MəZmun

• Addımlar

Tez yadda saxlamaq vacib bir bacarıqdır. İstər məktəbə gedin, istər işləyin, istərsə də sadəcə özünüzü inkişaf etdirin, yaddaş təhsili enerjinizi artırar və beyninizi sağlam tutar. Yaddaş sənəti qədim dövrlərdən bəri mövcuddur və təqvimlər insanların xatırlamasına kömək edəcək bir çox ağıllı yolu da qeyd edir. Müasir psixologiyanı tətbiq etməklə yaddaş yaxşılaşdırılmasını beş əsas metoda bölmək olar.

Addımlar

Metod 5-dən 1-i: Yadda saxlayaraq əzbərləyin

1. 

   Deyək ki, Şərqi Sahildən Amerikanın Qərb Sahilinə qədər bir neçə əyaləti və onların paytaxtlarını xatırlamağa çalışırsınız. Bu metoddakı addımlar yuxarıdakı məlumatları xatırlamağınıza kömək edəcəkdir:
   • Yadda saxlayaraq əzbərləmək üçün yadda saxlamağımız lazım olan məlumatları yaddaşımıza yerləşdirilənə qədər dəfələrlə təkrarlamalıyıq. Təkrarlamaq beynin məlumatları xatırlamağınıza kömək edən yeni əlaqələr və nümunələr yaratmasına səbəb olur - nevroloqların dediyi kimi “bir-biri ilə ünsiyyət quran neyronlar birləşir və bir-birinizi gücləndirin ".

2. 

   
   
   Diqqətlə öyrənməklə əzbərləməyin yalnız müəyyən məlumat növləri üçün təsirli olduğunu unutmayın. Məlumatları təkrarlayaraq xatırlamaq, beyni deməsi lazım olan əlaqələri qurmağa və ya xatırladığınızı etməyə təşviq edir.
   • Bu mnemonik metod əl addımlarını və alış-veriş siyahısı, avtomobilin necə işə salınacağı və necə köynək olacağı kimi məlumatların qısa siyahılarını xatırlamaq üçün əlverişlidir.
   • Bununla birlikdə, uzaqdan öyrənmə metodu bir çox fərdi məlumatları və ya soldan sağa elementlərin dövri cədvəli, dialektik materializm anlayışları və ya mühərriklərin hissələri kimi kompleks anlayışları xatırlamaqla təsirsizdir. avtomobil.

3. 

   
   
   Xatırlamalı şeylərin siyahısını düzəldin. Siyahınızın tamamlandığından və ehtiyac duyduğunuz sırada əmin olun.

4. 

   Unutmamalı olduğunuz şeyi oxuyun. Vəziyyətləri əzbərləmək üçün hər ştatın adlarını təkrar-təkrar oxumağınız lazımdır.

5. 

   
   
   Siyahıya baxmaq məcburiyyətində qalmadan məlumatları geri çağırmaq. Siyahının bir hissəsini və ya hamısını bir kağız ilə örtməyə çalışın və gizli məlumatları yenidən oxuyun. Yuxarıdakı fotonu örtmək üçün səhifəni aşağı sürüşdürməyə çalışın - son iki sətrin nə olduğunu xatırlayın?
   • Əvvəlcə səhv etdiyinizi dəfələrlə xatırlayacaqsınız - ancaq ruhdan düşməyin! Bu, sadəcə beyni xatırlamağa öyrətməyin bir yoludur. Davam edin və bir neçə dəqiqədən sonra xatırlamağınız lazım olan hər şeyi xatırlayacaqsınız.
   reklam

Metod 5-dən 2: Məlumatları qruplaşdıraraq əzbərləyin

1. 

   Birləşmiş Millətlər Təşkilatının Təhlükəsizlik Şurasındakı ölkələrin adlarını xatırlamaq məcburiyyətində qaldığınızı düşünün. Siyahıda 10 ölkə var və onları qruplara bölmək olar.

2. 

   Məlumat qruplaşdırılması üçün uyğun olanı öyrənin. Bu metod kiçik detallardan birləşdirilmiş məlumatları məntiqi ardıcıllıqla xatırlamaq istədiyiniz zaman uyğundur. Yuxarıdakı nümunədə ölkələri qitəyə bölə bilərsiniz; dövri cədvəldəki elementlər qruplaşdırıla bilər; və ya bir motor hissələrini xatırlamalı olsanız, məlumatları alt hissələrə böləcəksiniz (borular, mühərriklər, egzoz boruları, sxemlər kimi).
   • Bir telefon nömrəsini xatırlamalı olsanız, nömrələri necə yazdığımıza baxın - bu yazı məlumatları qrup şəklində xatırlamağımız üçün hazırlanmışdır. Məsələn, Ho Chi Minh City-nin (028) 88 247 247 nömrəli qaynar xəttinin lideri, təsadüfi 0 sırası əvəzinə üç rəqəmdən ibarət qruplarda - 028 88 247 və 247 xatırlamaq daha asandır, 288, 824, 7247.
   • Məlumat qrupu asanlıqla parçalana bilməyən böyük və mürəkkəb məlumatlar və fikirlər üçün uyğun deyil. Məsələn, insan hüquqları anlayışını, bir millətin təbiət anlayışını və ya təxminən eyni telefon nömrələrinin siyahısını xatırlamaq üçün məlumat qruplarını bölmək çətin olardı.

