Müəllif:
Louise Ward
Yaradılış Tarixi:
9 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Hər kəs sızanaqsız bir üzə sahib olmaq istəyir, amma hər kəs üz dərisini tozdan, yağdan və digər iltihab amillərindən qorumaq üçün lazım olan hər şeyi etməyə hazır deyil. Bununla birlikdə qüsursuz hamar bir dəriyə sahib ola bilərsiniz. Sızanaq hücumlarından qorunmaq üçün bəzi faydalı metodlar haqqında oxuyun.
Addımlar
2-dən 1-ci hissə: Sızanaqlardan qorunmağın əsasları
Sızanaqları sıxmayın. Bu qayda bir nömrəlidir! Sızanaqlarda bir çox zərərli bakteriya var.Sızanağı sıxarsanız, həmin bakteriyalar yaxın məsamələrə yayılma və orada "yuva qurma" şansı qazanacaqlar. Bu şansı bakteriyalara verməyin.
Sızanaqları sıxmağın başqa bir zərərli təsiri sızanaq ətrafındakı dəridir və sızanağın özü də yoluxur. Bir infeksiya dərinizi qırmızı və ağrılı edəcək.
Əlinizlə üzünüzə toxunmayın. Əllərinizdə (neçə dəfə yusanız da) həmişə yağ və çirk var. Əllər həm də bakteriyaların yoluxması üçün bir vasitədir. Daim üzünüzə toz, yağ və bakteriya sürtürsəniz, bunun nəticəsi olur və bakteriyaları üzünüzün digər bölgələrinə yayırsınız.
Kifayət qədər su için. Bir çox həkim, cinsinizə görə gündə 9 - 12 fincan su (2,2 - 3 litrə bərabər su) içməyinizi məsləhət görür. (Qadınlar 9 stəkan su, kişilər 12 stəkan su içməlidir). Dəri də bədənin bir orqanıdır və böyrəklər kimi normal işləməsi üçün lazımi miqdarda su almalıdır.
Soda, şirələr və smoothies kimi şəkərli içkiləri gündəlik pəhrizinizdən kənarlaşdırın. Bu on illər ərzində mübahisəli olsa da, bir çox son araşdırmalar pəhrizin şəkərin əsas səbəbi olduğu sızanaqların meydana gəlməsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyini göstərdi. . Şəkər bədəndə insulin səviyyəsində bir sıçrayışa səbəb olur və qaynana səbəb olan bəzi hormonların istehsalında artıma səbəb olur.
Bir az süd iç. Hal-hazırda süd də qaynama səbəbi hesab olunur. Süd kişi hormonlarının - testosteron və androgenlərin istehsalını artırır. İnsülinlə birlikdə üzdəki çirkin qabarıqlıqlara səbəb olurlar.
Şəkərsiz yaşıl çay faydalı bir içkidir. Yaşıl çay bədəndə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edən bir çox antioksidan ehtiva edir. Sərbəst radikallar hüceyrələrə təsir göstərir və dərinin qocalmasının kökündə dayandığı düşünülür. Yaşıl çay sudan əlavə çox sağlam bir içkidir.
Sağlam yemək. Düzgün qidalanmağı bilirsinizsə, diyet də gözəl dəriyə sahib olmağa kömək edə bilər. Yəqin ki, bu qaydanı artıq bilirsiniz: bol yaşıl tərəvəz və meyvə yeyin, daha faydalı yağlar və faydalı bakteriyalar olan qidalar istehlak edin.
Daha çox meyvə, tərəvəz yeyən və daha az süd şəkəri istehlak edən insanlarda daha az sızanaq olur.Gündə 400 ilə 900 qram tərəvəz və meyvə yeyin, xüsusilə yaşıl tərəvəzlər.
Omeqa-3 olan qidaları yeyin. Faydalı yağlar da daxil olmaqla bir çox növ yağ var. Omeqa-3 kimi faydalı yağlar bədənin iltihablanmamasına və hüceyrələrin daha sağlam olmasına kömək edəcəkdir. Omega-3 oksigen tərəfindən məhv edilir, yəni omega-3 xammalı ilə qidalar yeməlisiniz. Ehtiyac olduqda yeməyi soba və ya ızgara edə bilərsiniz, bu qaynama və ya qovurma daha yaxşıdır. Omeqa-3 ilə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Balıq, xüsusilə qızılbalıq, sardalya və siyənək.
