Müəllif:
Randy Alexander
Yaradılış Tarixi:
4 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Özünü kəsmək özünə qarşı sui-istifadə növüdür, lakin ifaçıda intihar niyyəti yoxdur. Dəfələrlə özünü kəsən həll yolları axtaran insanlar tez-tez tənhalığa qapılan, ağlı boş, problemli və ya qeyri-sabit münasibətləri olan insanlardır.Özlərini kəsən insanlar stresin öhdəsindən gələ bilmirlər, ünsiyyət bacarıqlarının olmaması səbəbindən duyğularını və duyğularını ifadə edə bilmirlər, travmatik təcrübələr yaşamış və ya istismara məruz qalmış ola bilərlər. həyatın bir nöqtəsində cinsi, fiziki və ya emosional olsun, bir şəkildə. Əgər tanışlığın özünü kəsdiyini düşünürsənsə, kömək etməyin yolları var.
Addımlar
Metod 5-dən 1: Sevdiyinizlə əlaqə qurun
Kömək etməyə hazır olduğunuzdan əmin olun. Həqiqətən davranışı özünü kəsən birinə kömək etmək istəyirsinizsə, başlamazdan əvvəl zehni və emosional cəhətdən güclü olmağınız vacibdir. Özünüzə zərər verən birinə kömək etdiyiniz zaman çox çətin və ağrılı vəziyyətlərə qulaq asmaq və şahid olmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz. Əvvəldən buna borclu olmalısan. Yarısı bitdikdən sonra geri addım atmağa qərar verə bilməzsiniz. Bütün ağrılarını və təcrübələrini sizinlə bölüşdükdən sonra geri dönsəniz, onlar üçün işləri daha da pisləşdirəcəksiniz.- Anlayın ki, özünə zərər verən birinə kömək etmək həm də təravətləndirə bilər. Bəlkə də insana əsəbiləşir, onlarla rəğbət göstərir və ya çox məyus olur. Bu hissləri yaşadıqda, əmin-amanlıq və sevginizi ifadə edə bilmək üçün sakit və nəzarətdə olmağınızdan əmin olun.
Sakitlik və şəfqətlə insana yaxınlaşın. Dostunuzun qolunda bir kəsik olduğunu və ya isti olanda da dərisini gizlətmək üçün paltarlarını dəyişdirdiklərini görsəniz və ya insanın olduğunu düşünmək üçün başqa bir səbəbiniz varsa öz-özünə kəsilmiş, kömək etməyə çalışmalısan. Yaxınlaşarkən rahat və yüngül bir münasibət göstərin. Onları səndən bir şey gizlətmək, nəyin bahasına olursa olsun bağırmaq və ya dava salmaqda günahlandırmağa çalışmayın. Dəstək və anlayış və köməyə ehtiyacları var, bu səbəbdən onları aqressiv və ya aqressiv olmaqda günahlandırmaq kömək etməyəcəkdir. Bunun əvəzinə onlara sevgi və anlayışla yaxınlaşın və hər zaman olduğunuzu bildirin.- Qəbul etmək istəmirlərsə, daha çox vaxta ehtiyac olduqlarını qəbul edin. Onlara baxın və onlara qayğı göstərdiyinizi və onların yanında olduğunuzu bildirərək başqa yollarla kömək etməyə hazır olun. Danışmağa hazır olduqlarında yanınıza gələcəklər.
- Heç vaxt dostuna ultimatum göndərmə. Həmişə dəstək və müsbət olun.
Onların hisslərini etiraf edin. İnsanların əksəriyyəti daxili hisslərini sərbəst buraxmaq üçün özlərini kəsdiyindən, insana duyğularını tanıdığınızı və başa düşdüyünüzü və ya heç olmasa onlarla rəğbət bəslədiyinizi bildirməyə kömək edir. Onlarla şəxsi səviyyədə əlaqə qurmalısınız, belə ki, kömək edə, qarşılıqlı əlaqəyə girə və onların bərpa olunmasının bir hissəsi ola bilərsiniz. Onlara əzab verən duyğuları başa düşdüyünüzü və bəzən dəf olunduğunuzu söyləyin.- Bu vaxtı duyğularınızı necə dəyişdirəcəyiniz barədə danışmadan duyğularınızı necə sərbəst buraxdığınız barədə söhbət etmək üçün də istifadə edə bilərsiniz. Bu, onlara özlərini kəsmədən duyğularını ifadə etmək üçün müsbət bir ipucu verəcək, lakin bu, həyatlarını dəyişdirmək üçün təhqiramiz bir təklif olmamalıdır.
