MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Hansı təhsil səviyyəsində olmağınızdan asılı olmayaraq yaxşı oxumaq da çətin bir hədəfdir. Bununla birlikdə, yaxşı təşkil olunmuş bir iş rejimi quraraq və təhsil vaxtı və dərs ləvazimatları təşkil edərək bu hədəfə nail ola bilərsiniz. Həm də sağlam və öyrənməyə hazır olan enerji ilə qalmaq üçün özünüzə qayğı göstərmək vacibdir!

Addımlar

Metod 4: Məktəbdə aktiv olun

1. 

   Dinləyərkən və ya oxuyarkən qeydlər aparın. Qeyd etmək yalnız eşitdiyinizi və oxuduğunuzu xatırlamağınıza kömək edir, eyni zamanda beyninizin işləməsinə və məlumatları daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir. Müəlliminizdən icazə alsanız, müəllim danışanda qeyd edin. Kitab oxuyarkən dərslə bağlı verdiyiniz vacib məqamları və ya sualları qeyd edin.
   • Yazmaq qeyd etmək daha sürətli və asan bir yol olsa da, əl yazısı dərsi daha yaxşı mənimsəməyinizə və xatırlamağınıza kömək edə bilər.

   Siz bilirsiniz? Karalamalarla qeydlər aparmaq həqiqətən diqqətinizi inkişaf etdirə və dinlədiklərinizi xatırlamağınıza kömək edə bilər!

   
   

2. 

   Bir şeyi anlamadığınız zaman müəllimdən soruşun. Müəllimin işi dərsi öyrənməyinizə və başa düşməyinizə kömək etməkdir, buna görə sual verməkdən çəkinməyin! Bu, yalnız dərsi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək etmir, həm də müəllimə diqqətinizi cəmlədiyinizi və dərsə maraq göstərdiyinizi göstərir.
   • Dərin vaxtınızda utancaq olduğunuz üçün əlinizi qaldırıb sual verməyə cəsarət etmirsinizsə, dərsdən sonra müəlliminizi görməyə və ya e-poçt göndərməyə çalışın.
   • Kollec və ya universitet səviyyəsində müəllimlərin iş saatları var ki, gəlmək üçün onlardan soruşa və ya onlarla ayrı-ayrılıqda müzakirə edə bilərsiniz.

3. 

   
   
   Ev tapşırığını et. Bu açıq görünə bilər, amma bəzən işinlə boğulmaq və yerinə yetirməli olan işi unutmaq asandır. Təyin olunmuş oxumağı başa vurmağı və bütün tələb olunan tapşırıqları prioritetləşdirməyi unutmayın.
   • Ev tapşırığını yerinə yetirmirsinizsə, yalnız puanlardan əziyyət çəkməyəcəksiniz, həm də çox məlumat qazanmayacaqsınız!

   

   
   

   Jennifer Kaifesh

   Great Expectations College Prep-in qurucusu Jennifer Kaifesh, Cənubi Kaliforniya mərkəzli bir məsləhət və tərbiyə xidməti şirkəti olan Great Expectations College Prep-in qurucusudur. Jennifer, kollec qəbul prosesi ilə əlaqədar standart imtahanlara hazırlaşmaq üçün dərs və imtahan hazırlıq proqramlarını idarə etmək və təşkil etmək təcrübəsindən 15 ildən çoxdur. Northwestern Universitetini bitirib.

   

   Jennifer Kaifesh
   Great Expectations College Prep-in qurucusu

   Mütəxəssis xəbərdarlığı: Yalnız tapşırıqları yerinə yetirmədiyiniz və ya gec yazdığınız üçün əldə etmək asan olan balları itirməyin.

4. 

   Məktəbə davamiyyətə gedin. Hər gün mümkün qədər müntəzəm olaraq məktəbə gedin. Lazım olmasa da, daha çox şey öyrənəcək və mütəmadi olaraq dərsə qalsanız, vacib məqamları əldən verməyəcəksiniz.
   • Bir dərsi buraxırsınızsa, nəyi qaçırdığınızı tapmaq üçün müəlliminizə və ya sinif yoldaşlarınıza müraciət edin. Axı kimsə sizə dəftərinizi borc verməyə hazır olacaq.
   • Dərs götürməyiniz lazım olsa, davamiyyətinizin azaldılmasını istəmədiyiniz təqdirdə müəlliminizdən icazə istəyin. Müəllim o gün sizin üçün səyahət edə bilər və ya bunun əvəzini çıxarmaq üçün bir şans verə bilər.

5. 

