MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Səsinizi tapmaq
• 3-cü hissə 2: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə qurun
• 3-ün 3-cü hissəsi: Təsirli olun
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Hisslərinizi və düşüncələrinizi ifadə etməkdə daha inamlı olmaq istərdinizmi? İnsanların fikirlərinizi həqiqətən eşitmələrini və onları normal qəbul etməmələrini istərdinizmi? Söhbətlərdə öz baxış bucağınızı qorumaqda çətinlik çəkirsiniz? Cəsarət elə bir keyfiyyətdir ki, onunla müdriklik və bacarıqla birləşsəniz, özünüzü digərlərindən fərqləndirə bilərsiniz. Cəsarətli olmaq dediklərinizi göstərmək, dürüst və səmimi olmaq, açıq, lakin nəzakətli olmaqdır. Cəsarətli olmaq açıq bir kitab olmaq və ya həyatınızla bağlı bütün detallara asmaq demək deyil. Sınır və ya sinif çatışmazlığı deyil. Bu o demək deyil ki, bunu etmək üçün fürsət gördükdə dərhal bir neqativ və tənqid yükünü ifadə edirsən. Cəsarət müsbət və arzu olunan bir keyfiyyətdir.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Səsinizi tapmaq

1. Gündəlik yazmaqla özünütəsdiq qazan. Kim olduğunuzu, nəyə inandığınızı, nə düşündüyünüzü, düşündüyünüzü və istədiyinizi bilmək, özünü tanımaq üçün atmanız lazım olan ilk addımlardır. Jurnal yazmaq bu bilikləri əldə etmək üçün əla bir yoldur. Hər axşam yatmazdan əvvəl gündəliyinizə ən azı 15 dəqiqə yazmağa çalışın. Jurnal yazmaq özünüzü daha yaxşı tanımaqla yanaşı özünüzə olan inamı artırmaq üçün əla bir yoldur. İnam cəsarətin təməlidir. Artan özünüdərketmə yolunu tutmaq üçün aşağıdakı sualları cavablandırmağa çalışın:
   • İdeal ad günü hədiyyəniz nə olardı və nə üçün?
   • İndiyə qədər etdiyiniz ən cəsarətli şey nədir?
   • Kimə və nə üçün heyran qalırsınız?
   • Sizi necə xatırlamaq istərdiniz?
2. Özünüzə əmin olun. Cəsarətli olmaq üçün səsinizin dəyərli olduğuna inanmalısınız. Girişinizin hər söhbəti daha yaxşı edəcəyinə inanmalısınız. Və yəqin ki, olacaq! Söhbətləri və ya mübahisələri bu qədər maraqlı edən fərqli və fərqli fikirlərdir.
   • Özünüzə inamla mübarizə aparırsınızsa, tanış olduğunuz xüsusi mövzularla başlaya bilərsiniz. Müəyyən bir mövzu haqqında nə qədər çox şey bilsəniz, bu barədə danışmağınız daha asan olacaqdır.
   • Məsələn, həvəsli bir cüdoçusunuzsa, cüdo haqqında danışın. Yaşıl baş barmaqlarınız varsa, bağçılıqdan danışın. Əvvəlcə ürəyinizə yaxın mövzularda rahat danışmağa çalışın.
