MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Münasibətləriniz olduqca güclü bir şəkildə başlamış ola bilər, ancaq zaman keçdikcə davam etməsi üçün bir az səy lazımdır. Qız yoldaşınızla münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməkdir. Yoldaşınızla daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənmək, münasibətinizin hansı mərhələsində olmağınızdan asılı olmayaraq həm açmanıza, həm də yaxınlaşmanıza kömək edəcəkdir.

Addımlar

3-cü hissə: Yaxşı bir dinləyici olun

1. 

   Sual verin. Sual vermək, sevdiyiniz insanla ünsiyyəti yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yollarından biridir.Hər gün bir-birinizdən bir-birinizin işləri, hissləri və həyatı haqqında "yenilənmiş" gündəlik xəbərlər barədə soruşmalısınız. Qarşı tərəfin söylədiklərini aydınlaşdırmaq üçün suallar verməlisiniz və ya daha dərindən araşdıraraq insanı daha açıq etməlisiniz.
   • Kəşfiyyat suallarından istifadə edin. Geniş, ümumi bir mövzu ilə başlamalı və daha dəqiq detallara keçməlisiniz.
   • Qız yoldaşınıza gününü soruşmağa, sonra xoşagəlməz bir hadisə və ya işdəki xoşbəxt anı soruşmağa başlayın.
   • Günü haqqında ətraflı danışdıqdan sonra dediklərini digər söhbətlərinizdə tətbiq etməyə çalışa bilərsiniz. Məsələn, "Heç olubmu?" Deyə soruşa bilərsiniz. ya da "Yaxşı ki, _____ sizə keçən həftə başqa bir hekayə danışdıqdan sonra baş verdiyinə inana bilmirəm."
   • Təqdim etdiyi tədbirə münasibətini soruşun. Ona əhəmiyyət verdiyinizi bildirin və ona dəstək verin.

2. 

   
   
   Şəxsin sözlərini nəzərdən keçirmək üçün şərh edin. Yoldaşınızla ünsiyyətdə böyük bir problem, hər iki şəxs tərəfindən eşidilməməsi və ya başa düşülməməsidir. Dediklərini öz sözlərinizlə izah etmək, söylədiklərinin hamısını dinlədiyinizi və idarə etdiyinizi göstərəcəkdir. Həm də özünüzü gəzdiyinizi və bir söhbəti cəmləşdirməkdə çətinlik çəkdiyinizi gördüyünüz zaman diqqəti cəmləşdirmək üçün əla bir yol ola bilər.
   • Təbii bir danışıq tonundan istifadə edin. Sevdiyiniz insan təfsirinizi kinayə kimi başa düşərsə, söhbət sürətlə pozulacaq.
   • Şəxsin sözlərini yenidən şərh etməkdən çəkinməyə çalışın. Bunu çox vaxt etdiyiniz zaman diqqəti yayındıran və ya əsəbi ola bilər.
   • Dediklərini öz sözlərinizlə yenidən yazın. Bunu etmək sizə göstərdiyi hər şeylə məşğul olduğunuzu göstərir, sadəcə düzgün sözü təkrarlamırsınız.
   • Təfsirə başlamaq üçün keçid ifadəsini istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, "Yəni dedikləriniz ..." və ya "Düşündüyüm kimi demək istədiyinizi başa düşürəm. ________ deyirsiniz. Məgər?" Kimi bir şey söyləməyə çalışmalısınız.

3. 

   
   
   Şifahi olmayan işarələrə baxın. Bədən dili nitq qədər vacibdir. Söhbət əsnasında hərəkətləriniz istər-istəməz siqnallar verə bilər və ya bilinçaltı əhvalınızı əks etdirə bilər. Yoldaşınızın bədən dilini oxumaq mövzusunda çox obsesif olmayın, ancaq işlər səhv olarsa, qız yoldaşınızdan əsəbiləşdiyini soruşun və fərq etdiyinizi bildirin. bu onun bədən dili ilə.
   • Qollarını çarpazlayırsa, özünü müdafiə, uzaq və ya emosional olaraq səndən ayrı hiss edə bilər.
   • Gözlə təmasdan çəkinmək həm də qarşı tərəfin hekayənizə maraq göstərməməsinin, söylənilənlərdən və edilənlərdən utandığını, fikirlərini dağıtdığını və ya açıq fikirli olmadığını göstərən bir əlamət ola bilər.
   • Söhbət əsnasında özünüzü fərqli bir istiqamətə yönəltmək, sevdiyiniz insanın maraqlandığını, məyus olmadığını və ya emosional olaraq ayrı olmadığını da göstərə bilər.
   • Yüksək, aqressiv səs tonu söhbətin kəskinləşdiyini və ya gərginləşmək üzrə olduğunu bildirir və duyğular yüksəkdir. Yoldaşınız onu dinləmədiyiniz və ya anlamadığınız kimi hiss edəcəklər.
   • Bəzi bədən dili tamamilə təsadüfi, buna görə də qız yoldaşınızı tənha və ya məyus olmaqda "günahlandırmayın". "Jestiniz əsəbiləşdiyinizi göstərir, ancaq sözləriniz tamamilə əksinədir. Nə düşünürsünüz?" Kimi suallar verərək xeyirxah olmalısınız.
   reklam

