MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Dostunuz çətin anlar keçir? İnsanlar bir-birinə kömək etməyə çalışdıqda həqiqi dostluqlar özünü göstərir. Bəzən insanlar bir dostunun bəxti gətirmədiyi zaman nə deyəcəklərini bilmədikləri üçün özlərini bir az narahat edir. Bu barədə narahat olmayın. Yalnız sizin varlığınız kifayətdir. Çətin mübarizə aparan bir dostunuza daha yaxşı hiss etməyə kömək edə biləcəyiniz bir çox yol var.

Addımlar

Metod 3: Düzgün işlər gör

1. 

   Rədd etsələr də, davamlı kömək etmək istəyirlər. Problemlər yarandıqda geri çəkildiyiniz təqdirdə dostlarınıza kömək edə bilməzsiniz. Yaxşı bir dost olmaq üçün gecə yarısında və ya göz yaşları tökəndə söhbətlərdə onlarla birlikdə olmağa hazır olmalısan. Bəzi insanlar üçün dostların çətinlikləri son dərəcə narahatdır. Bu əsl dostluq deyil.
   • Adam tək qalmaq istədiklərini desə də, heç olmasa kömək təklif edin. Ancaq hazır olmadıqda onları danışmağa məcbur etməməlisiniz. İnsana lazım olan yeri verin, sonra yenidən onlara müraciət edin. Bunu bir neçə dəfə edin. Üz döndərməyin. Bəzən insanlar dostlarından biri çətinlik çəkəndə nə deyəcəklərini bilmirlər, buna görə heç nə demirlər və ya məsafələrini saxlamırlar. Bu, dostunuza daha çox zərər verə bilər.
   • Əsas məqsəd kömək təklif etməkdir. Birinin dinləməyə, məsləhət verməyə və ya narahatlıq göstərməyə hazır olduğunu bilmək, bəladan keçən bir dost üçün dəyişiklik edə bilər. Zəng edin, mesaj yazın və ya yazın və sadəcə “necəsən? Bir şeyə ehtiyacın var, yoxsa kömək edə bilərəm? "
   • Yardımın bir hissəsi orada olmaqdır. Həmişə telefonu açın və böhran içində olduqları təqdirdə onlarla gecə saat 2-də danışın. Həmin şəxsin mesajına cavab verin. Həmişə dinləmək üçün çox məşğul olmayın. Fərqli davranmağın lazım olduğunu düşünməyin. Düzgün vəziyyəti seçin və danışmağa hazır olmadıqları halda birdən onlara yaxınlaşmaqdan çəkinin.

2. 

   
   
   Kifayət qədər qarışıq olduqları üçün sakit davranmaq. Bir şamandıra düzəldin ki, boğularkən yapışsınlar və özlərini onlara dəstək kimi görsünlər. Çətinliyi ilə qarışıq olsanız da göstərməməyə çalışın.
   • Panik etməyin. Bu yalnız dostunuza problemin daha ciddi və ya həll edilməsinin mümkün olmadığını hiss etdirəcək və onları daha da qarışdıracaq. Anlayın ki, bəzi insanlar bir müddət əziyyət çəkməlidirlər və bu yaxşıdır.
   • Şəfqət göstərməli olsanız da, onlara qarşı çox şəfqət göstərmək onları daha da pisləşdirə bilər.
   • İşləri daha da pisləşdirə biləcək impulsiv hərəkətlərdə hərəkət etməyin. Axı dostunuzun problemini onlar qədər başa düşmürsünüz. Vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcək bir şey etməzdən əvvəl dostunuza müraciət edin. Bu barədə necə düşündüklərinə diqqət yetirin (təhlükə ilə üzləşmədikləri və ya onlara qarşı pis rəftar edilmədikləri təqdirdə, əgər sizsə) sağ dərhal kimsə ilə danışmaq).

3. 

