MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Ovulyasiya bir qadının reproduktiv dövrünün bir hissəsidir. Yumurtlama, bir yumurtalığın bir yumurta hüceyrəsini sərbəst buraxıb sonra fallop tüpünə girməsidir. Bu yumurta 12-24 saat ərzində döllənməyə hazırdır. Döllənmiş yumurta uterusa implantasiya edir və menstruasiya baş verməsinin qarşısını alan bir hormon ifraz edir. 12-24 saatlıq bir müddətdə bir yumurta döllənməsə, artıq döllənməyəcək və aybaşı zamanı uşaqlıq səthi boyunca sərbəst buraxılacaqdır. Ovulyasiya etdiyinizi bilmək hamilə qalmağı və ya hamiləliyin qarşısını almağı planlaşdırır.

Addımlar

Metod 5-dən 1-i: Əsas Bədən Temperaturunun İzlənməsi

1. 

   Əsas termometr alın. Bazal bədən istiliyi 24 saat ərzində ən aşağı bədən istiliyidir. Bazal bədən istiliyini (BBT) ölçmək və izləmək üçün bazal termometrə ehtiyacınız var.
   • Əsas termometrlər apteklərdə və BBT-nizi aylarla izləməyinizə kömək edəcək bir cədvəl mövcuddur.

2. 

   
   
   Bədən istiliyini ölçün və bir neçə ay ərzində hər gün bədən istiliyini qeyd edin. BBT-nizi dəqiq bir şəkildə izləmək üçün hər gün eyni vaxtda temperaturunuzu ölçməlisiniz: yuxudan duranda, yataqdan qalxmadan da.
   • BBT termometrini yatağınızın yanında saxlayın. Hər səhər eyni vaxtda qalxmağa və temperaturunuzu ölçməyə çalışın.
   • Bazal bədən istiliyi ağızdan, anusdan və ya vajinadan götürülə bilər. Səhvdən qaçınmaq üçün hər gün eyni ölçüdən istifadə edin. Anus və ya vajinada alınan temperatur daha dəqiqdir.
   • Hər səhər temperaturu bir kağıza və ya BBT cədvəlinə yazın.
   • Bədən istiliyinin nizamını təyin etmək üçün aylarla BBT-yə hər gün nəzarət etməlisiniz.

3. 

   
   
   İstiliyin qalxıb davam etdiyi vaxtı tapın. Çox qadın BBT yumurtlama zamanı ən azı 3 gün yarım dərəcə artır. Beləliklə, BBT-nizi hər ay temperatur artımının vaxtını təyin etmək üçün izləyirsiniz, çünki yumurtlamanın nə vaxt olacağını təxmin etməyinizə kömək edir.

4. 

   
   
   Yumurtlamanın nə vaxt olacağını təxmin etməyə çalışın. Hər səhər BBT qeydlərinizi apardıqdan sonra cədvəlinizə baxır və ovulyasiya vaxtınızı təyin etməyə çalışırsınız. Aylıq temperatur artımını müəyyənləşdirdikdən sonra yumurtlamanın nə vaxt olacağını aşağıdakılarla təxmin edə bilərsiniz:
   • Temperaturun hər ay durmadan artdığını öyrənin.
   • İstiliyin yüksəlməsindən iki-üç gün əvvəl qeyd edin. Çox güman ki, bu günlərdə ovulyasiya etmisiniz.
   • Bu qeyd, sonsuzluğunuzdan şübhələnirsinizsə həkiminizə vermək üçün də faydalı ola bilər.

5. 

   Bu yanaşmanın məhdudiyyətlərini anlayın. Faydalı bir vasitə ola bilsə də, BBT-nin sizin də bilməli olduğunuz məhdudiyyətləri var.
   • Nümunəni təyin edə bilməyəcəksiniz. Bir neçə aydan sonra bir nümunə müəyyən edə bilmirsinizsə, BBT izləmə ilə birlikdə əlavə metodlardan istifadə etməlisiniz. Bu məqalədə müzakirə olunan digər metodlardan birini də düşünün.
   • Gecə növbəsi işi, çox və ya çox az yuxu, hərəkət və ya içmə kimi gündəlik həyat ritmindəki dəyişikliklər səbəbindən bazal bədən istiliyi dəyişə bilər.
   • Bazal bədən istiliyi stres artdıqda, o cümlədən tətildə və ya xəstə olduqda, dərman qəbul edərkən və ya bir ginekoloji vəziyyətə görə dəyişə bilər.
   reklam

Metod 5-dən 2: Servikal mukus müayinəsi

1. 

