Müəllif:
Louise Ward
Yaradılış Tarixi:
11 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Həqiqi və saxta dostları müəyyənləşdirmək və ya ayırmaq çətindir. Birinin yalnız müəyyən bir səbəblə sizinlə oynadığını hiss edirsinizsə, ehtimal ki, saxta bir dostdur. Əsl dostlar kim olduğunuzu dəstəkləyəcək, sevəcək, sizi bağışlayacaq və qoruyacaq. Saxta edirsən ki, onlarla yaxınlaşmaq üçün özünüzü başqasına məcbur etməlisiniz. Dostunuzla olduğunuz zaman özünüzü hiss etmirsinizsə, onlar əsl dost deyillər. Süni şəkildə səninlə qarışıqlıqla maraqlanırsan və sağlam olmayan bir münasibət qurursan. Onlarla oynamağı dayandırmaq üçün onlarla dostluğunuzu dayandırmaq üçün bir dialoqa hazır olun. Daha sonra irəliləməyiniz üçün sağlam, əsl dostlardan ibarət dəstəyə ehtiyacınız var.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: Hazırlıq
Dostluğunuzu yenidən yoxlayın. Bəzi insanlar saxta ola bilər, amma sadəcə utancaq və ya başqaları ilə əlaqəsi çətin olanlar çoxdur. Həqiqi dost olsaydılar, bu xüsusiyyətlər də olardı.- Heç bir şey təklif edə bilməyəcəklər, ancaq çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə dinləməkdən daha çox istəyəcəklər.
- Özünüzü göstərmək üçün özünüzü sərbəst hiss edirlər.
- Onlar səni dəstəkləyirlər.
- Yalnız bir şey istəmələri lazım olduqda deyil, hər zaman sizinlə əlaqə saxlayırlar.
- Yalnız xoşbəxt anlarda deyil, çətin anlarda da sizinlədirlər.
- Dincliyiniz və təhlükəsizliyinizlə maraqlanırlar.
Saxta olduğunuzu müəyyənləşdirin. Birinin sizin saxta olub olmadığını müəyyənləşdirməyə çalışın. Əgər belədirsə, sizdən nələr faydalanmaq istədiklərini düşünün. Saxta olsanız, bunları edəcəklər:- Arxanızda pis şeylər söyləyin.
- Sosial münasibətləri bağlamaq üçün sizdən istifadə edin.
- Tanıdığınız insanlara yaxın olmağınızdan istifadə etmək.
- Oğurlamaq və ya beyin gücünüzdən istifadə etmək.
- Lazımi məlumatları sizdən almağa çalışın.
- Yalnız bir şey lazım olduqda sizinlə danışın.
- Sizi ictimai yerlərdə rüsvay edin və ya utandırın.
Dostluq da solmağa gəlir. Dostunuzun dəyişdiyini və ya böyüdüyün və uzaqlaşdığınızı hiss edirsinizsə, bu solğunlaşan dostluğa işarədir. Hər ikisi bir zamanlar ən yaxşı dost olsalar da, hamı fərqlidir. Bu dəyişikliyə müqavimət göstərməyin, ancaq birlikdə keçirdiyiniz vaxtı qiymətləndirin. Dostunuzdan daha uzaq hiss edirsinizsə, onları kəsməyə ehtiyac yoxdur. Yalnız bu dostluğun təbii yoldan uzaqlaşmasına imkan verməlisən.- İkisi arasında əsassız bir fikir ayrılığı olmadığı təqdirdə bu ideal bir alternativdir. Xüsusilə ikiniz yalnız öz maraqlarınız və dost qruplarınızla ayrı bir istiqamətdə inkişaf etdikdə.
Dostunuzun sizdən saxta qazanc əldə etməsinə icazə verməyin. Bu, öz xoşunuza gələn təbiətə zidd ola bilər, ancaq saxta dostunuz tərəfindən istifadə olunur. Üstəlik bu, saxta dostunuzun sizi tək qoymasına səbəb olacaq, çünki sizdən heç bir fayda əldə etməyəcəklər.
- Kreditinizi oğurladıqlarını düşünürsünüzsə, hərəkətinizi uzaqlaşdıraraq və ya etdiklərinizi onlara göstərmədən bitirin.
- Sizi kiməsə çatmaq üçün istifadə etdiklərini düşünürsünüzsə, yaxınlıqdakı saxta dostunuz olmadan həmin şəxslə əlaqə saxlayın.
