Müəllif:
Peter Berry
Yaradılış Tarixi:
12 İyul 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Sağlam, parlaq və yumşaq saçlara sahib olmaq sizi daha inamlı və dünyanı qəbul etməyə hazır edə bilər. Yalnız bu sadə addımları yerinə yetirin və tezliklə hər zaman xəyal etdiyiniz sağlam, canlı saçlara sahib olacaqsınız!
Addımlar
4 üsulu 1: Saçları yuyun və qurutun
Saçınızı nə vaxt yuyacağınızı bilin. İnsanlar tez-tez saçlarını hər gün yumaq lazım olduğunu düşünərək səhv edirlər. Lakin çox yuyulma saçlarınızı qurutacaq və ya məhsul ağırlaşdıracaq. Əksər insanlar üçün həftədə təxminən 2 dəfə saç yumaq kifayətdir.
- Saçlarınız nə qədər uzun, qalın, qıvrım və düzəldilmişsə, o qədər az yumalısınız.
- Saçlarınız yağdan o qədər tez ləkələnirsə ki, hər gün yuymalısınız, başqalarına nisbətən daha yumşaq bir sabun olduğu üçün yumşaq bir şampun və ya "gündəlik" bir şampun istifadə edin. Əlavə seçim olaraq şampunlar arasında cökə və ya quru şampundan istifadə edə bilərsiniz.
Kondisionerdən istifadə edin. Saçınızı yuduqdan sonra həmişə keyfiyyətli kondisionerdən istifadə edin. Saç kremi saçları nəmləndirməklə yanaşı daha yumşaq və idarə olunmasını asanlaşdıracaqdır. Üstəlik, kondisioner saçları hamarladıqdan və hamamdan sonra asanlıqla fırçalanmasına kömək edir və bununla da zərərləri azaldır. Yalnız uclara və bədənə kondisioner tətbiq etməlisiniz, əks halda saçlarınız yağlı görünür.- Quru kondisionerdən ən azı həftədə bir dəfə istifadə edin. Quru kondisioner hər saç kütikülünə dərindən nüfuz edəcək və saçları tamamilə bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
- Şampundan sonra bərpaedici sprey quru kondisionerdən istifadə edin. Sprey saçlarınızın yumşaq görünməsinə və dolaşıqların aradan qaldırılmasını asanlaşdıracaqdır.
- Zaman zaman dərindən kondisionerlə müalicə etməyi unutmayın. Bu üsul üçün zeytun yağı, arqan yağı, avokado yağı və hindistan cevizi yağı istifadə etməyi düşünün.
Bir fırça istifadə edin. Yaş saçlar, elastikliyi və kövrək olduğu üçün quru saçlardan daha çox zərər görməyə meyllidir. Saçlar nəm olduqda ən kövrək və kövrək olur, buna görə saçınızı yuyub bitirdikdən dərhal sonra fırçalamayın. Bunun əvəzinə saçları yumşaldıcı ilə səpmək və daha sonra dolaşıqları yavaş-yavaş aradan qaldırmaq və saç tökülməsini məhdudlaşdırmaq üçün geniş bir diş darağı istifadə etmək daha yaxşıdır.- Unutmayın ki, saçları kökündən aşağı deyil, saçlarınızın ucundan püskürtməyə başlamalısınız.
- Saçlarınız quru olduqda, fırçalamaqdan və onunla həddindən artıq oynamaqdan çəkinin.
- Hələ nəm halda barmaqlarınızla fırçalamaq saç tökülməsinə və zədələnməsinə səbəb ola bilər. Hər bir sapı yumşaq açmadan əvvəl saçlarınızı yuyub bitənə qədər gözləyin.
Saç tipiniz üçün uyğun şampun və kondisioner alın. İncə, yapışqan, quru və ya boyalı saçlar üçün şampunlar və kondisionerləri seçin və yapışdırın! Saçlarınızın növündən asılı olmayaraq, sizin üçün xüsusi bir saç baxımı məhsulu var.
Saçınızı qurutmaq üçün bir dəsmal istifadə etməyin. Saçlar ümumiyyətlə nəm olduqda daha kövrək olduğundan dəsmal ilə sürtmək zərər verər. Yaş saçları silmək üçün bir dəsmalın istifadəsi də, kütikülləri (saçın xarici təbəqəsini) qarışdıraraq saçların daha çox qırılmasına gətirib çıxara bilər və saçlarınızın qarışıqlığı ilə qarşılaşa bilərsiniz. pambıq kimi şişirdilib.
- Saçınıza sürtmək əvəzinə, dəsmaldan suyu yavaş-yavaş saçınıza batırın.
