MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq
• Nə lazımdır

Təbii olaraq gözəl bir dəriyə sahib olmaq istəyirsiniz? Gözəl, parlaq dəriyə sahib olsaydın? Dərinizə hər səhər oyandığınızda canlı görünməsi üçün dərinizə necə qulluq etməli və necə qoruyacağınızı öyrənmək üçün aşağıdakı təlimatı oxuyun.

Addımlar

Metod 3-dən 1-i: Sağlam yeyin və idman edin

1. 

   Su iç. Gündə 6-8 stəkan su için. Su dərini təmizləyəcək və dərini daha parlaq edəcək, çünki bədənin detoksifikasiya prosesini sürətləndirir.
   • İçməyi həmişə unutmamaq üçün bir su qabı gətirin.
   • Su ilə sıxıldığınız zaman bitki çayları və ya kofeinli içkilər için.

2. 

   
   
   Sağlam yemək. Yaxşı protein və qidalandırıcı meyvə və tərəvəzlər parlaq dəri üçün əvəzolunmaz qidalardır. Bunları menyunuza əlavə edin və nəticələri doğrulayın:
   • Omeqa 3 yağ turşuları. Balıq və qozda, xüsusilə dəri üçün faydalıdır.
   • Vitamin C. Bu maddə sızanaqları tez bir zamanda yaxşılaşdırmağa kömək edir, buna görə meyvə və ispanaq yemək çox kömək edəcəkdir.
   • Yüksək lifli qidalar. Təzə tərəvəzlər, qoz-fındıq və işlənməmiş meyvələr bədəni tarazlaşdırmağa kömək edir və həzm sistemi üçün faydalıdır. Gündəlik bir rejiminiz yoxdursa, yorğun və xəstə görünə bilər və ya hiss edə bilərsiniz (baş ağrısı və mədə ağrıları).

3. 

   
   
   Daha az şəkər və duz yeyin. Gündə 45 q-dan az şəkər istehlak etməyə çalışın və duzlu qida qəbulunu məhdudlaşdırın. Çox duz yemək üzünüzü daha böyük göstərə bilər.

4. 

   Vitaminlər alın. Lazımi vitamin və mineralları almadığınızdan narahat olsanız, bir multivitamin istifadə edin. Hamilə qadın vitaminləri xüsusilə dəri üçün faydalıdır.

5. 

   
   
   İdmanla məşğul olun. Ürək, qan dövranını stimullaşdırdığından dərinin daha qırmızı olmasına kömək edir. Bədənə də fayda verir və sizi daha sağlam edir. Dərhal nəticələr və uzun müddətli bir təcrübədən sonra da görəcəksiniz. reklam

Metod 3-dən 2: Sızanaqla mübarizə

1. 

   Sızanaqlardan qoruyun. Sızanaqların qarşısını almağa kömək edəcək bəzi kiçik fəaliyyət tövsiyələri:
   • Yastıq qabını 4,5 gündə bir dəyişdirin. Bakteriyesiz yeni bir yastıq örtüyü, sızanaqların bir gecədə böyüməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
   • Əlinizlə üzünüzə toxunmayın. Çənənizi tutma vərdişiniz varsa, durun. Əllərdən gələn yağlar az miqdarda da olsa sızanağa səbəb ola bilər.
   • Yatarkən saçlarınızı bağlayın. Saçlarınız uzundursa, yatarkən üzünüzə girməsinə icazə verməyin. Səliqəli edin və bangs saxlamaq üçün bir kafa bandı istifadə edin.
   • Gözəllik istirahət etsin. Stres pozulmalara səbəb ola bilər, buna görə tam istirahət etdiyinizə və rahatladığınızdan əmin olun.
   • Doğuşa nəzarət (qadınlar üçün). Bəzi doğuşa nəzarət həblərində sızanaqları azaldan östrojen var. Daha çox məlumat üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

2. 

   Deyil sızanaqları sıxın. Bunu etmək infeksiyanı pisləşdirə bilər və qalıcı yara izləri yarada bilər.

3. 

   Dermatoloqa müraciət edin. Problemi təkbaşına idarə edə bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Accutane, Retin-A və ya qırmızı-mavi işıq müalicələri kimi müalicələri tövsiyə edə bilərlər.

4. 

   Salisilik turşusu olan bir təmizləyici istifadə edin. Bəzi sızanaq təmizləyicilərində sızanağa səbəb olan bakteriyaları məhv edən salisil turşusu var.
   • Quru dərinin qarşısını almaq üçün yalnız səhər saatlarında salisilik turşusu olan bir təmizləyici istifadə edin. Təsirli deyilsə, axşam istifadə edilə bilər.