   Servikal mucusun olub olmadığını yoxlayın. Menstruasiya bitdikdən dərhal sonra səhərlər başqa işlər görmədən əvvəl servikal mucusunuzu yoxlamağa başlayın.
   • Təmiz bir tualet kağızı ilə silin və barmağınıza az miqdarda maye götürərək mucus olub olmadığını yoxlayın.
   • Eksudatın formasına və özlülüyünə diqqət yetirin və eksudatın olmadığını qeyd edin.

2. 

   Fərqli mucus növlərini ayırd edin. Bir qadının cəsədində hər ay hormon səviyyələri dəyişdikdə müxtəlif növ servikal mucus əmələ gəlir və bəzi mucus növləri hamiləlik üçün daha əlverişli ola bilər. Bir aydakı vajina axıdılması belə dəyişir:
   • Menstruasiya zamanı bədənin mayalanmamış yumurta ilə birlikdə sərbəst buraxılan uşaqlıq qatından ibarət olan menstrual qanını buraxır.
   • Əksər qadınlarda menstruasiya dayandıqdan sonra 3-5 gün ərzində axıntı olmur. Mümkün olmasa da, qadınların bu mərhələdə hamilə qalma ehtimalı azdır.
   • Quru müddətdən sonra serviksinizdə buludlu mucus görməyə başlayacaqsınız. Bu tip mucus bakteriya uşaqlığına girməməsi üçün servikal kanalda bir baryer əmələ gətirir və bu da sperma daxil olmasını çətinləşdirir. Bu mərhələdə qadının hamilə qalması da çətindir.
   • Yapışqan boşalma müddətindən sonra krem ​​və ya losyon kimi görünən ağ, krem ​​və ya sarı qalın bir axıntı görməyə başlayacaqsınız. Bu dövrdə qadının məhsuldarlıq nisbəti daha yüksəkdir, lakin bu ən yüksək deyil.
   • Sonra yumurta ağı kimi incə, nazik və çeynənmiş bir mucus görməyə başlayırsınız. Barmaqlarınızın ucundan bir neçə santimetr uzana biləcək qədər incədir. "Yumurta ağı" mucus mərhələsinin son günü və ya ertəsi günü yumurtlamağa başlayacaqsınız. Bu "yumurta ağı" mucusu konsepsiya üçün çox əlverişlidir və spermanı qidalandırır, bu mərhələni ən məhsuldar edir.
   • Bu müddətdən sonra və yumurtlamadan sonra eksudat əvvəlki kimi tutarlılığa, buludlu rəngə qayıdır.

3. 

   Bir neçə ay ərzində vajinal mucusun qrafiki və qeyd edilməsi. Nümunəni tapmaq üçün aylar davam edir.
   • Aylarla qeyd aparmağa davam edin. Cədvəli araşdırın və naxışı tapmağa çalışın. "Yumurta ağı" mucus mərhələsinin bitməsindən əvvəl yumurtlama dövrüdür.
   • Servikal mucusun bazal bədən istiliyi (BBT) ilə birlikdə izlənməsi, iki məlumat formasının dəstəyi sayəsində ovulyasiyanın nə vaxt ediləcəyini daha dəqiq müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
   reklam

Metod 5-dən 3: Ovulyasiya Günü Test Cihazından istifadə edin

1. 

   Ovulyasiya testi dəsti (OPK) alın. OPK-lər əksər aptekdə mövcuddur və luteinizan hormon (LH) səviyyəsini ölçən sidik testindən istifadə edirlər. Sidikdə LH səviyyəsi ümumiyyətlə azdır, lakin yumurtlamadan 24-48 saat əvvəl dramatik şəkildə yüksələcəkdir.
   • OPK, bazal bədən istiliyi və ya uşaqlıq seliyi ilə ovulyasiya etdiyiniz zaman, xüsusən nizamsız dövrlər keçirdiyinizi daha dəqiq müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

2. 