   Sinifdən kənar fəaliyyətlərə qoşulun. Məktəb klubuna, idman komandasına və ya tələbə birliyinə yazılmağı düşünün. Bunlar əyləncəli və mükafatlandırıcı fəaliyyətlərdir, eyni zamanda müəlliminizi və sinif yoldaşlarınızı tanımağın bir yoludur. Üstəlik, bu həm də kollec müraciətinizdə və ya iş müraciətinizdə bir artıdır!
   • Tədqiqatlar göstərir ki, sinifdənkənar işlərə qatılan şagirdlər ümumiyyətlə məktəbə daha müntəzəm gedirlər, daha yüksək reytinqlər qazanırlar və iştirak etməyən şagirdlərə nisbətən daha yüksək akademik yolda davam edirlər.
   reklam

Metod 4-dən 2: Öyrənmədə yaxşı vərdişlər yaradın

1. 

   Biliklərinizi özünüz yoxlayın. Özünü sınamalar, öyrəndiklərinizi başa düşmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Həm də nəzərdən keçirərkən diqqətinizi cəmləmək üçün zəif tərəflərinizi müəyyənləşdirməyə kömək edir. Aşağıdakı kimi biliklərin özünü sınaq üsullarını sınaya bilərsiniz.
   • Yaddaş kartı yaradın
   • Bir sinif yoldaşından suallar verməsini xahiş et və cavab verməyə çalış
   • Dərsliklərdə çoxsaylı suallardan və test biliklərindən istifadə edin
   • Müəlliminiz tərəfindən təmin edildiyi təqdirdə sınaq imtahanları və ya test imtahanları verin

2. 

   Sakit və rahat bir məktəb mühiti yaradın. Diqqəti qorumaq üçün səs-küy və ya pozuntulardan narahat olmayacaq bir iş yeri tapın. Təhsil küncünüz təmiz, işıqlı və çox isti və ya soyuq olmamalıdır.
   • Məsələn, xüsusi otağınızdakı iş masanızda oxuya, kitabxanada və ya sakit bir kafedə sevimli bir guşə tapa bilərsiniz.
   • Diqqətli olun, çox rahat bir yer seçməyin! Yataqda və ya rahat divanda oxusanız, qısa müddətdə yuxuya gedə bilərsiniz.

3. 

   Telefonlardan və digər əyləncələrdən qurtulun. Təhsil almağa çalışarkən diqqəti yayındıran şeylər böyük bir problem ola bilər. Dərs zamanı telefonunuzu söndürün və ya bir yerdə saxlayın (cibinizdə və ya çekmecənizdə). Televizyonu, radionu və ya diqqətinizi yayındıracaq başqa bir şeyi söndürün.
   • Telefonunuzda oynamağa meylli olsanız, Offtime və ya Moment kimi dərs zamanı girişi məhdudlaşdıracaq məhsuldarlığı artıran bir tətbiq quraşdırmağa çalışın.
   • Evdə oxuyursunuzsa, ailənizdəki hər kəsə bildirin ki, oxumaq və ya ev tapşırığı zamanı səssiz qalmağınız və narahat olmamağınız lazımdır.

4. 

   Dərs vaxtı fasilələr təyin edin. Təhsil alarkən və ya işləyərkən hər saatda təxminən 15-20 dəqiqə fasilə verməyə çalışın. Şüurunuz gəzməyə başlayırsa, yenidən doldurma və yenidən işləmə vaxtı gəldi.
   • Fasilələr zamanı qalxıb bir neçə dövrə vurub sağlam qəlyanaltılar yudumlaya, qısa bir film izləyə və ya yenidən şarj etmək üçün bir az da yuxuya gedə bilərsiniz.
   • Yalnız bir az gəzmək beyninizə kömək edə bilər, problem həll etmə bacarıqlarınızı və yaradıcı düşüncənizi inkişaf etdirə bilər!
   reklam

Metod 4-dən 3: Təşkil edin

1. 

   Cədvəlinizi izləmək üçün planlaşdırıcıdan istifadə edin. Birdən çox mövzu varsa, bütün mövzuları izləməyi asanlaşdırmaq üçün gündəlik və ya həftəlik cədvəl dəftəri istifadə etməlisiniz. Dövrün əvvəlində oturub həftənin hər günü üçün dərs cədvəlini yazın. Hər dərsin vaxtını, yerini və müddətini qeyd edin.
   • İşiniz varsa, klub və ya idman komandaları kimi dərsdənkənar işləri qeyd edin.
   • Kağızda yaza və ya Any.do və ya Planner Pro kimi bir planlaşdırma tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz.

2. 

   Ev tapşırıqlarını, ev işlərini və istirahət vaxtlarını planlaşdırın. Dərs cədvəlinizi doldurduqdan sonra hər gün görməli olduğunuz işləri də planlaşdırmalısınız. Bu, bir şeyə çox vaxt sərf etməyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
   • Məsələn, bazar ertəsi günü evə gəlmək üçün dərsdən sonra 2 saatlıq ev tapşırığı təyin edə bilərsiniz, ardından yarım saatlıq təmizlik və əyləncə, oyun oynamaq və ya dostları ilə oynamaq üçün 1 saat.