5. 

   Sızanaq kremlərindən istifadə edin. Qırmızılığı azaltmaq və bakteriyaları məhv etmək üçün birbaşa sızanağa tətbiq olunan bir çox məhsul var. Ən məşhur iki krem ​​salisilik turşu jeli və benzoil peroksid kremidir.
   • Sürətli təsir üçün, ikisinin birləşməsindən istifadə edə bilərsiniz.
   • Saçları və paltarları ağartdığına görə benzoil peroksidlə ehtiyatlı olun.

6. 

   Bir gil maska ​​edin. Gil daha çox yağ yuma, çirkləri təmizləmək və hətta daha təmiz və hamar dəri üçün bakteriyaları məhv etmək qabiliyyətinə malikdir. Həftədə bir dəfə, çimdikdən sonra dərinizi qurulayın və gil maska ​​çəkin. 10 dəqiqə və ya maska ​​quruyana qədər saxlayın. Durulayın və nəmləndirici tətbiq edin.
   • Gilin tamamilə qurumasına icazə verməyin və ya maskanı bir gecədə tətbiq edin. Dəri çox quruya bilər.
   reklam

Metod 3-dən 3: Vərdişlər yaradın

1. 

   Gecə üzünüzü yuyun. Günün sonunda makiyaj, kir və yağ üzdədir. Yatmazdan əvvəl dərinizi təmizləməyə vərdiş edin.
   • Makiyaj təmizləyicisindən istifadə edin. Yalnız məsamələri açmaq üçün deyil, həm də yastıqdakı bakteriyaların yatarkən dəriyə girməsinin qarşısını alır.
   • Yumşaq sabundan istifadə edin. Üzünüzü təmizləmək istədiyinizi unutmayın, yağ itirməyin - üzünüzü yuduqdan sonra dəriniz qurudursa, güclü bir yuyucu istifadə edə bilərsiniz.
   • Göz ətrafından çəkinin, göz ətrafındakı dəri təmizləyici maddələrə çox həssasdır.
   • Üzünüzə su sıçrayaraq yuyun. Dərini təmizləmək üçün dəsmal və ya bez istifadə etmək qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Üzünüzü lavabonun altına bükməlisiniz, əllərinizi bir-birinə qoymalı və bir az su götürüb üzünüzü ovuşdurmalısınız. Yalnız 10 dəfə üz tamamilə təmizlənir.
   • Quru. Dərinizi dəsmal ilə ovmayın. Bunun əvəzinə yumşaq bir şəkildə edin və ya üzünüzün öz-özünə qurumasına icazə verin.

2. 

   Gül suyundan istifadə edin. Qızılgül suyu, dəridəki sabunu təmizləyən artıq yağı və kirləri təmizləyir və məsamələri sıxmağa kömək edir. Hər kəsin gül suyuna ehtiyacı yoxdur, amma bəziləri bunun çox faydalı olduğunu düşünür.
   • Bir pambıq yastığına bir neçə damla qoyun. Dərinizə yumşaq bir şəkildə silin.
   • Yalnız bir dəri yağlı olduqda bir büzücü istifadə edin. Bir büzücü% 60 alkoqol ehtiva edən güclü bir gül suyudur. Dəriniz qurudursa, bu maddənin istifadəsi sızanağa səbəb ola bilər.
   • Cadı fındığı, gül suyu / büzücü üçün əvəz olaraq istifadə edilə bilən təbii bir tərkibdir.
   • Gül suyunu yalnız ləkələrə meylli yerlərdə istifadə edin. Məsələn, burundan və ya alndan istifadə edə bilərsiniz.

3. 

   Nəmləndirici istifadə edin. Səhər losyonunu makiyajın daha uzun müddət davam etməsinə kömək etmək üçün bir təməl olaraq istifadə edin. Gecə nəmləndirmək dərinin yenilənməsinə və qırışların qarşısını alır. Bir sözlə, gözəl dərinin qorunması üçün vacib bir addımdır.
   • Gün ərzində yumşaq bir nəmləndirici istifadə edin. Qırılmalara meylli olsanız, yalnız gecə konsentrat bir nəmləndirici istifadə edin və gündüz mülayim və ya jel formadan istifadə edin.
   • Əlin boynunu və arxasını unutma. Bu yerlər nəmləndirmirsinizsə, tez-tez quruyur və qıcıqlanır.

4. 