3-cü hissə: Sevgilinizlə söhbət edin

1. 

   
   
   
   
   Açıq və dürüst olun. Dürüst olmaq yalan danışmamaq və qarşı tərəfi aldatmamaq deməkdir. Ancaq dürüst olmaq özünüzü müəyyən dərəcədə həssaslığa qoymağınızı tələb edir və bir çox insan bununla mübarizə aparır. Açıq və dürüst olmaq təbii təbiətiniz deyilsə, münasibətlər naminə hər ikiniz çox çalışmalısınız.
   • Açıq, dürüst ünsiyyət güclü bir əlaqənin təməlidir. Əgər ikiniz bunu edə bilmirsinizsə, gələcəkdə problem yaşayacaqsınız.
   • Onunla dürüst ol. Hissləri gizlətməyin, çünki həqiqəti biləndə əsəbiləşəcək.
   • Açıq fikirli olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, insana problem barədə məlumat verin və səbəbini izah etməyə çalışın. Çətin olduğunuzu bildikdə, sizə daha çox kömək etməyə çalışacaq və sual verməyi və ya açıqlama istəməyi öyrənə bilər.

2. 

   
   
   Danışmadan əvvəl yenidən düşünün. Bir çox insan düşüncələrini / hisslərini bildirməyə o qədər tələsir ki, dayanmağı unutmaq və söyləmək istədiklərinə geri baxmaq. Bu vəziyyət, sevdiyiniz insanın sözlərinə cavab verməklə yanaşı, ümumi düşüncələrin ifadə edilməsi prosesi üçün də tamamilə doğrudur.
   • Danışmadan əvvəl söyləmək istədiklərinizi diqqətlə düşünün.
   • Qız yoldaşınızla danışarkən nə hiss etdiyinizə diqqət yetirin.
   • Mümkün qədər dəqiq və səmimi danışın.
   • Ona cavab verirsinizsə, ona cümlənizi tamamlamasına icazə verin. Sonra onu emal etmək üçün bir neçə saniyə çəkin və aydın şəkildə cavab verməyin ən yaxşı yolunu düşünün.

3. 

   
   
   Hörmətlə ünsiyyət qurun. Bân sevgilisi ilə söhbət edərkən mümkün qədər hörmət göstərməyə çalışmalıdır. Bir çox insan üçün hörmət onların açıq tələbidir, ancaq ünsiyyət qurmaq üçün sözlərinizə, səs tonunuza, dialoqunuza və bədən dilinizə diqqət yetirmək vacibdir. Birlikdə hörmət.
   • Söhbət əsnasında mübahisələrə çevrilməyə meylli olsa da, öz sözlərinizə və hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürün.
   • Hər ikiniz də bütün düşüncə və hisslərinizi bildirməlisiniz, ancaq hörmətlə.
   • Duyğularını etiraf edin. Qız yoldaşınızın niyə belə hiss etdiyini anlamağa çalışın və onlara hörmət edin.
   • Duruşla hörmətlə ünsiyyət qurun. Onu dinləyərkən yıxılmayın, gözlə təmasdan qaçın və ya başqa şeylər etməyin. Onunla üzləşin və ona tam diqqət yetirin.
   • Bütün cavablarda hörmət göstərin. Heç vaxt onun sözünü kəsməyin və səhv etdiyini heç vaxt deməyin, çünki özünü belə hiss etdi.
   • Əgər aranızda bir anlaşılmazlıq varsa, əsəbləşməyin və əsəbləşməyin. Bunun əvəzinə sakitcə suallar verin və onu nə demək istədiyini aydınlaşdırmağa təşviq edin.

4. 

