Detoks Porno Filmləri - Tips

Videonuz: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Başqalarına pis davranışı dəyişdirməyə kömək etmək yaxşı bir şeydir, eyni zamanda çox çətindir. Elə vaxtlar var ki, həqiqətən ehtiyacınız olan köməyi istəmirlər, yoxsa aranızdakı əlaqələr pozulacaq. Dostlarınız və ya yaxınlarınız porno izləməyə çox vaxt sərf edərsə və münasibətləri laqeyd etsələr, işə və təhsilə laqeyd yanaşsalar, pisliyə baxmayaraq həyatda vacib məsələlərə əhəmiyyət verməyin Pis nəticələr olur, bu zaman onlara kömək etmək üçün addım atmalısınız. Hərəkətlərini stimullaşdıraraq, yeni düşüncə tərzlərini formalaşdıraraq və sağlam həyat tərzi sürərək, onlara pornoqrafik asılılıqla mübarizə aparmağa kömək edə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3: Fəaliyyəti oyandırmaq

Hərəkəti təhrik etməyin çətinliyindən danışın. Səhv filmlərə baxmaq vərdişi olan insanlar çox vaxt davranışlarını gizlətməyə çalışırlar. Danışıq prosesi sirr saxlamaq üçün özlərini yalan danışmaqdan azad etməyə imkan verir. Danışmaq bir çox psixoterapiya müalicəsində istifadə edilən xüsusilə təsirli bir üsuldur.
- Bağımlı olduqlarını iddia edərlərsə, hekayələrini izah etmələrinə icazə verin və dediklərini dinləyin.
- Davranışlarını dəyişdirdiklərini fark etsəniz, hekayəni belə bir şey söyləyin: “Tez-tez internetə girdiyinizi fərq etdim, elə bil bir şeylə məşğul olursunuz. Bir şey eşidə bilərəmmi? "
- Düz və dürüst suallar verməkdən çəkinməyin. Bir əlaqəni poza biləcək çətin bir mövzu ilə məşğul olmaq çətin ola bilər. Pornoqrafiya vərdişinizi müalicə edə bilməyən səbəb fırıldaqçılıqdır, buna görə dürüst olmalısınız. "Pornoqrafiya baxdığınızı düşünürsünüz?" Kimi dürüst və açıq suallar verməlisiniz.
Məsuliyyətli bir insan olun. İnsanlar, başqasının nəticələrlə maraqlandığını bildikdə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə çalışırlar. Başqalarına nailiyyətləriniz barədə danışa bilsəniz, özünüzə və şəxsi qabiliyyətlərinizə inanma meyliniz var. Məsuliyyət fəaliyyətin səmərəliliyini və nəticələrini artırır. Sizi yeniləməli, insanın müvəffəqiyyətinə maraq göstərməli və istədikləri nəticəni əldə edə bilmədikdə onlarla görüşəcək birinin rolunu oynamalısınız. Bu, onları zərərli davranışlardan çıxma müddətini yaxından izləməyə davam edir.
- Onlarda "Bu məsələdə sizə kömək etmək istəyirəm, buna görə vəziyyətinizi tez-tez soruşacağam" deyərək bir məsuliyyət hissi oyatmalısınız.
- Təkliflər hər gün və ya həftədə axtarış tarixçələrini yoxlayaraq kompüter istifadəsini izləyir. Onlardan axtarış tarixçələrini silməməyi öhdələrinə götürmələrini istəməlisiniz.
Utanc və günahkarlıq hisslərindən çəkinin. Əksər mədəniyyətlərdə, pornoqrafik bağımlılıq, bağımlılara həmişə ayıb gətirmişdir. Əgər şəxs davranışını dəyişdirməyə çalışırsa, bu pis vərdişdən utanc və günahkarlıq imtina prosesinə kömək etməyəcəkdir. Mənfi davranışlarını ələ salmaq əvəzinə müsbət dəyişikliyi motivasiya edən başqa iş tapmalarına kömək etməlisiniz.
- Zərurət yarandıqda haqsızlığı səhvdən ayırmağı düşünməyə təşviq edin. Bunu etmək üçün onlara davranışlarına və özlərinə ayrıca baxılması lazım olduğunu izah edin. Pis insanlar deyillər, amma bu davranışlar zərər verir, buna görə dəyişdirilmələri lazımdır.
