MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Neil Sedaka bir vaxtlar "dağılmaq çətindir" deyə ifa etmişdi, əksər insanlar üçün tamamilə doğru olan bir ifadə. Sizin üçün vacib olan birindən ayrılma qərarı ikiniz üçün də stresli ola bilər. Ancaq bunun doğru hərəkət olub olmadığını düşünmək üçün vaxt ayırdığınızdan sonra ortağınızla uyğun, hörmətli və sakit bir şəkildə vidalaşmağı qərara alaraq ağrıları azalda bilərsiniz. ağrı və hələ də ortağınızdan tamamilə ayrılmaq olar

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Qərara getmək

1. 

   Tələsik qərar verməkdən çəkinin. Qərarınızı kədərləndiyiniz zaman deyil, aydın düşünə bildiyiniz zaman düşünməlisiniz.
   • Kədərləndiyiniz zaman problemləri həll etmək çox çətindir, səhv qərarlar verməyə kömək edəcəkdir.

2. 

   
   
   Niyə ayrılmaq istədiyinizi dəqiq müəyyənləşdirin. Niyə ayrılmaq istədiyinizi dəqiq bir şəkildə başa düşmək vacibdir. Bu, "hamar bir yolda kobud yolları" aranızdakı və qarşı tərəf arasında olan ciddi və barışmaz problemlərdən ayırmağa kömək edir.
   • Yalnız hansı məsələlərin barışmaz olduğunu və hansının öhdəsindən gələ biləcəyinizi başa düşəcəksiniz. Məsələn, ortağınız başqalarına yaxşı münasibət göstərmirsə və ya uşaq istəmirsə, bunlar dəyişdirilə bilməyən amillərdir. Digər tərəfdən, ev işlərində kömək etmək istəməyən bir insan dəyişiklik mövzusudur.
   • Hər cütlük mübahisə edir. Ancaq bu əhəmiyyətsiz mübahisələr tez-tez və ağır olarsa, bu, ikisi arasında daha dərin problemlərin və uyğunsuzluğun bir əlaməti ola bilər.
   • Duygusal və ya fiziki cəhətdən zərərli bir münasibətiniz varsa, bu əlaqəni bitirmək üçün açıq bir işarədir.

3. 

   
   
   Müsbət və mənfi cəhətləri sadalayın. Bu münasibətə son qoymaq istədiyiniz səbəblərin siyahısını hazırlamağı düşünün. Həm də qarşıdakı insan və paylaşdığınız qarşılıqlı əlaqə və münasibətlər haqqında həm müsbət, həm də mənfi məqamları əlavə etmək istəyə bilərsiniz.
   • Yazılı münasibətlərin müsbət tərəflərinə baxmaq, yaşadığınız duyğuları müşayiət edən mənfilik əvəzinə bu məsələlərə diqqət yetirməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Listinq yalnız "bu, ehtimal ki, etməliyəm" hissinə əsaslanan münasibətləri bitirməməyinizə kömək edə bilər.
   • Unutmayın ki, hər cür sui-istifadə münasibətləri bitirmək üçün çox açıq bir səbəbdir.
   • Siyahıya baxın və münasibətlərin həyatınızı korlayacağını və ya həyatınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcəyini özünüzdən soruşaraq diqqətlə düşünün.

4. 

   
   
   Vəziyyətin dəyişdirilə biləcəyinə qərar verin. Yalnız ortağınız üçün kədərlənirsinizsə, münasibətinizin dinamikasını dəyişdirmək üçün bir yol olub olmadığını düşünün. Son qərarı verməzdən əvvəl münasibətləri dərhal sonlandırmaqdansa, problemin həllinə yönəlmək istəyə bilərsiniz. Dəyişiklik bir seçimdirsə, sizin və ya qarşı tərəfin dəyişməyə hazır olub olmadığını düşünün.
   • Məsələ heç bir irəliləmədən müzakirə olundu və narazılığınızı hiss edirsinizsə, inciyir və ya xəyanət edirsinizsə, problemi həll etmək üçün yeganə yol ola bilər.

5. 

