MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Xroniki ağrı, bir zədə və ya müalicədən sonra üç ay və ya daha çox müddət ərzində ağrıdır. Kəskin ağrı, sinir sisteminin zədələnməyə təbii reaksiyasıdır. Bununla birlikdə, xroniki ağrıda ağrı siqnalları anormal olaraq davam edir. Bu vəziyyət xəstədə ağrı və tükənməyə səbəb olur. Bəzi xroniki ağrı, travma, xəstəlik və ya infeksiya ağrının əsas səbəbidir. Ancaq bəzilərində xroniki ağrı tarixsiz gəldi və keçdi. Xroniki ağrısı olan insanı başa düşmək üçün xroniki ağrıları öyrənməli, dəstəkləyici bir münasibət göstərməli və nələri söyləməyini və nə deməməli olduğunu bilməlisən.

Addımlar

3-cü hissə 1: Xroniki ağrı haqqında məlumat

1. 

   
   
   Xəstənin ağrısı haqqında daha çox məlumat əldə edin. Hər xəstənin ağrı hissi fərqlidir. Xəstə şəxs xəstəlikləri və gündəlik ağrı ilə mübarizə mövzularından danışsa kömək edir. Xəstənin yaşadıqlarını nə qədər çox bilsəniz, hisslərini daha çox anlaya biləcəksiniz.
   • Arxa əyilmə, ciddi bir infeksiya varmı və ya artrit, diabetik nevroloji komplikasiyalar və ya başqa bir növ sinir zədəsi kimi bir ağrı səbəbi varmı? Ağrının nə zaman başladığından xəbərdar olun və oxşar problemləri olan insanların hekayələrini axtarın və oxuyun.
   • Bəzən həkimlər ağrının səbəbini tapa bilmirlər. Yalnız xəstənin ağrılı olduğunu bil.
   • Xroniki ağrı xəstələrini istəmədikləri bir şey haqqında danışmağa məcbur etməyin. Bəzi insanlar üçün problemdən danışmaq onları yalnız pis hiss edir.
   • Xroniki ağrılı insanlarda tez-tez ortaya çıxan ağrıya baş ağrısı, bel ağrısı, oynaq ağrısı, periferik sinirlərin və ya mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsindən və ya açıqlanmayan ağrı daxildir.
   • Bir xəstədə eyni zamanda xroniki yorğunluq sindromu, endometrioz, siyatik, periferik sinir, bağırsaq iltihabı xəstəliyi və ya depressiya kimi birdən çox ağrı xəstəliyi ola bilər.
   • İnsanın yaşadığı ağrıları təsvir etmək üçün sözlərin yetərli olmadığını anlayın. Bir çox ağrı keçirdiyinizi xatırlayın və bunun 24 saat ağrılı olduğunu təsəvvür edin və ömrünüzün sonuna qədər hər gün ağrıyır. Bu cür ağrıları izah etmək üçün söz tapmaq çətindir.

2. 

   
   
   Ağrı tərəziləri haqqında məlumat əldə edin. Ədədi ağrı tərəzilərindən istifadə olunur ki, həkimlər müalicənin effektivliyini yoxlaya bilsinlər. 1 ilə 10 aralığında ağrı dərəcəsi təsvir olunur, bunlardan 1-i "heç bir ağrı yoxdur, çox rahatdır" və 10-u "ən pis ağrı hissi" dir. Tərəzidə nə qədər ağrılı olduqlarını soruşun.
   • Xəstə olduqlarını dedikləri zaman ağrısı olmadığını düşünməyin. Bir çox insan ətrafdakıların simpatiyası olmadığı üçün ağrıları gizlətməyə çalışır.
   • Xroniki ağrılı insanlar ağrı səviyyələri haqqında soruşulduqda, həqiqətən nə qədər ağrı olduqlarını deyə bilməyəcəklər. Xroniki ağrı səbəbi ilə müəyyən dərəcədə ağrılar və bunların normal və ya ağrısız olduğunu qəbul edə bilərlər. Həqiqi ağrı səviyyəsini yalnız kəskin ağrı növü meydana gəldikdə, hər gün yaşadıqları "normal" ağrı səviyyəsi dəyişdikdə göstərə bilərlər. Bu dəfə fərqli ağrılarla qarşılaşacaqlar (məsələn, "ağrıyan" əvəzinə "bıçaqlayan ağrı", "çırpmaq" əvəzinə "yanan") və ya birbaşa kəskin ağrının şiddəti barədə soruşduqda. və xroniki.

3. 

   
   
   Mübarizə mexanizmlərini tanıyın. Soyuqdəymə zamanı bir neçə gün və ya həftə bədbəxtlik hiss edə bilərsiniz, amma yenə də aktiv qalmaq üçün əlinizdən gələni edin. Xroniki ağrı çəkənlər uzun müddət dəhşətli bir hiss keçirirlər. Həqiqi ağrı səviyyəsini əhatə edən bir mübarizə mexanizmi qəbul etmiş ola bilər və ya düzgün işləmək üçün enerjilərinə sahib deyillər.

4. 