- Bağımlılıq münasibətlərini pis təsir edirsə, “davranışınızı dəyişdirsəniz sosial həyatınız çox dəyişəcək. Hər şey daha asan olacaq, baxmayaraq ki, əvvəlcə biraz çətin görünür.
- Əksinə, aşağıdakı ifadə utanc və günahkarlığı nəzərdə tutur: “Münasibətlərinizlə qarışıqlığı dayandırmaq istəmirsiniz? Bunu niyə etməyə davam etdiyini anlamıram. Bunun heç bir mənası yoxdur və başqalarına zərər verir ”.
Özlərinə nəzarət sistemlərini qurmalarına kömək edin. Köhnə davranışa son qoymaq yeni davranışlar öyrənmək deməkdir. Pornoqrafiya asılılığı prosesinin məqsədi mənfi duyğuları idarə etmək və öhdəsindən gəlmək üçün başqa yollar tapmaqdır. Mütəşəkkil bir yanaşma həmişə davranışı dəyişdirmək üçün təsirli bir yoldur.
- Dəyişikliyə ehtiyacı olan davranışı müəyyənləşdirin. Müzakirə yolu ilə insanın dəyişdirmək istədiyi davranışları öyrənin. Məsələn, seks filmlərinə baxaraq səhər saat 3-ə qədər ayaq üstə durursa və ertəsi səhər məktəbdən və ya işdən çıxırsa, dəyişdiriləcək obyekt yuxu vaxtıdır. Məqsəd: Hər gecə saat 11: 30-dan əvvəl yatmaq.
- Bağımlıların davranış dəyişikliyi üçün bir nəzarət sistemi seçməsinə / dizaynına kömək edin. Bu o deməkdir ki, kompüterdən istifadə etmək üçün vaxt məhdudiyyəti təyin etməli, açıq hava fəaliyyətlərini planlaşdırmalı, gündə bir saatını emosional gündəlik yazmağa sərf etməlisən.
- Depresif, həyəcanlı, stresli və ya özlərini hörmətdən salırlarsa, depressiyanın müalicəsində effektiv olduğunu sübut edən yoga, düşüncə və tənəffüs hərəkətləri kimi rahatlama texnikalarını onlara göstərin.
- Müsbət düşüncə və davranışı təşviq edən yolları seçin. Kino və ya stadiona futbol izləmək üçün getməyi sevirlərsə, gün və ya həftə ərzində qarşıya qoyulan hədəfə çatdıqları təqdirdə mükafat olaraq istifadə edə bilərlər. Bu, öz inanclarını və inanclarını yaxşılaşdırır.
- İnkişaf əlamətləri olduqda müdaxiləni tədricən azaldır. Bağımlıların daha çox müsbət davranış göstərmə vaxtı olduğu üçün müdaxiləni məhdudlaşdıra bilərsiniz.
Fiziki fəaliyyəti təşviq edin. Onları kompüterdən uzaqlaşdıracaq sağlam fəaliyyətlər yaradın. Məqsəd onları fiziki cəhətdən daha aktiv və fiziki aktivliyin sağlamlığa faydaları ilə maraqlandırmaqdır. Nə qədər özlərini daha sağlam hiss etsələr, dəyişiklikləri davam etdirmək üçün o müsbət həyat tərzini davam etdirməyə daha çox motivasiya olurlar.
- Gəzinti, qaçış, yürüyüş və ağırlıq təhsili kimi beyninizdə eyforiya və ağrı kəsicini artıran endorfinlərin sərbəst buraxılmasına kömək edən fəaliyyətlər təklif edə bilərsiniz.
- Bir rəqs dərnəyinə qoşulmağı da təklif edə bilərsiniz. Yeni rəqslər öyrənmək praktikantdan çox diqqət tələb edir, buna görə pornoqrafiya haqqında düşünməmələri üçün mütləq bir fürsət var.
Yeni bir hobbi tapın. Hər hansı bir asılılıq qurbanın vaxtının çox hissəsini alır və onları hobbilərdən uzaqlaşdırır. İştirak etmək üçün vaxtları olsa, zövq alacaqları şeyləri yaşamaq imkanlarını əllərindən alır.