   Xahiş edirəm xəyal qırıqlığınızı bölüşün. Ayrılmaq üçün son qərarınızı verməzdən əvvəl, məyus olduğunuzu müzakirə edin və ortağınızla çəkin. İşləri düzəltmək üçün adama dəyişiklik imkanı verin. Sonda ayrılmağa qərar verərsənsə, məyusluqdan danışdığın üçün daha az ani və yüngül olacaq.
   • Xəyal qırıqlığı və duyğuların boğulması çox vaxt partlayışa və ifadənin uyğunsuzluğuna səbəb olur.
   • Hörmətli olmağa çalışın və qarşı tərəflə sizə təsir edənlər barədə sakitcə danışın. Qışqırmaqdan, sui-istifadə etməkdən və günahlandırmaqdan çəkinin.
   • Qarşı tərəf sizi aldatdısa və ya bir şəkildə sizə zərər vermişsə, barışmaz fərqləri düşünə bilərsiniz, məyusluqlarınızdan danışmağa layiq deyillər və ya dəyişmə şansınız var. .

6. 

   Dəyişiklik üçün məqbul bir tarix təyin edin. Yoldaşınızın dəyişməsi üçün sonsuz bir ümid axınına düşmək və sonra məyus olmaq istəmirsiniz. Partnyorunuzun dəyişməsi üçün bir müddət təyin edin ki, bu da perspektivdə qərar verməyi asanlaşdıracaq.
   • Başqasına son tarixləriniz barədə danışmaq istəyə bilərsiniz və ya istəməyəcəksiniz. "Gələn ay işdən çıxa bilsəniz, yenə də birlikdə ola bilərik" deyərək "ultimatum" etmək qarşı tərəfin köhnə vərdişinə qayıtmadan qısa müddətə razılaşmasını təmin edə bilər. Gələcək.
   • Ultimatumunuzun işlədiyinə əmin olun. Bir çox hallarda ultimatumların heç bir faydası yoxdur. Bununla birlikdə münasibətlərinizi qorumaq hələ də lazım ola bilər. Məsələn, "Siqareti tərgitmək və ya siqaret vərdişlərini dayandırmaq üçün çox çalışdığınızı görməliyəm" deyə bilərsən. "Bir körpə istəməliyəm" kimi ultimatum vermək heç vaxt nəticə verməyəcək və yalnız zərər verəcək və günahkar hiss edəcək.
   • Bəzi insanlar üçün çoxdan formalaşmış davranışları dəyişdirmək çox vaxt aparır. Məsələn, siqaret çəkənin bu vərdişdən çıxması aylar, hətta illər tələb olunur. Tərəfdaşınıza davranışlarını dəyişdirmək üçün bir səy göstərmək üçün vaxt verin.

7. 

   Etibarlı bir şəxsə etibar edin. Fərqli olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, hisslərinizi etibarlı bir insanla bölüşün. Hisslərinizi ifadə etməyə və vəziyyətinizi anlamağınıza kömək edəcəkdir. Bu şəxs sizin və ya ortağınızın davranışının bəzi məqamlarına da işarə edə bilər.
   • Bu etibarlı şəxs bir dost, ailə üzvü, məsləhətçi və ya tibb mütəxəssisi ola bilər.
   • Şəxsin etibarınıza xəyanət etməyəcəyinə əmin olun və problemi başqalarına danışın.

8. 

   Son qərarı verin. Münasibətlərinizin dinamikasını ölçdükdən sonra ortağınızla müzakirə edin, bacarsanız ikinci bir şans verin və son qərar verin. Oradan sonrakı addımlarınızı ata və digər şəxslə hörmətli və dürüst bir ayrılmağı planlaşdıra və ya münasibətlərinizi daha da yaxşılaşdırmağa yönəldə bilərsiniz.
   • Qərarlarınızın sizin üçün ən yaxşısına əsaslandığını unutmayın - başqasına deyil.
   reklam

2-nin 2-ci hissəsi: Bir əlaqəni bitirmək

1. 