- Fındıq, xüsusən də kətan toxumu.
- Yaşıl tərəvəzlər, xüsusən də ispanaq və su limanı.
Faydalı bakteriya olan qidaları istehlak edin. Probiyotiklər göbələk (kobucha) kimi qidalarda olan dost bakteriyalardır. Həzm sistemi üçün çox faydalıdır və iltihabı azaldır. Laktobasillus kimi probiyotiklər sızanaq vəziyyətini yaxşılaşdırır. Probiyotik qidaları bəzi baqqal mağazalarında və ya təbii qida mağazalarında tapa bilərsiniz.
Doğru dozada lazımi vitamindən istifadə edin. Bu mübahisəsiz bir prinsipdir. Düzgün vitaminlər qəbul etdikdə dəriniz sağlam, təravətli və sızanaqsız olacaqdır. A vitamini dərinin yaxşılaşdırılmasında xüsusilə təsirlidir. Hamilə olarkən A vitamini qəbul etməyin.
Primrose yağı istifadə edin. Axşam primrose yağı iltihab əleyhinə təsir göstərən omeqa-6 yağ turşuları ehtiva edir. Vücudunuzda bu maddə yoxdursa, bir sızanaq görünə bilər. Gündə iki dəfə 1000 - 1500 mq qəbul edin.
Sink əlavə (sink sitrat kimi). Sink zülal sintezinə, yaraların sağalmasına və toxumaların bərpasına kömək edir. Gündə 30 mq qəbul edin.
E vitamini qəbul edin. E vitamini dəridə əhəmiyyətli bir rol oynayır. Sızanaqları olan insanlar üçün bədənindəki E vitamini miqdarı çox azdır. Gündə 400 IU (beynəlxalq vahid) alın.
Üzünüzü gündə iki dəfədən çox yuyunmayın. Üzünüzü çox yuduqda üz dəriniz quruyur və daha çox yağ çıxarır, bu da daha çox sızanaq deməkdir.
Təmizlədikdən sonra dərini nəmləndirin. Üzünüzü yuyarkən üz dəriniz sızanaqlara səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün lazım olan nəmi itirir. Təbii yağlı dəriniz olsa da, üzünüzə kifayət qədər nəmləndirin.
Sızanaqsız nəmləndirici istifadə edin. Bunlar məsamələri bağlamayan məhsullardır. Nəmləndiricinin məsamələri yuduqdan dərhal sonra möhürləməsinə icazə verməyin.
Dəriniz yağlıdırsa, gel nəmləndirici istifadə edin. Bu nəmləndiricilər dərinizə qaymaqlı nəmləndiricilərlə eyni yağlı parıltı vermir.
Yağlı dəri üçün bir tonlama məhlulu (toner - Vyetnamda toplu olaraq gül suyu kimi tanınır) istifadə edin. Bu həll məsamələri sıxmağa kömək edir, eyni zamanda dəri üzərindəki kirləri təmizləyir. Alkoqollu bir tonik istifadə edərkən diqqətli olun, çünki dəridəki yağlı təbəqəni təmizləyir, dərinin daha yağlı istehsalına və daha çox sızanaq böyüməsinə səbəb olur. Alkoqol az, lakin hələ də təsirli olan bir tonik axtarın.
Həyatınızdakı streslərdən qurtulun. Həkimlər hələ də əmin deyillər, amma hər ikisi də streslə dəri xəstəlikləri arasında, xüsusən də qaynamaq arasında bir əlaqə olduğunu düşünür. Buna görə, sebum istehsal edən hüceyrələr - sızanaqlardan məsul olduğu düşünülən bədəniniz stress altında olduqda idarədən çıxır.
Stresi azaltmaq üçün yaradıcı yollar tapın. Bir çox insan gəzintiyə çıxaraq stresli vəziyyətlərdən qurtulur. Digərləri streslərini rəsmlərin içinə tökürlər. Stresi azaltmaq üçün nə edə bilərsən etsəniz, mümkün qədər tez və nizamlı şəkildə edin.
