MəZmun

• Addımlamaq

Soyuqdəymənin müalicəsi yoxdur. Semptomları aradan qaldırmaq və daha tez aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə tədbir var. Soyuqdan qurtulmağın bütün yollarını tapmaq üçün oxuyun.

Addımlamaq

1. Alkoqol və kofeindən çəkinin. Hər ikisi də simptomları daha da pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə, qızdırma və bəlğəmin boşalması nəticəsində itirdiyiniz nəmi doldurmaq üçün çox su, şirə və isti limon suyu için.
2. Rütubəti artırın. Nəmli hava mucus yığılmasında və öskürəkdə kömək edir, buna görə nəmləndiriciniz və ya buxarlandırıcınız varsa, təmizləyin (bakteriya və göbələklərdən qorunmaq üçün) və istifadə edin. Bunlar yoxdursa, buxarlanan isti vanna və ya duş alın.
3. Duzlu su ilə qarqara edin. Duz, boğazın iltihablı toxumalarından artıq nəm çəkir və daha az ağrılı edir. 1/4 - 1/2 çay qaşığı (1,2 ml - 2,5 ml) duzu bir stəkan isti suda (250 ml) həll edin və boğaz ağrısından və ya çiy boğazdan müvəqqəti azad olmaq üçün qarqara edin.
4. Burun damcılarını istifadə edin. Reçetesiz satılan burun damcıları, hətta uşaqlar üçün təhlükəsiz və qıcıqlandırıcı deyil və qarqara etmək kimi, iltihabı və mucus yığılmasını azalda bilər.
5. Bal yeyin. Bal təbii bir öskürək yatırandır və öskürək şərbətindəki reseptsiz satılan dekstrometorfan qədər təsirli olduğu göstərilmişdir. Kaşığı bal götürün və ya bir stəkan bitki çayı ilə istehlak edin. Heç vaxt bir yaşınadək uşaqlara bal verməyinçünki onlar botulizmə qarşı böyüklərdən daha həssasdırlar.
6. Əlavə vitamin və mineral qəbul edin. Bunlar immunitet sisteminizi artırır və vücudunuzun infeksiya ilə mübarizə aparmasına kömək edir. C vitamini xüsusilə təsirli və bu məqsəd üçün əlverişlidir; Soyuqdəymənin ilkin mərhələlərində bunu qəbul etmənin sağalma müddətini nəzərəçarpacaq dərəcədə sürətləndirdiyi göstərilmişdir. Sinkin soyuqdəymə ilə mübarizədə çox faydalı olduğu da bilinir; Bununla birlikdə, qoxu duyğusuna təsir göstərə biləcəyi üçün burun burun spreyindən çəkinin, bəlkə də qalıcıdır.
7. Ekinezya istifadə edin. Bununla bağlı fərqli təcrübələr olmasına baxmayaraq, müxtəlif tədqiqat nəticələri Ekineziyanın tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə qarşı mübarizədə vəd etdiyini, xüsusən də soyuqdəymənin erkən mərhələlərində istifadə edildiyini göstərir. Ekinezya ümumiyyətlə yan təsir göstərməməsinə baxmayaraq, Asteraceae bitkilərinə (məsələn, Ambrosia, Krizantem, Marigold, Marguerite), astma və ya atopiyaya qarşı allergiyası olan insanlar Ekinezya üçün də allergik ola bilər.
8. Toyuq şorbası yeyin. Bu klassik ev dərmanı iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və burun selikli hissəsinin hərəkətinin sürətlənməsinə kömək edir və bəlğəmin daha tez çıxarılmasına kömək edir. Bundan əlavə, burun mukozasının virusa məruz qalmasını məhdudlaşdırır.
9. Parasetamol və ya aspirin qəbul etməyi düşünün. Parasetamol baş ağrısı, boğaz ağrısı və ateşi azaltmağa kömək edə bilər, eyni zamanda qaraciyər zədələnməsinə səbəb ola bilər, xüsusən də tez-tez qəbul edildikdə və ya tövsiyə olunduğundan daha çox dozada. Uşaqlara aspirin verməyinçünki bu Reyes sindromu ilə əlaqəli ola bilər.
10. Dekonjestant burun spreyi ilə diqqətli olun. Bu dərmanları bir neçə gündən çox istifadə edən böyüklər, nəticədə burun selikli qişasının xroniki təkrarlanan iltihabına yoluxma riski daşıyır və uşaqlar bunları heç istifadə etməməlidirlər.
11. Öskürək şərbətinə diqqət yetirin. Reçetesiz satılan soyuqdəymə və öskürək dərmanları xəstəliyin əsas səbəbini müalicə etmir və ya daha sürətli aradan qaldırır. Bundan əlavə, öskürək dərmanının aktiv maddəsi təsadüfən həddindən artıq dozaya səbəb ola biləcək digər dərmanlarla (məsələn, antihistaminiklər, dekonjestanlar, ağrı kəsiciləri) birlikdə bir problem yarada bilər.
12. Antibiotik qəbul etməyin. Antibiotiklər bakterial infeksiyalara (məsələn, sistit, sinus boşluğu və bəzi qulaq infeksiyaları, streptokoklar) qarşı təsirli olur, lakin viral infeksiya yoxdur (məsələn, soyuqdəymə, bronxit, qrip). Diqqətsiz antibiotik istifadəsi, MRSA kimi çox sayda davamlı bakteriya ilə nəticələndi, bu səbəbdən yalnız antibiotik istifadə etməmək vacibdir.
13. Çox yatın. Yuxusuzluq bu xəstəlikdən qurtulma müddətini kəskin şəkildə artıra bilər. Çünki yuxuda olan bir orqan sitokinlər (infeksiya, iltihab və streslə mübarizə aparır) və digər infeksiya ilə mübarizə aparan hüceyrələr istehsal edir. Yata bilmirsinizsə, ipuçları üçün daha yaxşı yatmağı necə öyrənəcəyinizi oxuyun.
14. Stress səviyyənizi azaltmağa çalışın. Stress, xəstəliyə yol aça bilər, çünki immuniteti artıran qamma interferon və infeksiya ilə mübarizə aparan T hüceyrələrinin səviyyəsini azaldır. Daha çox məsləhət üçün Stresslə Mübarizə oxuyun.