   "Mən" mövzusu ilə başlayan ifadələrin istifadəsinə diqqət yetirin (özünüz). Duyğularınız yüksəldikdə, xüsusən mübahisə zamanı və ya bir şəkildə incidildikdən sonra, povest növünə qayıtmaq daha asandır ("Mən yalançıyam və mən də idim hisslərini incitmək "). Ancaq psixoloqlar "mən" mövzusuna söyləməyin daha təsirli və daha az stresli olacağını qəbul etdilər. Sevdiyiniz insanla bağlı bir ittiham və ya təsdiq deyil, incitmə hisslərinizi özünüz kimi təqdim etməyinizə kömək edəcəkdir. Yaxşı "mən" ifadələrinə aşağıdakılar daxildir:
   • Duyğularla bağlı cümlələr ("Mən _____ hiss edirəm")
   • Mövcud hisslərinizi formalaşdıran davranışın ədalətli və qeyri-emosional təsviri ("______ zaman hiss edirəm _____")
   • Dərhal davranışın və ya vəziyyətin sizi niyə hiss etdiyini izah edən bir şərh ("_____ olduğunuzda ____ hiss edirəm, çünki _________")

5. 

   Tələsməyin. Yalnız tanışlıq edirsinizsə və ya hisslərinizi bölüşmək üçün yenisinizsə, asanlıqla alın. Hələ də hər gün bir-birinizlə ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün çalışmalısınız, ancaq hər ikiniz bir-birinizin şəxsi düşüncələrinizi / hisslərinizi bölüşmək rahatlığı və hər ikinizin nə qədər vaxt ayırmalı olduğunuz barədə açıq şəkildə danışmalısınız. bu nöqtəyə çata bilər.
   • Dərin, narahat və ya çətin söhbətlərə tələsməyin. Hər ikiniz onlar haqqında danışmağa hazır olduğunuzda təbii gəlsin.
   • Əvvəlki kişini itələməyin və ona səni etməsinə icazə verməyin.
   • Həm rahat olduğunuzu izləyin, ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün göstərilən səylərin əlaqələrinizi möhkəmləndirəcəyini unutmayın.

6. 

   Özünü ifadə edən ifadələrdən istifadə edin. Bu tip ifadələr münasibətlərdə çox faydalıdır, xüsusən də hisslərinizi bölüşmək və ya şəxsi məsələlər barədə danışmaq üçün yenisinizsə. Özünüzü addım-addım göstərməyinizə kömək edəcək, eyni zamanda sevdiyiniz insanla düz münasibət qurmağınıza kömək edəcək və bəlkə də özü haqqında danışmağa başlayacaq. Başlamaq üçün aşağıdakı təklifi hazırlamağa çalışın:
   • _____ sizsiniz.
   • Hamının mənim haqqımda bilməyini istəyərdim _______.
   • Öz hisslərini dilə gətirməyə çalışanda _____________.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Ünsiyyət bacarıqlarını birlikdə inkişaf etdirin

1. 

   Fərqli ünsiyyət tərzini sınayın. Ünsiyyət qurmağın bir neçə yolu var və düzgün və ya səhv metod yoxdur. Bununla birlikdə, bəzi metodlar digərlərindən daha yaxşı işləyəcək və hər ikiniz üçün ən uyğun olan söhbət üslubunu tapmaqla təcrübə etmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
   • İfadənizi xatırlayın. Başqasına hisslərinizi bildirin və ondan necə hiss etdiyini soruşun.
   • Tapşırıq və ya fakt rabitəsindən istifadə edin. Bir çox insan "kədərlənirəm və əvəzinə" əvəzinə "işimlə çox pul qazanmadığım hiss edirəm" kimi hissləri barədə həqiqətlərdən danışmağı daha rahat hiss edir. öz maddi vəziyyətinizdən narahat olun ".
   • İddialı olun. İddialı ünsiyyət, qarşı tərəfin mənafelərinə xələl gətirmədən hissləriniz, fikirləriniz və ehtiyaclarınız barədə aydın və açıq şəkildə ünsiyyət qurmağı əhatə edir.
   • Mənfi söhbətlərdən uzaq durun. Bu ünsiyyət tərzi özünüzü təsdiqləməyinizə və ya düşüncələrinizi / hisslərinizi / ehtiyaclarınızı ifadə etməyinizə mane olacaq və münasibətlərinizi pozacaq.
   • Əhəmiyyətli bir şey haqqında danışmazdan əvvəl duyğularınızı minimuma endirin. Əhəmiyyətli məsələləri müzakirə etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə çəkin ki, duyğularınız söhbətə hakim olmasın, ancaq hisslərinizi də başa düşdüyünüzdən əmin olun. həmin şəxsin.