   • Mütəxəssis olduğunuz mövzularla işləmək, dövlət, etik və ya din kimi daha mücərrəd mövzulara genişlənməyinizə kömək edəcəkdir.
3. Utancaqlığınızı aradan qaldırın. Özünə güvənməyiniz, öz səsinizi eşitməyi sevdiyiniz anlamına gəlmir. Növbəti addım utancaqlığınızı aşmaqdır. Təbii bir utancaqlıq meylini aşmaq qorxunc bir vəzifə kimi görünə bilər, ancaq təbii instinktinizin dediklərinin əksini etmək sizə bir çox yeni seçim aça bilər: daha cəsarətli seçimlər.
   • Məşhur sitcom Seinfeld-in "Oppozit" adlı bir bölümü var. Bu bölümdə George indiyə qədər etdiyi hər seçimin səhv olduğunu təsbit etdi. İnstinktinin dediklərinin əksini etsə, daha yaxşı nəticələr alacağı qənaətinə gəlir. George bundan sonra hər vəziyyətdə normal olaraq istədiyinin əksini etməyə qərar verir. George'un hələ də valideynləri və işsiz qalması ilə başlayan bölümün sonunda George New York Yankees-də bir iş tapdı və öz evinə köçə bildi.
4. Güclü keyfiyyətlər tapırsınız. Güclü tərəflərimiz adətən maraqlarımızdan qaynaqlanır. Maraqlar ehtirasları üzə çıxarır. Cəsarətli olmaq maraqlarınız və ehtiraslarınız haqqında danışarkən asandır. Güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirdikdən sonra fikirlərinizi və inanclarınızı ifadə etməkdə əmin ola bilərsiniz. Bu güclü tərəflərdən istifadə edə biləcəyiniz layihələrdə və ya fəaliyyətlərdə liderlik rolu da oynaya bilərsiniz. Güclü tərəflərinizi tapmaq üçün özünüzə aşağıdakı üç sualı verin:
   • Mənim maraqlarım haradadır?
   • Hobbim nədir?
   • Məktəbdəki ən yaxşı fənlər hansılardır?
   • Hansı sahələrdə işimdə üstünəm?
5. Fikirlərinizi inkişaf etdirin. Əlbətdə ki, nə danışdığınız barədə heç bir fikriniz olmadığı kimi səsləndirmək istəmirsiniz, yoxsa heç kim sizi tezliklə dinləməyəcək. Üstəlik, nə deyəcəyinizə dair bir ipucu yoxdursa, cəsarətli olmaq həqiqətən çətin olacaq! Sosial dairələrinizdəki populyar və ya mübahisəli mövzulara münasibətinizi düşünün. Axı, yalnız cavabınız var - və səhv edə bilməzsiniz!
   • Həqiqətən bir şey barədə fikir sahibi olduğunuzu düşünmürsənsə, araşdırma apar və bu barədə nə düşündüyünü öyrən.
   • Bilin ki, fikir çatışmazlığı özlüyündə bir baxış nöqtəsi də ola bilər: sadəcə bu mövzunu vacib hesab etmirsiniz və onu müzakirə etməyə dəyər olmadığını düşünürsünüz.
   • Məsələn, maraqlandığınız üçün şou-biznes dedi-qodularına gəldikdə imtina edə bilərsiniz. "Bu anda başqa prioritetlərim var" və ya "bu barədə fikrim yoxdur" kimi bir şey söyləmək yaxşıdır.