- Yalnız bir şeyə ehtiyac olduqda səni çağırsalar, təklif nə olursa olsun imtina et. Gələcəkdə onlara kömək edə bilməyəcəyinizi söyləyə bilərsiniz. Məsələn, "Mai, bilirəm ki, keçən ay səni işə keçdi, amma indi səni avtostopa buraxmıram".
Əlaqə məhdudlaşdırın. Dostluğunuzu kəsməyə hazırlaşdığınız üçün əzilməyinizdən mümkün qədər uzaq durun. "Bağışlayın, mən hal hazırda məşğulam" deyərək hər hansı bir istəyi nəzakətlə rədd et. Məqsəd, saxta dostluğunuzun stressindən azad olaraq biraz istirahət etmək üçün bir yer verməkdir, halbuki onlarla münasibətləri bitirmək üçün bir yol axtarır.
- "Ünsiyyətdən kənar" olmaqdan və ya onları birbaşa görməməzlikdən gəlməyə çalışın. Bu, yetişməmiş hesab olunur və dostunuzun qəzəblənməsinə və qarşılıqlı dost qrupunda münaqişələr yaratmasına səbəb olacaqdır.
Etibar etdiyiniz insanlardan məsləhət alın. Ailənizlə, yaxın dostlarınızla və ya dəstək qrupunuzla danışın və vəziyyətlə bağlı fikirlərini dinləyin. Bəlkə sənə fərqli bir baxış bucağı və ya baş verənlər barədə məsləhət verəcəklər. Yaxın bir dostunuzla bu barədə danışmaqdan və ya heç bir ailə üzvünə yaxın olmamaqdan narahat olursunuzsa, məktəb məsləhətçinizdən və ya psixoloqdan məsləhət alın.
- Bir məktəb məsləhətçisi, böyük bir kömək edə biləcək bir məktəb şəraitində münasibətlər və dostluqlarla əlaqəli təcrübəyə sahibdir.
Bu dostluğa həqiqətən son qoymaq istədiyinizə əmin olun. Qırılmış dostluğun öhdəsindən gəlmək böyük bir işdir. Bir qərar verdikdən sonra, sonradan peşman olsanız da, dönmək çətin ola bilər. Yalnız mübahisə edirsinizsə və ya sadəcə müəyyən bir şey etmələrini təmin etmək üçün çalışırsınızsa, başqa variantları nəzərdən keçirməyə çalışın. Oynamaqdan çıxmaq istəyirsənsə, bu dostluğun səni bədbəxt etməsinin yaxşı səbəblərini düşünməlisən və bu dostla əlaqə saxlamadan daha yaxşı olacaqsan. Bu dostluğun faydaları və zərərlərinin siyahısını yazın və onları ölçün. reklam
3-dən 2-ci hissə: kəsin
Dostluğu kəsmək üçün onlarla üz-üzə görüşün. Dostluğa son qoymağa qərar verdiyiniz təqdirdə, düzgün qurulduğundan və sərmayə qoyulduğundan əmin olun. Qorxa bilərsən, ancaq bu hisslərin üstünə qalxmağa və vəziyyəti yetkinliklə həll etməyə çalış. Unutmayın ki, ikiniz əvvəllər dost olmuşdunuz və gələcəkdə çox güman ki, bir-birinizlə qarşılıqlı əlaqə quracaqsınız, ona görə də söhbət zamanı mümkün qədər hörmətli olmağa çalışın.
- Telefonla əlaqəni kəsməkdən çəkinin. Bu yalnız insanı uzun müddət görə bilməməyiniz və ya mümkün şiddət və ya öz təhlükəsizliyiniz üçün narahat olduğunuz halda qəbul edilir.
- Dostluğunuzu mətn və ya elektron poçtla bitirməyin. Bu, bir insan olaraq haqqınızda və dostlarınızla necə rəftar etdiyiniz barədə yalan mesajlar göndərir. Bundan əlavə, mətn mesajları və ya e-poçtlar ünsiyyətdə asanlıqla səhv yönləndirirlər.
Görüşənə qədər. Keçmişinizlə görüşmək və münasibətə son qoymaq barədə danışmaq üçün vaxt və yer planlaşdırın. Telefonla danışmağı planlaşdırırsınızsa belə, bir cədvəl hazırlayın ki, hər ikiniz mane olmayaraq məsələyə diqqət ayırmaq üçün bir an ayırasınız. Dostunuz vəziyyəti hiss edə və vəziyyəti uzatmaq üçün yalnız hər iki tərəfi narahat etdiyindən özünüzü çox gözləməyinizə çalışmayın.