3. 

   Xatırlamaq üçün məlumat qruplarını daha kiçik, yadda saxlanması asan qruplara bölün. Böyük bir mənbədən məlumat qruplaşdırmaq məcburiyyətində olduğunuz üçün bu metod məntiqi qruplara bölünə bilən məlumat mənbələri üçün uyğundur.

4. 

   Xatırlamaq üçün məlumatın kiçik hissələrini əzbərləyin. Birləşmiş Millətlər Təşkilatı Təhlükəsizlik Şurasının ölkələr nümunələri üçün yuxarıdakı fotoda göstərildiyi kimi qitələrə görə ölkələri xatırlamağa çalışacaqsınız.

5. 

   Kiçik məlumatları birləşdirməyə çalışın. Hər bir məlumatı xatırlamaq bu metoddan istifadə edərək bütün məlumatları xatırlamağa yalnız başlanğıcdır - yenə də məlumat parçaları yığmalı olacaqsınız. Yuxarıdakı fotodakı məlumatlar maskalı olması üçün səhifəni aşağı sürüşdürməyə çalışın. O siyahıdan nə qədər məlumat xatırlayırsınız? reklam

Metod 5-dən 3: Məlumatı cümlələrə və ya fikirlərə bağlamaq zəncirini düzəldərək əzbərləyin

1. 

   Alış-veriş siyahısını xatırlamalı olduğunuz yerə qoyun. Siyahınızda bir çox əlaqəsiz maddələr var.

2. 

   Bir əlaqə zənciri yaratmağın hansı məlumat üçün uyğun olduğunu öyrənin. Bir çox maddəni xatırlamalı olsanız, bu üsul mümkün deyil; bu səbəbdən, link zənciri metodu yalnız məlumatları xatırlamaq çətin olan qısa siyahılar üçün uygundur.
   • Bağlantı yalnız əlaqəsiz məlumatların qısa siyahıları üçün uygundur ("bitkilər, klaviatura, plastik şüşələr, cücələr siyahısı" kimi). Bu siyahı ilə məlumatları qruplaşdırmaq üçün müvafiq kateqoriyalar olmadığına görə məlumatların parçalanması kimi digər metodlardan istifadə etməyiniz çətin olacaq.

3. 

   Yadda saxlamağınız üçün lazım olan bütün məlumatları ehtiva edən bir cümlə qurun və ya bir şəkil yaradın. Bu yanaşmanın ən maraqlı tərəfi budur: cümlə və ya şəkil nə qədər qəribə və qəribədirsə, məlumatları xatırlamaq bir o qədər asan olacaq. Misal üçün:
   • Fıstıq yağı və espresso lobya sendviçləri bir sıra veb kabellərlə sarılır və bir tornavida ilə deşilir.

4. 

   Cümləni təkrarlayın və ya bir şəkil yaradın və sonra cümlə qurma və ya vizual birliklər vasitəsilə xatırlamağa çalışdığınız məlumatları təkrarlayın. Cümlələr və ya şəkillər kimi istifadə edəcəksiniz açar lazımi məlumatları xatırlamaq.
   • Fıstıq yağı və espresso lobya sendviçləri bir sıra veb kabellərlə sarılır və bir tornavida ilə deşilir.
     =
     fıstıq yağı, espresso lobya, sendviç, şəbəkə kabelləri, tornavida
   reklam

Metod 5-dən 4: Mnemonics istifadə edərək əzbərləyin

1. 

   Təsəvvür edin ki, əsas trigonometriya formullarını xatırlamalısınız. Məsələn, bu tələblə bir düzbucaqlı üçbucaqdakı bir bucağın sinus, cos və tan rənglərini xatırlamaq üçün bir yol tapmalısınız.

2. 

   Yaddaş sənətini öyrənin.Yaddaş sənəti sadəcə məktəb illərindən rast gəldiyiniz bir müddət üçün xüsusi bir söz. Bir İngilis dili ifadəsindəki sifətlərin sırasını xatırlamaq üçün OSACOMP yaddaş fəndindən istifadə etmisinizsə (Rəy - baxış nöqtəsi, Ölçü - ölçü, Yaş - yaş, Rəng - rəng, Mənşə - mənşə, Material - material, Məqsəd - ya da dövri cədvəldəki bəzi elementləri (Na Mg Al Si PS Cl Ar) xatırlamaq üçün "Paltarını Küçəyə Gətirir", artıq yaddaşdan necə istifadə edəcəyinizi bilirsiniz.

3. 

   Mnemonikanın hansı məlumatlarla uyğunlaşdığını öyrənin. Bir çox məlumatı xatırlamalı olsanız və qısa cümlə və ya cümlə qura bilmirsinizsə, bu metodu tətbiq etmək çətin olacaq; bu səbəblə zəncir əmələ gəlməsinə bənzər mnemonik metod, qrup şəklində sifariş verilə bilən az miqdarda məlumat üçün uyğundur. Mnemonika sözlərin siyahısını əzbərləmək üçün daha yaxşıdır, lakin rəqəmlər və ya pi kimi açıq birləşmələri olmayan uzun siyahıları xatırlayanda təsirli deyil.