- Onlara rəğbət bəslədiyini göstərmək istəsəniz də, onlara bu anlayışı göstərmək üçün heç vaxt özünüzü kəsməməlisiniz. Bu yalnız sizə zərər verəcək və özünə zərər verən davranışı gücləndirəcəkdir.
Davamlı olun. Özünə zərər verən birinə yaxınlaşmaqdan çəkinməyin. Onların niyyətlərindən, hisslərindən və davranışlarından şübhələndiyiniz kimi davranmayın. Onlara və ya dediklərinə inana bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bunu göstərməyin. Onlara dəstək olmaq və orada olduğunuzu bildirmək üçün orada olun. Onlara tamamilə etibar etmək, vaxt apara bilər. Bu anda kömək etmək istəyi ilə onlara müraciət edirsinizsə, onda başqa vaxtlarda münasibət göstərirsiniz Mənə maraqlı deyilXeyirdən çox zərər verəcəkdir.
Nəzarət etməyin. Sevdiklərinizə və ya dostlarınıza həyatlarını idarə etdiyiniz kimi davranaraq kömək etməyə çalışmayın. Bu öz-özünə sui-istifadə münasibətini dəyişdirmək istəsəniz də, hər şey üçün məsuliyyət daşımaq və ya onlara nəzarət etmək lazım deyil. Çox sərt olma və ya nəzarəti ələ keçirmə. Bu, onları o qədər qorxuda bilər ki, sizə yaxınlaşmaqda çətinlik çəkəcəklər.
- Xüsusilə öz həyatlarını və ya bədənlərini idarə etmək üçün istifadə etdikləri təqdirdə, öz amputasiyasını daha da pisləşdirə bilər.
Həqiqətən bir dostunuza və ya sevdiyiniz şəxsə kömək etmək istəsəniz də, onları sakitləşdirə və ya münasibətlərini dəyişdirə bilməzsiniz. Özünü kəsməyi həqiqətən dayandırmaq üçün buna nail olmaq üçün bir yol tapmalı olan şəxsdir.
Linki açıq saxlayın. Bəlkə də dostuna çata bilmirsən. Əgər həqiqətən kömək istəmirlərsə, onları məcbur edə bilməzsən. Telefon nömrənizi lazımlı şəkildə tərk etdiyinizə əmin olun və onlar üçün burada olduğunuzu bildirin, ancaq onlarla danışmağa çalışsanız da onları dinləməyə məcbur etməyin. Həddindən artıq itələsəniz, onları itələyə bilərsiniz və bundan sonra kömək edə bilməyəcəksiniz.
- Özünü kəsmə artarsa, insana göz qoymağa çalış. Bu vəziyyətdə özünə xəsarət yetirmə davranışını idarə etmək üçün mütəxəssisdən kömək istəyin.
Metod 5-dən 2: Özlərini kəsməyi bacarın
Fəaliyyəti təşviq edin. Sevdiyiniz insanı mümkün qədər aktiv olmağa təşviq etməyə çalışın. Qarışıq olduqda və ya özlərini kəsmək istədikdə, özlərini rahatlaşdırmaq üçün daha aktiv, aktiv bir çıxış yolu tapmaları lazımdır. Qaçış, rəqs, aerobik, üzgüçülük, tennis və ya boks kimi sıx məşqləri tövsiyə edin. Bu məşqlər özünü kəsməyə gətirib çıxaran kədər, təcavüz və ya sağlam olmayan duyğuları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Onlara qoşulun və birlikdə məşq edin.
- Ruhlarını sakitləşdirmək üçün yoga, meditasiya və ya tay chi ilə də məşğul ola bilərlər. Bu məşqlər yeni bir yanaşma, dinamizm və inamla yeni bir həyat sürmələrinə kömək edəcəkdir.
