinizdən bəzi xatirələri xatırlatmış ola bilərlər. Yenə də danışarkən sevgilinizin və ya rəfiqənizin sözünü kəsməmək vacibdir. Bu, başqasının dediklərinə hörmət etdiyinizi bilmək imkanı verir.
   • Həqiqətən müraciət etmək istədiyiniz bir şey varsa, digər insan hələ də danışırsa, qeyd edin. Bu zehni bir qeyd və ya fikirlərinizi xatırlamağa kömək etmək üçün bir neçə söz yazmaq ola bilər.

Göstərişlər

• Dostla danışanda dürüst ol. Yaxşı davranmaq üçün başqasının baxışı ilə razılaşmaq və ya qəbul etmək lazım deyil. Yalnız öz fikirlərinizi təqdim etdiyiniz şəkildə hörmətli olun.