MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Balansınızı tapmaq
• 3-dən 2-ci hissə: Hərəkət almaq
• 3-ün 3-cü hissəsi: Qaçın və dayandırın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Silindrli konki və ya paten sürmə kimi də bilinən populyar açıq hava istirahətidir. Adi buz konkisilərindən fərqli olaraq, düz bir xətt altında bir sıra təkərləri olan konki daxildir. Lazımi balans və nəzarət sayəsində konki sürmək əvvəlcə çətin mənimsənilə bilər. Əsasları bildikdən sonra, demək olar ki, hər yerdə aktiv qalmağa və əylənməyə imkan verən əyləncəli bir əyləncədir.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Balansınızı tapmaq

1. Müvafiq təhlükəsizlik vasitələrini istifadə edin. Dəbilqə taxın və özünüzü zərbələrdən, çürüklərdən və qırıntılardan qorumaq üçün diz və dirsək yastıqlarından istifadə edin. Yeni başlayanlar, özünüzü incitmədən düşməyinizi qıra bilən bir bilək gözətçisinə ehtiyac duyurlar.
   • Təhlükəsizlik sürətinizi (xüsusən də dəbilqənizi) konki sürərkən hər zaman və ətrafında saxlayın.
2. Bir cüt konki üzərində kəmər. Ayaqlarınızı çəkmələrin içinə sürüşdürün və konki dilini baldırınızın dibinə basıb saxlayın. Tənzimlənən qayışları çəkmələrin ön tərəfindən və digər tərəfdəki tokaların arasından çəkin. Sağlam və rahat olana qədər konki qoyun.
   • Skeytlər yırğalanırsa və ya ayağınızda sürüşürsə, onlar çox gevşekdirlər. Sərt hiss etsələr və ya dövranınızı məhdudlaşdırsalar, çox sıxdırlar.
   • Skeytlərinizin düzgün ölçüdə olduğundan əmin olun. Əksər konki idman ayaqqabısı və digər növ ayaqqabılarla eyni ölçüdədir.
3. Ayağa qalx. Qalxmanıza kömək etmək üçün yaxınlıqda divar və ya stul kimi dayanan bir obyekt istifadə edin. Ətrafınızda tutacaq bir şey yoxdursa, bir ayağınızı altınıza çəkin və hər iki əlinizi qarşınızdakı yerə qoyun. Ayaq üstə bir-bir durun və tarazlığınızı itirməməyinizə əmin olun.
   • Diqqətli olun ki, ayaqlarınız altınızdan çıxmasın.
   • Betona atlamadan əvvəl çəmənlikdə və ya xalçada dayanıb məşq edin. Yumşaq səth konki sürətini sabitləşdirəcəkdir.
4. Ayaqlarınızı çiyin enində qoyun. Dik vəziyyətdə olduqdan sonra normal vəziyyətdə olmağınıza bənzər bir mövqe tutun. Düz təkərlər üzərində qalın və topuqlarınızın içəriyə və ya xaricə əyilməsinə icazə verməyin. Ayaq barmaqlarınız düz irəlidə olmalıdır - konki sürərkən sürüşərək içəriyə sürüşsəniz, ayaqlarınız da bu şəkildə hərəkət edəcək və yıxılacaqsınız.
   • Skeytlərdə müvəffəqiyyətlə balanslaşdırmaq təkərlər üzərində tarazlı qalmaq üçün ayaqlarınız və ayaq biləklərinizlə daim kiçik tənzimləmələr etməkdir.
   • Hər zaman ayaqlarınızın olduğu yerə daim diqqət yetirin. Patenlərinizin göstərdiyi tərəfə getməyi unutmayın.
5. Əyilmək, dönmək və çömbəlməklə məşq edin. Bu, fırlanma və sürət yaratmaq üçün istifadə edəcəyiniz hərəkət növlərinə alışmağa kömək edəcəkdir. Dizlərinizi azca bükün və itburnu və ayaq biləklərinizi gözəl və gevşetin. Bir neçə əsas ayaq hərəkətini mənimsədikdən sonra, ayağınızı bir-bir qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz və roller konki üzərində balans qurun.
   • Konki sürərkən ağırlıq mərkəzinizi normal gəzintidən biraz aşağı tutun.