- İdman həm də bədəndəki endorfinləri, özlərini rahat hiss etmələrinə kömək edən kimyəvi maddələri sərbəst buraxır. Bir insan özünü kəsəndə endorfinlər kəsilmiş nahiyəyə yığılır və qan verir, rahatlama, xoşbəxtlik və rahatlıq hissinə səbəb olur. Bunun əvəzinə idman endorfinlərin sərbəst buraxılması üçün aktiv bir yoldur.
Özünə hörməti yaxşılaşdırmağa kömək edin. Aşağı özünə hörmət bir insanın özünü kəsməsinin səbəblərindən biridir. Özünü kəsməyin öz imicini qavrayışını inkişaf etdirə bilməyəcəyini, ancaq nailiyyətlərin və nailiyyətlərin inkişaf etdirə biləcəyini anlamalarına kömək etməlisiniz. Möhtəşəm olduqlarını özlərinə sübut etməyə və bir çox uğur qazanmağa kömək edin. Uğur işdən, işdən, dostlardan və ya könüllülükdən gələ bilər. Müvəffəqiyyətlərindən xəbərdar olduqda özlərinə olan hörmətləri artacaq və özləri ilə daha rahat hiss edəcəklər. Bu, insanın artıq özünü kəsmək istəməməsinə səbəb olacaq.
- Müsbət keyfiyyətləri və uğurlarının siyahısını onlarla bölüşərək dostunuza nə qədər uğur qazandıqlarını görməyə kömək edə bilərsiniz.
Dərsə getməyin. İnduksiya onları özlərinə zərər verən davranışlarını dəyişdirmək istəməyəcək. Kimisə danlayaraq uzun müddət dərsə gedərək öyrətməyə çalışmayın. Qısa və sadə söhbətləri davam etdirin. Onlara dediklərinizi başa düşsünlər və dərk etsinlər. Onlara düşünmək üçün vaxt verin.
- Xoş, dinc, təbiətin ortasında, təlaşsız, gizliliklə kiçik təşviq sözləri var və narahat olma ehtimalı minimaldır.Açıq havada bir yerə gedə bilmirsinizsə, mənzilinizdə və ya evinizdə sakit bir yer və ya yerli kitabxananızdakı tənha bir iş otağı tapmağa çalışın. Dürüst və davamlı danışa biləcəyiniz bir yer olduğu təqdirdə, yerin heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
- Sizinlə danışmaq üçün onlara çox vaxt verin. Onlara istədikləri vaxtı verin. İşləri tələsdirməyə məcbur etməyin və həmişə özlərini rahat hiss etdikləri yerdə və vaxtı seçin.
Səbr edin. Sevdiyiniz bir gecədə özünü kəsməyi dayandırmaz və ya sadəcə dayandırın dediyinizə görə. Onlar üçün duyğularını işləmək üçün bildikləri metod budur. Davranışlarını dərhal dayandırmalarını söyləmək, onları başa salma mexanizminə öyrəşdikləri və alternativ mübarizə bacarıqları olmadığı üçün özlərini itirmiş hiss etdikləri üçün onları qorxuda bilər. Həm də onları daha da pis hiss edir, çünki ağrı və travma ilə necə qarşılaşacağınızı soymağa çalışırsınız. Səbirli olun və bunun vaxt aparacağını qəbul edin. Məyus olmayın və onlara kömək etmək üçün vaxt ayırın.
- Onlara etibarlı alternativ tapmaqda kömək etmək və ya kömək etmək yolu olmadan ultimatum vermək ağıllı bir seçim deyil və xeyirdən daha çox zərər verə bilər.
Oxumaq üçün təkliflər. Özlərini kəsən insanlar tez-tez sosiallaşmaqdan qorxurlar, çünki başqalarının şübhəli baxışları və maraqları ilə qarşılaşacaqlar. Özlərini kəsməyi düşünməmələrini və narahat sosial vəziyyətlərdən çəkinmələrini təmin etmək üçün daha çox kitab oxumalarını təklif edin. Kitablar yeni üfüqlər açacaqdır. Otağın dörd divarından kənara çıxmaq məcburiyyətində qalmadan səyahət edə bilərlər. Həm də müxtəlif insanların çətin anlar və təcrübələrlə qarşılaşdıqları saysız-hesabsız yolları tanıya bilirlər.