   Ayrılmağı müzakirə etmək üçün vaxt təyin edin. Ən yaxşı və ən hörmətli yol münasibətləri üz-üzə bitirmək və mübahisələrinizi müzakirə etməkdir. Sizin və ortağınızın tək qalmasına imkan verən sakit bir yer prosesi asanlaşdıracaq və pozucu elementlərdən çəkinəcək ..
   • İş və ya dərs saatları boyunca vaxtı planlaşdırmamağı düşünün ki, insan dərhal başqası ilə qarşılaşmadan zərəri öz başına keçə bilsin.
   • Partnyorunuza və ya digər vacib insanlara söhbətin nədən ibarət olduğunu bildirmək istəyə bilərsiniz ki, özlərini hazırlasınlar və təəccüblənməsinlər. Məsələn, "vəziyyətimiz barədə sakit və dinc bir şəkildə danışmaq istəyirəm" kimi bir şey deyə bilərsiniz.

2. 

   Ayrılmaq üçün doğru yeri seçin. Özünüzü və başqalarını utandırmamaq üçün xüsusi bir söhbət etmək istəyə bilərsiniz. Üstəlik, uzun, yuvarlaq bir söhbətə düşməmək üçün asanlıqla tərk edə biləcəyiniz bir yer seçin.
   • Yoldaşınızla özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, açıq şəkildə ayrılın və qarşıdurma hiss etmədən sizə dəstək ola bilən biri ilə gedin.
   • Yoldaşınızla birlikdə yaşayırsınızsa, ayrılmaq əsl problem ola bilər və olduqca ağrılı ola bilər. İndi köçmək istəyib-istəməməyiniz sizə aiddir.
   • Evinizdə ortağınızla birlikdə qalmağınızı rahat və rahat hiss etmirsinizsə, qalacağınız bir yer olduğuna əmin olun. Evdə ortaq olmadıqda bütün əşyalarınızı uzaqlaşdıra, evə gəldikdə və ya dağılanda vidalaşaraq, hər şey həll edildikdən sonra geri qayıtmaq niyyətində olan şeylərinizi tərk edə bilərsiniz. .

3. 

   Vida söhbətinizi planlaşdırın. İnsana nə demək istədiyinizi düşünün. Söhbət planına sahib olmaq duyğu tutmamağınızı azaltmağa və sizi yolda saxlamağa kömək edə bilər. Bu həm də qarşı tərəfi çox incitməməyinizə kömək edir.
   • Ayrıldığınız zaman gerçək bir söhbət, xüsusən qarşı tərəf yıxılarsa və qərarınızdan tamamilə təəccüblənsə, lazım olduğundan daha uzun çəkə bilər. Çox danışıq sonsuza qədər davam edə bilər, buna görə vaxt məhdudiyyəti təyin etməyi düşünün.
   • Yoldaşınızla dürüst olun, ancaq eqoist və ya çox qəddar olmayın. Qarşıdakı insana sizi əvvəlcə nəyə cəlb etdiyini danışmağı və ya niyə qalmaq istəmədiyinizi bölüşərkən onun bəzi yaxşı keyfiyyətlərini nümayiş etdirməyi düşünmək istəyə bilərsiniz. artıq bu əlaqəni davam etdir.
   • Məsələn, “Birlikdə olduğumuz zaman sənin açıq və mehriban şəxsiyyətin məni cəlb etdi, amma qorxuram ki, həyatda davam etmək çətin olan fərqli hədəflərimiz var. birlikdə ".

4. 

   Birbaşa dağıldı. Qarşıdakı şəxslə göz təması qurmadan vidalaşmaq daha asan olsa da, əlaqəni telefon, mətn və ya e-poçtla bitirmək şəxsi deyil və hörmətsizlik göstərir. vacibdir. Bir-birinizdən uzaqda olmadığınız müddətdə vidalaşmaq üçün başqa birisi ilə görüşənə və ya başqasından qorxduğunuza qədər gözləmək istəmədiyiniz təqdirdə qarşıdakı insan üçün olduğu kimi keçmiş münasibətləriniz üçün də olun layiq olduqları hörmət.
   • Şəxsən ayrılma, insana ayrılma mövzusunda ciddi olduğunuzu anlamağa da kömək edə bilər.

5. 

