MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Cinsi əlaqə yalnız şəxsi ehtiyaclarla deyil, həm də başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün bir fürsətdir. Ancaq bəzən müəyyən yayındırıcı şeylər ortağınıza yaxın olmağınıza mane olur. İş, məktəb və ya bütün günü məşğul olan uşaqlar ola bilər. Səbəbi nə olursa olsun, "seks" münasibətlərdə unudulan bir şeydir. Bununla birlikdə, gündəlik həyatın libidoya müdaxilə etməsinə icazə verməməlisiniz. Yoldaşınızla açıq ünsiyyət qurarsanız və ikiniz də cinsi həyatınıza zövq verirsinizsə və yoldaşınızla vaxt keçirirsinizsə, təravətləndirmək və seksə əyləncə əlavə etmək çətin deyil. yataqda (və başqa yerlərdə).

Addımlar

Metod 3-dən 1: Ehtirasın tərbiyəsi

1. 

   
   
   Öz bədəninizi araşdırın. Yoldaşınıza yaxın və yaxın hiss etmək istəyirsinizsə, bunu əvvəl özünüzlə etməlisiniz. Bədəninizi və hisslərinizi bir-birinizə sıx bağlaya bilərsiniz. Hisslərinizi araşdırmaq və ifadə etməkdən çəkinməyin. Necə toxunmağı sevdiyinizi, sizi nəyi həyəcanlandırdığını və bədəninizin müxtəlif tetikleyicilərə necə cavab verdiyini öyrənin. Bundan əlavə, köhnə sevgilinizlə bədəninizi də araşdıra bilərsiniz.
   • Vibratör qadınlara öz cinsi reaksiyalarını başa düşməkdə və ortağına sevdiklərini göstərməkdə kömək edir.

2. 

   
   
   Oyuna girmədən əvvəl rahatlayın. Yoldaşınızla əlaqə qurmadan əvvəl özünüzü rahatlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə üsul var.Bu, yaxşı olub-olmamağına çox vurğu etməməyə kömək edir. Bunun əvəzinə bu xoş vaxtın hər saniyəsindən zövq alın. Dərin bir nəfəs alın və gərgin əzələləri amansızca rahatlayın.
   • Yoldaşınızla rahatlayın. Birlikdə dərin bir nəfəs alın və bədəninizi və düşüncənizi rahatlayın.
   • Cinsi bacarıqlarınızdan narahatlıq hiss edirsinizsə, "Cinsi Bacarıqlarla bağlı Narahatlığı necə düzəltmək olar" adlı məqaləyə baxa bilərsiniz.

3. 

   
   
   Ön oyuna diqqət yetirin. Bəzən seks əvvəlcədən yazılmış bir filmə bənzəyir, iki tərəf səhnəni A-dan C-yə sürətlə edən kimi. Bunun əvəzinə yavaşlamalı və işə başlamazdan əvvəl həyəcan üzərində düşünün. Ön sevişmə ikisini də eyni dərəcədə həyəcanlandırdı.
   • Cinsi əlaqəyə girmədən əvvəl bədəninizə masaj edin və aşiq olmağa davam etmədən əvvəl bir-birinizin bədənlərini araşdırmağa vaxt ayırın. Yağışın ən vacib hissəsini uzada və mümkün qədər ləzzətli edə bilərsiniz. Yumşaq musiqi səsləndirin və romantik bir axşamdan zövq alın. Bunun bir yarış olmadığını unutmayın və vaxtınızı ayırın.
   • Partnyorunuzu ilhamlandırmağa və ruhlandırmağa yönəldin. O zaman keçmişinizin gətirə biləcəyi ləzzətə girə bilərsiniz.
   • Bir çox qadın, ön sevişmə zamanı klitoris stimullaşdırıldıqda ən çox eyforik hiss edirlər.

4. 

