MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Solaryotun altında daha təhlükəsizdir
• Metod 3-dən 2: Süni şəkildə qaralmaq üçün məhsullardan istifadə
• Metod 3-dən 3: UVA və UVB şüalarına məruz qalmaqdan çəkinin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Yayda və ya tətildə qırışlar və ya dəri xərçəngi riski artmadan gözəl bir qaralma almaq istərdinizmi? Təəssüf ki, heç bir bronzlaşma üsulu həqiqətən "təhlükəsiz" deyildir, çünki dəriniz rəng dəyişəndə ​​həmişə bir şəkildə zədələnir, buna görə də qaraldığınız zaman dəri xərçəngi inkişaf riski daha yüksəkdir. Bir sıra qaydalara riayət edərək daha təhlükəsiz qaralmaq olar və məsələn, losyonlar və ya spreylərin köməyi ilə dərinizi rəngləndirə bilərsiniz. Buna baxmayaraq, nəticədə cildinizin rəngini tamamilə dəyişməmək ən yaxşısıdır.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Solaryotun altında daha təhlükəsizdir

1. Gözlərinizi qorumaq üçün həmişə qoruyucu eynək taxın. Solaryuma getdiyiniz zaman qoruyucu eynək alırsınız və bu da boş yerə deyil. Gözlərinizi bədəninizə məruz qoyduğunuz şüalardan qorumalısınız və gözlüklər sizə bu qorumanı verir. Niyyət eynəklərin tam uyğun olması və gözlərinizi bağlamasıdır.
   • Bronzlaşdırma yataqları və ya şlamlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış günəş eynəklərini seçin.
2. Yavaş başlayın. Qaralmaq istəsəniz, ən qısa müddətdə, xüsusən ilk dəfə olarsa etmək lazımdır. Solaryotda uzun müddət qalırsınızsa, yandıra bilərsiniz. Qısa iclaslar da uzun müddətdə daha yaxşıdır. Bu şəkildə dərinizi yandırmadan tədricən qaralmaq olar.
   • Həmişə xatırlayın ki, qaralma nə qədər uzun və ya qısa olsa da heç vaxt tamamilə təhlükəsiz deyil. Yavaş-yavaş başlayaraq, yanma ehtimalınızı azalda bilərsiniz. Yenə də qaralmaq dərinizə həmişə bir şəkildə zərər verəcəkdir.
3. Dərinizin növündən asılı olaraq, solyariumda daha uzun və ya daha qısa qalın. Geniş şəkildə desək, birinin nə qədər yüngül və ya qaranlıq olmasına əsaslanan altı fərqli dəri növü var. Vəziyyətinizdə bronzlaşma yatağının altında nə qədər yaxşı qala biləcəyiniz dəri tipinizə görə təyin olunur. Yenə də bronzlaşma, nə qədər açıq və ya qaranlıq olsanız da, cildinizə həmişə bir miqdar zərər verir.
   • Dəri tipinizdə bir və ya ikisi varsa, ən yaxşısı bronzlaşma yatağından istifadə etməməkdir. Çox tez yanan, mavi və ya yaşıl gözlü və sarı saçlı biri dəri tiplidir. Kifayət qədər tez yandıran, mavi və ya qəhvəyi gözlü, açıq saçlı birinin dəri tipi iki olur.
   • Digər dörd dəri növü hərdən-birə yanan qəhvəyi saçlı və qəhvəyi gözlü insanlardan çox qaranlıq dəri olanlara qədərdir. Spa və ya gözəllik salonunda dəri tipinizə görə nə qədər qaralma yatağında qalmağın ən yaxşı olduğunu sizə izah etməlidirlər.
4. Həftədə bir dəfədən çox olmayaraq dərinizin rəngini qoruyun. Bir az qaraldıqdan sonra həftədə bir dəfədən çox günəş varmamaq yaxşıdır. Bu şəkildə qaralmanı qoruyursunuz, eyni zamanda dərinizi zərərli şüalara çox məruz qoymamalısınız. Ən az məruz qalmağın belə dəri xərçəngi riskini artırdığını həmişə unutmayın.
5. Əgər 18 yaşınız yoxdursa, bronzlaşma yatağından ümumiyyətlə istifadə etməyin. Əgər 18 yaşınız yoxdursa, dəriniz günəş yanığına, yetkin yaşda olduğundan daha həssasdır. Bu səbəbdən də uşaqlar və ya yeniyetmələr heç vaxt bronzlaşmaq üçün solo yatağına getməməlidirlər.