6. Fikrinizi faktlarla dəstəkləyin. Bəzi insanlar mövzu haqqında çox şey bilmədikləri üçün fikirlərini bölüşməkdə və ya bölüşməkdə özlərini rahat hiss etmirlər. Fikrinizi dəstəkləyən faktları öyrənərək bu hisslə mübarizə apara və fikrinizə inam qazana bilərsiniz.
   • Məsələn, dostlarınız və ailəniz davamlı olaraq səhiyyədəki dəyişikliklərdən danışırsa, bu barədə bir neçə məqalə oxuya və bu barədə düşüncələrinizi müəyyənləşdirə bilərsiniz. Fikrinizi faktlarla əsaslandıra bilsəniz, danışmaqda daha rahat hiss edəcəksiniz.
7. Hər döyüşdə mübarizə aparma. İstəmədiyi fikirlərini dilə gətirən, cəsarətlə hərəkət etmək üçün cəsarətli davranan kimi görünən və ya daima son sözü istəyən tip olmaq istəmirsiniz. Bunun əvəzinə, sizin üçün həqiqətən vacib olan şeyləri və ya həvəsli olduğunuz şeyləri bilməlisiniz və onları bu işlərə buraxmalısınız.
   • Həqiqətən bir məsələ ilə maraqlanana qədər danışmaq üçün gözləyin. Fikirlərinizi və ya ziddiyyətlərinizi bildirməyə davam etsəniz, döyüşkən və qıcıqlandırıcı görünəcəksiniz. İnsanların düşündüklərinizi eşitmələrinə imkan vermək və onlara əhəmiyyət verməsi; ölümə atılmaq üçün nəzərdə tutulmayıb.
8. Bilin ki, təmkinin də öz yeri var. Qərb cəmiyyəti ümumiyyətlə bizi ekstrovertlərə tərəf yönəltmə ehtimalı daha yüksəkdir. İş yerində danışan, söhbət açan və mənalı iş əlaqələri quran insanlar ümumiyyətlə daha çox qiymətləndirilir. Ancaq daha təmkinli insanlarda səhv bir şey yoxdur. Bəzən geri addım atmaq son dərəcə diplomatik və təsirli bir əlaqə metodu ola bilər.
   • Əksər şeylərdə olduğu kimi, burada da qızıl orta ən yaxşısıdır. Davamlı cəsarət sizin hədəfiniz olmamalıdır. Məqsəd, mövqeyinizin və ya fikrinizin az təmsil olunduğunu və ya müdafiəyə ehtiyac duyduğunuz halda, cəsarətli olmaqdır. Əgər belə deyilsə, pişiyi ağacdan seyr edə bilərsiniz.
9. Görünüşünüzü genişləndirin. Bu müzakirə məqsədləri üçün yalnız yaxşı bir istifadədir. Fikrinizi bildirmək və dinləniləcək rasional bir insan olaraq qarşınıza çıxmaq üçün dar fikirli, təəssübkeş və ya təkəbbürlü görünməyin. Digər tərəflərin fikirlərini bildirməsinə icazə vermək sizi daha ağlabatan və tarazlı göstərəcəkdir.
   • Bu, fikrinizi bildirmədən əvvəl, zamanı və sonrasında vacibdir. "Nə bilirsən ... Haqlısan." Heç vaxt buna baxmırdım ”sözləri ilə mübahisəsiz bir həqiqəti bürüyən birisini basmaq lazımdırsa. Dayanılmaz bir rantı təxirə sala biləcək bir çox insan var; dayandırıb səhv etdiklərini etiraf edənlər daha azdır.