   Asan olun. Tələsik "aşiq" olmamalı və sonra tez bitməməlisən. Əksinə, ikiniz də yavaşlayın və birlikdə keçirdiyiniz vaxtdan tam ləzzət alın. Əvvəlcədən sevinməyin ləzzətini hiss edin və sonra yoldaşınızla təkrarlayın. Qucaqlaşmaq və qucaqlaşma anından həzz alın. Cinsi olaraq sığallamadan əvvəl normal toxunma davranışlarını başlaya bilərsiniz. Yoldaşınızın bədənini və yavaş-yavaş hiss edin.
   • İdraka diqqət yetirərək məşq edin. Bu addım yavaş aralıqlarla (20-40 dəqiqə) inam və yaxınlıq yaradır və öz bacarıqlarınızla bağlı narahatlığı aradan qaldırır. Hər tərəf növbə ilə digər yarısı ilə möhkəmlətmə təması edir. Əvvəlcə ortağınızı normal olaraq bədəninizin yuxarı hissəsində, qollarınızda və ayaqlarınızda vurursunuz. Sonra sinə / məmə ucları və budların daxili bölgələri kimi həssas bölgələrə vurun, ancaq cinsiyyət orqanlarına toxunmayın. Nəhayət, cinsiyyət orqanları və ya yüngül qıcıqlanma daxil olmaqla qıcıqlanma nöqtələrinə toxuna bilərsiniz. O zaman istəsəniz ikiniz də oyuna qoşula bilərsiniz.

5. 

   Yaxınlaşmaq azadlığı. Cinsi həyatı darıxdıran səbəblərdən biri də müəyyən bir müddətdə olan münasibətlərdir. Bəlkə yalnız səhərlər "işdən", ya da işdən çıxdığınız xüsusi günlərdə, məktəbdə və ya uşaqlarınız evdə deyilsiniz. Gözlənilməz vaxtlarda, qeyri-adi yollarla və ya tanımadığınız yerlərdə cinsi əlaqə quraraq cinsi əlaqəni daha duzlu edə bilərsiniz. Bundan əlavə, mastürbasyon etməkdən çəkinməməlisiniz; Bu münasibətlərdə sağlam bir davranışdır.

6. 

   Cinsiyyətinizi araşdırın. Sevginizi hər ikiniz üçün daha xoş və əyləncəli etmək üçün yataq otağınızda oyuncaqlar və kostyumlardan istifadə edə bilərsiniz. Necə "korlamaq" istəyə bağlıdır. İki tərəf dürüst ünsiyyət qurduqca, cinsi əlaqədə olmağın heç bir qəbahətliyi yoxdur.
   • Bir rol oynayaraq həyəcanı artırın. İkisi kostyum geyə bilər və bir-birlərinə fərqli adlarla zəng edə bilərlər.
   • Gözləri bağlamaq fokusu gözlənilməz və fərqli toxunuşa çevirməyin ən asan yoludur. İstəsəniz, görmə qabiliyyətinizi müvəqqəti kənara qoya bilərsiniz.
   • Uzunmüddətli münasibətləri olan bəzi cütlüklər birlikdə olduqları müddətlərdə yeni olduqda ilk hisslərini bərpa etmək istəyirlər. İkisi, barın içərisində qaldıqları və bir-birlərini tanımadıqlarını göstərən xüsusi bir görüş təyin edə bilərlər. İlk görüşdə ikinizin görüşmədiyiniz zaman baş verən hər şeyi yenidən yaşayın, sonra tərəfdaşınızın cinsi üstünlükləri barədə heç nə bilmədiyiniz kimi görün. Bu duyğu axını ilə davam edin.

Metod 3-dən 2: Bir tərəfdaşla söhbət edin

1. 

