MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Metod 1: Bahçe təchizatı
• Metod 3-dən 2: Metod 2: Saxta rəng
• Metod 3-dən 3: Metod 3: Qaralma sürtün
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Heç kim yayın ortasında (ya da qışda) Qar Ağına bənzəmək istəmir, amma bu o demək deyil ki, solyad yatağında bir sərvət sərf etməli və ya içəridə gizlənməlisən. Evdə yalnız bir qaralma əldə edə bilərsiniz. Çox sadədir və eyni zamanda çox rahatlaşdırıcı ola bilər. Burada sizə bəzi tövsiyələr veririk:

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Metod 1: Bahçe təchizatı

1. Əlinizdəki ən kiçik bikinini və ya mayo geyin. Nə qədər kiçik olsa, bir o qədər də qaralmaq olar.
   • Arxa bağçanız çox özəldirsə, çılpaq günəş vannası da qəbul edə bilərsiniz. Heç bir şey zolaqsız qəhvəyi bədəndən daha gözəl deyil!
2. Əyləncə təmin edin. Bir dəsmal, bir az musiqi, bir kitab, günəş eynəyi, bir şapka, bir şüşə su və bir dost gətirin. Özünüzü nə qədər çox məşğul etməli olsanız, bir o qədər uzun orada qalmaq istəyəcəksiniz. Çox tərlədiyiniz üçün nəmlənməyiniz çox vacibdir.
3. Ən azı SPF15 ilə günəşdən istifadə edin. Bu sizə təhlükəsiz və sağlam bir rəng verir və günəşdə yanmadan daha uzun müddət otura bilərsiniz.
   • SPF15-dən aşağı faktorlu krem ​​istifadə etməyin. UV şüalarından yaxşı qorunmadan uzun müddət günəş vannası qəbul etmək çox pisdir və dəri xərçənginin əsas səbəbidir.
   • Günəşə çıxmadan 20 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu kreminizi çəkin və hər saat və ya suda olduqdan sonra təkrarlayın. Kreminiz suya davamlı olsa belə.
4. Maksimum rahatlıq üçün yaxşı bir yastığı olan gözəl bir kreslo istifadə edin. Yerdə uzanmaq çox narahatdır və çox rahat deyil.
   • Dərinizin nəfəs almasına imkan verən və tərinizi ən rahat şəkildə alacaq bir kreslo tapın.
5. Günün düzgün vaxtını seçin. Yanmağın qarşısını almaq üçün (bərabər qaralmağınıza mane olacaq), ən güclü saatlarda - səhər saat 11-dən 15-ə qədər günəşə çıxmayın. Nə qədər az geyinirsinizsə, buna bir o qədər çox diqqət yetirməlisiniz. İstədiyiniz son şey yanmış bir kötükdür!
   • Hər saatda günəşdən qoruyan kreminizi yenidən tətbiq edərək 2-4 saat günəşdə olun. Çox isinirsinizsə, bağ xortumunun altında durun və ya hovuza atlayın.
6. Mütəmadi olaraq təkrarlayın. Bir gündə qızıl parıltı almırsınız, ancaq hər gün günəşin altında oturursanız, bir həftə içində gözəl bir rəngə sahib olacaqsınız.
7. Qaralmanı qoruyun. Bir ilahə kimi qaraldıqdan sonra, qaralmanı mümkün qədər uzun müddət saxlamaq üçün dərinizi yaxşı nəmləndirin.
   • Aloe vera əsaslı nəmləndirici yalnız qaralmağı qoruyub saxlamır, eyni zamanda dərinizin qaralmasından təsirlənə biləcəyi cildinizi yumşaq və nəmli saxlayır.

