MəZmun

• Addımlar

Bəlkə də həyat yoldaşınız tərəfindən aldadılmısınız, ən yaxşı dostunuzun arxasından bıçaqlanmışsınız və ya hətta bir iş yoldaşınızdan faydalanmışsınız. Digər tərəfdən, bəlkə də sevgilinizə yalan danışdınız, dostunuzun diqqətini çəkən bir oğlan və ya qız oğurladıq və ya bir həmkarına və ya sinif yoldaşına vacib bir layihəni başa çatdırmağa kömək edə bilmədiniz. İki insan arasındakı inam, hər ikisinin bir-birinə zərər verə biləcəyi deməkdir. Etimadınızı qorumaq, həm zövq aldığınız bir münasibət qurmaq üçün vacibdir. Etimadı itirmək ikitərəfli bir yola bənzəyir və yenidən əldə etmək lazımdır. İtmiş inamı bərpa etmək üçün hər ikiniz birlikdə çalışmalısınız. Budur ikinizin nə etməyiniz lazımdır.

Addımlar

4-cü hissə: İşlərinizə görə məsuliyyət daşıyın

1. 

   
   
   Qəbul. Daha əvvəl kimisə aldatmısınızsa, etiraf etməlisiniz. İnsanlar arasında münasibətlərdə, yalandan daha çox fayda götürsəniz də həqiqəti söyləməyiniz xüsusilə vacibdir. Bir yalançı idinizsə, deməli cəsarətlə hər şeyin qiymətini etiraf edib qəbul etməyiniz o insana xoşbəxtliklərini həmişə özünüzə görə qiymətləndirdiyinizi göstərəcəkdir. İnkar etmək, itirdiyiniz insanın sizə olan inamını daha da artıracaq, xüsusən həqiqət təbii olaraq aydın olduqda.
   • Bütün səhvləri etiraf edin. Kəşf olunmaqdan qorxmadan gizlədə biləcəyiniz şeylər də var, amma yenə də deməlisiniz. Yalnız hər şeyi etiraf etmək, başqalarına səhvlərinizi unutduracaqdır.

2. 

   
   
   Rəqibin emosional reaksiyasını proqnozlaşdırın. Kimisə aldatdığınızı qəbul etmək dərhal asan olmayacaq. Əksinə, aldatdığınızı qəbul etdiklərini eşidəndə qışqırmaq, ağlamaq və digər ifadələr kimi emosional patlamaları proqnozlaşdırmaq olar.Ancaq unutmayın ki, birlikdə olmağın ən yaxşı yolu səmimi olmaqdır.

3. 

   
   
   Üzr istə. Bu aydındır, amma təəssüf ki, üzr istəmək bəzən nəzərə alınmır. Üzr istəməyin tərzi üzrün qəbul olub-olmamasını və ikinizin birlikdə davam edə biləcəyinizi müəyyənləşdirəcəkdir.
   • Üzr istəyərkən hərəkətləriniz üçün bəhanə gətirməyin. Sizi səhv başa düşdüyünüz üçün sizi incitdiyiniz insanı günahlandırmayın ("səhv etdim"). Ağrılarını inkar etməyin ("Mən heç incimirəm"). Kədərli hekayələr danışma ("Narahat bir uşaqlıq keçirdim").
   • Məsuliyyətli olmağın ən yaxşı yolu başqasının ağrısını etiraf etmək, etməyiniz lazım olanları söyləmək və bunu edəcəyinə söz verməkdir.
   • Aldatdığınız şəxsə niyə üzr istədiyinizi bildirin. Yanlış hiss etdiyinizə və utandığınıza görə üzüldüyünüzü öyrənsələr, asanlıqla sizi bağışlayacaqlar. Ancaq təəssüf hissi ilə üzrlü olduğunuzu düşünsələr, sizi bağışlaya bilməyəcəklər. Təəssüf tövbə və utanc hisslərindən fərqlidir, çünki cinayətkarın bəzi şəxsi məsuliyyətlərini əks etdirmir. Təəssüf, cinayətkarın incidiləndən daha yüksək bir vəziyyətdə olduğunu da göstərir.

4. 