3-dən 2-ci hissə: Hərəkət almaq

1. Səkiyə gedin. Özünə güvəndiyiniz zaman hərəkət etmək üçün kifayət qədər yeriniz olduğu düz bir səth tapın. Döşənmiş səthlər konkisürmə üçün idealdır, çünki təkərlərin hamar şəkildə yuvarlanmasına imkan verir. Mümkünsə, tarazlığınızı qorumaq üçün tuta biləcəyiniz bir divar və ya korkuluk yaxınlığında qalın.
   • Səkilər, park yerləri və qarajlar sətir içində konki sürməyin əsaslarını öyrənmək üçün yaxşı yerlərdir.
   • İlk cəhdlərinizi göstərdiyiniz zaman yaxınlıqda piyadaların, avtomobillərin və ya digər insanların olmadığından əmin olun.
2. Yavaş-yavaş gəzməyə başlayın. Bir ayağınızı götürün və digər ayağın önünə qoyun. Sonra bunu digər ayaqla təkrarlayın. Əvvəlcə körpə addımlarını atın və birbaşa ayağınızın altına düşənə qədər hər ayağınızda çox çəki çəkinin. Buradan konki sürmək üçün işləyə bilərsiniz.
   • Düşmədən bir nöqtədən digərinə qısa bir məsafə qət etmək üçün özünüzü sınayın.
3. Adımlarınızı hamar bir vuruş edin. Bir ayağını digərinin önünə qoyun, amma indi ayağı düz aşağı atmamağınız üçün irəli, yan tərəfə itələyin. Yuvarlanmağa başlamaq üçün çəkinizi ayağınızın üstünə çevirin. Skeytlərinizi növbəti vuruş üçün yerə qoyacaq qədər qaldırın və impulsunuz sizi irəli aparsın.
   • Arxa konki sürmək üçün bir şey vermək üçün bir açı ilə döndərməyə kömək edə bilər.
   • Yuvarlanan asmağı tapdığınız zaman, çətinliklə ayaqlarınızı götürməlisiniz.
4. Balansınızı qorumaq üçün yuxarı bədəninizi istifadə edin. İlk bir neçə addım üçün əllərinizi yanlarınızda saxlayın və əyildiyinizi hiss edirsinizsə kiçik tənzimləmələr edin. Balans artıq müzakirə edilmədikdə, onları tərəfinizə yaxınlaşdıra bilərsiniz. Tam sürətlə konki sürərkən, onları həddindən artıq qaçışa bənzəyən, ayaqlarınızın hərəkəti ilə alternativ bir ritmdə yuvarlayırsınız.
   • Qollarınızı başınızdan yuxarı qaldırmayın və bədəninizin qabağından keçməsinə icazə verməyin.
5. Sürət edin. Konki sürətini sürətləndirmək üçün etdiyin işi yalnız daha sürətli et. Gövdənizi irəli əyin, dizlərinizi bükün və konki sürərkən ayaqlarınızı irəli və geri pompalayın. Patenlərinizi yüngül "V" şəklində saxlamağı unutmayın.
   • Hal-hazırda öhdəsindən gələ biləcəyinizdən daha sürətli getməyin. Unutmayın ki, hərəkətlərinizi daha sürətli getdiyiniz zaman idarə etmək daha çətin olur.
   • Hər addımın uzunluğunu dəyişdirərək də oynaya bilərsiniz. Bəzi konkisürənlər uzun, hamar ayaq vuruşlarında konki sürür, digərləri sürət qurmaq üçün çox qısa, sürətli vuruşlara üstünlük verirlər.
6. Öz tempinizlə irəliləyiş. Çox çalışmamaqla özünüzün və başqalarının təhlükəsizliyini düşünün. Hərəkət üçün bir fikir əldə edənə qədər asanlıqla aparın. Hər dəfə daha çox konki sürməyə alışdığınızı hiss edəcəksiniz.
   • İdman əsnasında tək bir bacarıq və ya texnikaya diqqət yetirin. Məsələn, bir seans ərzində başlayaraq dayandırmaq və növbəti seans zamanı dönmə üzərində işləmək olar.
   • Bir neçə dəqiqə də olsa hər gün bir az idman etməyə çalışın.
7. Düzgün düşməyi öyrənin. Tarazlığınızı itirdiyinizi hiss edən kimi bir az kənara söykənin və bədəninizi tədricən aşağı salın, başınızı yerdən uzaqlaşdırın. Beləliklə, budunuz və budlarınız zərbənin çox hissəsini mənimsəyəcəkdir. Düz olmayan irəli və ya geriyə düşməkdən çəkinin, çünki bu pis bir zərbə ola bilər.
   • Həmişə bir tələnin gəldiyini görməyəcəksiniz, buna görə də tez cavab verməyə hazır olmaq ən yaxşısıdır.
   • İlk dəfə konki sürməyi öyrəndikdə, yıxılacağını gözlə. Çox tez-tez. Bir neçə dəfə baş verərsə, nəticədə bundan daha az qorxacaqsınız və bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə və əylənməyə yönəldə bilərsiniz.
   • Özünüzü heç vaxt qollarınızla tutmağa çalışmayın. Qollarınızda səhv düşdüyünüz təqdirdə asanlıqla qırılan bir çox kiçik sümük var.

