MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

BRAT (Banan: Banana, Rice: Rice, Applesauce: Apple Sauce, and Toast: Toast) pəhriz, ishal və ya səhər xəstəliyi olan bir çox insan tərəfindən geniş qəbul edilmişdir. Bu qidalar xəstə mədə xəstələri üçün yaxşı olsa da, son araşdırmalar yalnız BRAT pəhrizinin zülal və kalori olmadığı üçün xəstəlikdən sağalmağı ləngidə biləcəyini göstərdi. və vitaminlər. BRAT pəhrizinə başlamaq və bir neçə qidalandırıcı, həzmi asan qida əlavə etmək sizi sağalma yolunda saxlamağın ən yaxşı yoludur.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: BRAT rejimi

1. 

   Banan yeyin. Bananların həzmi asandır və kalori ilə zəngindir, bu da qusma və ishal zamanı tez-tez itirilir. Banan, ishalı daha tez dayandıra biləcəyi düşünülən amilaza fermentinə qarşı davamlı nişasta ilə də zəngindir.
   • Bəzi insanlar yetişmiş bananı yeməyin, yetişməmiş banandan daha asandır. Nəyin sizin üçün uyğun olduğuna diqqət yetirin.

2. 

   
   
   Buxarlanmış düyü hazırlayın. Pirinç dehidrasiya səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir və xəstələrə sərf olunan vaxtı azaldır. Düyüləri bir neçə yolla bişirə bilərsiniz:
   • Bir düyü ocağından istifadə edin.
   • Bir stəkan düyü və 1,5 stəkan su bişirin, sonra qazanın üstünü örtün və istini qaynama rejiminə endirin. Su quruyana qədər gözləyin, təxminən 20 dəqiqə.
   • Düyü qaynar suda bişirin, yeyə biləcək qədər yumşaq olana qədər, sonra düyünün boşalmasına icazə verin.

3. 

   
   
   Alma sousu alın və ya hazırlayın. Almalar, nəcisin daha möhkəm olmasına kömək edən az lifli bir qidadır. Çiy meyvələri həzm etmək çətindir, buna görə alma sousu bütün alma və ya dilimlənmiş almalardan üstündür. Öz alma sousunu hazırlamaq üçün:
   • Bir qab stəkan su və bir xörək qaşığı (15 ml) limon suyu ilə böyük bir qazana soyulmuş, özəyi və dörddə bir kəsilmiş alma əlavə edin.
   • Sobanın üstünə qızdırın, sonra odunu azaldır və 30 dəqiqə qaynatır.
   • Böyük alma parçalarını əzmək üçün ehtiyac olarsa bir kartof dəyirmanı istifadə edin.
   • Bir çay qaşığı şəkər qarışdırın. Bundan əlavə, ¼ çay qaşığı darçın əlavə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, mədənin qaz qabığına çevrilə bilər.
   • Alma sousu alırsınızsa, şirin olmayan və ya 'şəkər əlavə olunmamış' bir alma sousu aldığınızdan əmin olun.

4. 

   
   
   Tost edin. Tost, həzmi asan, az lifli qəlyanaltıdır, nəcisləri daha möhkəm edir. Əlavə qida maddələri üçün həzm edə bilsəniz, tortun üzərinə cem yaymaq olar. Kərə yağı və fıstıq yağından çəkinməlisiniz, çünki onlar yağla zəngindir və həzmi çətin olur.
   • Qızardılmış kəpəkli çörəklər ümumiyyətlə qovrulmuş ağ çörəklərdən daha faydalıdır, bu vacib deyil. Tam taxıl məhsullarındakı yüksək lif tərkibinin mədə pozğunluğuna səbəb olduğu təsbit edildi.
   reklam

2-dən 2-ci hissə: BRAT Pəhrizinə əlavə

1. 

   Çox miqdarda maye içmək. Tez-tez qusursan, qatı qidalar yeməyin. Bunun əvəzinə pedalit kimi elektrolitlə zəngin bir maye için. Kusma dayandıqda bulyon, meyvə suyu, kofeinli soda və ya bal çayı içə bilərsiniz. Kiçik qurtum içmək və yeməklər arasında çox maye içmək.
   • Bəzi insanlar qırxılmış buz çeynəməyin ürək bulanma və qusmanı azaltmağa da kömək edə biləcəyini görürlər.

2. 

   Duzlu kraker, makaron, qaynadılmış kartof və ya yeməklə qaynadılmış yerkökü kimi sadə nişastalı qidaları əlavə edin. Əriştəyə souslar əlavə edərkən həzm edə biləcəyinizdən əmin olmasanız ehtiyatlı olun. Kartofları soyduğunuzdan əmin olun.

3. 

   Zülal üçün toyuq yeyin. Yağ yox, müntəzəm toyuq yemək mədənin həzminə kömək edəcək və sağalmanı dəstəkləmək üçün çox yaxşı bir protein mənbəyidir.
   • Adi yumurta və ya yumurta ağı da mədədə yumşaq olur və böyük bir protein mənbəyidir.

4. 

   Çox qatıq yeyin. Qatıqdakı faydalı bakteriyaların ishalın müddətini və intensivliyini azaltdığı göstərilmişdir. Faydalı bakteriyaların suşlarına daxildir Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilusvə Bifidobakteriya bifidum.
   • Faydalı bakteriyaları həb və ya toz ilə də əlavə edə bilərsiniz. Tabletlər və tozlar tez-tez faydalı bakteriyaların bir çox növünü ehtiva edir.

5. 

   Bir fincan kakao hazırlayın və ya tünd şokolad yeyin. Tədqiqatlar göstərir ki, kakao içindəki maddələr bağırsağın su ifraz etməsinə səbəb olan zülalları hədəf alır və təsirsiz hala gətirir. Bir az şokolad nəcisin möhkəm olmasına kömək edə bilər. Kakao hazırlayırsınızsa, sadəcə bir az süd verin, çünki mədə xəstə olduqda həzmini çətinləşdirir.

6. 

   Keçiboynuzu tozunu və ya psilyumu sınayın. Alma sousu ilə qarışdırılmış bir çay qaşığı keçiboynuzu tozu qarnınızı rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Gündəlik istifadə edilən 9-30 qram psyllium nəcisin qalınlaşmasına səbəb olar və ishalın intensivliyini azaldır.

7. 

   Mədə narahatlığına və ya dehidrasiyaya səbəb olan qidalardan çəkinin. Mümkün qədər tez qidalanma rejiminizə qayıtmaq vacib olsa da, burada sadalanan daha sadə qidalardan başlamalı və daha yavaş yeməlisiniz. Qaçmamaq üçün diqqətli olun:
   • Yağlar və yağlarla zəngin qidalar, xüsusilə də qızardılmış qidalar.
   • Yoğurtdan başqa süd məhsulları.
   • Qurudulmuş meyvə-tərəvəz və təmiz şirələr.
   • Kofein və spirt; onlar sidikqovucudur (sizi susuzlaşdıran şeylər).
   • Şirniyyat və konfet qidaları; şəkərli qidaları həzm etmək çətindir.
   • Duzlu yemək; Çox duz və kifayət qədər su olmaması dehidrasiyanı pisləşdirəcəkdir.
   reklam

Xəbərdarlıq

• Özünüzü izləyin və ya bir həkimə müraciət edin:
  • Diareya və ya qusma 3 gündən çox davam edir.
  • 38.8 dərəcə üzərində istilik.
  • Baş ağrısı.
  • Sidik az və ya heç.
  • Yanaqlar batmış və ya göz yaşı yoxdur.
• Ürək bulanması