Metod 3-dən 2: Süni şəkildə qaralmaq üçün məhsullardan istifadə

1. Professional bir sprey sınayın. Təhlükəsiz qaralmağın bir yolu, bir mütəxəssisdən sizə xüsusi bir sprey ilə püskürtməsini istəməkdir. Bir mütəxəssis tərəfindən özünüzə püskürtməyinizin əlavə üstünlüyü də budur ki, sprey özünüz evdə etdiyinizdən daha çox dərinizə yayılmışdır.
   • Sadəcə spreyi nəfəs almadığınızdan və məhsulun gözlərinizə düşməməsindən əmin olun.
2. Evdə özünüz də qaralma losyonundan istifadə edin. Əvvəlcə duş alın və dərinizi bir paltarla ovun. Bu, daha bərabər qaralmağınıza kömək edəcəkdir. Qurudun və sonra losyonu hissə-hissə dərinizə bərabər şəkildə səpin.
   • Losyonu dairəvi hərəkətlərlə dərinizə sürtün. Bədəninizin bütün hissələrini ovuşdurduqdan sonra əllərinizdə xoşagəlməz izlər qoymamaq üçün yuyun. Yağlamadan əvvəl əlcək də taxa bilərsiniz.
   • Nəm bir dəsmalı oynaqlarınızın üstünə sürtün. Derzləriniz məhsulun daha çox hissəsinə meyllidir. Nəticə olaraq, daha sonra sürtməsəniz, daha tünd rəngdə ola bilərlər.
   • Paltarınızı ləkələməməsi üçün məhsulu yaxşı qurutun.
3. Qaralma dərmanlarından daha çox bir sprey və ya losyon istifadə edin. Qaralmaq üçün içə biləcəyiniz xüsusi həblər var. Ümumiyyətlə bu cür həblər qəhvəyi rəngə səbəb olan kantaksantin ehtiva edir. Bu cür həblər tamamilə təhlükəsiz deyil, çünki qaraciyərinizə zərər verə bilər. Bəzi insanlar səfeh və ya görmə problemi ilə qarşılaşırlar.

Metod 3-dən 3: UVA və UVB şüalarına məruz qalmaqdan çəkinin

1. Qəhvəyi əsas kölgə almamaq üçün dərinizi qoruyun. Bir çox insan düşünür ki, onsuz da bir az qaralmışsan, artıq günəşdə yandıra bilməzsən, amma bu bir mifdir. Əsas rəng cildinizə əlavə qoruma təklif etmir və onsuz da bir az qaralmış olsanız da, günəşdə yandıra bilərsiniz. Əlavə olaraq hər cür qaralma təhlükəlidir, çünki dərinizə zərər verir və dəri xərçəngi riskini artırır. Mütəxəssis məsləhət

   Solaryotun günəşdən daha təhlükəsiz olmadığını bildiyinizə əmin olun. Solaryotda təhlükəsiz bir bronzlaşma edə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Təəssüf ki, günəş kimi, bir bronzlaşma yatağı da UVA şüaları (və bəzən UVB şüaları da) meydana gətirir. Günəş UVB şüaları da daxil olmaqla digər şüalar istehsal etsə də, bronzlaşma yolu olaraq bir qaralma yatağı seçməyiniz sonrakı dövrdə dəri xərçənginə tutulmayacağınıza zəmanət vermir.

2. Bronzlaşdırma lampaları almayın. Bir çox insanın günəşdən daha etibarlı olduğunu düşündüyü bronzlaşmanın başqa bir yolu da sözdə bronzlaşma lampalarının köməyi ilədir. Bununla birlikdə, bronzlaşma lampaları, eyni zamanda bir bronzlaşma yatağı və günəşin özü kimi zərərli şüalar da istehsal edir. Üstəlik, bunları yalnız gün ərzində (hətta qışda da) istifadə edə bildiyiniz üçün, qaralmanın digər yollarından daha çox istifadə etmək istəyə bilərsiniz, bu da dərinizə daha tez zərər verə bilər.
3. Çölə çıxarkən dərinizi qoruyun. Zərərli şüalanma uzun müddətdə cildiniz üçün böyük bir risk yaradır, buna görə qaralmağa çalışmaq əvəzinə cildinizi qorumaq üçün əlinizdən gələni edin. Çölə çıxmazdan əvvəl həmişə günəşdən qoruyucu krem ​​qoyun (30 və ya daha yüksək qoruma faktoru ilə). Əlavə olaraq, səhər 10-dan 16-ya qədər mümkün qədər günəşdən uzaq durmağa çalışın. Uzun köynəklər geyərək və ya kölgədə gəzməyinizi təmin etmək üçün bir şemsiye istifadə edərək dəri qoruya bilərsiniz.

Göstərişlər

• Qaralmaq üçün günəş vannası qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, ildə bir dəfə bir dermatoloqa, yəni dəri həkimi ilə görüşün. Dəri xərçənginin ilk simptomları üçün dərinizi yoxlaya bilər.
• D vitamini günəşdən ala bilsəniz də, təhlükəsizlik üçün bir pəhriz əlavəsi qəbul etmək daha yaxşıdır.

Xəbərdarlıqlar

• Daha yüksək bir ərazidə, məsələn dağlarda və ya ekvatora yaxın bir ölkədə olsanız yanma riski daha yüksəkdir.