- Aşağıdakı sualları cavablandıraraq onları maraqlarını tapmağa təşviq edin: Həyatınızda nə itirmisiniz? Şansınız varsa hara səyahət etmək istəyirsiniz? Pul problem deyilsə, nə olmağı seçərdiniz?
- Daha əvvəl gitara çalmışlarsa, onlayn bir sinifə və ya oyun klubuna girməyi təklif edin.
- Onları oxşar maraqları olan bir qrupa qoşulmağa təşviq edin (porno deyil), onları yaxın dostlar gətirən yer budur. Vaxtlarının çoxunu yeni fəaliyyətlərə sərf etsələr, porno izləmək şansı az qalacaq.
Terapiyaya qoşulmağı tövsiyə edin. Səyləri çətin olursa və özünə kömək etmə strategiyaları işə yaramırsa, terapevtə müraciət etməlisiniz. Dəfələrlə narahatlıq, depressiya və özünə hörmət problemləri ilə qarşılaşırlar, özlərini idarə edə bilməyəcək qədər çoxdur.Bu cür problemlərlə məşğul olmaq üçün ixtisaslaşmış bir terapevt bu vəziyyətdə faydalıdır, məqsədləri xəstənin hissləri barədə danışması, tibbi vəziyyəti müzakirə etməsi üçün etibarlı bir yer təmin etməkdir. açıq və dürüst bir şəkildə.
- Həyatınızda müsbət bir dəyişiklik etmək üçün cəsarət lazım olduğunu bildirmələrini vurğulayın və sözlərinizi təsdiqləyən terapevt olacaq.
- Bir terapevtlə görüşməsinə icazə vermək, müalicə müddətindəki növbəti addımdır. Dediklərini dinləmək üçün onsuz da oradasınız, amma indi bir mütəxəssis görmək vaxtı gəldi. Onlara bildirməyiniz lazımdır: "Ehtiyacınız olduqda buradayam və mütəxəssislə danışmalısınız, çünki sizə kömək etmək üçün daha yaxşı bir yolu var."
- Müvafiq bir terapevt tapın. Bir həkimdən, ailə üzvündən və ya yaxın dostunuzdan bir terapevtə müraciət etməsini istəməlisiniz. Bölgənizdə asılılığı müalicə edə biləcək bir mütəxəssis tapın.
- Koqnitiv davranış terapiyası haqqında bilən bir terapevt tapın. Tez-tez detoksifikasiya üçün istifadə olunan bu, kompulsif davranışı dayandırmağa kömək etmək üçün hazırlanmış bir addım-addımdır. Mütəxəssislər xəstəyə köklü mənfi düşüncə davranışlarını öyrənməyə və aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
- Şəxsdən cinsi asılılığı olan insanlar üçün hazırlanmış 12 addımlıq bir proqrama qoşulmasını istəyə bilərsiniz. Bu proqram dünya miqyasında təklif olunur, yaşadığınız yerə yaxın ərazidə görüşmək üçün yerli bölməylə əlaqə saxlamalısınız.
Müdaxilə təşkil edin. Çox müxtəlif yollarla kömək edə bilərsiniz və bəzən daha diqqət mərkəzli bir yanaşma lazımdır. Müdaxilə, dostlarınızın və ailənizin asılılıq ilə işləmək üçün bağımlı ilə görüşməsini planlaşdırması deməkdir. Bu, çox çətin, lakin lazımlı bir qərardır, çünki asılılıq nəzarətdən çıxmış və asılılığın həyatı təhlükədədir. Çox vaxt insanlar buna aludə olur və onunla iş birliyindən imtina edirlər. Müdaxilənin dözmələri üçün çox olsa da, məqsəd onları müdafiəyə sövq etmək deyildi.
- Buna görə müdaxiləyə qatılmaq üçün üzv seçməyi düşünməlisiniz. Sevilənlər, bağımlıya pornoqrafik asılılığın göstərə biləcəyi mənfi təsirləri izah edə bilər.