   Digər yarınıza nəyi sevdiyini bildirin. Cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmağın ən etibarlı, ən təsirli və sürətli yolu yoldaşınızla açıq ünsiyyət qurmaqdır. Partnyorunuza hansı hərəkətin sizi həyəcanlandırdığını və yayındırdığını deyə bilərsiniz. Sekslə əlaqəli məhdudiyyətlərinizi və istəklərinizi müzakirə edin. Cinsi həyatınızı mümkün qədər razı salmaq üçün ortağınızın bilməsi lazım olan hər şeyi danışmalısınız.
   • Yalnız ortağınızın səhv hərəkətlərinə diqqət yetirməməli, əksinə istəklərinizi yerinə yetirməyə diqqət yetirməlisiniz. "Mən / sən" əvəzliyi ilə başlayan "Mən səni sevirsən / oxşayırsan" və ya "Bunu gözləyərkən daha rahat hiss edirsən" kimi cümlələrdən istifadə edin.
   • Yoldaşınızla "cinsi əlaqədə olmaq" barədə danışmaq sizə çətin və ya utandırıcı gəlirsə, həm yaza, həm də eyni vaxtda bir-birinizlə danışa, ya da işıqları söndürüb qaranlıqda danışa bilərsiniz.
   • Danışmaq, inam və yaxınlıq yaratmağa kömək edir. Doğrudan hərəkət etmək çox vaxt seksual olsa da, münasibətlərin başlanğıcında ünsiyyət qurmaq sizi xəcalət çəkməməyinizə və sağlam bir cinsi həyat yaşamaq üçün lazım olan inamı yaratmağa kömək edəcəkdir. .
   • Hazır olmadığınız zaman hərəkət etməyin. Əvvəlcədən tərəfdaşınızla məsləhətləşməlisiniz.

2. 

   Xüsusi mübadilə. Seksə gəldikdə, biz tez-tez utancaq və faydalı olan müəyyən bir məzmunla gələ bilmirik. Mümkün qədər təfərrüatlı şəkildə müzakirə etməlisiniz ki, o sizin söyləmək istədiklərinizi düşünməyə vaxt sərf etməsin.
   • "Daha çox seks etmək istəyirəm" və ya "fərqli bir şəkildə" sevmək istəyirəm "demək əvəzinə, yoldaşınıza onunla nə qədər olmaq istədiyinizi və necə olmaq istədiyinizi söyləməlisiniz. Yoldaşınızla yaxınlığı artırın. Sonra ortağınızla etmək istədiyiniz konkret şeyləri və ya dəyişdirmək istədiyiniz detalları müzakirə edin.
   • Heç nəyi aldatmayın. Əks təqdirdə, münasibətlərdəki inama və yaxınlığa zərər verər. Bunun əvəzinə istəklərinizə açıq olun və nəyin işləmədiyi və ya işləmədiyi barədə düz danışın.

3. 

   Bədəninizdəki dəyişikliklərə qarşı dürüst olun. Həm kişilər, həm də qadınlar cinsi həyatlarını təsir edən fiziki dəyişikliklərə məruz qalırlar.
   • Menopozun libidonuzu dəyişdirməsi halında, ortağınızın artıq cinsi əlaqədə olmağınızı düşünməməsinə icazə vermək əvəzinə aydınlaşdırın.
   • Erektil disfunksiyanız varsa, qadın yoldaşınızla yanaşı həkiminizlə də danışın. Bu asanlıqla müalicə edilə bilər və utanacaq bir şey yoxdur.

4. 

   Birlikdə zövq gətirən fəaliyyətlər edin. Yoldaşınızdan daha yüksək bir cinsi istək olduğunuzu görməməzlikdən gələ bilərsiniz, ancaq ortağınızla ən tam sevginizi görməmisiniz. Hər ikiniz də ortağınızın nəyi sevdiyini müzakirə etməlisiniz. Bunun ardınca yeni və ya tanış olmayan şeylər müzakirə olunur. Söhbətin məqsədi hər ikinizin birlikdə zövq almağı təmin etməkdir.
   • Mühakiməsiz müzakirəyə qoşulun və çəkinməyin; Yoldaşınızla həssas mövzuları müzakirə etməkdən çəkinməyin.