Meditasiya üsullarını sınayın. Meditasiya etməyin bir çox yolu var. Sizə ən uyğun olan yolu tapın. Bir çox insan geri çəkilmək üçün yoga seçir.
Kifayət qədər yatın. Yuxu çatışmazlığı stresə və pozulmalara səbəb olacaqdır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, stres dəriyə çox mənfi təsir göstərir və sızanaqların yaranmasına səbəb olur. Eyni zamanda, yastıq qabığını mütəmadi olaraq dəyişdirməlisiniz. Yağı yudumlamaq üçün yastığınızı bir dəsmalla bağlaya bilərsiniz. Növbəti gecə dəsmalı çevirə bilərsiniz.
Gənclərin və yaşlıların yuxuya böyüklərdən daha çox ehtiyacı var. Yeniyetmələrin bir gecəyə 10 ilə 11 saatlıq yuxusu lazımdır.
İdman: Sümük və ya əzələ zədələnməsi xaricində idman dərman dərmanı sayılır. İdman qan dövranını təşviq edəcək, buna görə də dəriniz daha sağlam və gənc olacaqdır. İdman edərkən xatırlamağınız lazım olan bir neçə şey var:
Açıq havada idman edərkən həmişə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Diqqətli deyilsinizsə, bədənin qan dövranını sürətləndirmədən əvvəl günəş yanığı ala bilərsiniz. Dərinizi qıcıqlandırmayan bir günəş kremi istifadə edin.
Təcrübədən sonra təmizləyin. Tərlədiyiniz zaman məsamələriniz kirlə tıxanır. Yaxşı bir duş alın, xüsusilə idman etdikdən sonra üzünüzü yuyun. reklam
2-dən 2-ci hissə: Sızanaq müalicəsi
Benzoyl peroksid olan məhsullardan istifadə edin. Benzoil peroksid, sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürmək üçün istifadə olunur. Hər bir məhsuldakı bu maddənin konsentrasiyası dəyişə bilər. Bununla birlikdə,% 2.5 benzoil peroksid konsentrasiyasına sahib məhsullar% 5-10 qədər təsirli olur və dərini daha az qıcıqlandırır. Benzoil peroksid dərini aşındırmağa və daha parlaq və parlaq bir görünüşə sahib olmağa kömək edir.
Salisilik turşusu olan məhsullardan istifadə edin. Benzoyl peroksid kimi, salisil turşusu da sızanağa səbəb olan bakteriyaları öldürür. Ölü dəri hüceyrələrinin daha tez soyulmasına və dərinin erkən böyüməsini stimullaşdırmasına da səbəb ola bilər. Üzünüzü yuduqdan sonra yatmazdan əvvəl təsirlənmiş bölgəyə bir az salisil turşusu tətbiq edin.
Diş məcunundan istifadə edin. Diş pastası silisium tərkiblidir, bu da qurudulmuş mal əti və ya qənnadı məmulatları kimi quru saxlanılması lazım olan qidalarda tez-tez rast gəldiyiniz eyni quruducu maddədir. Ümumiyyətlə, diş pastası sızanağı qurutub ölçüsünü azalda bilər.
Üz sızanaqlarını müalicə etmək üçün təbii diş məcunundan istifadə edin. Bəzi diş məcunlarında potensial olaraq dərini qıcıqlandıran natrium lauril sulfat (SLS) var. Üzünüzə tətbiq etməzdən əvvəl diş pastasının tərkibini diqqətlə oxuyun.
Çay ağacı yağı istifadə edin. Çay ağacı yağı, məsamələrinizdə onsuz da yuva qurmuş bakteriyaları belə öldürən bir bakteriya əleyhinə bir efir yağıdır. Damladanın tərkibindəki efir yağları üçün bir pambıq çubuq istifadə edin, bir az efir yağını isladın və sızanaq üzərinə sürün. Çox efir yağları istifadə etməyin.
Çay ağacı yağı antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də sızanaqın ölçüsünü və qızartısını azalda bilər.