- Kitablar bir çox məqbul və müsbət mübarizə strategiyasının olduğunu anlamağa da imkan verir. Onları bəzi mənalı təşviq kitabları ilə tanış edin, məsələn, içlərini anlamalarına və şəxsi vəziyyətlərini qiymətləndirmələrinə kömək edən kitablar.
Günlük yazmağı düşünün. Sevdiyiniz insana kəsmə qəbul etməsinə kömək etmək üçün əla bir yol jurnal yazmaqdır. Bütün düşüncələrini, əzablarını, ağrılarını və sevinclərini yazmaları üçün gündəlik gündəlik tutmalarını xahiş et. Yazmaq ağrıları aradan qaldıraraq rahatlıq və rahatlıq hissini yaşaya bilər. Onlardan istənilən fikri yazmalarını istəyə bilərsiniz.
- Bir mütəxəssis və ya məsləhətçi görmədikləri təqdirdə öz rezeksiyası ilə bağlı konkret olmalarını məsləhət görməyin. Problemin nə ola biləcəyini heç bilmirsən, bu səbəbdən bir mütəxəssisə müraciət etmədikləri təqdirdə bir dostundan travmanı kompensasiya etmək üçün obstruktiv davranışa yönəltməsini xahiş etmək yaxşı deyil. kömək üçün ailə.
- Bir jurnal ayrıca bir psixoloqa, psixiatra və ya məsləhətçiyə diaqnoz və müalicədən əvvəl vəziyyətlərini anlamağa kömək edə bilər.
Metod 5-dən 3: Digər problemlərdən çəkinin
Bəzi qıcıqlandırıcı maddələri aradan qaldırın. Alətlərə çıxışı olan evdə olduqda özlərini kəsmə riski daha yüksəkdir. Bu ülgüc, bıçaq, qayçı və ya şüşə şüşə kimi müxtəlif əşyalar ola bilər. Onları bu obyektləri yaşayış yerlərindən kənarlaşdırmağa təşviq etməlisiniz, belə ki, özlərini kəsmək istəmirlər.
- Bəzi obyektləri yaşayış sahəsindən çıxararkən onlarla oturun. Onlardan qurtulmaq istəmirsinizsə, onları yüksək bir rəfə və ya evdəki ayrı bir otağa qoymasına kömək edin. Bu, onlara bunu etmədən əvvəl etdikləri şeyləri düşünmək üçün daha çox vaxt verəcək və potensial olaraq özlərini kəsməyi dayandırmalarına kömək edəcəkdir.
Ruhlarını sevindir. Narahat düşüncələri ağlınızdan çıxarmaq dostunuzun özünə zərər verməsinə kömək etmək üçün əla bir yoldur. Onların razılığı ilə ətraflarını və ətraflarını dəyişdirərək daha yaxşı hiss etmələri üçün çalışın. Səyahət edin, otaq tənzimləmələrini və dekorasiyasını dəyişdirin, divarların rəngini dəyişdirin və ya maraqlı, əyləncəli və ya ilham verən afişalarla yapışdırın. Ayrıca otaq üçün istədikləri bəzi dəyişiklikləri seçmələrinə və bu dəyişiklikləri gerçəkləşdirmələrinə kömək edə bilərsiniz. Bu, otağın qoxusunda, görünüşündə və hissində dəyişiklik ola bilər.
- Həmişə prosesi başdan sona qədər müşayiət edin. Onları otaq üçün yeni əşyalar almağa aparın və layihə bitənə qədər qoymayın. Həyatdakı dəyişiklikləri qarşılamaq prosesindən zövq almağa kömək edin.
Yayındırma elementini təmin edin. Özlərini kəsmək istəyi ilə mübarizə evdə tək olduqda və ya özləri üçün çox narahat olduqda və ağrılı olduqda çətindir. Özlərini kəsmək istəyi olduqda onlardan sənə zəng etmələrini və ya bir-birləri ilə görüşmələrini istəyin. Özünüzü onlarla sui-istifadə haqqında düşünmələrini dayandıran bəzi fəaliyyətlərə cəlb etməyə çalışın. Nələri sevdiklərini, maraqlarını və nəyi sevdiklərini düşünün və əlaqəli şeylər etməyə çalışın.