5. 

   İstəkləriniz barədə ortağınızla paylaşın. Tez-tez təsəvvür etdiyiniz və həyəcanlandırdığınız səhnələrdən danışa bilərsiniz. Utancaq hiss edirsinizsə, bunu kağıza yazın, sonra tərəfdaşınızla müzakirə edin. Söhbət əsnasında televiziya izləmək və ya jurnal oxumaq kimi bir şey yaranarsa, "Bu barədə nə düşünürsünüz?" Deyə soruşa bilərsiniz. İnsanla dürüst və açıq olun. Bundan əlavə, bir-birinizə inanılmaz şeylər danışmaq cinsi həyatınızın daha yeni olmasına kömək edə bilər.
   • Beyin insan cinsiyyət orqanlarının ən həssas hissəsidir. Canlı xəyalların paylaşılması mütləq həqiqi olmaq demək deyil, qarşılıqlı inam və açıqlıq münasibətlərində cinsi instinktləri kəşf etməyə yol açır. və cinsi həyatınızı yeni, qeyri-müəyyən və əyləncəli hala gətirməyə kömək edin.

6. 

   Partnyorunuzla əlaqə qurun. Cinsi əlaqəyə girmədən əvvəl başqa yollarla bağlanmağa cəhd edə bilərsiniz. Hər bir cütün fərqli yanaşmaları olacaq, buna görə hər ikisinə mənalı bir şəkildə bağlanma yolundan istifadə etmək vacibdir. İki tərəf əlaqənin necə mənalı olduğunu öyrənə bilər, sonra oyuna girmədən əvvəl tətbiq edə bilər. Yaxınlıq zehni əlaqələri, təcrübələri və duyğuları əhatə edə bilər. Yaxınlıq və inam haqqında təsəvvürlər güclü bir təməl üzərində qurulmalıdır.
   • Ürəkdən gələn dialoq vasitəsilə duyğuları birləşdirin, hissləri paylaşın və empati göstərin.
   • Sizi maraqlandıran mövzuları müzakirə edərək intellektual olaraq əlaqə qurun.
   • Bir-birinizin qarşısında oturub göz təması quraraq ortağınızla fiziki olaraq əlaqə qurun. Bu axmaq görünə bilər və ya özünüzü həssas hiss edə bilərsiniz, ancaq hər ikiniz davam etməyə hazır olana qədər bunu yuxarı və aşağı saxlayın.

Metod 3-dən 3: Romantik görüşlər üçün vaxt ayırın

1. 

   "Seks" etməyi planlaşdırın. Əvvəlcədən cinsi əlaqənin qətiyyən romantik olmadığını düşünə bilərsiniz və ya sevgi baş verdikdə daha tam olur, ancaq buna cəhd edə bilərsiniz. Həmişə "məşğul" bəhanəsini istifadə edirsinizsə, "seks" ə üstünlük verə bilməyəcəksiniz.
   • Yoldaşınızla əlaqə qurmaq üçün həftənin bir gününü ayırın. Gün ərzində həyəcan və təzyiq yarada bilərsiniz ki, "seks" hər ikinizin gözlədiyiniz şey olsun.

2. 

   Birlikdə səyahət edin. Həftə sonu gəzintisi belə gündəlik həyatda baş verən təlaşdan qurtulmağa kömək edə bilər. Bəzən iş, məktəb və ya uşaqlar istəmədən seks sürücünüzü müdaxilə edirlər. Bütün diqqəti yayındıran şeyləri aradan qaldıraraq və özünüzü ortağınıza və münasibətinizə yönəltməyə imkan verərək gündəlikinizi poza bilərsiniz.
   • Lazım gələrsə, bir uşaq bakıcısı (və ya ev heyvanı bakıcısı) işə götürə və kiçik bir tura çıxa bilərsiniz. Hər ikiniz meşədə düşərgə qura bilərsiniz və ya şəhərətrafı ərazidə gözəl bir qonaqpərvərliyə gedə bilərsiniz.
   • Səyahət etmək üçün pulunuz yoxdur? Hər ikisi də kompüterləri, telefonları və televizorları söndürərək və bir-birinə yaxın vaxt keçirərək evdə səyahət edə bilər.