- Saçınızı yuduqdan sonra saçınıza saracağınız özünüzə süper bir emici dəsmal almalısınız.
Saç qurutma maşınından istifadənizi məhdudlaşdırın. Saçlarınızı mütəmadi olaraq qurutma maşını ilə qurutmaq saçlarınızı quruya bilər və qırılmalara və uçların ayrılmasına səbəb ola bilər. Saç qurutma maşınını mümkün qədər az istifadə etməyə çalışın; Bunun əvəzinə saçlarınızı təbii şəkildə qurumağa qoyun. Qurutma maşınından istifadə etməlisinizsə, onu yaxın məsafədə qoymayın, yoxsa qurutma maşını saçınızı yandıra bilər.
- Saçınızı qurutmadan əvvəl hər zaman saçınızı istilik zərərlərindən qoruyan bir saç spreyi və ya serum istifadə edin.
- Zərərin minimuma endirilməsi üçün daha soyuducu bir ayar qoymaq daha yaxşıdır.
- İyon texnologiyalı bir saç qurutma maşını alın. Bu maşınlar elektriklə yüklənmiş hissəciklər buraxır ki, bu da saçların qurutma müddətini yarıya endirə bilər (və istiliyi minimuma endirir) və saç dırnaqlarını düz tuta bilər.
Metod 4-dən 2: Saça qulluq məhsullarından istifadə edin
Saçlarınızı maska edin. Saçlarınıza ayda ən azı bir dəfə maska qoymaq dərin nəmləndirmə təmin edəcək və saçınıza yumşaq və parlaq bir görünüş verəcəkdir.Quru, yağlı və ya boyalı olsun, saç tipiniz üçün xüsusi bir maska istifadə edin. Etibarlı bir aptekdə və ya saç salonunda yaxşı saçlar üçün bir maska tapa bilərsiniz. Əks təqdirdə, mətbəxinizdəki maddələrdən istifadə edərək öz saç maskanızı hazırlayın.
- Bütün saç növləri üçün: Avokado və baldan istifadə edin: Yetişmiş avokadonu kəsib ətini çıxarın, sonra 1 xörək qaşığı üzvi bal ilə qarışdırın. Bu qarışığı saçınıza çəkin və su ilə yuyulmadan əvvəl 20 dəqiqə oturun.
- Quru saçlar üçün: Zeytun yağı və yumurta istifadə edin: 3 xörək qaşığı təmiz zeytun yağını 2 yumurta ilə qarışdırın və bu qarışığı saçınıza çəkin. Sonra, saçınızı yumadan əvvəl təxminən 20 dəqiqə gözləyin. Çiy yumurtanın qoxusunu bəyənmirsinizsə, onları yumurta yağı (eyova) ilə əvəz edə bilərsiniz.
- Yağlı saçlar üçün: limonlu alma sirkəsi istifadə edin: 1/4 stəkan alma suyu sirkəsini bir limonun qabığı ilə qarışdırın. Saçınıza çəkin və qarışığın saçınızdakı artıq yağın əmələ gəlməsini 15 dəqiqə gözləyin, sonra duşa yuyun.
- Kəpək baş dərisi üçün: Banan, bal və badam yağı istifadə edin: Yetişmiş bir bananı 1/2 əzin, üzərinə 2 xörək qaşığı bal və bir neçə damla badam yağı əlavə edin. Qarışığı saçınıza çəkin və yuymazdan əvvəl 20 dəqiqə bir dəsmal ilə sarın.
Saç serumu istifadə edin. Qurumadan əvvəl və ya saçınız yeni qurudulmuşsa, serumu nəm saça çəkməlisiniz. Serum saçları ipək kimi hamar və parlaq etməkdə, qıvrımları minimuma endirməkdə rol oynayır.
- Saça yalnız çox az miqdarda serum vurulur (sikkədən kiçik olması kifayətdir).
- Serumu saçlarınızın uclarına və bədəninə çəkin. Saç xəttinə tətbiq etməkdən çəkinin; əks halda saçlar yağlı görünür.
İstilikdən qorunma məhsullarından istifadə etməyi düşünün. Saç sancağından və ya qurutucudan gələn yüksək istiyə məruz qalmazdan əvvəl bir az istilik qoruyan saç məhsulu tətbiq etmək vacibdir. İstilik mübahisəsiz saçlarınızın ən pis düşmənidir, bu səbəbdən nəmi qorumaq və saçların yanma və qırılma riskini azaltmaq üçün istilik qoruyan bir sprey istifadə edin.
- İstilikdən qoruyan məhsullar kondisioner spreyləri, serumlar, üslublu köpüklər və kremlər kimi bir çox formada olur.