   
   
   Çox qulaq asın, amma bəzən danışmağa ehtiyacınız var. Dinləməyi yaxşı bacarmalısan, amma danışmaq əziyyət çəkən bir dostuna da kömək edə bilər. Sempatik göz təması qurmaq da dinləməyin bir hissəsidir.
   • İşlərin daha yaxşı olacağını düşünsəniz, başqalarının və özünüzün təcrübələriniz və nəticələriniz haqqında müsbət hekayələr danışın. Bununla birlikdə, fasilə edib dinləməyi də unutmamalısan. Bəzən insanlara açıq fikirli olmaq və onları buraxmaq lazımdır.
   • Dostunuzun kifayət qədər əziyyət çəkdiyini unutmayın. Fikrinizi mümkün qədər müsbət, müsbət və müsbət tutun. Buna görə əvvəlcə sizə müraciət edirlər: kömək üçün. Bir müddət söhbət etsinlər. Bəlkə də hər şeyi demək lazımdır. Hətta sadəcə simpatik və anlayışlı bir nod və ya “Mən sizə kömək edəcəyəm. Sən o qədər güclü bir insansan ki ”sözlərinin də böyük təsiri olacaqdır.

4. 

   
   
   Fərqli problemlərin fərqli yanaşma tələb etdiyini anlayın. Məsələn, sevdiyi bir insan üzündən əziyyət çəkən birinə reaksiya maddi çətinliyi olan bir insana necə reaksiya verməkdən tamamilə fərqli olacaq. Xüsusi vəziyyətlərini öyrənmək üçün vaxt ayırın.
   • Pul problemi yaşayırlarsa, büdcələrini planlaşdırmalarında kömək edə, xərclərinə obyektiv bir baxışla baxmağı təklif edə və maliyyə məsləhətçisinə müraciət edə bilərsiniz. Qohumlarınıza və ya dostlarınıza borc verməkdə ehtiyatlı olun. Bu əlaqənizi poza bilər.
   • Birinin ölümünə və ya başqa bir itkiyə kədərlənirlərsə, mütəxəssislərin kədərlənmə müddətinin inkar, hirs, danışıqlar da daxil olmaqla bir çox fərqli mərhələlərə sahib olduğuna inanırlar. , depressiya və nəticədə qəbul.
   • Dostunuza bir mütəxəssisdən və ya çətin sahələrində təcrübəsi olan birindən daha çox kömək ala biləcəkləri etibarlı xarici dəstək mənbələrinə qoşulmağa kömək edin.

5. 

   Rahat bir qucaqlaşma yolu ilə dostunuzla fiziki təmas qurun. Və ya yavaş-yavaş çiyinlərinə toxunun. Fiziki təmas yolu ilə rəğbət göstərmək, mütləq daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edəcək və ya heç olmasa maraqlanırlar.
   • Bəzən o insanın ehtiyacı olan hər şey qucaqlaşmaqdır. Bir şey deməyə ehtiyac yoxdur - sadəcə qollarınızı geniş açın və sizi qucaqlayacaqlar. Onları mümkün qədər uzun müddət saxlamalısınız, çünki bu daima orada olduğunuzu göstərəcəkdir. Onları güldürün.
   • Oxumaq, rəqs etmək və ya lətifə danışmaq olar. Bir dəfə gülməyə başladıqda, keçib nə etməli olduqlarını düşünmələri asan olacaq.
   reklam

Metod 3-dən 2: Düzgün şeyləri söyləyin

1. 

   Özünüzün əvəzinə onlara diqqət yetirin. Dostunuza simpatiya və ya kömək edəcəyini düşünsəniz öz təcrübələrinizi paylaşa bilsəniz də, özünüzdən çox dostunuza diqqət yetirməlisiniz. Buna görə daha da çətin bir çətinlikdən necə keçdiyinizi izah edən hekayələrlə onları güldürmək istəməyin.
   • Etmə Öz problemlərinizi gündəmə gətirərək onlardan daha yaxşı olmağa çalışın. Bəlkə də gecə sizi kloun qiyafəsində günəş eynəyi taxan qatil izləyir. Ancaq indi dostunuzun həyat yoldaşı və ya peşəsi və ya yaşadıqları hər şey kimi problemlərinə diqqət yetirmə vaxtıdır.
   • Bununla birlikdə, onların öhdəsindən gəldiyiniz problemə bənzər bir şəxsi təcrübə haqqında danışaraq dil tapa bilməyəcəyiniz deyil. Ancaq hər vəziyyətin özünəməxsus olduğu üçün hiss etdiklərini dəqiq bildiyinizə işarə etməyin və hekayələrinizi mümkün qədər az saxlayın.