   Yoldaşınızla oturun və ayrılmağa qərar verdiyinizi onlara bildirin. Sakin və hörmətli bir şəkildə vida edin, mənfilik və zərərin azaldılmasına kömək edə biləcək bir həll yolu tapın.
   • Başqasına böhtan atmayın və peşman ola biləcəyiniz bir şey söyləməyin. Unutmayın ki, bu sizinlə baş verə bilər və uzun müddət sizə zərər verə bilər. Məsələn, "Məncə şəxsi gigiyenanız o qədər dəhşətlidir ki, artıq sizinlə ola bilməyəcəyəm" deməməlisiniz. Bunun əvəzinə "Məncə, o qədər fərqli həyat tərzimiz var ki, barışmaq çətindir" deyə bilərsiniz.
   • Həddindən artıq emosional olmaqdan çəkinin. Bu, günahı azaltmağa və qərarınızdan əmin olmağa kömək edə bilər.
   • Deyə bilərsən: "İnsanları xoşbəxt edən bir çox möhtəşəm keyfiyyətlərə sahib yaxşı bir insansan, ancaq münasibətlərdə gözlədiyim şeylərlə uyğunlaşmırıq" deyə bilərsən.

6. 

   Qarşı tərəfə deyil, münasibətlərin problemlərinə diqqət yetirin. Münasibətdə sizi məyus edən şeylərdən danışın, problemlərini qarşı tərəfə danışmayın. Şəxsi mövzularda ortağınızdan danışmaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
   • Məsələn, "Mən çox nəzarət edirəm və özümə inamsızam" demək əvəzinə "münasibətlərimdə müstəqillik və azadlığa ehtiyacım var" kimi bir şey söyləməyə çalışın.
   • Ayrılmağın səbəbini qarşı tərəfə qoymayın. Məsələn, “Daha çoxuna layiqsən” demək ortağınıza onun üçün mükəmməl olduğunuzu və ayrılmağınız üçün bir səbəb olmadığını söyləmək imkanı verir. Bunun əvəzinə “Fərqli yollarla getdiyimizi hiss edirəm. Karyeramı akademiyada inkişaf etdirmək istəyirəm ki, səyahət etmək və tək qalmaq üçün çox vaxt lazım olacaq ”.

7. 

   Saxta gözləntilər yaratmamaq üçün çalışın. Bəzi açıq ifadələr və sözlər qarşı tərəf üçün ikinizin qayıda biləcəyi üçün qeyri-real gözləntilər yarada bilər. Partnyorunuz üçün gözləntilər yaratmaq yalnız onlara və özünüzə zərər verir.
   • "Daha sonra danışacağıq" və ya "dost olmağımızı istəyirəm / həyatımda hələ də var olmağınızı istəyirəm" kimi sözlər qarşı tərəfin, işlərin sonunda yaxşı olacağına ümid verəcəkdir, hətta artıq sizin fikrinizdə olmasa da.
   • İnsana artıq ünsiyyət qura bilməyəcəyinizi söyləməlisiniz. Bunun hər ikinizin özbaşına yerləşməsi üçün ən yaxşı olduğunu da aydınlaşdırmalı ola bilərsiniz.
   • Hələ digər şəxslə dost olmaq istəsəniz, söhbətinizdə bu qərar üçün meyarlar təyin edin. Hər ikiniz münasibətinizi pozmağın ən yaxşı şey olduğunu tapa bilərsiniz. Bununla birlikdə, dostluq üçün gözləntilərinizə və ehtiyaclarınıza aydın şəkildə diqqət yetirin.

8. 

