MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Təmiz ağ dişlərə sahib olmaq üçün bu addımları gündə 2-3 dəfə edin və əsla bir addım atlamayın və dişlərinizi təmizləməyi "unutma".

Addımlamaq

1. Ağzınızı təxminən 30 saniyə sərin su ilə yaxalayın, dişlərinizdəki boşluqları təmizləyin.
2. Dişlərinizin arasına böyük bir ip və diş ipi götürün. Çox vəhşiləşməyin, əks halda diş ətiniz qanaxa bilər. İpliyi hər dişin ətrafında C şəklində hərəkət etdirin. Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl hər zaman ipdən təmizləyin. ADA-ya (Amerikan Dental Assosiasiyası) görə diş pastasından çıxarılan florid əvvəlcə diş ipi ilə dişlərinizin arasına daha yaxşı keçə bilər.
3. Diş fırçanızı soyuq suyun altında yaxalayın və üzərinə noxud ölçülü diş pastası qoyun. Ağ dişlər istəyirsinizsə, ağardıcı diş məcunundan istifadə edin.
4. Yumşaq bir şəkildə fırçalamağa başlayın. Bütün dişlərinizi, xüsusən də arxadakı dişləri təmizlədiyinizə əmin olun. Hər dişin yanlarını və arxasını fırçalayın, sonra diş ətlərini yumşaq bir şəkildə fırçalayın.
5. Damağınızı və dilinizi fırçalayın, sonra ağzınızı su ilə yuyun, diş fırçanızı ilıq suda yuyun və əlavə diş məcunu olmadan yumşaq şəkildə fırçalamağa davam edin. Sonra diş fırçanızı yaxşı yuyun və dik vəziyyətdə qoyun.
6. Ağzınızı yaxşı qarqara ilə yaxalayın, tercihen Listerine kimi antibakterial ağız yuyucusu. Ağız boşluğunu tüpürmədən təxminən 30 saniyə əvvəl qarqara edin və təmiz dişlər və təzə nəfəs alacaqsınız!
   
7. Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə, bəzən hətta 3 dəfə fırçalayın.
8. İstəyə görə diş fırçanızı tamamilə islada bilərsiniz ki, bütün kıllar nəm olsun. Diş fırçanızı bütün kıllarda olana qədər bir az soda ilə batırın və 2-3 dəqiqə dişlərinizi fırçalayın.
9. Təmizliyi başa çatdırmaq üçün ağzınızı bir dəfə daha yaxalayın!

Göstərişlər

• Sağlam yeyin. Çox şəkər yeməyin və çox su içməyin.
• Dişlərinizi fırçalayan bir günü əsla atlamayın. Dişlərinizi təmizləmək 2-3 gün çəkəcək.
• Yemək soda dişləri təmizləmək üçün də istifadə olunur.
• Dişlərinizin zədələnməməsi üçün yumşaq kıllarla diş fırçası istifadə etməlisiniz.
• Dişlərinizi təxminən 3 dəqiqə fırçalamalısınız. Vaxtdan əmin deyilsinizsə, zəngli saat istifadə edin.
• 3 ayda bir diş fırçanızı dəyişdirin.
• Ağızdan gələn qoxu ilə bağlı probleminiz varsa, sarımsaq və soğan kimi qidalardan çəkinin və siqaret çəkirsinizsə siqareti buraxın. Nəfəsiniz hələ də pisdirsə, həkimə müraciət edin.
• Listerine kimi yaxşı ağız boşluğu istifadə edin.
• Unutmayın ki, həddindən artıq fırçalamaq və emayenizə zərər vermək mümkündür. Dişlərinizi fırçalamaq üçün günün ən yaxşı vaxtı barədə diş həkiminizə müraciət edin.
• Durulamayın fırçaladıqdan sonra! Yalnız fırçaladıqdan sonra tüpürün; dişlərinizin nə qədər yaxşı hiss etdiyini və çox daha yaxşı görünəcəyini görəcəksiniz.
  • Daha ağ dişlərə gedirsinizsə, ağardıcı diş məcunundan, diş ipindən istifadə edin, ağız yuyucusu ilə yuyun və ağardıcı jeldən istifadə edin. Ağardıcı jeldən həddindən artıq istifadənin diş ətini qıcıqlandıra biləcəyini unutmayın. Qəhvə, çay və sancma kimi kafeinli tünd içkilərdən çəkinin, çünki dişləri ləkələyə bilər.
• Gündə iki və ya daha çox dəfə dişlərinizi fırçalayın.
• 15-45 saniyə ərzində ağzınızdakı limondan da istifadə edə bilərsiniz. Hərtərəfli təmizləmək üçün soda və duz əlavə edin!
• 3-4 aydan bir diş fırçanızı dəyişdirdiyinizə əmin olun.
• Çörək soda istifadə edirsinizsə, emaye qoruyan diş pastası ilə dişlərinizi fırçalayın.
• Bir diş fırçasının üstünə bir az ağardıcı diş məcunu qoyun və üzərinə bir az çörək soda səpin. Bununla dişlərinizi fırçalayın. Bu addımı mütəmadi olaraq atın və bir həftə içində ömür boyu o heyrətamiz ağ dişlərə sahib olacaqsınız!
• Dişlərinizin yaxşı vəziyyətdə olduğunu yoxlamaq üçün ildə iki dəfə diş həkiminizə baş çəkin.
• Dişlərinizə ilişən şeyləri yeməyin.
• İstiliyinizi ilıq saxlayın. Bu sadə bir elmdir: sürətli temperatur dəyişməsi dişlərin böyüməsinə və büzülməsinə səbəb olur; nəticədə ləkələr daha tez əmələ gəlir.
• Ftorunuz varsa, fırçaladıqdan sonra istifadə edin və bundan sonra 30 dəqiqə içməyin, yaxalamayın və yeməyin.
• Ağız boşluğunuz yoxdursa, duz və su əvəzedici olaraq istifadə edilə bilər.
• Meyvə və meyvə şirələri kimi asidli qidaları yeməyə diqqət edin, çünki diş emayesini aşa bilər, dişləri qalıcı bir şəkildə boyayır.
• Həmişə səhər və nahardan sonra fırçalayın.
• Təzə bir çiyələk götürün və çiyələyinizin diş fırçası olduğunu iddia edin; bununla dişlərinizi fırçalayın və ağzınızı yuyun. Bunu mütəmadi olaraq edə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Diş fırçanızı başqaları ilə paylaşmayın, çünki bu bakteriya yaya bilər.
• Diş fırçanız çox sərtsə və ya çox kobud bir şəkildə fırçalasanız, dişləriniz və diş ətləriniz təsir edə bilər. Unutmayın ki, diş fırçanızda yumşaq tüklər olmalıdır və yumşaq bir şəkildə fırçalamalısınız.
• Diş ətinin qanadığını görsən, çox çılğınca fırçalaya bilərsən. Diş ətindən qanaxma iltihabın bir əlaməti ola bilər. Daha çox fırçalamalısınız, ancaq diş ətində qan axmağa davam edərsə, həkimə müraciət edin. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra da diş ətlərinizi yumşaq bir şəkildə fırçalamağı unutmayın.

Ehtiyaclar

• Diş ipi
• Yaxşı fırça ilə diş fırçası
• Ağız boşluğu
• Ağartma jeli (isteğe bağlı)
• Yemək soda (isteğe bağlı)