2. 

   Darıxdırıcı səslənən və həqiqətən faydalı olmayan klişelərə diqqət yetirin. Hamımız ağılsız hiss etdikləri zaman "necə hiss etdiyinizi başa düşürəm" (həqiqətən başa düşməsəniz də) və ya "işlər bundan da pisləşə bilərdi" kimi ifadələr eşitdik. eyni kədər. Bunun əvəzinə, ürəyinizin dibindən, vəziyyətlərinə uyğun bir şəkildə danışın.
   • Dostluq, dürüstlükdən necə səmərəli istifadə edəcəyinizi bilməkdir.Bir dostunuzun problemi olduqda vəziyyəti qiymətləndirin və öz şəxsi baxışınızla hərəkət edin. Özünüzü dostunuzun yerinə qoyun və yaşadıqları duyğuları hiss edin.
   • Üzr istədiyinizi söyləyin və bütün hisslərini dilə gətirsinlər. Klişe tövsiyələr verməkdən çəkinin, çünki onlar sizin üçün həqiqətən əhəmiyyət vermədiyinizi və daha da əsəbiləşəcəyinizi düşünə bilərlər. Realist olun. Olmasa "hər şey yaxşıdır" deməyin. Bunun əvəzinə onları motivasiya edə bilərsiniz.

3. 

   Həmişə pozitiv münasibət bəsləyin və mənfi düşüncələri dayandırın. "Bunu sənə tez söylə" dedim və ya "Bu barədə sənə neçə dəfə danışdım?" Kimi bir şey söyləyərək dostunuzu günahlandırın. yalnız onlara daha çox zərər verəcəkdir. Söhbət bitənə qədər dediklərinizə görə peşman olacaqsınız.
   • Şəxs mənfi bir vəziyyəti dəfələrlə xatırladırsa, düşüncələrinizi mənfi, mənfi sözlərlə ifadə etmək əvəzinə, necə dəyişə biləcəyi barədə müsbət təkliflər verə bilərsiniz. dirək. Onları tənqid etməyin. Bu son dərəcə vacibdir. Heç bir kömək etməyəcək və hal-hazırda lazımlı anda deyil.
   • Böhrandan çıxana qədər səhv etdikləri barədə onlarla danışmayın. İşləri çətinləşəndə ​​daha pis hiss etməkdənsə, rahatlığa ehtiyac duyurlar. Onlara sərt sözlər deməyin, ancaq "sizə dedim" və ya "bu sizin günahınızdır".
   • Təsəvvür edin. Sən "Hoa" nın ən yaxşı dostusan, valideynləri isə yeni boşanmışdı. Ona təsəlli vermək, hər hansı bir problemi dinləmək və ya daha xoşbəxt etmək üçün orada olun. Ancaq ... Bəlkə də bir müddət yalnız keçirmək istədi. Filmlərə, onu güldürən kiçik şeylərə maraq göstərin. Yaxşı bir dost olun və onun sizin üçün etməsini istədiyiniz kimi şeylərdən keçməsinə kömək edin.

4. 

   Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün həll yolları təklif edin. Dostunuza böhrandan çıxmaq üçün atacaqları bir neçə addım təklif edin, eyni zamanda onları həvəsləndirin. Həyatlarında hələ də mövcud olan müsbət şeyləri görmələrinə kömək edin. Dostuna başlarına gələnlərə layiq olmadıqlarını xatırlat.
   • Mümkünsə, dostunuzun üzləşdiyi problemləri həqiqətən dəyişdirən bir şey etməyə çalışın. Bir şey edə bilmirsinizsə, bir cəhd edin və dostunuz üçün faydalı bir şey edin. Məsələn, bəlkə də axşam yeməyi hazırlamaq üçün çox depressiyadırlar. Onlara bir az yemək gətirin. Övladlarına onlar üçün baxmağı təklif edin - buna bənzər şeylər.
   • Konstruktiv həllər təklif etməyinizə baxmayaraq, sonunda nə edəcəklərinə dair öz qərarlarını verməlidirlər. Özləri nəticə çıxarsınlar və öz qərarlarına gəlsinlər. Göstər səmimi dəstək bu anda son dərəcə əhəmiyyətli olacaq. Həqiqətə əsaslanaraq danışaq, heç vaxt Əmin deyilsinizsə, onlara məsləhət verin.
   • Bəzən həll yolları, məsləhət və ya təkliflər verə bilsəniz də, əsas məqsəd hələ də dinləmək olmalıdır. Şəxslə xüsusilə yaxınsınızsa, üçünü də edə bilərsiniz.