   Həftədə bir dəfə dəri soyun. Dəriniz quru və pullu olmağa meyllidirsə, həftədə bir dəfə aşındırmaq ölü hüceyrələrin çıxarılmasına kömək edəcəkdir. Dərinizə çox sürtülməməsi lazım olan super incə hissəciklər olan bir aşındırıcı seçin - sadəcə yumşaq güc və hərəkət istifadə edin.
   • Bal qarışığı şəkər də əla bir aşındırıcı ola bilər. İsti su ilə təmizləyin.
   • Dəri aşındırmaq üçün üz fırçasından da istifadə edə bilərsiniz. Üzü kiçik, dairəvi hərəkətlərlə təmizləyin.

5. 

   Dərini günəşdən qoruyun. Dərinizi qaralmamaq və qurulamamaq üçün hər dəfə çıxdığınız zaman günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Günəşdən qorunmaq uzun illər dərinin dolğun və elastik olmasını təmin edir. Unutmayın, dərinizin günəş yanığı yalnız 15 dəqiqə çəkir, buna görə hazır olun.
   • SPF 30 ehtiva edən bir günəş kremi istifadə edin - daha yüksək olanlar da daha təsirli deyil.
   • Quru, günəşdən qoruyucu bir təbəqə ilə çiləməyə imkan verən makiyaj seçin.
   • Günəşdən qoruyan bir tonal krem ​​və ya nəmləndirici istifadə edin ki, dəriniz qorunsun.
   reklam

Məsləhət

• Yalnız yarım saat ərzində həftədə ən az 3 dəfə idman edin. Dərinin parlamasına kömək edəcəkdir.
• Siqaret çəkmək olmaz.
• Dərinizin növü üçün uyğun təmizləyici və nəmləndirici seçdiyinizə əmin olun.
• Həmişə makiyaj təmizləyici və nəmləndirici ilə makiyajı çıxarın.
• Yüngül bir tonik istifadə edərək dərinizin yumşaq və hamar hiss olunmasına kömək edəcəkdir.
• Ani qırmızı rəngli dəri üçün təzə yetişmiş papaya suyundan istifadə edin! Kiçik bir yetişmiş papaya götürün və üzünüzə yumşaq bir şəkildə sürtün. Bunu 15 dəqiqə edin, sonra yuyun. Fərqi görəcəksən!
• Zərif bir təmizləyici istifadə edin və hər gecə üzünüzü gül suyu ilə təmizləyin.
• Badam yağından istifadə gecə dəri yüngülləşdirə bilər.
• Dəriniz həssasdırsa, üzünüzü isti su ilə yuduqdan sonra məsamələrin açılması üçün az miqdarda gənəgərçək yağı bədən yağı ilə qarışdırıb sızanaqlara tətbiq etməyə çalışın. Bu əks təsirli səslənir, amma nəticə verir.
• % 15 çay ağacı yağı sızanaqlı dəri üçün çox uyğundur. Doğrudan təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin və gecəni tərk edin. Dərini bir az quruya bilər, lakin tamamilə zərərsizdir. Səhər üzünüzü neytral təmizləyici ilə təmizlədikdən sonra bir az nəmləndirici istifadə edin, dəriniz parlaq görünəcək!
• Sızanaqları azaltmaq üçün limonad maskasından istifadə etməyə çalışın.
• Bal və şəkərlə aşındırmağa çalışın. Dərinizi super yumşaq və çəhrayı edir.
• Təmizlədikdən sonra məsamələri minimuma endirmək üçün soyuq su ilə yuyun.
• Dilim quruyana qədər bir dilim limon üzünüzə sürtün, sonra 20 dəqiqə sonra yumşaq bir az tozla yuyun.
• Kifayət qədər su götürün.
• Nəmləndirmə əsasdır.
• Klindamisin fosfat gelini% 1 sınayın, dərini təmizləməyə kömək edir.
• Uzun bir makiyaj günündən sonra dərinizi həmişə təmizləyin.
• Kabuklu qabıq və ya aloe vera sızanaqları azalda bilər.
• Bal, şəkər və limonla aşındırmağa çalışın.

Xəbərdarlıq

• Quru dəri və dəri üzərində yağ itkisinə səbəb olduğu üçün süni aşındırmaya çalışmayın.
• Sızanaqdan qurtarmaq üçün diş məcunu və ya limon suyundan istifadə etməyin, dərini qurutub pisləşdirə bilər. Limon suyunu aşındırıcı bir kimyəvi maddə kimi istifadə etməyə qərar verərsinizsə, itirdiyiniz yağın əvəzini daha sonra bir nəmləndirici və ya zeytun yağı ilə edə bilərsiniz.

Nə lazımdır

• Təmizləyici
• Qızılgül suyu
• Nəmləndirici
• Dərinizi soyun
• Günəşdən qoruyucu