- Təkliflərinizi sadə və sadə edin. “Hey, danışmağımız lazım olduğunu düşünürəm. Nə vaxtınız var? ”.
Görüşmək üçün vaxt və yer seçin. Dostunuzla bir söhbət planlaşdırarkən bir çox şeyi düşünməlisiniz. Məqsəd, dialoqun mümkün qədər rəvan getməsi üçün yer yaratmaqdır.
- Xüsusi bir yerdə danışın. Duygusal bir vaxt ola bilər, buna görə bir çox insanın gözünü çəkə biləcək bir yerdə ola bilməz.
- Hər ikinizin sakit olduğundan və söhbətin şirkətin performans testləri və ya qiymətləndirmə kimi mühüm hadisələrdən əvvəl baş tutmadığından əmin olun.
- Bir müddət qoyun və gözləniləndən daha uzun müddət qalacağınız restoran və yemək kimi yerlərdə görüşməyin.
Nə deyəcəyini əvvəlcədən planlaşdır. Xüsusilə dostluğun kəsilməsi kimi mürəkkəb vəziyyətlərdə ortağınıza söyləməyiniz üçün oturub hazırlaşmaq ən yaxşısıdır. Fikrinizi aydın, qətiyyətli və hərtərəfli etmək üçün düşüncələrinizi əvvəlcədən planlaşdırın.
- Dostlarınızla aydın ünsiyyət təmin edin. Görüşdən sonra söylədiklərinizi düşündürərək onları ağıllarına şübhə salmamalısınız.
- Ümumiyyətlə bir dostluqda və ya xüsusilə bir dostluqda istədiyiniz və istəmədikləriniz barədə möhkəm olun.
- Bunu düşünün və demək və hiss etmək istədiklərinizi çatdırdığınızdan əmin olun. "Bunu əlavə etməliydim!" sonra.
- Dediklərinizi planlaşdırarkən dürüst və xeyirxah olmaq arasında bir tarazlıq qurun. Gərəksiz yerə günahlandırmaqdan və dostlarınızı artıq boğmayacaq birini pisləməkdən çəkinin.
Onlarla danış. Bu, ən stresli vəzifə ola bilər, amma gözləyin. Artıq söhbətə hazırlaşmaq üçün vaxt ayırmısınız, buna görə planınızı hazırlamaq vaxtı gəldi. Hisslərinizi və niyə artıq dost ola bilməyəcəyinizi izah edin. Dürüst və dürüst olun, amma yenə də mümkün qədər nəzakətli olun.
- Qarşıdakı problemləri etiraf edərək söhbəti başlayın: "Dediyim şeyləri eşitmək biraz çətin ola bilər."
- Dəqiq nöqtəyə gəlmək: "Dostluğumuzdan yaxşı hiss etmirəm və düşünürəm ki, artıq dost olmalıyıq."
Yaxşı bir səbəb göstərin. Söhbəti davam etdirdikdə, ikinizin artıq nə üçün dost ola bilməyəcəyinizi izah etməlisiniz. Niyə bədbəxt olduğunuzu izah edin, ancaq günahınızı məhdudlaşdırmağa çalışın. Səbəbi nə olursa olsun, "hiss edirəm ..." ifadəsi ilə başlayaq. Budur bir neçə nümunə.
- Əgər ortağınız dostunuzla münasibət qurursa, "Sizə inamsızlıq hiss edirəm və özünə belə bir şey edə bilən bir dostumdan inciyirəm" deyə bilərsiniz.
- Əgər səni tez-tez lağa qoyurlarsa və ya özünüzü pis hiss etsələr, “səninlə birlikdə keçirdiyim vaxtın mənim hörmətimə mənfi təsir etdiyini hiss edirəm, bu, çox danışdığın sözlər üzündən. mən ”.