   Menstruasiya dövrünə diqqət yetirin. Yumurtlama ümumiyyətlə bir dövrün ortasında olur (dövrdən orta hesabla 12-14 gün əvvəl). Yumurtlamadan bir neçə gün əvvəl yumurta ağı kimi nazik bir boşalma gördükdə biləcəksiniz.
   • Bu boşalmanı görməyə başladığınızda, OPK istifadə edin. Test dəstində bir çox test zolağı olmadığı üçün testə başlamaq üçün bu vaxta qədər gözləməyiniz vacibdir. Əks təqdirdə, test zolaqlarını həqiqi yumurtlama başlamazdan əvvəl istifadə edə bilərsiniz.

3. 

   Hər gün sidiyinizi yoxlamağa başlayın. Test dəsti ilə birlikdə verilən təlimatları diqqətlə oxuyun. Hər gün təxminən eyni vaxtda sidiyinizi diqqətlə yoxlamalısınız.
   • Susuz qalmaqdan və ya çox su içməkdən çəkinin, çünki bu LH səviyyəsinin süni olaraq yüksək və ya aşağı olmasına səbəb ola bilər.

4. 

   Nəticələri necə oxumağı bilmək. Bir çox OPK LH səviyyəsini ölçmək və nəticələri rəngli çubuqlarda göstərmək üçün sidik testi zolağı və ya lent istifadə edirlər.
   • Referans xətti ilə eyni rəngdə olan bir xətt yüksək LH səviyyəsini göstərəcək, yəni yumurtlama ehtimalı yüksək olan bir zamandır.
   • Referans xəttindən daha açıq bir rəng hələ yumurtlamadığınızı göstərir.
   • Bir neçə dəfə OPK dəsti ilə sınamısınızsa və heç vaxt müsbət nəticə verməmisinizsə, sonsuzluğun qarşısını almaq üçün bir məhsuldarlıq üzrə mütəxəssislə məsləhətləşməyi düşünün.

5. 

   OPK istifadə məhdudiyyətlərini bilmək. Tez-tez dəqiq nəticələrə baxmayaraq, vaxtı düzgün təyin etməsəniz, ovulyasiyanı əldən verə bilərsiniz.
   • Bu səbəbdən OPK-nı bazal temperatur monitorinqi və ya servikal mucus kimi başqa bir metodla birlikdə istifadə etmək ən yaxşısıdır, buna görə sidik analizinin vaxtını təyin edərkən daha əmin olacaqsınız.
   reklam

Metod 5-dən 4: simptomları və bədən istiliyini izləmək

1. 

   Əsas bədən istiliyi monitorinqi (BBT). Semptom və temperatur monitorinqi, yumurtlama vaxtını təyin etmək üçün bədən dəyişiklikləri və BBT üçün bir monitorinqdən istifadə edir. BBT monitorinqi gündəlik gündəlik bədən istiliyi nəzarətini tələb etdiyi üçün simptom və temperatur monitorinqinin “bədən istiliyi” hissəsidir.
   • BBT yumurtlamadan sonra iki və ya üç gün yüksək qaldığı üçün BBT-yə nəzarət dövrü ərzində ovulyasiyanın nə qədər olduğunu hesablamağa kömək edə bilər. (Daha çox məlumat üçün Əsas Bədən Temperatur Ölçmə metoduna baxın.)
   • Yumurtlama prosesi haqqında bir qayda yaratmaq üçün aylıq gündəlik təqib tələb olunur.

2. 