3-cü hissə 2: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə qurun

1. Etibarlı bir dostunuzla məşq edin. Cəsarətini kobudluq və dogmatizm kimi səhv salmaq çox asandır. Cəsarətin incəliklərinə yiyələnmək üçün yaxşı bir dostdan kömək istəyin. Onunla fikirlərinizi sərbəst və cəsarətlə ifadə etməyə çalışın. Dostunuz sizə konstruktiv tənqid verməklə cəsarətinizi həqiqətən mənimsəməyinizə kömək edə bilər.
   • Cəsarətli olmaq "Mən astronomiyanı çox sevirəm və düşünürəm ki, ulduzlu səmanı öyrənmək bizə çox şey öyrədə bilər".
   • Kobud və dogmatik olmaq "ulduzlu göydən ləzzət ala bilmirsinizsə, axmaqsınız" kimi səslənir.
2. Qorxularınızı buraxmağa çalışın. Başqalarının sənin haqqında dediklərindən və ya düşündüklərindən narahat olursan, tezliklə qorxu hiss edəcəksən. Bununla birlikdə, bunu buraxmalısınız. Özünüzü yaxşı ifadə edə bilmək və hər şeydən əvvəl məsələni yaxşı araşdıraraq dəqiq bir fikir formalaşdırmaq, söylədiklərinizə daha inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər və başqalarının fikirləri ilə daha az maraqlanacaqsınız.
3. Nəzakətli olun. Cəsarətli, nəzakətli ola və eyni zamanda başqalarının hisslərini düşünə bilərsiniz. Nə vaxt cəsarətli olacağınızı bilmək və nə deyəcəyinizi bilmək nəzakət məsələsi ola bilər.
   • Əgər sadiq bir ateistsinizsə, bu yaxınlarda vəfat etmiş bir ailə üzvü üçün kilsə anma mərasimi, yəqin ki, ölən insanların sadəcə ölməkdə olduğunu və cənnətə və ya cəhənnəmə getməmələrini elan etmək üçün ən yaxşı yer deyil. Bu kontekstdə fikrinizi özünüzə bildirmək çox daha nəzakətlidir.
4. Diqqətli olun. Yaxşı bir mübahisənin səhv diksiyanın pozulmasına imkan vermək böyük bir ayıbdır. Bir çox insan şeylərin necə deyildiyinə o qədər çox diqqət yetirir ki, əslində deyilənləri darıxırlar. Mümkün qədər ifadəli olmaq üçün əlinizdən gələni edərək bu problemdən qaça bilərsiniz. Xəbər oxuyanlar və televiziya aparıcıları kimi digər ifadəli insanların danışmağa meylli olduqlarını və düşüncələrini necə düzəltdiklərini düşünün - sonra onları təqlid etməyə çalışın.
   • Bəzən fəsahət yalnız çətin sözləri tələffüz etmək deyil. Qısa və dəqiq bir şəkildə danışmaq qəti məlumat təqdim etmək şərtilə eyni dərəcədə təsirli ola bilər.
   • Məsələn: Bu cümlə, “Tuna sənayesi tamamilə iyrəncdir. Tuna yeyən hər kəs onun ekosistemdəki zərərli təsirlərinə qatqı təmin edir. ” İddianızı belə bir şey söyləməklə dəstəkləmək daha yaxşıdır: “Tuna balığı sənayesi bu gün olduğu kimi tamamilə davamlı deyil. Dayanmasaq, on il sonra bir qutu ton balığı ala bilməyəcəyik. İnsan həyat dövrünü məhv edir. ”
5. Nə vaxt buraxacağınızı bilin. Yalnız döyüşə getmək məcburiyyətində qalmaqla yanaşı, döyüşün nə vaxt bitdiyini də bilməlisiniz. Sözünüzü söylədikdə, qoy söz və fikirləriniz özləri üçün danışsın. Kərə yağını dar ağacına sürtməyin mənası yoxdur!
   • Digər tərəflərdən də ipuçlarını almağa çalışın. Kimsə inciməyə, əsəbiləşməyə və ya başqa bir mənfi emosiya göstərməyə başlayırsa, daha yaxşı dayandırın. Lazım gələrsə, məsələni daha sonra gündəmə gətirə bilərsiniz.
6. Təcrübə edin və təkrarlayın. Hər bir xüsusiyyət öyrənildi. Müntəzəm olaraq cəsarətli olmağa başladıqdan sonra bu cavab avtomatik olacaq. Özünüzün danışdığınızı eşitmək sizi əsəbiləşdirməyəcək. Başqalarının fikrinizə necə reaksiya verdiyini görmək artıq qorxunc olmayacaq. Bu, sadəcə insan sosiallaşmasının təbii bir hissəsidir.
   • Başlanğıcda gündə bir dəfə fikrinizi səsləndirməyə çalışın. Hər dəfə uyğun və uyğun bir şey söylədiyiniz zaman etmədiyiniz zaman tədricən gedin. Biri səndən niyə bu qədər dəyişdiyin soruşarsa, bu barədə dürüst ol! Yalnız cəsarətli olmağa çalışırsınız - daha çox bir şey, daha az bir şey.