3. 

   Romantik bir məkan hazırlayın. Şam yandırın, ipək çarşaf alın və yatağı öz cənnətiniz edin. Yataq otağında müsbət birliklər qurun və yığın paltar, iş kağızı və ya oyuncaq kimi əyləncəli olmayan şeylərdən qurtulun.

4. 

   Yoldaşınızla "cinsi əlaqəyə girməyə" başlayın. Bir müddət həssas şeylər haqqında passiv danışırsınızsa, sınamalısınız. Hər zaman seks təklif edənsənsə, həmin şəxslə danışa və münasibətlərindəki itələyən kimi olmaq istəmədiyini söyləyə bilərsən. Siz və ortağınız hər şeyi bilməlisiniz və baş verənlərdən məmnun olduğunuzdan əmin olmalısınız.

5. 

   Duygusal və fiziki cəhətdən yaxın olun. Cinsi həyat yalnız yataqdakı fəaliyyətlərdən ibarət deyil. Əgər ikisi emosional olaraq yaxın deyilsə, birlikdə vaxt keçirin və bir-birinizi tanıyın, o zaman münasibət tam olmayacaq və münasibət də olacaq. İkiniz də danışmalı və birlikdə vaxt keçirməlisiniz, həm də münasibətlərinizə yaxşı baxmalısınız.
   • Ümidlərinizi, qorxularınızı, arzularınızı və istəklərinizi bölüşərkən ortağınızla rahatlıqla rahatlamalısınız. Partnyorunuza açıq və qəbul olunaraq zəifliyi yaşayın.

6. 

   Bir rəhbər tapın. Əgər yaxınlıq və ya narahatlıq qorxusu münasibətlərinizə böyük təsir göstərirsə, terapevtə müraciət etməlisiniz. Terapevtiniz ortağınızla yaxın olmağın, narahatlığınızın öhdəsindən gəlməyin və daha təsirli ünsiyyət qurmağın yollarını tapmağa kömək edə bilər. Hər bir şəxs fərdi və ya birlikdə və ya hər iki şəkildə də məsləhətçiyə gedə bilər.
   • Terapevt keçmiş cinsi istismar, emosional problemlər və münasibətləri formalaşdırmağa kömək edə bilən yaxınlığa müdaxilə edən problemlərin öhdəsindən gəlmənin yollarını tapacaqdır. təhlükəsiz və seksə qarşı müsbət.
   • Daha çox məlumat üçün "Cinsi terapevt necə tapılır" məqaləsinə müraciət edə bilərsiniz.

Məsləhət

• Başqasının cinsi həyatı ilə əlaqəli şayiələrin cinsi həyatınıza mane olmasına icazə verməyin.
• Seksin yalnız partnyorunuzu razı salmaqdan ibarət olmadığını unutmayın. Bunun sadəcə bir vəzifə olduğunu hiss etdiyiniz zaman cinsi əlaqəyə girməyin. Bu, hər ikinizin istifadə etmək hüququ olan bir ləzzətdir.
• Bilməlisən ki, "seks" yalnız zirvəyə qalxmaq deyil.
• İstehkam məhsullarını, xüsusən dərmanları, kremləri və spreyləri istifadə etməyi düşünürsünüzsə, əvvəlcə onların təhlükəsizliyini və effektivliyini araşdırmalısınız.

Xəbərdarlıq

• Pornoqrafiya filmləri deyil Cinsi əlaqə qurarkən qadınların ehtiyaclarını ifadə etmək funksiyası. Yoldaşınızdan nəyi sevdiyini / nəyi sevmədiyini soruşun.