- Xəstə üçün müalicə variantları yaratmaq üçün ətraflı planlamalısınız. Məsələn, bir çox stasionar və ambulator müalicə proqramı mövcuddur və hamısı müalicə məsləhətləri verir.
reklam

Metod 3-dən 2: Yeni bir düşüncə formalaşdırmaq

Duygusal dəstək. Əgər insan sizə asılılığınız barədə danışdısa, onlara qarşı mənfi davranmaq əvəzinə dəstək verməyə diqqət yetirin. Birinin probleminiz olduğunu etiraf etməsi çətin ola bilər, buna görə kömək etmək istəyirsinizsə etibarlı olmalısınız və onları lağa qoymayacaqsınız. Düzgün yardım planınız varsa, o zaman insan daha az stresli olacaq.
- Probleminiz barədə danışmaq cəsarət tələb edir, buna görə belə cavab verməlisiniz: “Əvvəla, mənə bildirdiyiniz üçün təşəkkür edirəm, bilirəm ki, bunu söyləmək üçün cəsarət almalısınız. Əlimdən gələni edəcəyəm ”dedi.
Rəğbət göstərin. Dinləmək və anlamaq şəxsi münasibətlərin inkişafında vacib amillərdir. Porn asılılığı ilə əlaqəli duygusal təcrübələr insanları emosional olaraq böyüməyə məcbur edir, bu da çətin bir müddətdir. Problemi aktiv şəkildə dinləyərək paylaşa bilərsiniz.
- Özünüzü onların yerinə qoyun. Mühakimə etmək əvəzinə onları hiss etməyi və qəbul etməyi öyrənin. Başqalarına şəfqət və şəfqət göstərməyi öyrədən materialları tapın. Bunu etmək bir az çətin ola bilər, ancaq bir cəhd etməlisiniz.
- Onlara başqaları tərəfindən necə davranılmasını istəyirsinizsə, elə də davranın. Yəqin ki, həyatınızda bir çox mübarizə yaşamısınız və o zaman sizin üçün nəyin faydalı olduğunu, nəyin olmadığını başa düşdünüz.
Emosional problemləri müəyyənləşdirmələrinə kömək edin. İnsanlarda xoşagəlməz düşüncə və hisslər olduqda, bu hisslərlə məşğul olmaq üçün porno izləməyə müraciət edirlər. Porno filmlər izləyicilərin diqqətini çəkir və məyusluq, depressiya, cansıxıcılıq, təklik və stres duyğularını dəf edir. Ancaq bu, yalnız müvəqqəti bir həlldir və bu cür hisslərə əsla qalıcı bir cavab deyil.
- İnsanın depressiya əlamətlərini tanımasına kömək edin. Hal-hazırda, depressiyanı müəyyənləşdirmək üçün bir çox onlayn sorğu anketləri var. Bir çox dəfə, bağımlılar pornoqrafiyaya başlamazdan əvvəl depressiyaya düşmüşlər və ya asılı olduqlarından bəri depressiyaya düşmüşlər. Onlardan "sizi darıxdıran bir şey varmı?" Deyə soruşmağa çalışın.
- Yaşadıqları məyusluq, təklik, depressiya və ya digər duyğuların əlamətlərini tapmaq üçün oxşar suallardan istifadə edin.
- Virtual seks bağımlılığı və pornoqrafiya, bağımlıların müəyyən davranışlara müqavimət göstərə bilmədikləri bir vəziyyətdir. Xəstəlik bənzərsiz çətinliklərlə üzləşir, çünki asılılar uzun müddətli davranışa imkan verərək şəxsiyyətlərini nisbi gizli saxlaya bilərlər. Bundan əlavə, internetə məhdudiyyətsiz giriş müqavimət göstərməyi çox çətinləşdirir.
- Deyək ki, istənməyən duyğuları onlarla məşğul olmaq əvəzinə aradan qaldırmaq üçün pornodan istifadə edirlər, əgər belədirsə, onda porno əvəzinə kömək üçün müraciət edən biri olmalısan. . İnternet bağlantısını bloklamaq məcburiyyətindəsinizsə, bunu edin.
Nailiyyətləriniz münasibətilə təbrik edirəm. Davranışı dəyişdirmək çətindir, buna görə şəxs yaxşılaşma əlamətləri göstərirsə, səylərini qəbul etməlisiniz. Əvvəlcə kiçik təbriklərlə, sonra daha böyük təbriklərlə başlayın. Nə etdikləri barədə xoş xəbərləri bölüşsələr, onları təbrik edin.