Metod 3-dən 2: Metod 2: Saxta rəng

1. Bir bronzlaşma salonuna gedin. Tamamilə evdə müalicə yolu deyil, ancaq həyət səylərinizi gücləndirə bilər. Salonları aşmaq asan olduğu üçün pis bir şöhrətə sahibdirlər. Günəşdə yuxuya getdiyiniz zaman, dostlarınız ümumiyyətlə sizi oyadırlar. Solaryotun altında tez-tez heç kim yoxdur və hər iki tərəf də bir dəfəyə bişirilir.
   • Bir vaxt təyin edin. Solaryotda bir taymer varsa, istifadə edin. Əks halda, telefonunuzun taymerini təyin edin və ya səyahət zəngli saatı gətirin.
   • Mümkün qədər qısa müddətdə şezlong altına girin və ən yüksək səthə qoymayın.
2. Dərinizi hazırlayın. Bu tədbirləri nəzərə alaraq, bronzlaşma salonu uzun bir qışdan sonra günəş tətilinə və ya həyətinizdə əylənməyə hazırlaşmaq üçün əla bir yoldur. Daha az sürətlə yanmağınız üçün bir baza qurmağınıza imkan verir, ancaq yenə də çölə çıxdığınız zaman ən azı SPF15 ilə yağlayın.
   • Baza tutun. Qaralma ilə ayaqlaşmaq üçün həyətinizdə günəş vannası qəbul edin. Yalnız günəş bir müddət işıq saçmayanda solyarium salonuna qayıdın və yalnız çölə çıxın.

Metod 3-dən 3: Metod 3: Qaralma sürtün

1. Qaraldan krem ​​istifadə edin. Bu, evdə qaralmaq üçün son çarə olaraq tövsiyə olunur. Çox asandır və rəngin dərhal göründüyünü görə bilərsiniz, ancaq ucuz krem ​​istifadə etsəniz və ya çox (və ya çox az) qoysanız, bu sizi bir tanrıça deyil, bir siyasətçi kimi göstərər.
   • Qaralma kreminizi tətbiq etməzdən əvvəl dərinizi yaxşıca aşındırın. Ölü dərinin rəngini dəyişirsinizsə, növbəti duşu yuyar və sizi qırpılmış bir toyuq kimi göstərər.
   • Görünən bir rəng ilə qaralma kremindən istifadə edin. Bu şəkildə nə qədər müraciət etdiyinizi görə bilərsiniz və yeriyən bir yerkökü kimi görünməzdən əvvəl dayana bilərsiniz.
   • Onu az miqdarda istifadə edin. Həqiqi günəşdə oturmaq kimi, ən yaxşısı bir dəfəyə qalın təbəqə deyil, bir neçə nazik təbəqə vurmaqdır.
2. Mütəxəssislərdən kömək alın. Bəzi bronzlaşma salonlarında qəhvəyi püskürtmək olar. Uzun müddət qalmayacaq - cəmi bir neçə gün - amma asandır və nisbətən təhlükəsizdir.

Göstərişlər

• Kifayət qədər su içməyi unutmayın.
• Hər iki tərəfdə də eyni uzunluqda uzanın: qeyri-bərabər görünmək istəmirsiniz!
• Bir hovuz və ya başqa bir su kənarında yatmaq yaxşıdır. Su günəş şüalarını əks etdirir və daha çox şüanın sizi vurmasına səbəb olur. Diqqətli olun, çünki bu da sizi daha sürətli yandırır.
• Bütün qış içərisində olsanız, dərinizin günəşə məruz qalmasına alışması lazımdır. 5 dəqiqədən başlayın və qurun.
• Bir əyləncə olun! Dostlarınızı bir günlük çörək yeməyinə dəvət edin! Bir oğlan olsanız belə!
• Asan bir kreslonuz yoxdursa, oturub əyilmək üçün bəzi yastıqları da götürə bilərsiniz. Bir şüşə su və kitabı əlinizdə saxlayın.
• Dərinizin yandığını hiss edirsinizsə, yəqin ki! 5 dəqiqəlik fasilə verin və ya daha çox günəş kremi çəkin.

Xəbərdarlıqlar

• Dərinizin həssas hissələrinin, məsələn üzünüzün, qulağınızın və günəşi heç görməyəcəyiniz digər hissələrin (yəni normal paltarın örtülü olduğu yerdə) çox həssas olmasına diqqət yetirin. Bu hissələrin günəşə məruz qalacağını bilirsinizsə, digərlərindən daha yüksək bir faktorla qoruyun. Bədəninizi və qulaqlarınızı şapka ilə də örtə bilərsiniz.
• Təkrarlanan ağır bronzlaşma - dəri xərçənginə məruz qalmasanız da - dərini vaxtından əvvəl qocaldır və sizi film ulduzu deyil, köhnə dəri gödəkçə kimi göstərir.
• 100% təhlükəsiz aşılama yoxdur. Günəşdə uzanaraq dəri xərçəngi riskini artırırsınız.
• Günəşdə çox qalmayın, yoxsa yanacaqsınız!