Günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin

MəZmun

Addımlamaq
3-cü hissə: Günəşdən qoruyucu krem seçmək
3-cü hissə 2: Günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin
3-ün 3-cü hissəsi: Günəşdə təhlükəsizdir
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Yəqin ki, çimərliyə gedərkən günəşdən qoruyucu kremlər qoymağı bilirsiniz. Bununla birlikdə, dermatoloqlar, qışda da 20 dəqiqədən çox çölə çıxarsanız daima günəşdən qoruyucu kremlər çəkməyinizi məsləhət görürlər. Buludlu və ya kölgədə qalırsınızsa, günəşdən qoruyucu kremlərdən də istifadə etməlisiniz. Günəşin UV (ultrabənövşəyi) şüaları cəmi 15 dəqiqədən sonra dərinizə zərər verir! Bu zərər hətta dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Addımlamaq

3-cü hissə: Günəşdən qoruyucu krem seçmək

SPF-dən sonra nömrəyə baxın. "SPF" "günəşdən qorunma faktoru" və ya məhsulun UVB şüalarını nə qədər təsirli şəkildə blok etdiyini göstərir. SPF faktoru, tətbiq etmədiyinizdən fərqli olaraq məsh etmisinizsə yanma üçün lazım olan vaxtı əks etdirir.
- Məsələn, SPF30 faktoru, günəşdə yanmazdan əvvəl tətbiq etmədiyinizdən 30 dəfə çox qalmağınız deməkdir. Yəni normal olaraq 5 dəqiqədən sonra günəş yanığı alırsınızsa, yanmadan əvvəl 150 dəqiqə (30 x 5) kənarda qala bilərsiniz. Ancaq bənzərsiz dəriniz, fəaliyyətiniz və günəşin gücü günəşdən qoruyucu kremin nə qədər təsirli olduğunu müəyyənləşdirir, buna görə digər insanlardan daha tez-tez tətbiq etməyiniz lazım ola bilər.
- Qoruma nisbətdə artmadığından SPF faktoru bir az yanıltıcı ola bilər. Bu səbəbdən SPF60, SPF30'dan iki qat daha yaxşı deyil. SPF15 bütün UVB şüalarının təqribən% 94'ünü, SPF30 blokları% 97 və SPF45 blokları% 98-i bloklayır. UVB şüalarının 100% qarşısını alan günəşdən qoruyucu yoxdur.
- Dermatoloqlar SPF30 və ya daha yüksək faktorlu günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Son dərəcə yüksək faktorlu məhsullar arasındakı fərq ümumiyyətlə əhəmiyyətsizdir, buna görə də əlavə pula dəyər deyillər.
"Geniş spektrli" günəşdən qoruyucu krem seçin. SPF yalnız günəş yanığına səbəb olan UVB şüalarının qarşısını alma qabiliyyətini ifadə edir. Ancaq günəş UVA şüaları da verir. UVA şüaları dərinin qocalması, qırışlar və qaranlıq və ya açıq ləkələr kimi dəriyə ziyan vurur. Hər iki növ şüa dəri xərçəngi riskini artırır. Geniş spektrli günəş kremi dərini həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruyur.
- Bəzi günəşdən qoruyucu kremlər qablaşdırmada geniş spektrdən qoruduqlarını bildirmir. Bununla birlikdə, UVB- ya qarşı olub olmadığı hər zaman bildirilməlidir. və UVA şüaları qoruyur.