- Məsələn, sizə bütün səhər pornoqrafiya görmədiyinizi desəniz, “Əla! Həqiqətən çox inkişaf etdiniz, bunu mütləq istəyirsiniz, elədir? Çox çalışmağa davam edin ”.
Yalnız bacardığınız qədər kömək edə bilərsiniz. Öz davranışınızı dəyişdirmək çətindir, ancaq başqalarının davranışını dəyişdirmək daha çətindir, çünki idarə edə bilməyəcəyiniz bir çox amillər var. Buna görə kiməsə kömək etməyə çalışarkən həmişə uğur qazanmırsınız. Nəzarətdən imtina etmək və yalnız rəhbər və dəstək rolunu oynamaq uğurlu olmağın bir yoludur.
- Ehtiyacı olduqda orada olan xəstə adama güclü dəstək verə bilərsiniz.
- Bəzən xəstə adama "Mən sənin üçün burdayam, sənin bu cür çətinliklərlə üzləşdiyini görəndə çox kədərlənirəm, kaş daha çoxunu edə bilərdim" xatırlatmalı olduğun vaxtlar var. Bu ifadə onlara cəhd etmək üçün daha çox motivasiya verir.
Öz fiziki və zehni sağlamlığınıza baxın. Başqalarına kömək etməyə çalışarkən, başqalarına kömək edən insan bir çox fayda əldə edir: daha rahat ağıl, daha az ağrı, daha uzun ömür. Bununla birlikdə, başqalarına kömək etmək də işin boşa çıxmasıdır, buna görə də bədəninizi və zehninizi sağlam tutmaq üçün tədbirlər görməlisiniz. Zehni sağlamlığınızı tarazlıqda saxlamaq üçün aşağıdakılara diqqət yetirin:
- Yorğunluğun qarşısını almaq üçün kifayət qədər yuxu alın.
- Sağlamlığınızı və enerjinizi stresə qarşı qorumaq üçün sağlam qidalar yeyin. Pəhrizdə meyvələr, tərəvəzlər, yağsız protein, kompleks karbohidratlar və lif olmalıdır. Kafein, şəkər və doymuş yağla zəngin qidalardan çəkinin.
- Stressin öhdəsindən gəlmək üçün mütəmadi olaraq idman edin.
reklam

Metod 3-dən 3: Sağlam bir tarazlığın qurulması

Davamlı dəstək. Mesaj yazaraq, zəng vuraraq və ya ziyarət edərək maraq göstərməyə davam etməlisiniz. Onlarla ünsiyyət qurarkən pozitiv münasibət saxlamaq, lakin dürüst və düz olmaq lazım gəldikdə çətin ola bilər. Birinin sağlam həyat tərzini bərpa etmək yolunda onlara kömək etməyə hazır olduğunu bilməlidir və bu da sizi əhatə edir.
- Yaxşı davranmalı və insanın problemlərini başa düşməlisən. Başqalarına necə davranılmasını istəyirsinizsə, elə də davranın.
Sosial fəaliyyətlərdə iştirak etməyi təşviq edin. Pornoqrafiya asılılığı, vebdə gəzməyə sərf olunan vaxtla gerçək həyatda sərf olunan vaxt arasındakı balanssızlığa səbəb olur. Əgər şəxs daha praktik və praktik münasibətlər qurmaq istəyirsə, o zaman insandan insana sosial münasibətlərə balanslı bir vaxt sərf etməlidir.
- Onları yeni dostlar qazanmaq üçün görüşlərə dəvət etməlisiniz.Əvvəlcə rahat olmaya bilərlər, ancaq ehtiyac olduqda hər zaman dəstək olmaq üçün orada olmalısınız.
- Pornoqrafiya insanların cinsi əlaqələrinə yanlış baxışa səbəb olur, bu səbəbdən də bağımlıların qadınlar və kişilər arasındakı qarşılıqlı əlaqələr haqqında yenidən məlumatlandırılması lazımdır. Onlara etibarlı fakt materialı vermək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz.
Sağlam fəaliyyətlər planlaşdırın. Həm sizin, həm də ortağınız üçün faydalı olan əyləncə fəaliyyətlərini əlaqələndirin. Əylənmək hüququnuz var və bu, dünya haqqında anlayışlarını genişləndirməyə kömək edərsə, bu, bir nemətdir.