- Təbiəti sevirlərsə, gəzintiyə çıxın. Rəsm etməyi sevirlərsə, onları çəkməyə təşviq etməlisən. Hekayələr bəstələmək, musiqi alətlərində çalma və ya şəkil çəkmək kimi yaradıcı bir iş görmələrinə kömək edir. Ayrıca film və ya TV şousu izləyə, musiqi dinləyə, oyun oynaya və ya istədikləri hər şeyi edə bilərlər.
- Onları fəaliyyət və hobbi ilə məşğul etsəniz, çox vaxt davranışlarından və özlərini kəsmək ehtiyacından yayındıracaqlar.
- Çox çıxmazlarsa, onları yeni insanlarla tanış olmağa, əlaqələr açmağa və əlaqələri inkişaf etdirməyə təşviq etməlisiniz. Bu, özünə hörməti, hörməti yaxşılaşdırır və başqalarına güvən yaratmalarına kömək edə bilər.
Metod 5-dən 4: Müalicəni təşviq edin
Kömək istəmək. Bir dostunuzun və ya sevdiyiniz insanın özünüzə zərər verdiyini ilk dəfə öyrəndikdə, bir psixiatrdan, psixoloqdan və ya özəl bir mütəxəssisdən peşəkar kömək istəməyə hazır olduqlarını öyrənməlisiniz. problem yoxsa yox. Bu mütəxəssislər, insanlara həyatda zərərli davranışlarla mübarizə aparmaq üçün xüsusi təlimlərə sahibdirlər. Dostunuz ağıllarını itirmədiklərini israr edirsə, onlarla razılaşın. İnsanlara bir çox həyat problemi və fərdi inkişaf üçün dəfələrlə psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüşdüklərini söyləyin. Bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisini görmək utancından narahat olduqları təqdirdə, yaşadıqları bölgədə yaşamayan birini görmələrini xahiş edin. Yaxşı və faydalı xidmət onlara problemi həll etməyə kömək edəcəkdir. Mütəxəssislər, niyə özlərinə zərər verdiklərini və bu davranışla nəyə nail olmağa çalışdıqlarını anlamalarına kömək edəcək daha yaxşı biliklərə sahibdirlər.
- Sevdiyiniz insanın sağalmasına ciddi yanaşsanız, ruhi sağlamlıq mütəxəssisinin iştirakı vacibdir. Bir zehni sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməkdə həmişə bir ayıb var, ancaq yaxınlarını müalicə axtarmağa inandırmaq vacibdir.
- Müalicəyə hazır deyillərsə, özlərinə xəsarət yetirmə və tetikleyiciler mövzusunda araşdırmalarında kömək etmələrini təklif edin. Orada müxtəlif mövzularda bir çox məlumat var və özünə sui-istifadə (özünü kəsmə) istisna deyil. Psixologiya təşkilatı və ya yardım xətti veb saytı kimi etibarlı mənbələrdən məlumat və materiallar tapdığınızdan əmin olun. Bəzi məzmun potensial olaraq yanıltıcı və əks təsir göstərir, bir dostunuzu və ya sevdiyinizi daha yaxşı hiss etməyinizə mane olur.
Onları bir dəstək qrupuna qoşulmağa təşviq edin. Bir çox şəxsdən dəstək qrupları oxşar problemləri, narahatlıqları bölüşdükləri, problemlərlə qarşılaşdıqları və oxşar təcrübələr yaşadıqları üçün toplanır. Bir müddət dəstək qruplarından biri kimi çıxış etməyinizə baxmayaraq, yaşadıqlarını tam olaraq anlayan birinin yoldaşlıq etməsinə ehtiyac ola bilər. Səninlə vaxt keçirtdikdən sonra tədricən özləri kimi insanlarla tanış olmaq üçün cəsarətli ola bilər, başqa hekayələri, məyusluqları, özünütəsdiqləri necə uğurla keçdiklərini öyrənmək üçün yolları və niyə uğursuz olduqlarını.
- Tərəddüd edəcək və ya özünü kəsən bir dəstək qrupunun bir hissəsi olmaq istəməyəcəklər. Onları ruhlandırmaq üçün müalicənin son mərhələsini həyata keçirmək üçün ehtiyac olduqda onları həvəsləndirmək və dəstəkləmək üçün onlara müşayiət edə bilərsiniz.