- Ən geniş spektrli günəşdən qoruyucu kremlər titan dioksid və ya sink kimi üzvi maddələrin yanı sıra avobenzon, sinoksat, oksibenzon və ya oktil metoksisinnamat kimi qeyri-üzvi maddələrdən ibarətdir.
Suya davamlı günəşdən qoruyucu krem seçin. Vücudunuz tər şəklində nəm çıxardığından suya davamlı günəş kremi istifadə etmək daha yaxşıdır. Gəzinti və ya üzgüçülük kimi çox aktivsinizsə bu xüsusilə vacibdir.
- Heç bir günəşdən qoruyucu krem tamamilə suya və ya "tərə davamlı" deyil. Bu səbəbdən qablaşdırmada göstərilməməlidir.
- Suya davamlı günəşdən qoruyucu krem də 40-80 dəqiqədən bir və ya paketdəki göstərişlərə uyğun olaraq yenidən tətbiq olunmalıdır.
Nə istədiyinizi düşünün. Bəzi insanlar günəşdən qoruyan bir spreydən xoşlanır, bəziləri isə qalın krem və ya jeldən istifadə edirlər. Nə seçsəniz seçin, qalın və bərabər şəkildə tətbiq etdiyinizə əmin olun. Tətbiq SPF faktoru və digər amillər qədər vacibdir: düzgün tətbiq etməsəniz, günəşdən qoruyucu krem işləməyəcəkdir.
- Bir sprey bədənin tüklü hissələri üçün xüsusilə yaxşıdır, qaymaq isə quru dərilər üçün ən yaxşısıdır. Alkoqollu və jelli günəşdən qoruyucu krem yağlı dərilər üçün faydalıdır.
- Göz ətrafında istifadə etmək xoş olan çubuq şəklində günəşdən qoruyucu krem də ala bilərsiniz. Çox vaxt bu, uşaqlar üçün doğru seçimdir, çünki günəşdən qoruyucu kremlərin gözlərə düşməsinin qarşısını alır. Digər bir üstünlüyü də suyun axıdılmamasıdır (məsələn çantanızda) və əlinizə losyon almadan tətbiq edə bilərsiniz.
- Suya davamlı "idman" günəş kremi ümumiyyətlə yapışqan olduğundan makiyajınız altında yaxşı işləmir.
- Sızanaqlar varsa, hansı günəşdən qoruyucu krem seçdiyinizə diqqətlə yanaşmalısınız. Xüsusilə üz üçün olan və məsamələri bağlamayan birini alın. Ümumiyyətlə bu məhsullar daha yüksək faktora malikdir (SPF15-dən yüksək) və qırılmalara səbəb olmur.
  - Sızanaqları olan insanlarda, içərisində sink oksidi olan günəşdən qoruyucu ən yaxşı nəticə kimi görünür.
  - Məsamələri bağlamayacağını, həssas dərilər üçün və ya sızanaq olanlar üçün bir məhsul axtarın.
Evə gedin və biləyinizə bir az sürtün. Özünüzü məhsula qarşı allergik reaksiya gördüyünüz təqdirdə fərqli bir günəş kremi alın. Doğru günəş kremi tapana qədər əməliyyatı təkrarlayın və ya həssas və ya allergik dəriniz varsa həkiminizdən yaxşı bir məhsul haqqında soruşun.
- Qaşıntı, qızartı, yanma və ya kabarcıklar allergik reaksiya əlamətləridir. Titan oksidi və sink oksidinin allergik reaksiyaya səbəb olma ehtimalı azdır.