- Bu məhsulu saça tam hopmasını təmin etmək üçün həmişə nəm və ya nəm saça tətbiq edin. Quru saçlara tətbiq etsəniz, məhsul yalnız saç şaftının səthindədir və onları da qoruya bilməz.
Anti-ultrabənövşəyi (UV) məhsullar tətbiq edin. Dərini zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qorumağın nə qədər vacib olduğunu da bilirsiniz, bəs saçlar nədir? Əslində günəş saçları quruya və zədələyə bilər. Buna görə günəş şüalarının zərərli təsirlərini minimuma endirən xüsusi məhsullardan istifadə etmək eyni dərəcədə təcili olmalıdır. Bu məhsul, boyanmış saçların çox tez solmasını və günəş yanığı kimi görünməsini təmin edə bilər, eyni zamanda tünd saçların pirinç və ya qırmızıya çevrilməsinə kömək edə bilər.
- UV qorunması üçün hazır məhsulların əksəriyyətinə balzam spreyləri və quru kondisionerlər daxildir.
- Unutmayın, bu məhsul nəmli saça tətbiq olunmalıdır. Əks təqdirdə, yalnız saçın xarici səthində oturacaqlar və dərindən nüfuz etməyəcəklər.
Bir çox kimyəvi tərkibli saç məhsullarından uzaq durun. Sülfatlar, parabenlər və ya sodyum xlor ehtiva edən şampunlara, kondisionerlərə və saça qulluq edən digər məhsullara yox deyin. Bu maddələr zamanla başda yığılır və saça zərər verir və daha ağırlaşdırır. reklam
Metod 4-dən 3: Düzgün yeyin
Qızıl balıq. Somon hər dəfə sağlam bir saç diyeti planlaşdırdığınız zaman ən yaxşı yoldaşınızdır. Qızıl balıq omeqa-3 əsas yağ turşuları ilə zəngindir və hamısı sağlam saç üçün vacib olan D vitamini və zülaldır. Omega-3 sağlam saçlara sahib olmaqda çox vacib rol oynayır, çünki saç liflərinin təxminən 3% -ni təşkil edir və eyni zamanda bədəndən ifraz olunan təbii yağlarda dəri saxlamağa kömək edir. Baş həmişə su dolu vəziyyətdədir.
- Qızıl balıq, siyənək, skumbriya və sardalya kimi müxtəlif balıqlarda omeqa-3 yağ turşularını asanlıqla tapa bilərsiniz. Balıqdan xoşunuz gəlmirsə, avokado və balqabaq toxumlarını gündəlik pəhrizinizə daxil etməyə çalışın.
Qoz. Qoz qozlu qəlyanaltı olmaqdan başqa, sağlam saçlara gəldikdə bir çox vacib fayda gətirir. Digər qoz-fındıqlardan fərqli olaraq, qoz omeqa-3 yağ turşuları, E vitamini və biotinlə zəngindir. Daha da maraqlı olan bu meyvədə mis - saçın təbii rəngini və parıltısını qorumağa və artırmağa kömək edən vacib bir mineral var.
- Qozdan ləzzətli bir salat və şirniyyat üçün bəzək kimi istifadə etməklə yanaşı, salata bir az qoz yağı səpə və ya qızartmaq kimi istifadə edə bilərsiniz.
İstiridyələr. Bu əla dəniz qabığının tərkibində ümumiyyətlə sink çoxdur. Normalda sink sağlam saçlar üçün xüsusilə vacibdir və yeməkdə çox az sink olması saç tökülməsi riskini daşıyır. Bundan əlavə, bu, baş dərisini quruya bilər və kəpək probleminə səbəb ola bilər. Yalnız 85 qr istiridyədə bədəninizin gündəlik tələb etdiyi 5 qat sink tərkibi var. İstiridyələrə zülal da yüklənir və bu saçlarınız üçün inanılmaz dərəcədə məlumatlandırıcıdır.
- Sink, qoz-fındıq, pivə, yumurta, zənginləşdirilmiş taxıl və tam taxıl çörəklərində də mövcuddur.
Şirin kartof. Şirin kartoflar bədəni yüksək miqdarda beta karotenlə təmin edir və bu antioksidant A vitamininin əvvəlcisidir. A vitamini tez-tez su təmin etmək və saç dərisini qorumaq üçün işləyən təbii yağların istehsalını stimullaşdırır. A vitamini çatışmazlığı tez-tez quru, qaşınan baş dərisinə və kəpək problemi ilə nəticələnir.
- Beta karotenin bəzi digər təbii qida mənbələrinə şunlar daxildir: qovun, yerkökü, manqo, ərik və balqabaq.