Danışıqlarını bitir. Niyə hər ikinizin ayrı yollarını seçməyinizi izah etdiniz. Artıq söhbəti bitirmək olar. Çox mehriban olduğunuzdan əmin olmalısınız, həmçinin dost olmağın yaxşı tərəflərini qeyd etməlisiniz. Aşağıdakıları sınayın:
- Onlara izah edin ki, ikiniz bir yerdə axırda yaxşı vaxt keçirdiniz. “Mən də sizinlə vaxt keçirməkdən zövq aldım. O gözəl xatirələri həmişə özümdə saxlayacağam. Zaman kimi ... "
- Mümkünsə xətanı bərabər bölün. “Bilmirəm, bəlkə də uyğun gəlmirik. Ya da ola biləcəyim qədər yaxşı bir dost deyiləm. "
Onlara danışmaq üçün bir şans verin. Üzvünüzü bildirdiniz, indi onlara bir cavab verin. Dostunuzun müxtəlif emosional cavablar verəcəyinə hazır olun. Hirsli bir şəkildə üzr istəyə, inciyib qəzəblənə bilər və ya kədərlənə bilər. Bu duyğuların hər 3 səviyyəsini də yaşayacaqları mümkündür. Onları dinləməyə çalışın. Dostluğunuzu pozmağı düşünməyinizi səhv başa düşən və ya dəyişdirən mübahisələrə diqqət yetirin.- Mübahisəyə girməkdən çəkinin. Hirsli bir şəkildə reaksiya verərlərsə, sərt sözlər səsləndirmələri və ya hətta sizi günahlandırması ehtimalı yüksəkdir. Onlara qapılmayın, sadəcə "sizi yıxdığım üçün üzr istəyirəm" cavabını verin.
Söhbətin sonu. Söhbəti necə bitirmək dostunuzun reaksiyasına və dediklərinizə bağlıdır. Yenə də dostunuzun reaksiyasına cavab vermək üçün müxtəlif yollar hazırladığınızdan əmin olun, sonra söhbət necə getsə də, geri çəkilmə strategiyanız olmalıdır.- Qəzəblənib qışqırmağa başlasalar, buna qapılmayın, əksinə "Mən sizinlə sakit danışmaq istəyirəm, amma belə qışqırmağa davam etsəniz, evə gedərəm" deyin.
- Kədərli bir şəkildə reaksiya verərlərsə, onlara təqdimat üçün vaxt verin və sakitləşdikdə “Mənimlə danışmağa vaxt ayırdığınız üçün təşəkkür edirəm. Belə olduğu zaman çox üzgünəm ".
- Peşman olduqlarını düşünsələr, hiss et və dostluğun düzəldilib-düzəldilməməsini düşün. Düşünmək üçün zamana ehtiyacınız varsa, onlara bildirin: “Dediklərinizi düşünmək üçün zamana ehtiyacım var. Sabah yenidən danışa bilərikmi? "
Sərhədlər qurun. Bu şəxslə necə əlaqə qurmaq istədiyinizə əvvəlcədən qərar verin, əgər mümkünsə, sonra. Qərarınızdan əmin olduğunuzdan əmin olun və keçmiş dostunuza çatdırın. Nə istədiyinizi dəqiqləşdirin və onlardan hörmət etmələrini xahiş edin. Sərhədləri müəyyənləşdirmək sonradan izləməyiniz üçün asan olacaq.- Qarşılıqlı dostlarınız varsa, sadəcə qrup şəklində görüşün.
- Hər hansı bir şəkildə onlarla əlaqə qurmaq istəmirsinizsə, yaxşıdır. Artıq onlarla əlaqə saxlamayacağınızı bildirin.
- Bu zəhərli bir dostluqdursa, əlaqələrinizi tamamilə kəsərək sağlamlığınıza əmin olun.
3-cü hissə 3: Yaranan problemlərlə mübarizə
Sərhəd xəttini icra edin. Ayrıldıqdan sonra əks reaksiya ilə qarşılaşa bilərsiniz. O köhnə dost aşiq olmağa çalışa bilər və ya əlaqəni bərpa etmək istəyə bilər. Əgər edərlərsə, onda ikisi arasındakı xətti xatırlat və hörmət etmələrini xahiş et. Əsəbiləşə bilər və onlayn, real həyatda və ya bir qrup dostunuzda sizə hücum edə bilərlər. Keçmişiniz yalnız reaksiya verməyinizi və ya qəzəbinizi boşaltdığınızı görmək istəyə bilər. Bu cür davranışlara cavab verməyin. Zamanla onlar qəbul ediləcəklər.
Təcavüzkar, kobud, yetişməmiş və ya passiv davranışlarına məhəl qoymayın. Bunu etməkdən daha asandır. Dostluğunuzu bitirməyinizin səbəblərini özünüzə xatırlatın, çünki səbəb olduqları qalmaqallara qapılmaq istəmirsiniz. Onların mənfi davranışları saxta olduqlarının bir hissəsidir. Qərarınızın doğru olduğuna əmin olun. Aşağıdakı davranışlara diqqət yetirin:
- Telefonla davamlı olaraq mesaj göndərin, zəng edin, poçt göndərin və ya sosial şəbəkələrdə mesaj göndərin.