Dialektik Davranış Terapiyasını (DBT) düşünün. Dialektik davranış terapiyası, özünü kəsən insanları müalicə etmək üçün təsirli bir yoldur. Bu, bilişsel davranış terapiyasındakı bir dəyişiklikdir.DBT-də mütəxəssislər kimin öz rezeksiyası ilə davranış göstərdiyini hərtərəfli təhlil edirlər. Psixiatrlar müalicə istəyən insanlarla işləməklə yanaşı, xəstənin ailəsini tanımaq üçün səy göstərirlər ki, bu da davranış riski altında olan vəziyyətləri və təcrübələri anlamalarına və müəyyənləşdirməsinə kömək edəcəkdir. . Həkim eyni zamanda insan üçün sağlam və uyğun mübarizə bacarıqlarını birləşdirməyə çalışır.
Müdaxilə var. Müdaxilə bacarıqlı bir müdaxilənin rəhbərliyi altında həyata keçirilir. Bu, özünü kəsən və həyatlarında vacib olduğuna inanan insanlar arasında müzakirə açmaq üçün ən təsirli metodlardan biridir. Bu çətin olacaq, çünki müdaxilə olduqda, özünü kəsmə ilə əlaqəli ağrılı hisslər və duyğular həyatlarında əhəmiyyətli insanlara məruz qalır. Özlərini incitməkdən narahat olmayaraq anlamalarına kömək etsə də, dinləmək asan deyil.
- Müdaxilələr sevdikləri insanda özünü kəsməyi aradan qaldırmaq üçün əsas rol oynayır. Nitelikli müdaxiləçi, özünü kəsən şəxs və sevdikləri üçün müdaxiləni təşkil edəcəkdir. İştirakçılardan biri də ola bilərsiniz, çünki onlarla da maraqlanırsınız.
Metod 5-dən 5: Mənfi nəticələrdən danışın
Qara izləri izah edin. Özünü kəsmədən qalan fiziki izlər olacaqdır. İzləri və yaraları öz-özünə kəsmək sevdiyiniz insanı xəcalət çəkə bilər ki, bu da onları qorxu və utanc üzündən dostları və ailəsi ilə ünsiyyətdən çəkinmək təhlükəsi ilə üz-üzə qoyur. Bu problem həm də hörmətlərini azaldır və özlərinə inamsızlıq hissi yaradır, onları yenidən özlərini kəsməyə sövq edir. Bunu izah edin və dayandıqlarını və daha çox yara izi qalmayacaqlarını bildirin.
Onları sağlamlıq riskləri barədə xəbərdar et. Səth kəsilməsinin onları məmnun etməyəcəyi bir vaxt gələ bilər, zaman keçdikcə daha dərin və daha dərin kəsmələri lazım olacaq. Bu infeksiya kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Müdafiəsiz özünü kəsmə nəticəsində yaralanma infeksiyaya və bir sıra digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
- Sevdiyiniz insan özünü səhv bir yerdə kəsə bilər və bu da çox qan itkisinə və ya ölümə səbəb ola bilər.
Anemiyaya diqqət yetirin. Davamlı öz-özünə kəsmə bir çox həyati orqan və ya bədəndəki orqanların fəaliyyətini poza bilər. Bunun səbəbi, bədənin bir çox öz kəsilməsində qan itirməsi, qandakı hemoglobin konsentrasiyasını azaltması və anemiyaya səbəb olmasıdır. Müalicə olunmayan anemiya nəfəs darlığına, sürətli bir ürək atışına, əllərin və ayaqların tərləməsinə, sinə ağrısına, ürək yanmasına, tərləmə və qusmaya səbəb ola bilər.
- Uşaqlarda və yeniyetmələrdə ağır anemiya motor və zehni bacarıqlara təsir göstərə bilər. Zəif konsentrasiyaya, daha az sayıqlığa və daha az reaksiyaya sahib olacaqlar.
- Müalicə olunmayan anemiya olan yetkinlərdə ürək problemləri ola bilər, hətta insult və ürək problemləri ola bilər. Anemiya idrakı da poza bilər.