   Özünüzü bağışlayın. Birinin etimadını itirəndə o qədər peşman ola bilərsən ki, özünü bağışlamaqda çətinlik çəkir. Tövbə edən bir ürək sahibi olmağınız, aldatdığınız insanla barışmaq üçün vacib olsa da, münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün göstərdiyiniz səylərdən sonra özünüzü bağışlamağı qəbul etməyinizi və öyrənməyinizi lazımdır. .
   • Heç kimin mükəmməl olmadığını unutmayın. Qərarınızdakı səhv böyük və ya kiçik olsun, bu sadəcə bir insan olduğunuzu göstərir. Uğursuzluqlarınızı qəbul edin və gələcəyə can atın.
   • Keçmiş səhvlər haqqında düşüncələrə sadiq qalsanız, özünüzü alçaltmaq riskiniz var. Belə düşünməyə başladıqdan sonra, özünü inkişaf etdirmə motivasiyanızı dağıda bilər.
   reklam

4-dən 2-ci hissə: Birisini aldatmısınızsa, hər şeyi buraxın

1. 

   Başqalarına həyatınız haqqında məlumat verin. Hər kəs şəxsi məlumatlarına nəzarət etmək istəyir. Ancaq bəzən özəl məlumatlarınızı başqalarının yenidən sizə güvənməyə çalışması üçün əsas kimi açıqlamağınız lazım olan vaxtlar var. Başqalarına həyatınız barədə məlumat verməklə, xainlər qrupu içində olmadığınızı öz gözləri ilə təsdiq edə bilərlər.
   • Romantik münasibətlər vəfasızlıqla pozulduqda bu çox vacibdir. Xəyanət etdikdən sonra, təzminat vermək üçün bir neçə həftədən aylara qədər həyat yoldaşınıza bütün mesajlarınızı, zəng qeydlərinizi, e-poçtlarınızı və görüşlərinizi görməyə icazə verməlisiniz. Mümkün olduqda harada olduğunuzu və kim olduğunuzu ona bildirin.

2. 

   Başqalarının qəzəblərini boşaltmasına icazə verin. Mənfi hisslər təbii olaraq aldatmadan sonra meydana gəlir. Xəyanət hiss edən insanların duyğu yaralarını yaxşılaşdırmaq üçün hisslərini və düşüncələrini ifadə etmələri lazımdır. Bu əsəbi ola bilər, amma onlar üçün vacibdir.
   • Etə biləcəyiniz ən pis şeylərdən biri, hirsləndikləri zaman “susmağa” çalışmaqdır. Bu onların hisslərini ciddiyə almadığınızı göstərir.
   • Başqaları qəzəblərini istədikləri kimi buraxsınlar. Hər bir insan qəzəbini fərqli və fərqli bir zamanda tökdü. Tələsmək, onlara maraqsız olduğunuzu göstərir.

3. 

   Sözə əməl edin. Etdiyin şey dediklərindən daha vacibdir. İki nəfər arasındakı etibar, uzun müddət etibarlı və ardıcıl olmalı olduğunuz mənasını verir. Daha yaxşısını edəcəyinizə söz verməlisiniz, ancaq tək bir vəd və ya üzr istəmək qısa müddətdə etibarı bərpa edə bilməz. Növbəti dəfə dürüst ola bilmirsinizsə və ya vəd etdiyiniz bütün işləri görmürsünüzsə, aldatdığınız insan dəyişdiyinizi qəbul etməyəcək və ya yenidən sizə etibar olunmağa layiqdir.
   • Nəyin bahasına olursa olsun eyni səhvi etməkdən çəkinməlisiniz.

4. 

   Səbirli olun. Güvən qazanmaq üçün vaxt lazım olduğunu anlayın. Başqalarına qarşı səbirli olmalı və səylərinizə uyğun olmalısınız.
   • Aldatmanın şiddətindən asılı olaraq inam yaratmaq həftələr, aylar və ya illər çəkə bilər.
   • Başqalarına əsla sizə daha çox güvənmələri üçün təzyiq göstərməyin.
   • Anlayın ki, şeyləri aldatdıqdan sonra heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq, ancaq etibarlı olduğunuzu göstərsəniz, geri qayıdıb özünə inam qazana bilərsiniz.
   reklam

4-dən 3-cü hissə: Yenidən kiməsə etibar etməyə hazırlaşırıq

1. 

   Vəziyyəti qiymətləndirin. Sizi aldadan insana inamı bərpa edə bilmədən əvvəl, əvvəlcə bu əlaqənin qurtarmaq istədiyiniz bir şey olub olmadığını soruşmalısınız. Özünüzə soruşun:
   • Məni ilk dəfə aldatmı?
   • İndidən hər şeyi mükəmməl bir şəkildə etsə də, yenidən ona etibar etmək istərəmmi?
   • Bağışlaya bilərəmmi?
   • Onunla münasibətim döyüşmək üçün kifayət qədər vacibdirmi?
   • Bu birdəfəlik səhvdir, yoxsa vərdiş?