Bir aspirin antibiotikini əzin. Bir aspirin antibiotikini əzin və yapışdırmaq üçün kifayət qədər su əlavə edin. Bir pambıq çubuq istifadə edin, dərmanı sızanaq üzərinə yavaşca çəkin, örtün və qurudun. Aspirin də antiinflamatuardır, yəni dəridəki iltihabla mübarizə aparacaq və sızanaq ləkələrini daha az görünəcəkdir. Gecə ərzində aspirin dərinizə buraxın.
Yağlı dəri üçün bir büzücü istifadə edin. Bir büzücü, büzücü maddələr ehtiva edir. Bəzi əczaçılıq büzücülər sızanaqlarla mübarizə aparmaq və ləkələrin ölçüsünü azaltmaq üçün antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. İstifadə edə biləcəyiniz bir neçə növ həll yolu var:
Mağazalarda satılan məhsullar alın. Bu məhsullar müxtəlif növ və ölçülərdə olur. Benzoyl peroksid və ya salisilik turşusu olan birini axtarın. Dəri üçün yumşaq bir həll istəyin.
Təbii büzücülər də çox yaxşı işləyir. Bunlara daxildir:
Limonat. Limon suyundakı limon turşusu sızanaq və büzücüyə səbəb olan bakteriyaları öldürür. Bir çox insan bu üsulla uğur qazandı. Bir dilim limon kəsib təsirlənmiş ərazinin üzərinə yavaşca sürtün.
Banan qabığı. Banan qabıqları böcək və ağcaqanad dişləmələrini müalicə etməkdə çox təsirli olur. Banan qabıqları bəzi sızanaqların ölçüsünü də azalda bilər. Banan qabığını təsirlənmiş ərazinin üzərinə yavaşca sürtün.
Fındıq. Bu, bir çox başqa istifadəsi olan büzücü bir bitki. Alkoqol ehtiva etməyən cadı fındığına baxın. Bu məhlulu bir az təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin və qurumağa qoyun.
Yaşıl çay. Yaşıl çay bir çox antioksidan ehtiva edən bir büzücüdür. Sərbəst radikallarla mübarizə apararaq yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Yaşıl çay paketini isti suya batırın, sonra çay paketini götürün və sürətlə sızanaq dərilərinə tətbiq edin.
Lazım gələrsə buzdan istifadə edin. Sızanağın üzərinə bir buz kubunu sürtmək ərazini keyləşdirəcəkdir. Uyuşma hiss etdiyiniz zaman dayanın və üzünüz yenidən isinənə qədər gözləyin.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, daş dəri altındakı qan damarlarının büzülməsinə səbəb olaraq məsamələri sıxacaqdır. Sızanağınız ağrıyırsa, buz ağrını asanlaşdıracaq.
Üzünüzdə çox ləkə varsa, hər bölgəni bir-bir müalicə edin. Dərinin bir sahəsi uyuşduqdan sonra başqa bir yerə keçin.
Bu əməliyyatı bütün üzünüzdə təkrarlayın.
Sızanağa meylli yerlərdə göz damcılarını istifadə edin. Göz damlaları, hətta qızartını azaltmaq üçün işləyənlər də, qızartını azalda bilər. Pambıq çubuqa bir neçə damcı göz damlası qoyun və ləkələrin üstünə çəkin.
Soyuq temperatur şişkinliyi azalda bilər, buna görə göz damlalarına batırılmış pambıq çubuqu üzünüzə tətbiq etməzdən əvvəl təxminən bir saat soyuducuda saxlayın. Soyuq pambıq çubuq ləkələri sakitləşdirəcəkdir.
Təbii antihistaminiklərdən istifadə edin. Antihistaminiklər dəridəki şişməyə nəzarət edəcəkdir. Bu maddə ümumiyyətlə həb şəklində təqdim olunur, lakin çay və ya yerli şəklində bəzi növləri də vardır. Qızartıları azaldırlar. Antihistaminiklər olan otlar bunlardır:
Gicitkən. Bir az qəribə gəlir, çünki gicitkənə toxunduğunuzda qaşınan bir səfeh ola bilər. Bununla birlikdə, həkimlər gicitkənin liyofilizə edilmiş preparatlar şəklində istifadəsinin bədənin istehsal etdiyi histamin miqdarını azalda biləcəyinə inanırlar.