5. 

   
   
   Qəbul et ki, dost itaət etmir. Yaxşı bir dost həm məsləhət, həm də məsləhət verəcək və dostunuzun sizə çox yaxın olmasına baxmayaraq kömək qəbul etməyə hazır olmayacağını başa düşəcəkdir. Axı insanlar bir şeyi həll etməlidirlər - pis münasibətlər, maddi qayğılar, kiminsə ölümü və s. - öz gücümlə.
   • Hərəkətlərinizin həmişə gözlənilən nəticələr verməyəcəyini anlayın və qəbul edin. Bir dəstək adamı olaraq bundan məyus olmamalı və ruhdan düşməməlisiniz.
   • Problemin səbəbini və mümkün düzəldici tədbirləri müəyyənləşdirmələrinə kömək edin. Öz təcrübələrinizi, instinktlərinizi və başqalarının tövsiyələrini istifadə edin. "Bu sizin həyatınızdır və ən yaxşı olduğunu düşündüyünüz şeyləri etməlisiniz. Ancaq ___ sonra _____ olduğunu düşünürsünüzmü? Bəlkə də ___ edə bilərsiniz? Amma hər şey düşündüyünüzdən asılıdır." "bu" dəhşətli bir fikirdir, əvəzinə ___ "demək əvəzinə.
   reklam

Metod 3-dən 3: Digər hərəkətləri edin

1. 

   
   
   Hesabat şiddət və ya dostunuzun təhlükəsizliyini təsir edə biləcək hər hansı bir problem. Bütün çətinliklər eyni deyil. Dostunuzun yaşadığı problem onun təhlükəsizliyini təhdid edirsə - məsələn, fiziki təhqiramiz münasibətlər və ya özünə zərər vermək təhdidi - ehtiyacınız var hərəkət et.
   • Dostunuzu bir hüquq-mühafizə məmuru, terapevt, dini lider və ya valideyn kimi səlahiyyətli birisi ilə danışmağa təşviq edin. Dostunuz imtina edirsə və sui-istifadə halları baş verirsə, özünüz səlahiyyətli birisi ilə danışın.
   • Dostunuz yetkin deyilsə, zorakılığa məruz qaldıqları, zorakılığa məruz qaldıqları təqdirdə valideynləri ilə danışmalısınız. Zorbalık duyğusal istismarın bir növüdür və bu cür problemlərlə özünüz məşğul olmamalısınız. İstismarçı ilə qarşılaşmayın, çünki bu da sizi təhlükəyə ata bilər. Bir yetkinlə danışın.

2. 

   
   
   Bir müddət kədərlənsinlər, amma sonsuza qədər yox. Kədərlərindən qurtula bilmədikləri təqdirdə onları xoşbəxt və ya qəzəbli olmağa məcbur etməyin. Onlar incidirlər. Bəzən, sadəcə bir müddət orada olmaları lazımdır. Ancaq bu çox uzun sürərsə, başqa yolları da sınayın.
   • Bir nöqtədə bir az çalışmaq və ya köməkçi olmaq lazım ola bilər. Bəs bu nə vaxt? Uzun bir müddət keçdikdə və kədər, ağrı və ya depressiya həyat və ya iş kimi həyatın digər sahələrinə mənfi təsir göstərməyə başlayır.
   • Əvvəlcə zehni bir geriləmə yaşamaq tamamilə normaldır, ancaq insanlar tədricən yaxşılaşacaqlar, baxmayaraq nə qədər vaxt aparması hər bir insandan asılıdır. Bir nöqtədə onları nəzərdən keçirilən həll yollarına yönəltməlisiniz.

3. 