3-ün 3-cü hissəsi: Qaçın və dayandırın

1. Bədəninizi istiqamətləndirmək üçün istifadə edin. Təhlükəsiz sürətlə konki sürməyə başlayın və ayaqlarınızı yan-yana qoyun. Topuqlarınızı bükərək sağa əyilmək üçün çəkinizi hər iki konkinin sağ kənarından keçirin. Sol tərəfə dönmək üçün sola söykənin. Skeytlərin kənarında yuvarlanaraq yaradılan dairəvi qüvvə istiqamətinizi asanlıqla dəyişdirməyə imkan verəcəkdir.
   • Bu texnika "A-çərçivə dönüşü" adlanır və skeytbordlar üçün ən geniş yayılmış sükan üsuludur.
   • Başlanğıcda geniş, zərif döngələr edin və hərəkəti asanlaşdıra bilsəniz onları sıxın.
2. Bir başlanğıc olaraq, fırlanarkən ayaqlarınızı qaldırın. İstiqamətinizi dəyişdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, getmək istədiyiniz tərəfdəki konki çevirərək özünüzə biraz kömək edə və digər konki sürüşmək üçün əyilmək olar. Bu əvvəlcə biraz çaşqınlıq hiss edə bilər, ancaq konki sürməyə yeni başlayanda daha sürətli daha sürətli dönüşlərdə işləmək üçün yaxşı bir yoldur.
   • Ön təkərlərinizi deyil, dönmək üçün arxa təkərlərinizi qaldırın. Bu şəkildə tarazlığınızı daha asanlıqla qoruya bilərsiniz.
   • Problemsiz bir şəkildə dönə bilsəniz, sürətinizi "A-çərçivə dönüşünə" köçürmək üçün hərəkəti tənzimləməyə başlayın.
3. Kəskin dönüşlər üçün krossover skuterini öyrənin. Bir konki qaldırın və digər tərəfdən digərinin qabağına qoyun. Arxa konkini götürün və getmək istədiyiniz istiqamətə dəyişdirin, sonra digər konki ilə yola salın. Bütün növbəni yerinə yetirənə qədər bu hərəkəti təkrarlayın.
   • Bir-birinin üst-üstə düşən ayaqları kəskin dönüş və küncləri tez bir zamanda almağa imkan verir.
   • Skeytlərinizin bir-birinə tuş gəlməsinə icazə verməyin. Ayaqlarınız qısa bir şəkildə çarpaz olduğundan, ehtiyatlı deyilsinizsə, ayaqlarınızın üstündən keçmək asan ola bilər.
4. Əsas daban dayanmasını tətbiq edin. Yavaşlama vaxtı gəldikdə, əvvəlcə ayaqlarınızı bir araya gətirin və daha çox sabitlik üçün bir az yayılın. Dizlərinizi bükün və əyləc skeytini irəli itələyin və əyləc yer üzünə sıyrılsın deyə geri çevirin. Özünüzü tədricən dayandırmağa icazə verin - çox aşağı basarsanız, nəzarəti itirə bilərsiniz.
   • Əksər konki üzərində əyləc ayaqqabının arxasındakı kiçik bir plastik sancaq formasını alacaq.
   • Bəzi konki cütlüklərində ümumiyyətlə sağ dabanında tək əyləc var. Digərlərinin hər iki topuğunda əyləc ola bilər. Ekstremal idman növləri üçün dizayn edilmiş konki tez-tez heç bir əyləci olmur.
5. "Xokkey dayanacağı" istiqamətində çalışın. Xokkey dayanacağı bir çox qabaqcıl patencinin istifadə etdiyi daha sürətli, daha çevik bir dayanma üsuludur. Bunu etmək üçün bədəninizə dik bir ayaq dikin. Digər ayağınızı ətrafınıza gətirin və arxa ayağınıza paralel olması üçün çevirin. İstiqamətin sürətli dəyişməsi demək olar ki, dərhal dayanmağa imkan verir.
   • Çəkinin çox hissəsi qabaq ayağınızda olmalıdır, bədəninizin yuxarı hissəsi arxaya söykənərək irəli əyilməyin.
   • İşləmək üçün hər iki hərəkət də sürətlə yerinə yetirilməlidir. Əks təqdirdə, sadəcə fırlanacaqsınız.
   • Xokkey dayanacağı yüksək səviyyəli konki sürmə texnikasıdır. Öyrənməyə çalışmazdan əvvəl sürüşmə, manevr etmə və topuq əyləcində təcrübəli olmalısınız.

Göstərişlər

• Məşq etməyə davam edin. Konki sürmək əvvəlcə çətin görünə bilər, ancaq bir az özünüzü fədakarlıqla qısa müddətdə ikinci təbiətə çevirəcəksiniz.
• Paten sürmə böyük bir məşqdir. Bütün bədəniniz qaçmağa bənzəyir, ancaq dizlərə və digər oynaqlara çox az təzyiq göstərir.
• Küçələrə çıxmadan əvvəl istiləşməyə və hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün uzanmağa bir an ayırın.
• Gözlənilmədən tökülməyə başlasanız, uzun qolları geyinməyiniz çox sürətli qaçmağınızın qarşısını ala bilər.
• Konki sürmək hər kəsin həzz ala biləcəyi bir fəaliyyətdir. Gedə bilsəniz, konki sürə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Qaranlıqda konki sürməyin. Bu, görməyinizi çətinləşdirməklə yanaşı, sürücülərə, piyadalara və yolda qarşılaşdığınız digər insanlara daha az görünməyə imkan verir.

Ehtiyaclar

• Konki
• Dəbilqə
• Diz və dirsək yastıqları
• Bilək gözətçiləri
• Başlamaq üçün yumşaq səth
• Təcrübə üçün etibarlı yer
• / Balansı tutmaq üçün bir şey (yeni başlayanlar üçün)