3-cü hissə 2: Günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin

Son istifadə tarixinə baxın. Günəşdən qoruyucu krem istehsal olunduğu tarixdən üç ilə qədər davam edəcəkdir. Lakin, həmişə son istifadə tarixinə baxın. Keçmişsə, şüşəni atın və yeni günəşdən qoruyucu krem alın.
- Məhsulunuzun son istifadə tarixi yoxdursa, satın aldıqdan sonra tarixini qalıcı bir markerlə yazın. O zaman ən azından məhsulu nə qədər aldığınızı bilirsiniz.
- Məhsulda rəng dəyişikliyi, ayrılma və ya fərqli bir tutarlılıq kimi açıq dəyişikliklər günəşdən qoruyucu maddələrin artıq yaxşı olmadığına işarədir.
Çölə çıxmadan əvvəl tətbiq edin. Günəşdən qoruyucu maddələr cildinizi qorumadan əvvəl təsir bağışlamaq üçün bir an çəkməlidir. Buna görə günəşdən qoruyucu krem gətirin əvvəl onsuz da qapıdan çıxırsan.
- Dərinizi günəşə çıxmazdan 30 dəqiqə əvvəl çəkin. Dodaqdan günəşdən qoruyucu krem 45-60 dəqiqə əvvəl tətbiq olunmalıdır.
- Effektiv olmaq üçün günəşdən qoruyucu krem tamamilə udulmalıdır. Suya davamlı bir məhsulla bu xüsusilə vacibdir. Günəşdən qoruyucu krem çəkib dərhal hovuza tullanırsınızsa, qorunmanın çox hissəsi itiriləcəkdir.
- Bir uşağa baxarkən bu da çox vacibdir. Uşaqlar ümumiyyətlə titrəyir və səbirsizdirlər və gəzinti kimi hiss etdikləri zaman daha pis olurlar; dəniz bu qədər yaxınlaşanda kim dayana bilər? Buna görə evdə, dayanacaqda və ya avtobus dayanacağında günəşdən qoruyucu krem qoyun.
Kifayət qədər istifadə edin. Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edərkən ən böyük səhvlərdən biri də kifayət qədər istifadə edilməməsidir. Yetkinlərin bütün bədəni örtmək üçün təxminən 30 ml - tam bir xurma lazımdır.
- Xurma içərinizə bol miqdarda günəş kremi sıxın. Günəşə məruz qalan bütün dərilərə yaydırın. Günəşdən qoruyucu krem artıq ağ olmayana qədər dəriyə yaxşıca sürtün.
- Bir sprey tətbiq etmək üçün şüşəni dik tutun və dərinizin üstünə geri dönün. Düz, qalın bir qat tətbiq edin. Dərinizə dəymədən əvvəl spreyin külək tərəfindən sovurulmadığına əmin olun. Günəşdən qoruyucu kremini nəfəs almayın. Üzündəki bir sprey ilə diqqətli olun, xüsusən də uşaqlar ilə.
Bütün dərilərə günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin. Qulaqlarınızı, boynunuzu, sürtünmələrinizi və əllərinizi, həm də saçlarınızdakı ayrılığı unutmayın. Günəşə məruz qalan bütün dərilərə günəşdən qoruyucu krem çəkilməlidir.
- Sırtınız kimi çatması çətin olan ərazilərə bulaşmaq çətin ola bilər. Başqalarından bu ləkələri ləkələməsini istəyin.
- İncə geyimlər çox vaxt günəşdən kifayət qədər qoruma təmin etmir. Məsələn, ağ bir tişörtün yalnız SPF faktoru 7-dir, ultrabənövşəyi şüaları qarşısını almaq üçün hazırlanmış paltar geyin və ya paltarlarınızın altına günəşdən qoruyucu krem də çəkin.
Üzünüzü unutma. Dəri xərçəngi ən çox üzdə, xüsusən də burun və ya ətrafında olduğu üçün üzünüz bədəninizin qalan hissəsindən daha çox qorumaya ehtiyac duyur. Bəzi kosmetika və ya üz kremi günəşdən qoruyucu krem ehtiva edir. Ancaq 20 dəqiqədən çox çölə çıxarsanız, üz üçün xüsusi bir günəş kremi istifadə etməlisiniz.
- Bir çox üz günəş kremi krem və ya losyon şəklində olur. Bir sprey istifadə edirsinizsə, əvvəlcə əllərinizə çiləyin və sonra üzünüzə qoyun. Günəşdən qoruyucu kremləri birbaşa üzünüzə səpməkdən çəkinin.
- Dr. veb saytında Jetske Ultee-də üz üçün tövsiyə olunan günəşdən qoruyucu kremlərin siyahısı var.
- Ən azından SPF15 faktoru olan dodaq balzamı istifadə edin.
- Keçəlisinizsə və ya nazik saçlısınızsa, başınıza da günəşdən qoruyucu krem qoyun. Yanmaya qarşı başlıq və ya şapka da taxa bilərsiniz.
15-30 dəqiqədən sonra günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin. Tədqiqatlar göstərir ki, 2 saat gözlədiyinizdən 15-30 dəqiqədən sonra yenidən tətbiq etsəniz, dəriniz daha yaxşı qorunur.
- İlk dəfə tətbiq etdikdən sonra günəşdən qoruyucu kremləri hər 2 saatda bir və ya etiketdə göstərildiyi kimi tətbiq edin.