2. 

   Sosial söhbət. Sosial söhbət istənilən münasibətdə inanılmaz dərəcədə təsirli olur və münasibətinizdə gündəlik ünsiyyət səviyyəsini qurur. Birlikdə yaşadıqlarınızı xatırlaya və ya gülə bilər, günün fəaliyyətləri haqqında danışa, ortağınızın həftə sonu planlarını soruşa və ya sadəcə öz müşahidələrinizi bölüşə bilərsiniz. maraqlı və ya yumoristik hesab edirəm.
   • Gündəlik həyatdan sosial olaraq danışmaq sizinlə onunla yaxınlaşmağa və bir-birinizi daha yaxşı tanımağa kömək edəcəkdir.
   • Ondan izah etməsini və daha ətraflı məlumat verməsini istəyin.
   • Şübhəli və ya inamsız görünmədən sözlərinə səmimi maraq göstərən suallar verdiyinizə əmin olun.

3. 

   Ünsiyyət qurmağa vaxt ayırın. Məşğul həyatı və ya fərqli cədvəli olan bir çox insan münasibətlərindəki ünsiyyəti daha stresli hala gətirir. Bununla birlikdə, hər ikiniz yemək yeyərkən, yatarkən və ya işə getdiyiniz vaxta bənzəyən açıq, dürüst bir söhbət etmək üçün vaxt ayırdığınız təqdirdə bunu düzəldə bilərsiniz. .
   • Sərt bir cədvəl qurmaq hər ikinizə gündəlik həyatınızı təşkil etməyə kömək edəcəksə, özəl vaxt üçün də eyni şeyi edin. Sağlam, açıq söhbəti qorumaq üçün həftədə ən azı bir dəfə bir neçə saat birlikdə keçirin.
   • Qız yoldaşınızla söhbət edərkən fasilələri məhdudlaşdırmağa çalışın. Televiziyanı və ya radionu söndürün və diqqətinizi yayındırmamaq üçün səssizə keçin / telefonu qoyun.
   • Evdə maşın sürərkən və ya ev işləri görərkən kimi gündəlik fəaliyyətlər zamanı bir-birinizlə danışa bilərsiniz.
   • Sevdiyiniz insanın narahat göründüyünü və ya bir şey haqqında danışmaq istədiyini görün. Hər şeyin qaydasında olub olmadığını və ya sizinlə bir şey bölüşmək istədiyini soruşun.
   • Söhbətinizin hər ikinizdən öhdəlik, etibar və yaxınlıq ifadə etdiyinə əmin olmağı unutmayın.

4. 

   Mütəxəssislərdən kömək istəməyi düşünün. Söhbətin münasibətlərinizdə asanlıqla gəlmədiyini və ya ünsiyyətin həyat hadisələri ilə gərginləşdiyini görə bilərsiniz. Bu yaxşıdır və bu münasibətinizin nəticə verməyəcəyi demək deyil - sadəcə daha çox işləməyiniz lazım olduğunu göstərir. Bir mütəxəssis kömək edə bilər.
   • Lisenziyalı cüt terapevt sizə və sevdiyiniz insana bir-birinizlə daha asan açılmağın və danışmağın yollarını tapmaqda kömək edəcəkdir.
   • Daha dürüst olmaq, başqalarının həyatını düşünmək və birlikdə daha çox vaxt keçirmək üçün çalışmalısınız.
   • Telefon kitabçası vasitəsi ilə, onlayn axtarış sistemindən istifadə edərək və ya Həkimlər Kataloqu veb saytına müraciət edərək ərazinizdəki terapevtləri axtara bilərsiniz.
   reklam

Məsləhət

• Həyatınızda nələr olsa da, birlikdə vaxt keçirin.
• Birlikdə olanda mütləq bir-birinizlə danışın. Çox vacib bir rol oynayan kiçik bir söhbətə başlaya bilərsiniz və sonra həyatda daha böyük, daha vacib mövzunu müzakirə etməyə davam edə bilərsiniz.

Xəbərdarlıq

• Sevdiyiniz insandan hissləriniz və düşüncələriniz haqqında danışarkən sizin kimi rahat hiss etməsini gözləməyin. Hər kəs fərqlidir və hər münasibət eyni deyil, xahiş edirəm rəğbət göstərin və ondan hisslərinizə hörmət etməsini xahiş edin.
• Kədərləndiyini görsən, bir az yerə ehtiyac ola bilər. Onu itələməyin və sərhədlərinə hörmət etməyi unutmayın.