- İdman tədbirlərinin təşkili, gəzinti və səyahət. Bir şey yaşamağı planlaşdırırsınızsa, onları iştirak etməyə dəvət edin.
Düşüncə söyləyən kimi. Düzgün uyğunluğun həmişə üstünlük təşkil etdiyini siz etməlisiniz. Xəstə sizinlə porno izləməməyinizə dair öhdəliyinizə uyğunlaşma barədə danışıqlar aparmağa çalışırsa, bu hərəkəti başa düşmələri üçün mübahisə etməlisiniz. Məsələn, yalnız bir neçə dəqiqə izləməyin zərər vermədiyini düşünə bilər, ancaq bilirsiniz ki, başladıqdan sonra dayana bilməzsiniz.
- Nəticələrin bir xatırlatması olaraq. Qaranlıq bir yerdən çölə çıxdıqlarını hər dəfə xatırlatmalısınız ki, filmə yenidən baxmağa başlasalar etdikləri səylərin hamısı boşa çıxacaq. Açıqca izah etmək üçün açıq bir səslə başlayın, “Bu utanc və ya günahkarlıq məsələsi deyil, yaşadığınız və hələ də yaşadığınız üçün özünüz və xalqınız üçün məsuliyyət daşımalısınız. səninlə maraqlan ”.
- Dəyişiklikləri müşahidə edin və müzakirə edin. Davranışlarında düşdüyünüzü düşünən bir dəyişiklik hiss edirsinizsə, o zaman problemlə sakitcə qarşılaşmalısınız. Sən demə ki, “həqiqətən yorulduğunu düşünürəm, hər şey qaydasındadır? Seks filmlərinə baxırsınız? Əks təqdirdə sizə kömək etməyə hazıram, yalan danışmaq üçün bir səbəb yoxdur ".
Təkrarlanma ehtimalı var. Bəzən təsadüfən bunu şəxs tərəfindən öyrəndiyiniz və ya qəbul etdiyiniz vaxtlar olur. Hər iki halda da, özlərini bağışlamalarına, ruhlarını bərpa etmələrinə və azğın bir film asılılığının yoluna davam etmələrinə kömək etməlisiniz. Nə qədər açıq və kömək etməyə hazır olsanız, düşüncə və hisslərini bölüşmək üçün daha etibarlı hiss edəcəklər. Artıq əldə etdikləri səsləri sakitləşdirə biləcək sirləri gizlətməli olduqlarını düşünmürlər.
- Bağımlılara, xüsusilə çətin bir vəziyyət meydana gəldiyi təqdirdə, diqqətini yayındırmaq və ya diqqətini cəlb etmək üçün alternativ fəaliyyətlər təklif edərək, pornoqrafiyanın cazibəsi ilə mübarizə aparmağa kömək edin, məsələn maşın oynamaq Uzaqdan idarəetməni uçun və ya dağa qalxın. Onları tamamilə yad bir şeyə cəlb etmək.
- Hər dəfə təkrar etdikdə özlərini bağışlamağa təşviq etmək çox vacibdir, çünki geriyə doğru hər addım atmaq xəstəni çox məyus edəcəkdir. Bu o deməkdir ki, onları hədəflərinizə yönəltməyə davam edirsiniz, məsələn, “Uğursuz ola bilərsiniz, ancaq bağımlılık proqramına qayıtmaq üçün kiçik addımlara diqqət yetirmək vacibdir. Növbəti saat üçün filmə baxmamağa çalışın, sonra planlaşdırdığınız kimi saat ərzində yavaş-yavaş motivasiyanızı artırın. Geri qayıtmağın yolunu tapmalısan. Özünüzdən əl çəkməyin ”.
reklam

Məsləhət

Hər sözdə açıq və dürüst olun.
Adi monitorinq proqramından, masaüstləri, noutbuklar və mobil telefonlar üçün filtrləmə proqramından istifadə edin.
Cinsi filmlərə aludə olan bir uşağı olan bir valideynsinizsə, uşağınızı bir məsləhətçiyə aparmalısınız.
Həyat yoldaşınız və ya uşaqlarınız olsun, uşaq pornoqrafiyasına baxan birini tanıyırsınızsa, onları məsləhətçiyə aparın.