   Bunun sizin hüdudlarınızdan nə vaxt keçdiyini anlayın. Hər hansı bir zamanda daha yaxşı olmadığı üçün bir az yerə ehtiyacınız varsa və bütün söhbətlər günbəgün depressiyaya qərq olarsa, daha sərt bir müdaxilə etməyiniz lazım ola bilər. .
   • Klinik depressiyanın əlamətlərini öyrənin və dostunuzda simptomlar varsa, terapevt və ya həkim kimi bir mütəxəssisdən kömək istəmələrini xahiş edin.
   • Onlara terapevt olmağı öyrətmədiyinizi xatırlat. Və problemlərini sonsuza qədər davam etdirə bilməzsən. Bir nöqtədə konstruktiv bir həll şəklində bir az sərt olmaq və ya müşahidə etdiyiniz şeylərə səmimi baxış onlar üçün daha faydalı ola bilər.

4. 

   Maraqlı bir şey edərək onları yayındırın. Problemlərini müvəqqəti unutmalarına kömək edəcək bir yol tapmağa çalışın. Onları bir filmə baxmağa dəvət edə bilərsiniz. Onları evdən çıxmağa və problemlərini ən azı bir neçə saat unutdurmağa məcbur edəcəkdir.
   • İstirahət hobbi bir insanın perspektiv qazanmasına kömək edə bilər. Daldırma və yayındırma arasındakı tarazlıq. Ən azından ilk dəfə pijama salonlarında oturma otağında yerləşmək istəyə biləcəklərini anlayın.
   • Onlara dondurma və ya şokolad və ya sevdikləri bir şey kimi "rahat yeməklər" alın. Onu dostunuzun evinə aparın və onlarla birlikdə olun. Qazandıqları uğurları xatırlat. Müsbət sitatları paylaşın.
   • Beləliklə, müəyyən bir nöqtədə həyatını həmişə olduğu kimi davam etdirmək, insanların yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Buna görə də gündəlikinizi çox dəyişdirməyin.

5. 

   Təhlükə içində deyillərsə, işlərini daha da pisləşdirməmək üçün işlərini gizli saxlayın. Bir dost sənə bir problem haqqında danışanda sənə güvəndiyini göstərir. Bu etibarı başqalarına açıqlayaraq pozarsanız yaxşı bir dost olmayacaqsınız.
   • İstisnalar - və bu son dərəcə vacibdir - sui-istifadə, sataşma və ya dostunuzu zehni olaraq da təhlükəyə atan hər hansı bir vəziyyətlə əlaqəli problemlər. Bu hallarda, səlahiyyətli birisi ilə danışmaq lazımdır - məsələn, bir valideyn, polis və ya həkim.
   • Digər hallarda, qeybət etməyin. Sosial mediada problemlərinə işarə etmə və ya digər dostlarına, onlara daha çox dəstək verməyə çalışmaq bəhanəsi altında olsa belə, onlara danışma.
   reklam

Məsləhət

• İstədikləri vaxt insana bir az yer verin.
• Melanxolisini müalicə etmək üçün alkoqol istifadə etmələrinə icazə verməyin. Bu yalnız duyğularını və depressiyasını daha da pisləşdirəcəkdir.
• Detallara görə onları çox itələməyin. Yəqin ki, hər şeyi sizə danışmaq istəmirlər, buna görə istəmədiklərini soruşmayın.
• Dostuna yer verməlisən və onu əsəbiləşdirəcək qədər görünməməlisən.
• Bacarmadığınız və ya etməyəcəyiniz təqdirdə onlarla birlikdə olacağınıza söz verməyin.
• Dostun sənə nə bağışlasa etsin, rəğbət göstər və onları dözümlülüklərinə görə təriflə. Yalnız bu, bir insanın dəstəkləndiyini, başa düşüldüyünü və ümumiyyətlə daha yaxşı hiss etməsini təmin etmək üçün kifayətdir.

Xəbərdarlıq

• Bir dostunuz probleminizi söyləyirsə, intihar, sui-istifadə, təcavüz və ya ona səbəb ola biləcək başqa bir şey olmadığı təqdirdə hər şeyi gizli saxlayın. zərər almaq.