Yumurta. Yumurtalar proteinlə zəngin olmasına əlavə olaraq (saçın ümumi maddəsinin təxminən 97% -ni təşkil edir), həmçinin 4 əsas mineral ehtiva edir: sink, selenyum, kükürd və dəmir. Dəmir bunların ən əhəmiyyətlisi sayılır, çünki saç köklərinə oksigen daşınmasına imkan verir və saç tökülməsinə səbəb ola biləcək anemiyanın qarşısını alır.
- Mal əti, toyuq, donuz əti və balıq kimi digər heyvanlardan hazırlanan bəzi qidalar da bədəndə dəmirin əmilməsini artırır.
İspanaq. Ispanaq dəmir, beta karoten, folat və C vitamini ehtiva edən bir super qida olaraq bilinir - bunların hamısı saç dərisindəki təbii yağ istehsalını stimullaşdıraraq gözəl, parlaq saçlara kömək edir. və sağlam saç köklərinin böyüməsini təşviq edir.
- Əgər ispanaq həvəskarı deyilsinizsə, brokkoli, kələm və göy qurşağı kələmi (İsveçrə qarğıdalı) kimi çox qidalandırıcı yaşıl yarpaqlı tərəvəz yeməyə çalışın.
Mərci. Yolda veganların və veganların etibarlı dostu olan mərciməklər çox vaxt zülal, dəmir, sink və biotin kimi əhəmiyyətli miqdarda sağlam saç vitaminləri və mineralları ehtiva edir. Buna görə də, ləzzətli bir yeyənsinizsə, gündəlik pəhrizinizə bir neçə kiçik, lakin güclü noxud daxil etmək daha yaxşıdır.
Yunan qatığı. Yunan qatıqında tez-tez zülal (sağlam saç üçün əsas maddə olan), B5 vitamini (bir çox şampunda tapa biləcəyiniz pantotenik turşusu da var) çoxdur. və kondisioner) və D vitamini (sağlam saç kökləri ilə əlaqəli maddələr).
- Bənzər təsiri olan bir neçə digər faydalı süd məhsullarına təzə pendir, az yağlı pendir və yağsız süd daxildir.
Qaragilə. Bu, saysız-hesabsız fərqli faydaları olan super meyvə hesab olunur. Yüksək C vitamini ilə yaban mersini həqiqətən saçları istənilən formada saxlamağa kömək edir. C vitamini qan dövranını da stimullaşdırır və bu, saç dərisini və saç köklərini sağlam edən kiçik qan damarlarının dövranında vacibdir. Kifayət qədər C vitamini olmadan saçlarınız qırılmağa daha çox meylli olacaqdır.
Quşçuluq. Zülal, sink, dəmir və saçları qalın və güclü edən B vitaminləri ilə təmin etməkdə quş ətini heç bir şey üstələyə bilməz. Saçlar əsasən zülaldan ibarət olduğu üçün zülalla zəngin qidaların parlaq saçların təməli olduğu düşünülür. Ürəyinizi (və saçınızı) sağlam tutmaq üçün bol miqdarda protein almalısınız.
- Türkiyə, yağsız mal əti, yağlı balıq, donuz qabırğası və dana böyük protein mənbəyidir.
Əlavə qəbul etməyi düşünün. Sağlam pəhriz saxlamaq sağlam saçlar üçün lazım olan vitaminləri əldə etmək üçün mükəmməl bir vasitədir, əlavə bir qida qəbul etmək prosesi asanlaşdıracaq və hamısını əldə etməyinizi təmin edəcəkdir. bədənin gündəlik tələb etdiyi şey. Sağlam saçlar üçün almalı olduğunuz ilk 5 vitamin əlavəsinə biotin, A vitamini, E vitamini, B5 vitamini və Inositol daxildir.
- Gündəlik pəhrizinizə əlavə əlavə etmədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi unutmayın.
Metod 4-dən 4: Ümumi Rəhbər
Saçınızı təxminən 6-8 həftədə bir budayın. Saç mütəxəssisləri tez-tez ölü ucları götürmək və saçları müəyyən bir forma və xəttdə saxlamaq üçün saçlarınızı 6-8 həftədən bir kəsməyinizi məsləhət görürlər.
- Bölünmüş uçları çıxarmaq üçün 3 ilə 5 sm arası bir kəsik kifayətdir. Ancaq əvvəlcə həmişə saç stilistinizə müraciət etməlisiniz.
- Saçlarınızı uzun tutmaq istəyirsinizsə, saçlarınızın uzunluğunu qoruyarkən ən çox zədələnmiş saçlardan qurtulmaq üçün qatlı bir saç düzümü sınayın.