   Bədəninizin simptomlarını izləyin. Bu, ovulyasiya vaxtını təyin etmək üçün vücudunuzun simptomlarını yaxından izləməyi əhatə edən simptom və temperatur monitorinqinin “simptomları” hissəsidir.
   • Uşaqlıq boynu mucusunu diqqətlə izləyin və qeyd edin (daha çox məlumat üçün servikal mucusun yoxlanılmasına baxın) və döş həssaslığı, kramp, xarakter dəyişikliyi və s.
   • Onlayn mövcud olan simptomların izlənməsi üçün bir şablon yazdırmaq və ya özünüz edə bilərsiniz.
   • Nümunəni tapmaq üçün aylıq gündəlik monitorinqlər lazımdır.

3. 

   Ovulyasiya vaxtını təyin etmək üçün məlumatları birləşdirin. Ovulyasiya vaxtını təyin etmək üçün BBT məlumatları və simptomların monitorinq cədvəlindən istifadə.
   • İdeal olaraq, məlumatlar uyğun gəldikdə yumurtlama vaxtını təyin etməlisiniz
   • Məlumat uyğun gəlmədikdə, hər gün bir uyğunluq baş verənə qədər hər iki üsulla izləməyə davam etməlisiniz.

4. 

   
   
   Bu yanaşmanın məhdudiyyətlərini bilin. Bu üsul məhsuldarlıqdan danışdıqda ən təsirli olur və müəyyən məhdudiyyətlərə malikdir.
   • Bəzi cütlüklər bu üsuldan bir qadının yumurtlama dövründə (yumurtlamadan bir neçə gün əvvəl və ovulyasiya zamanı) əlaqədən çəkinərək təbii bir kontraseptiv olaraq istifadə edirlər. Lakin bu metod ehtiyatlı, titiz və müntəzəm qeyd tələb etdiyindən kontrasepsiya üçün tövsiyə edilmir.
   • Hamiləliyin qarşısını almaq üçün bu üsulu istifadə edən insanların hələ də planlaşdırılmamış hamiləlik olma ehtimalı% 10-dur.
   • Bu üsul, stres, səyahət, xəstəlik və ya baza istiliyinizin dəyişməsinə səbəb olan yuxu pozğunluqları səbəbiylə stres yaşadığınız təqdirdə problemlidir. Gecə işləmək və ya spirtli içki qəbul etmək də oxşar nəticələrə səbəb ola bilər.
   reklam

Metod 5-dən 5: Təqvimdən istifadə etmək (və ya Biorhythmia)

1. 

   
   
   Menstruasiya dövrünü izləyin. Bu metod dövrlər arasındakı gün sayını hesablamaq və yumurtlama müddətini hesablamaq üçün bir təqvimdən istifadə edir.
   • Əksər qadınlarda menstruasiya dövrü 26 ilə 32 gün arasındadır, ancaq dövrünüz daha qısa, təxminən 23 gün və ya daha uzun, təxminən 35 gün ola bilər. Çox fərqli bir dövr uzunluğu da normaldır. İlk gün bir dövrün başlanğıc tarixidir; son gün növbəti dövrün başlanğıc tarixidir.
   • Bununla birlikdə, menstruasiya dövrünün aydan aya bir qədər dəyişə biləcəyini unutmayın. Bəlkə dövrü bu ay 28 gündür, ancaq gələn ay dövrü biraz dəyişəcək. Bu normaldır.

2. 

   
   
   Qrafiki ən azı 8 dövr ərzində izləyin. Normal bir təqvimdən istifadə edərək, hər dövrün ilk gününü (dövrünün ilk günü) qeyd edin.
   • Döngələr arasındakı gün sayını hesablayın (birincisi daxil olmaqla).
   • Hər dövrdə günləri saymağa davam edin. Bütün dövrlərinizin 27 gündən daha qısa olduğunu görsəniz, səhv nəticələr verə biləcəyi üçün bu üsuldan istifadə etməyin.

3. 

   Yüksək məhsuldarlığın ilk gününü hesablayın. İzlənilən dövrlərin ən qısa müddətini tapın və bu dövrdəki günlərin sayından 18-i çıxartın.
   • Bu nömrəni yazın.
   • Sonra təqvimdəki mövcud dövrün ilk tarixini tapın.
   • Cari dövrün ilk günündən başlayaraq günləri yazdığınız sayla sayın. Yeni tapdığınız tarixi X ilə qeyd edin.
   • X qeyd etdiyiniz gün yüksək məhsuldarlığın ilk günüdür (yumurtlama günü deyil).