2. 

   Qarşı tərəfin vəziyyətə necə reaksiya verdiyini düşünün. Doğrudan da səni incitdiyinə görə üzr istəyirlər, yoxsa yalanla üzləşdiklərinə görə üzr istəyirlər? Sizi dinləməyə və növbəti dəfə işinizi yaxşılaşdırmaq üçün səy göstərməyə hazırdırlarmı? Səhvi qəbul etməyə hazırdırlar?
   • Əgər səni incitdiyinə görə həqiqətən üzr istəmirlərsə və ya işlərin yaxşılaşdırılmasında maraqlı deyillərsə, bu münasibətlər bəlkə də artıq sənin üçün lazım deyil.

3. 

   Yenidən aldanmamaq üçün diqqətli olun. İnkişafı düşünməyə davam edin. Bir neçə həftədən aylara qədər sizi aldadan birinin etibarlı əlamətlərinə diqqət yetirməlisiniz. Birinin yalan danışdığını müəyyənləşdirməyə çalışmaq çətindir, lakin aşağıdakı simptomlar aldatma əlaməti ola bilər:
   • Yalan danışan insan cavabını düşünmək üçün daha çox vaxt sərf edəcək və hərəkət etdikdə daha az danışacaqdır.
   • Yalançı hekayəni çox şişirdilmiş və kiçik bir təfərrüatla izah edəcəkdir. Həm də daha az sadə bir danışıq tərzinə sahibdirlər, tez-tez dururlar və kiçik jestlərdən istifadə edirlər.
   • Yalançılar həqiqət söyləyənlərdən daha az özünü inkişaf etdirə bilərlər.
   • Yalançılar stresə həssasdırlar. Bu, səslərinin daha yüksək olmasına səbəb olur və tez-tez narahatlıq keçirirlər.

4. 

   Hisslərinizi bildirin. Bir zamanlar sizi aldadan insana, onların hərəkətlərindən nə qədər dərindən əziyyət çəkdiyinizi bildirin. Daha da əhəmiyyətlisi, insana tam olaraq səni incitdiyini söylə. Onlara etibar etmək üçün lazım olanları söyləyin. reklam

4-dən 4-cü hissə: Kimsə sizi aldatsa hər şeyi unutsun

1. 

   Qəzəbi unut. Qəzəbinizi buraxmaq istədiyiniz zaman onu buraxın. Aldadıcılığı müzakirə etdikdən sonra unudulmasına icazə verməlisiniz. İndi kədərlənsən də, hirslənsən də, bu hiss sonsuza qədər davam etməz. Onları baş verə biləcək mübahisələrə gətirməyin, xüsusən də insan səhvini düzəltmək üçün çox çalışsa.
   • Hələ də mənfi hisslər keçirdiyinizi düşünürsünüzsə, problemi həll etməyinizin niyə hələ də çətin olduğunu düşünün. Eşinizin hələ də inancınıza xəyanət edən bir davranışa sahib olmasıdır? Yoxsa keçmişinizlə əlaqəli bir şəxsi işinizə görədir?

2. 

   İstəklərinizi tənzimləyin. Biri heç vaxt səni incitmək istəməsə də, heç kim sənə tam olaraq istədiyin şeyi 100% verə bilməz. Mükəmməlist olmadığınızı bilsəniz, onlara həqiqətən nə qədər etibar etdiyinizi daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.
   • Məqsəd real olmalıdır, özünüzü çox uzağa qoymamalısınız. Hər kəsin səhv edə biləcəyini qəbul edin. Bununla birlikdə, kimsə sizə qəsdən zərər verdikdə və ya qəsdən sizə laqeyd olduqda ayrılmasına icazə verməyin.

3. 

   Sevgi verin və qəbul edin. Sizə xəyanət etmiş insanı qəbul etməyə və sevməyə hazır olmalısınız, həm də həmin şəxsin sizə olan sevgisini qəbul etməlisiniz.Bir vaxtlar sənə xəyanət edən biri sevgi göstərməyə çalışarkən, onların sevgi hərəkətlərini əsl kimi qiymətləndir. Səmimi olduğuna inandığınızı qəbul etməyə çalışın. reklam