3. 

   Əhəmiyyətli tarixləri və son tarixləri qeyd edin. Gündəlik cədvəlinizə əlavə olaraq, yaxınlaşan testlər və ya son tarixləri qeyd edin. Qarışıqlıq və unutmağı qarşısını almaq üçün bütün bu günləri cədvəlinizdə və ya planlayıcınızda qeyd etdiyinizə əmin olun.
   • Mühüm tarixlərə və ya son tarixlərə gəldikdə telefonunuzdan və ya kompüterinizdən xatırlatmalar almaq üçün Google Təqvim kimi bir tətbiqdən istifadə edə bilərsiniz.

4. 

   Tapşırığı qalan tapşırıqlardan üstün tutun. Görəcəyiniz çox şey olanda harada başlayacağınıza dair fikirləriniz qarışa bilər. Darıxmamaq və ya sıxılmamaq üçün görəcəyiniz işlər siyahısını düzəldin və ən çətin və təcili tapşırıqları yuxarıya qoyun. Bu tapşırıqları həll etdikdən sonra siyahıda daha kiçik və daha az qatlana bilən maddələrə keçə bilərsiniz.
   • Məsələn, sabah vacib bir riyaziyyat testi varsa, riyaziyyata baxış tapşırığını siyahıda ilk sırada yerləşdirə bilərsiniz. Həftə üçün İngilis dili lüğət xülasəsinə aşağıdakı sırada baxmaq olar.

   Məsləhət: Böyük bir layihə üzərində işləyərkən onu daha asan addımlara ayırın. Məsələn, bir həftənin sonuna qədər bir esse tamamlamağınıza ehtiyac varsa, sənəd araşdırması, kontur yazma və inşa layihəsi kimi mərhələlərə ayırın.

5. 

   Bir yerdə məktəb ləvazimatları toplayın. Vaxtdan əlavə, məktəb ləvazimatlarınızı da təşkil etməlisiniz. Dərsliklərinizi, yapışqan qeydlərinizi, sənədlərinizi, dərs vəsaitlərinizi, planlayıcınızı və ehtiyac duyduğunuz zaman asanlıqla daxil olmaq üçün lazım olan hər şeyi bir yerə toplayın.
   • Qeydləri, sənədləri və tapşırıqları aparmaq üçün hər mövzu üçün çox bölməli bir bağlayıcı istifadə edə bilərsiniz.
   • Kitablar və sənədlər bir çox yerə səpələnməsin deyə bir iş guşəsi kimi səliqəli bir yer ayırın.
   reklam

Metod 4-dən 4: Özünüzə diqqət yetirin

1. 

   Buna kifayət qədər vaxt ayırın yaxşı yuxu. Çox yorulduğunuz üçün konsentrə ola bilmirsinizsə, məktəbdə yaxşı oxumaq çətindir. Yeniyetmisinizsə, gecə 9-12 saat, yeniyetməsinizsə 8-10 saat, yetkinsinizsə 7-9 saat yatmaq üçün erkən yatmağın vaxtını təyin edin.
   • Yaxşı bir yuxu almaq üçün yataqdan əvvəl yoga, meditasiya etmək və ya yatmadan əvvəl isti vanna qəbul etmək kimi rahatlatıcı bir rejim edin. Hər gün eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa çalışın.
   • Yatmadan ən azı 30 dəqiqə əvvəl parlaq ekranları söndürərək, gecə kofein və digər stimullaşdırıcı maddələrdən imtina edərək, yataq otağınızı gecə sakit, qaranlıq və rahat tutaraq “yuxu gigiyenası” tətbiq edin.

   Siz bilirsiniz? Biz yatarkən beynimiz gün ərzində aldığımız məlumatları işləyir. Yuxu məktəbdə öyrəndiklərinizi qazanmağın və xatırlamağın vacib bir hissəsidir!

2. 

   3 yeyin qidalandırıcı yemək hər gün. Düzgün yeməsəniz, yorulacaqsınız, fokuslanma qabiliyyətinizi itirəcək və özünüzü narahat hiss edəcəksiniz. Gün ərzində ən azı 3 balanslaşdırılmış yemək yeməlisiniz. Günün enerjili və öyrənməyə hazır olması üçün qidalandırıcı bir səhər yeməyi xüsusilə vacibdir. Hər yeməkdə aşağıdakılar olmalıdır:
   • Təzə meyvə və tərəvəz
   • Bütün taxıllar
   • Toyuq və ya balıq döşü kimi yağsız proteinlər
   • Balıq, qoz-fındıq və bitki yağlarında olanlar kimi sağlam yağlar

3. 