3-ün 3-cü hissəsi: Günəşdə təhlükəsizdir

Kölgədə qalın. Günəşdən qoruyucu krem də taxmaq sizi günəşin güclü şüalarına məruz qoyacaqdır. Kölgədə qalmaq və ya çətirin altında oturmaq sizi günəş zərərlərindən qoruyacaq.
- "Pik saatlardan" çəkinin. Günəş səhər 10-dan 14-ə qədər ən güclüdür. Mümkünsə günəşdən kənarda qalın. Çöldə olarkən kölgədə qalmağa çalışın.
Qoruyucu paltar geyin. Bütün geyimlər eyni deyil. Uzun qollu köynək və uzun şalvar dərinizi günəşdən qoruyur. Üzünüzə kölgə salmaq və başınızı qorumaq üçün bir şapka və ya qapaq taxın.
- Sıx toxunmuş parçaları və ən çox qoruma təmin edən tünd rəngləri seçin. Açıq havada çox vaxt keçirən insanlar açıq idman mağazalarından və ya internetdən quraşdırılmış günəşdən qorunma ilə xüsusi geyim ala bilərlər.
- Gün eynəyinizi unutma! Günəşin ultrabənövşəyi şüaları kataraktaya səbəb ola bilər, buna görə də UVB və UVA şüalarını bloklayan günəş eynəyi alın.
Gənc uşaqları günəşdən uzaq tutun. Xüsusilə səhər saat 10-dan 14.00-a qədər günəşə məruz qalma xüsusilə gənc uşaqlar üçün zərərlidir. Xüsusilə kiçik uşaqlar və körpələr üçün uyğun bir günəş kremi alın. Övladınız üçün ən yaxşısını tapmaq istəyirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin.
- 6 aylıq və daha kiçik körpələrə hələ günəşdən qoruyucu krem tətbiq edilməməli və birbaşa günəş işığına məruz qalmamalıdır. Gənc körpələrin dərisi hələ kifayət qədər güclü deyil və günəşdən qoruyan kimyəvi maddələrdən çoxunu qəbul edə bilir. Gənc bir körpə ilə çölə çıxarsan, onu kölgədə saxla.
- Körpəniz 6 aydan yuxarıdırsa, ən azı faktor SPF30 olan geniş spektrli bir günəş kremi istifadə edin. Göz ətrafına günəşdən qoruyucu krem çəkərkən diqqətli olun.
- Gənc uşaqlar şapka, uzun qollu köynək və nazik uzun şalvar kimi qoruyucu geyimlər geyinirlər.
- Uşağınıza ultrabənövşəyi qoruyucu ilə günəş eynəyi verin.

Göstərişlər

Üzünüz üçün xüsusi günəşdən qoruyucu krem alın. Yağlı dəriniz varsa və ya asanlıqla qırılma varsa, yağsız və məsamələri bağlamayan bir məhsul axtarın. Həssas dəri üçün xüsusi məhsullar da mövcuddur.
Sürtülmüş olsanız da günəşdə çox qalmayın.
Nəmləndiyiniz təqdirdə günəşdən qoruyucu kreminizi hər 2 saatda bir və ya paketdə göstərildiyi kimi tətbiq edin. Günəş kremi ilə bir dəfəyə bitməyəcəksiniz.

Xəbərdarlıqlar

Günəş vannasının təhlükəsiz bir yolu yoxdur.Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar və bronzlaşma yataqları dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Gözəl qaralma gözəl görünə bilər, amma həyatınızı riskə atmağa dəyməz.