Şapka geyin. Şapka saçları ultrabənövşəyi şüalardan və günəşin sərt təsirlərindən qorumağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, papaq saçın yuyulmadığı günlərdə yağlı saç xəttini örtməyə kömək etməkdə də rol oynayır,
- Əlinizdə bir papaq yoxsa başınızın ətrafında bir eşarp və ya bir eşarp istifadə etməyə çalışın.
Saçlarınızı yüksək səviyyədə bağlamağa diqqət yetirin. Saçlarınız çox sıx bağlanırsa, qırılma və ya zərər verə bilər, xüsusən saçlarınız qurudursa. Saçlarınızı hələ yaş olduğu zaman geri çəkmək saçlarınıza daha çox zərər verəcəkdir. Bir çörek və ya quyruq sınayın və gecə yatmazdan əvvəl saçlarınızın tökülməsinə icazə verin.
- Alternativ saç düzümləri - məsələn, saçlarınızı bir gün aşağı, sabah yüksək olmaqla, ertəsi gün kənara qoya bilərsiniz. Bu üsulla saçlarınızın eyni bölgəsinə təzyiq göstərməyəcəksiniz.
- Saçınızı metal saç bağları ilə bağlamaqdan çəkinin, çünki saçınıza daha çox zərər verəcəkdir.
Stresi azaldın. Stress bədəninizdə kimyəvi reaksiyalara səbəb olur və ümumi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir. Bu dəyişikliklər saçlarınız da daxil olmaqla xarici görünüşünüzdə əks olunacaq, daha həssas və stresdən itkiyə daha meylli olacaqdır. Həyatınızdakı stresi minimuma endirməklə saçlarınızı tarazlaşdırın və ümumi rifahınızı düzəldin.Çətin bir gündən sonra dincəlmək üçün bir yol tapın.
- Zərif idman, masaj və aromaterapiya, hamısı stresi azaltmaq və saçınızın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əla yoldur.
Gecə saçlarınızı qoruyun. Pambıq yastıqlarda yatmaqdan çəkinin, çünki saçlarınız daha asan quruya bilər. Bunun əvəzinə bir saten və ya ipək yastıq kılıfı istifadə edin, hətta gecə saçlarınızı ipək bir eşarp ilə sarın. Bir quyruq ilə çox sıx yatmayın, çünki bu asanlıqla saçlarınızı qıracaq və zədələyəcəkdir.
Siqaret, kofein və qazlı içkilərə yox deyin. Tütün, kofein və qazlı içkiləri həyatınızdan kənarlaşdırın. Bunu etməklə saçlarınız daha güclü və uzanacaqdır. reklam
Məsləhət
- Hər ay bölünmüş ucları kəsməyə çalışın, çünki bu saçlarınızı canlı və bölünməmiş hisslərdən azad edəcəkdir.
- Saçlarınızı daha sürətli böyütmək istəyirsinizsə, hər şampun ilə saç dərinizə masaj etməyi unutmayın.
- Saçınıza kondisioner tətbiq etməyi bitirdikdən sonra, kondisioneri əllərinizlə başınıza bərabər şəkildə səpin.
- Saçlarınızı istilik aləti ilə düzəltdikdən sonra saçlarınızı yumaqdan çəkinməlisiniz. Bunun əvəzinə saçınızı duş və ya hamamda kondisionerlə müalicə edin. Bu, saçlarınıza nəm verəcək və daha yaxşı görünməsini təmin edəcəkdir.
- Gecə üçün hazırlanmış saç serumu çəkin, səhərlər saçlarınızı hamarlaşdırsın.
- Çox cəlbedici görünməyən saçlarınız varsa, şirin bir şapka taxmaq və ya saçlarınızı bağlamaq, hətta sevimli aksesuarlarla bəzəmək daha yaxşıdır.
- Bir saç uzantınız varsa, quru bir şampun istifadə etməyə çalışın. Bununla birlikdə, bu şampunu daim istifadə etməməlisiniz, çünki saçlarınız kövrək, quru və hətta yapışqan ola bilər.
- Saçınızı boyamaq istəyirsinizsə, təbii maddələrlə boya məhsullarına baxın. Bəzi boyalar saçlarınızı quruya bilər, çünki tərkibində ammonyak və peroksid kimi saçlarınıza zərər verən kimyəvi maddələr var.
Xəbərdarlıq
- Saçınızı və ya tərzinizi çox yuyun. Bəzən sağlam saçlara sahib olmağın ən yaxşı yolu onlarla heç nə etməməkdir!