- Dostlarınızın sizə arxa çevirməsi üçün başqalarına sizin haqqınızda dedi-qodu etmək.
- Səninlə lağ et və ya qeybət et.
- Seçimlərinə və davranışlarına görə məsuliyyət hiss etməyinizi təmin edin.
Bir dostunuzu itirdiyiniz zaman hisslərinizin öhdəsindən gəlmək. Dostluğun sona çatması üçün təşəbbüskar siz olsanız da, çətin ola bilər. Rahatlıq, azadlıq, günahkarlıq, kədər, qəzəb və ya ümidsizlik kimi qarışıq duyğular hiss edə bilərsiniz. Kədərlənməyinizə və içinizdə yaranan bütün duyğuların öhdəsindən gəlməsinə icazə verin.
- Bu mərhələdən keçməyin yollarından biri də jurnal yazmaqdır. Ayrılıq barədə düşüncələrinizi və hisslərinizi, bunun niyə sizin başınıza gəldiyini yazmaq üçün bir az vaxt ayırın. Təcrübələrinizi qeyd etmək, duyğularınızı müəyyənləşdirməyə və bunları sağlam bir şəkildə aradan qaldırmağa və aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
- Duyğularınızı basdırmaq və onlardan çəkinmək vəziyyəti uzun müddətə daha da pisləşdirir. Emosiyalarınızı sağlam bir şəkildə hiss etməyə və ifadə etməyə imkan verməyiniz vacibdir.
Təsirə məruz qalan digər münasibətlərə diqqət yetirin. Xüsusilə məktəbdə oxuduğunuz zaman, ikinizin birlikdə bir çox dostu olacaq. Bir nəfərdən fasilə almaq digər dostları çıxılmaz vəziyyətə salır. Biranın iki tərəfə ayrıldığını hiss edəcəklər və ya hələ də digər dostu ilə oynasalar, sizinlə necə davranacağınızı bilməyəcəklər. Dedikodu etməyin və mümkünsə təfərrüatlı danışmaqdan çəkinin.
- Onlara deyə bilərsiniz: “Mən sizinlə Nganın ən yaxşı dost olduqlarını bilirəm. Mən də sənin dostun olduğum üçün səndən nə olduğunu bilməyini istəyirəm. Ngan və mən artıq birlikdə oynamırıq. Bu barədə danışdıq və düşünürəm ki, ikiniz də hər şeyi söylədiniz. İstəmirəm ki, özünüzü narahat hiss edəsiniz və ya aramızda narahat olasınız ”.
Məsləhət
- Yoldaşınızdan ayrıldıqdan sonra özünüzə qayğı göstərmək vərdişini inkişaf etdirin. Meditasiya edə bilərsiniz, jurnal yaza bilər, həyata görə minnətdar olmağı və ya sizi yaxşı və ayıq hiss etməyinizi təmin edə bilər. Dağıldıqdan sonra hisslərinizi idarə etmədiyinizi hiss edə bilərsiniz, ancaq vərdişlərinizə nəzarət etmək yaxşıdır.
Xəbərdarlıq
- Saxta dostunuzun aqressiv olduğu bir məqamda səlahiyyətli birisi ilə əlaqə qurmanız lazımdır. Yalnız birisi ilə oynamağa başladığınız üçün özünüzü təhlükə altına qoyma. Əlaqələrinizdə təhlükəsiz olmağınıza kömək edə biləcək valideynləriniz, müəllimləriniz və ya şirkət rəhbərinizlə danışın.
- Yalnız axmaq və ya anlaşılmaz olmaq üçün sizinlə bir mübahisəni saxta edə bilərsiniz.
- "Sükut və sükut" kimi pis vərdişlərdən çəkinin. Bu, birisini görməməzlikdən gəlməyi seçdiyiniz zaman və ya digər insan artıq onunla əlaqə qurmaq istəmədiyinizi başa düşənə qədər həyatlarından sakitcə itkin düşməyinizdir. Düşünün ki, bunun müqabilində sizə qarşı belə davranılsaydı, razılaşardınızmı? Buna görə əlaqəni daha yetkin bir şəkildə sona çatdırın.