4. 

   Yaddaş ucunu yaradın. Yaddaş hiyləsi sadəcə məlumatı xatırlamağınıza kömək edən "açar" bir cümlə və ya cümlədir. İlkin nümunə ilə mənasız, lakin sadə və yadda saxlanması asan bir söz edə bilərsiniz.

5. 

   Mnemonik ucunuzu və ondan xatırlamağınız lazım olan məlumatları xatırlayın. Yuxarıdakı şəkildəki məzmunu gizlətmək üçün səhifəni aşağıya endirməyə çalışın ki, məlumatları ucundan xatırladığınızı xatırlayırsınız? reklam

Metod 5-dən 5: Birliklə xatırlamaq

1. 

   Məsələn, 1911 tapança slaydındakı hissələri xatırlamalısınız. Yadda saxlamağınız lazım olan silah hissələrinin ön sıradan siyahısına aşağıdakılar daxildir:
   • Sürüşdürmə zolağı
   • Silah ucu
   • Silah lüləsi
   • Partlayıcı mandal
   • Qabıq çəkmə çəngəl
   • Hammer döymək

2. 

   Birləşməyin yollarını öyrənin. İnsan ağlı hər şeyi birləşdirməkdə çox yaxşıdır. Bu qabiliyyət o qədər yerləşmişdir ki, məlumatları xatırlamaq üçün tətbiq edə bilərik. Bu mnemonik metod üçün xatırlanacaq məlumatlarla əlaqəli vizual marşrut və ya tur yaradacaqsınız. Marşrutu və ya turu vizuallaşdırmaq məlumatı xatırlamağınıza kömək edəcəkdir.

3. 

   Birləşmə metodunun tətbiqi imkanlarını araşdırın. Birlik metodu, xüsusən zəngin bir xəyal qurduğunuz zaman çox faydalıdır. Tarix boyu insanlar assosiasiya metodunun bir neçə dəyişikliyini tətbiq edə bilmişlər (ağıl evləri ətrafında gəzmək, xəyali bir otağa baxmaq və ya virtual kitabı çevirmək kimi). ) yaddaşı təşkil etmək.
   • Məlumat asanlıqla parçalana bilər və birləşmə metoduna çox uyğun olan bir məkanda təşkil edilə bilər - misra, mühərrik hissələri və ya yeməyi bişirmə üsulu.
   • Parçalana bilməyən məlumatları bu yanaşmaya sığmaq çox vaxt çətindir - məsələn, mücərrəd empresyonist anlayışlar, Güllər müharibəsi tarixi və ya kimsə ilə görüşmək üçün addımlar.

4. 

   Bir sıra tamamlayıcı xatirələri vizuallaşdırın və yadigarlarınızla əlaqələndirin. Məlumatı xatırlamaq üçün əlavə düyməni "açar" olaraq istifadə edəcəksiniz.
   • Bu səbəbdən, bir-birinə bağlana bilməyən ayrı bir məlumat siyahınız varsa, bir "açar" yaratmaq çətin ola bilər. Birinci hissədəki nümunə ilə özümüzü 1911-ci il tapançasına girə bilən kiçik bir insan olduğumuzu təsəvvür etməliyik.

5. 

   Beyninizdəki şəkillər arasında gəzməyə və əsas məlumatları xatırlamağa çalışın. Bu, qabiliyyətinizə görə əyləncəli və ya sadə və yadda saxlanması asan ola bilər. Məsələn, 1911 silahına girən kiçik bir adam belə deyərdi:
   • "Əvvəlcə tapança qızdırıcısının başı ilə qarşılaşdım və içəridə bir silah lüləsi gördüm. Silah qızdırıcısının və lülənin arxasında, tətiyi və vahidin sol hissəsini aydın şəkildə göstərən kiçik bir çuxur gördüm. Bu, sürgünün kənarına yaxın yerləşdirilmiş qabıq çəkmə çəngəlidir; yolun sonuna çatanda silahın çəkic bölməsinə rast gəldim.’

6. 

   Gəzməyə çalışın və beyninizdəki görüntüləri araşdırın. Gündə bir neçə dəfə konsentrə olmalı və səyahətin görüntüsünü yenidən yaratmalısınız. Nə qədər çox məşq etsəniz, məlumatı bir o qədər tez xatırlayacaqsınız.

7. 

   Zehni görüntüdən yadda qalan məlumatları təkrarlamağa çalışın. Vizual dərnək məşqini yerinə yetirdikdə, beyniniz "açar" vizualizasiyanı daha yaxşı formalaşdıracaq, lakin bu kifayət deyil - detalları xatırlamalısınız. fantaziya imiciniz. Orijinal beyin səyahətini və ya "açar açarını" dəqiq şəkildə çoxaldıra biləcəyinizi bilməyə çalışaraq, bir məlumat siyahısından başlayaraq "geri dönməyə" çalışın. reklam