   Rəqibin reaksiyasını düşünək. Özünüzü başqasının mübahisələrinə, reaksiyalarına və partlayışlarına hazırlayın. Qərarlarınızı unutmamağa və qarşı tərəfin gecikmə şansını azaltmağa kömək edəcəkdir.
   • Suallar. Partnyorunuz, ayrılmanın qarşısını almaq üçün nə etməsindən asılı olmayaraq, artıq niyə onunla ola bilməyəcəyinizi bilmək istəyəcəkdir.
   • Ağlayır Digər insan çox kədərlənə bilər və bunu göstərəcəkdir. Təsəlli vermək istəyə bilərsən, ancaq qarşıdakı insanın səni tutmasına və fikrini dəyişdirməsinə icazə verməyin.
   • Mübahisəli. Qarşı tərəf, ayrıldığınız zaman dediyiniz hər şey, o cümlədən ayrılma səbəbi ilə verdiyiniz nümunələr haqqında mübahisə edə bilər. Böyük şəkildəki əhəmiyyətsiz kiçik detallar barədə mübahisəyə qapılmayın. Qarşıdakı insanın mübahisənin fikrinizi dəyişdirmədiyini başa düşməsinə icazə verin. Qarşı tərəf sizinlə mübahisə etməyə çalışırsa, sadəcə "Mən sizinlə mübahisəyə qoşulmayacağam və davam etsəniz dərhal gedəcəyəm" deyin.
   • Haggle və yalvarmaq. Digər insan əlaqəni qorumaq üçün dəyişikliyə və ya fərqli şeylər edəcəyinə söz verə bilər. Əgər əvvəllər probleminizi müzakirə etdiyiniz üçün tərəfdaşınız dəyişməyibsə, onda həqiqətən dəyişə biləcəyinə ümid etmək çox gecdir.
   • Partlama. Qarşı tərəf özlərini yaxşılaşdırmaq üçün incidici ifadələr söyləyə və "zəif tərəflərinizi vura bilər". Məsələn, ortağınız sizə çirkin bir ad verirsə, sadəcə onu qəbul edin və görməməzlikdən gəlin. Deyə bilərsən: "Mənə qəzəbləndiyini başa düşə bilərəm, amma belə çağırılmasını bağışlamayacağam, bəlkə burada danışmağı dayandırmalıyıq." Fiziki zərər və ya şiddət riski çox ciddidir. Bu baş verərsə, dərhal tərk edin.

9. 

   Məsafəni saxlayın. Bu, dağılmanın ən çətin, lakin çox vacib hissələrindən biridir. Günahkarlıq hisslərini azaltmaq və ya insan üçün yanlış gözləntilər yaratmaq üçün keçmiş və başqasının dostları ilə ünsiyyət qurma şansınızı minimuma endirin.
   • Əgər şəxslə onsuz da övladlarınız varsa, özünüzü uzaqlaşdıra bilməyəcəksiniz. Münasibətləri mümkün qədər demokratik tutun və uşaqların rifahını birinci yerə qoyun.
   • Şəxsin nömrəsini telefonunuzdan silə və kompüterinizdən e-poçtla göndərə bilərsiniz.
   • Birlikdə yaşayırsınızsa, mümkün qədər tez hərəkət edin. Qalıcı bir şəkildə hərəkət edə bilmirsinizsə, əşyalarınızı saxlayacaq bir yer tapın və qalın. Qarışıqlığı ayırma prosesini daha da mürəkkəbləşdirin.
   • Bir müddət sonra, hələ də ortağınızla dost ola biləcəyinizi anlayacaqsınız. Bu vəziyyətdə, bu dostluq və gələcək münasibətlər üçün məhdudiyyətlər təyin etdiyinizə əmin olun.
   reklam

Məsləhət

• Birisindən ayrılmaq istədiyindən əminsən, ən yaxşısı bunu erkən etməkdir.Bununla birlikdə, ortağınız kifayət qədər pis bir gün keçirmişsə, daha uyğun bir vaxt gözləməyi düşünə bilərsiniz. Düşdükləri zaman onlardan ayrılmaq, ikinizi də çətinləşdirəcəkdir.
• İsti vaxtlarda heç vaxt vida etməyin. Qırılmış münasibətlər sağala bilmirsə, mübahisə bitib qəzəb bitdikdən sonra heç nə dəyişməz. Hər ikiniz sakit olduqda və dinc danışa bildiyiniz zaman ayrılın. Ən yaxşı ifadə şansına sahib olduğunuz zaman.

Xəbərdarlıq

• Münasibətinizdəki fiziki təhdid və zorakılığa həmişə ciddi yanaşın. Mümkünsə vəziyyətdən çəkinin və ya lazım olduqda səlahiyyətlilərlə əlaqə saxlayın.