4. 

   Yüksək məhsuldarlığın son gününü hesablayın. Bütün dövrlərdən ən uzununu tapın, gün sayından 11-i çıxarın.
   • Bu nömrəni yazın.
   • Təqvimdəki cari dövrün ilk tarixini tapır.
   • Cari dövrün ilk günündən başlayaraq günləri yazdığınız sayla sayın. Yeni tapdığınız tarixi X ilə qeyd edin.
   • X-i qeyd etdiyiniz gün məhsuldarlığın son günü və bəlkə də yumurtlama günüdür.

5. 

   Bu yanaşmanın məhdudiyyətlərini bilin. Bu metod diqqətli və müntəzəm qeyd aparmağı tələb edir və bu səbəbdən insan səhvləri ola bilər.
   • Aylıq dövrünüz dəyişkən olduğundan ovulyasiya vaxtını dəqiq təyin etmək üçün bu metoddan istifadə etmək çətin olacaq.
   • Bu üsul digər yumurtlama izləmə metodları ilə birlikdə istifadə edildikdə ən yaxşı nəticə verir.
   • Menstruasiya dövrü nizamsızdırsa, bu dəqiq nəticələr vermək çətindir.
   • Bu üsul, stres, səyahət, xəstəlik və ya baza istiliyinizin dəyişməsinə səbəb olan yuxu pozğunluqları səbəbiylə stres yaşadığınız təqdirdə problemlidir. Gecə işləmək və ya spirtli içki qəbul etmək də oxşar nəticələrə səbəb ola bilər.
   • Hamiləliyin qarşısını almaq üçün bu metoddan istifadə diqqətli, titiz və müntəzəm bir nəzarət tələb edir. Buna baxmayaraq, planlaşdırılmamış hamiləlik olma ehtimalı% 18 (və ya daha yüksək )dir. Bu səbəbdən bu metod ümumiyyətlə kontraseptiv olaraq tövsiyə edilmir.
   reklam

Məsləhət

• Ən azı 6 ay ovulyasiya dövründə cinsi əlaqədə olsanız və hələ hamilə deyilsinizsə, daha yaxın müayinə üçün bir mama-ginekoloqa və ya bir reproduktiv endokrinoloqa müraciət etməlisiniz (xüsusilə 35 yaşdan yuxarı olsanız) yaşlı). Hamilə qalmağı çətinləşdirən bir sıra səbəblər var, bunlar arasında uşaqlıq boruları, sperma, uşaqlıq və ya yumurta keyfiyyəti ilə əlaqəli problemlər var və bunların hamısı həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.
• Adətinizin son günündən 5-7 gün sonra ağrı və ya narahatlıq əlamətlərinə diqqət yetirin. Bir çox qadın yumurtlama zamanı qarnının bir tərəfində tez-tez ağrı hiss edir, buna görə də bu ağrı yumurtlamanın başladığına işarə ola bilər.
• İki adet dövrü arasında qeyri-adi qanaxma varsa, bir mama və ginekoloqa müraciət etməlisiniz.
• Bir çox qadın reproduktiv dövrünün bir nöqtəsində yumurtlamaya bilər, lakin uzun müddət ovulyasiya etməməsi polikistik yumurtalıq sindromunun, iştahsızlığın və dərmanı qəbul etdikdən sonra yumurtlamanın əlaməti ola bilər. , hipofiz vəziyyəti, zəif qan dövranı, stres, böyrək xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi və s. Yumurtlamamaqdan narahat olursanız, bir mama və ya ginekoloqa və ya bir endokrinoloqa müraciət edin.

Xəbərdarlıq

• Bu üsullar kontrasepsiya üçün deyil, məhsuldarlıq tarixləri üçün tövsiyə olunur. Doğuşa nəzarət üçün bu metoddan istifadə planlaşdırılmamış hamiləliyə səbəb ola bilər.
• Bu üsullar cinsi yolla ötürülən və ya yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almır.