Horseradish eyni zamanda təsirli bir təbii antihistaminikdir. Avropalılar bu bitkidən uzun illər əvvəl dermatoloji xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə etdilər. Yarpaqları bir xəmir halına gətirilə bilər və ya bu otun mahiyyəti ağızdan bir dərman şəklində hazırlana bilər.
Kəklikotu da təbii bir antihistaminikdir. Bir neçə kəklik buxarını buxarlayın və yavaşca sızanaq dərisinə çəkin. Kəklikotu bədəninizə qaynağa səbəb olan bilinməyən maddələrlə mübarizə aparmaq lazım olmadığını söyləyəcəkdir.
Bütün bu müalicələrdən sonra yenə də sızanaq varsa, bir dermatoloqa müraciət edin. Sızanağa meylli dərini tez bir zamanda yaxşılaşdırmaq üçün əla olan antibiotiklər və ya oral dərmanlar var. reklam
Məsləhət
- Sızanaqlar bitmiş olsa da, ən azı 30 gün və ya daha çox yuxarıdakı addımlarla davam edin. Sızanaqlar hələ yetkinlik yaşından keçdikdən sonra da sizi ziyarətə qayıda bilər. Əgər belədirsə, yuxarıdakı metodları yenidən tətbiq edin.
- Ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək üçün hər 4 gündə bir dəri aşındırın.
- Hər kəs sızanaq qırılma dövrü keçir və hər bir insanın fərqli bir yanaşması olacaqdır. Sizə yaraşmayan bir metod varsa, bu yaxşıdır. Başqa bir yolu sınayın və nikbin olun!
- Dərinizdəki kir və yağları təmizləmək üçün, işləmələri üçün təxminən iki dəqiqə sabun və ya təmizləyici buraxın. Hər zaman sürtmək lazım deyil, amma nəticə verəcəkdir.
- O vaxt çox əzalarını hiss etməmək üçün musiqi çala və ya başqa bir şey edə bilərsiniz (məsələn, dişlərinizi fırçalayın və ya spa kimi uzanıb rahatlayın).
- Üzünüzü yaxşıca yuyun. Sızanaq müalicəsinin sonunda üzünüzü yuymanın ən təsirli yolu budur: isti suyun lavabonun üstünü örtün və üzünüzü o yerə batırın və yumşaq bir şəkildə ovuşduraraq təmizləyin. Bütün üzünüzü suya batırmalısınız.
- Çox təmizləyici istifadə edirsinizsə, üzünüzü yenidən yuymalısınız. Məsamələri sıxmaq üçün üzünüzü yenidən soyuq su ilə yuyun. Bir çox insan bu addımda tonikdən istifadə etməyi sevir.
- Təmizləyicinizi yaxalamasanız, daha çox çirk və sebum yığılmasına səbəb olacaqdır.
- İlk iki həftə ərzində məsamələrin genişlənməsi və sızanaq əmələ gəlməsi ilə daha çox sızanaqla qarşılaşa bilərsiniz. Cəsarətli olun və həmişə nikbin olun. Nəhayət onları məhv edəcəksiniz və dəriniz yaxşılaşacaq.
- Sızanaq bölgəsinə buz tətbiq edərkən, gələcəkdə sızanaqların meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün üzünüzə sürtmək olar.
- Təmizləyicilərlə həddini aşmayın, onlar dərinizi qıcıqlandıra və qırılmalara səbəb ola bilər. Unutmayın ki, üz məhsulları əvvəlcə həmişə yaxşı işləyir, ancaq sızanaqların tamamilə yox olmasına mane olan qatqılar da var. Nəticədə həmin məhsulu almağa davam etməli olacaqsınız.
- Üzünüzdəki sızanağa toxunduğunuzda, həmişə sonra əllərinizi yumağınızı unutmayın.
Xəbərdarlıq
- Sızanaqları sıxmayın! Daha çox qırılma ilə qarşılaşa bilərsiniz.