   Nəmli qalın. Susuzluq hiss etdiyiniz zaman içmək üçün gün ərzində suyu əlinizdə saxlayın. Nəmləndirilmiş olmaq enerji səviyyənizi cəmləşdirməyə və qorumağınıza kömək edəcəkdir. Su içmək nəmləndirməyin ən yaxşı yolu olsa da, meyvə suları, bitki çayları, şorba içə və ya bol su ilə tərəvəz yeyə bilərsiniz.
   • Bədənin ehtiyac duyduğu su miqdarı yaş qrupundan asılıdır. Məsələn, 9 ilə 12 yaş arası uşaqların 7 stəkan su içməsi lazımdır; Yaşlı uşaqlar və böyüklər gündə 8 stəkan su içməlidirlər.
   • İsti günlərdə və ya çox idman etdiyiniz zaman daha çox su içməyə ehtiyacınız ola bilər. Susuzluq hiss etdiyiniz zaman həmişə bədəninizi dinləyin və su için.
   • Tərkibində şəkər və kofein olan çoxlu içki içməkdən çəkinin. Bu içkilər müvəqqəti enerji artımı təmin edəcək, ancaq nəticədə sizi yorğun və yorğun hiss edəcəkdir.

4. 

   Həyata keçir Stressin aradan qaldırılması tədbirləri. Təhsil stresli bir işdir, buna görə istirahət etməyə və sevdiyin işlərlə məşğul olmağa vaxt ayır. Həmişə stresli və narahat olmasanız, öyrənmək daha yaxşıdır. Bəzi stresdən azadetmə fəaliyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:
   • Yoga və ya düşüncə ilə məşğul olun
   • Gəzintiyə çıxın və ya çöldə oynayın
   • Dostlarınız, ailəniz və ev heyvanları ilə vaxt keçirin
   • Yaradıcılıq fəaliyyətindəki maraqlarla rahatlayın
   • Musiqiyə qulaq asmaq
   • Filmlərə baxın və ya kitab oxuyun

5. 

   Hədəflərinizə çatdığınız üçün özünüzü mükafatlandırın. Bir tapşırığı bitirdikdən sonra qeyd edin! Sizi ehtirasla oxumağa və işləməyə davam edəcək. Böyük və ya kiçik nailiyyətləriniz üçün özünüzü mükafatlandırmağı unutmayın.
   • Məsələn, hər dərsdən sonra özünüzü sevimli bir qəlyanaltı və ya bir neçə dəqiqə YouTube videolarına baxmaqla mükafatlandıra bilərsiniz.
   • Əhəmiyyətli bir testdən yaxşı bir nəticə əldə etsəniz, dostlarınızla piknik və pizza ilə qeyd edin.

6. 

   Təcrübə Müsbət düşüncə. Məktəbə olan müsbət münasibət sizi stresdən azad etməklə yanaşı, dərsdə daha yaxşı nəticə verir. Məktəbiniz və ya mövzular haqqında mənfi düşüncələrdə olduğunuzu düşünürsünüzsə, onları müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə çalışın.
   • Məsələn, “riyaziyyatdan nifrət edirəm! Heç vaxt riyaziyyatdan yaxşı olmayacam ”,“ Bu mövzu çox çətindir, amma çox çalışsam inkişafa davam edəcəyəm! ”Düşünün.
   • Alimlər müsbət bir münasibətin əslində beynin yaddaş mərkəzinin daha yaxşı işləməsinə kömək edə biləcəyini tapdılar.

7. 

   Ehtiyacınız olduqda kömək alın. Məktəbdən təzyiq görəndə təkbaşına məşğul olmağa ehtiyac yoxdur. Özünüzü necə hiss etdiyiniz və sizə necə kömək edə biləcəyi barədə dostlarınız və ailənizlə danışın. Güclü bir dəstək şəbəkəniz yoxdursa və ya əlavə dəstəyə ehtiyacınız varsa, məktəbinizdə danışacaq bir məktəb məsləhətçisinin olub olmadığını soruşun.
   • Bəzən sadəcə kiməsə danışanda özünü daha yaxşı hiss edəcəksən.
   • Həqiqi köməyə çağırmaqdan çəkinməyin. Məsələn, ananızdan soruşa bilərsiniz: “Ana, sabahkı sınaqdan çox narahatam. Rəydəki çoxsaylı suallardan bəzilərini mənim üçün oxuya bilərsənmi? ”
   reklam

Məsləhət

• Mümkünsə əlavə xal qazanmaq üçün fürsətlərdən istifadə edin.
• Əgər probleminiz varsa, müəllimə bildirin. Müəllimlər iş vərdişlərinizi və ya daha yaxşı başa düşməyinizi inkişaf etdirmək üçün yollar tapmağa kömək edə bilər.