3-ün 3-cü hissəsi: Təsirli olun

1. Evdə və iş yerində cəsarətli olun. Əlbətdə ki, ailənizə həqiqətən necə olduğunuzu bildirmək asandır real üçün ətrafdakı dünya haqqında düşünür. Bir iclasa girmək, əlini qaldırmaq və başını doğranma blokuna qoymaq çox çətindir. Ancaq ən çox vacib olan bu çox çətin şeylərdir. Bu sizə çoxdan bəri ümid etdiyiniz bu təqdimatı gətirə bilər!
   • Nə qədər çox şey etsəniz, nə qədər asan olursa olsun - nə olursa olsun. Buna görə dərhal dərhal başlayın. Ağlınıza gəlmək istədiyi bir şey gəlirsə, onu deyin. Budur yalnız bir etməlisən. Bir komandanın açıq bir hissəsi olmaq üçün o qədər də qorxunc hiss etməyincə, gündə bir dəfə edin. Oradan daha da baxa bilərsiniz.
2. İnandırma üzərində dayanmayın. İntellektual, açıq fikirli mübahisələr həyəcan verici və əyləncəli ola bilər. Fikirlərini boğazına basmağa çalışan və onlarla razılaşmadan əvvəl imtina etməyən birisi ilə danışmaq belə deyil, otaqdakıların hamısı onlarla razılaşana qədər dayanmayan biri olmayın. Bu niyyət deyil.
3. Bilin ki, sizin fikriniz tək deyil. Bəzi insanlar fikirlərini özlərinə və qarşı tərəfə bildirməkdə çətinlik çəkirlər yox inandırmağa çalışmaq. Bu, çox vaxt qətiyyətlə 100% haqlı olduqlarına inandıqları üçündir. Başqa adam sadəcə gülünc davranır - bunu necə görməyib?! Bu o biri şəxsin olmasıdır tamamilə eyni inanır.
   • Şansınız bu səhifəyə düşdüyünüz üçün belə düşünmək tipi deyilsiniz. Lakin, onların fikirlərinə qarşı çıxarsanız, çox güman ki, bu tip insanlarla qarşılaşacaqsınız. Onlara bildirin ki, birtərəfli görüşləri əyləncəli bir intellektual mübahisə üçün əlverişli deyil. Bu cür insanlarla mübahisənin mənası yoxdur - bunu etmə!
4. Başqalarını yerə qoymayın. Fikrinizi verməyə başlasanız, mütləq öz fikirlərini bildirməyə meylli insanlarla qarşılaşacaqsınız. Həmişə öz fikirlərini bildirən insanları tapacaqsınız və sonra “Həqiqətən bunu söylədi? Səhv başa düşmüşəm. ” Bu baş verərsə, "ağlınızdan gəldiniz" və ya "bu qədər lənətə gəlmiş pisdir" kimi şərhlər verməklə əsaslandırmanızın ləkələnməsinə icazə verməyin. Özünüzü onların səviyyəsinə endirməyin, çünki bu sizə xeyirdən daha çox zərər verəcəkdir. Yalnız səni alçaq göstərəcəkdir.
   • Cəsarətinizi başqalarını mühakimə etməmək üçün əlinizdən gələni edin. Dostlarınızla müəyyən bir filmə getmək istəmirsinizsə, sadəcə bunu söyləyin. Ancaq kimsə, məsələn, kilo verməklə mübarizə aparırsa, o zaman biraz daha diplomatik olursan.
5. Digər insanları dinləyin. Nelson Mandela modelini izləyin. Nelson Mandela bir dəfə demişdi: “Hər zaman bir fikir söyləmədən əvvəl hər bir mübahisədə iştirak edən şəxsin dediklərini dinləməyə çalışdım. Çox vaxt fikirlərim sadəcə müzakirə zamanı eşitdiklərimin bir konsensusunu təmsil edir. ”
   • Əvvəlcə dinləmək inanılmaz dərəcədə vacibdir - bəlkə də fikirləriniz artıq verilmişdir və ya bəlkə kiminsə var daha yaxşı mübahisə! Cəsarətinizin həqiqətən də işini gördüyündən əmin olmağın yeganə yolu ağzınızı açmadan dinləməkdir. Bu da sonradan bir çox kədərdən xilas olacaq!

Göstərişlər

• Irqçi, cinsiyyətçi və ya başqa bir şəkildə təhqiramiz şeylər söyləməyin.
• Məqsədlərinizin həmişə nəcib olduğuna əmin olun.
• Qorxma. Fikirləriniz dəyərlidir.
• Konkret birinə səhv bir şey etdiyini düşündüyünü söyləməyiniz lazımdırsa, özəl olaraq deyin.
• Mümkün qədər az söz istifadə edin. Qısa mesajlar daha dramatik və təsirli olur.

Xəbərdarlıqlar

• Bəzi yeni düşmənlər yarada bilərsən, yaxşı və dürüst bir insansan, ümumiyyətlə çox deyil. Bu şəkildə daha çox hörmət qazanacaqsınız.
• Bəzi dostlarınız yalnız çox utancaq və ehtiyatlı insanları sevə bilər. Yaxşı bir dost həqiqətən dəyişmədiyinizi başa düşməlidir, amma bəzən kiminlə görüşdüyünüzə dair bəzi düzəlişlər etməyiniz lazım ola bilər.
• Bir nöqtə gətirməyə çalışarkən, pis sözlərdən çəkinməyə çalışın. Qarşı tərəfin yaxşı arqumentlərinizi rədd etməsinə səbəb ola bilər və fikirlərinizin effektivliyini təxrib edə bilər.
• Patronunuz, müəllimləriniz və s. Kimi nüfuzlu insanlarla mübahisə edərkən diqqətli olun.