   Depressiya əlamətlərinə diqqət yetirin. Xroniki ağrı ikincil depressiyaya səbəb ola bilər (ağrı aylar və ya illər boyunca ağrılı olmağa davam edərsə kədərli və depresif olarsınız?). Depressiyaya xroniki ağrı səbəb ola bilər və xroniki ağrı depressiyadan gələ bilər.
   • Depressiya bəzi insanların az duyğu göstərməsinə səbəb ola bilər, buna görə ağrı gizlənir, çünki insan ondan bastırılır. Həmişə depressiya əlamətləri axtarın və xəstəni ağrıdan qurtarmaq üçün səhv etməyin.
   • Depressiya insanların daha çox duyğu göstərməsinə də səbəb ola bilər (ağlamaq və göz yaşı tökmək, narahatlıq, əsəbilik, kədər, təklik, ümidsizlik, gələcək qorxusu, həyəcan, qəzəb, məyusluq, dərman nəticəsində çox danışmaq / rahatlama ehtiyacı / yuxu olmaması). Bu fenomen, eləcə də ağrı səviyyələri gündən-günə, saat və ya dəqiqə dəyişə bilər.
   • Xroniki ağrısı olan insanı görməməzlikdən gəlmək ən pis şeylərdən biridir, çünki bu onlara depressiyaya, tənha və nikbin olmamaq üçün daha çox səbəb verir. Onların yanında olmağa və dəstəyinizi göstərməyə çalışın.

5. 

   Fiziki məhdudiyyətlərə hörmət edin. Bəzi xəstəliklər zamanı insanlar açıq polio və ya qırıq əlamətləri göstərəcəklər. Ancaq xroniki ağrı ilə hər an nə qədər bir motora sahib olduqlarını bilmirsiniz. Bunu həmişə mimikalarından və ya bədən dillərindən təxmin edə bilməzsiniz.
   • İnsan hər səhər necə hiss etdiyini bilmir. Hər gün yalnız o gün gələndə bilirlər. Bu başqaları üçün qarışıq ola bilər, ancaq xəstə insan üçün çox narahatdır.
   • Bir insanın 10 dəqiqə ayağa qalxması 20 dəqiqə və ya bir saat dayana biləcəyi demək deyil. Bu gün xəstənin 30 dəqiqə dayanmağa çalışması, sabah eyni şeyi edə biləcəkləri demək deyil.
   • Xroniki ağrılı insanların yeganə məhdudluğu hərəkət deyil. Oturma, gəzmək, konsentrə olmaq və ünsiyyət qurma qabiliyyətləri də təsir göstərir.
   • Xroniki ağrısı olan birisi oturmaq, uzanmaq, yataqda yatmaq və ya dərman qəbul etmək lazım olduğunu söylədikdə çox şəfqətə ehtiyacınız var. indi. Bəlkə də başqa bir variantları yoxdur və təxirə sala bilməzlər, çünki ağrı hər yerdə və ya bir şey edərkən baş verə bilər. Ağrı heç kimi gözləmir.

6. 

   Ağrı əlamətlərinə baxın. Qaşqabaq, narahatlıq, narahatlıq, əhval-ruhiyyə dəyişikliyi, əl bükmə, iniltmə, yuxu pozğunluqları, dişlərin daşınması, zəif konsentrasiya, aktivliyin azalması, hətta intihar düşüncələrini və ya sözlərini yazmaq əzab və ya ağrının ifadəsi. Yaşadıqlarına diqqətlə yanaşmalısan.

7. 

   Xroniki ağrının gerçək olduğunu bilin. Xroniki ağrılı insanların həkimə yalnız diqqət istədikləri, bəyəndikləri və ya xəstəlikləri olduğu üçün müraciət etdiklərini düşünə bilərsiniz. Əslində həyat keyfiyyətlərini artırmaq və ağrının səbəbini aydın deyilsə tapmaq üçün yollar axtarırlar. Heç kim bu şəkildə hiss etmək istəmir, amma seçimləri yoxdur.

8. 

   Bilmədiklərinizi etiraf edin. Ağrını başa düşmək üçün başqalarına izah etmək çətindir. İnsanın psixologiyası və uyğunluğuna əsasən fərdi olaraq hiss olunur. Nə qədər simpatik olsanız da, hiss etdiklərini dəqiq bildiyinizi düşünməyin. Bəli, sənin üçün nə hiss etdiyini bilirsən, amma hamı fərqlidir və xəstənin ağrısını hiss etmək üçün onun içinə girə bilməzsən. reklam

3-dən 2-ci hissə: Dəstəkləyici münasibətə sahib olmaq

1. 

   Rəğbət göstərin. Empatiya, dünyanı onların gözü ilə gördükcə başqalarının hisslərini, baxışlarını və davranışlarını anlamağa çalışdığınız deməkdir. Bu fikir insana nə etməli və ya nə deyəcəyini sənə yönəldəcəkdir. Xroniki ağrısı olan insan sizdən bəzi cəhətlərdən fərqlənir, ancaq sizinlə çox oxşarlıqlar var, odur ki, bu ümumi cəhətlərə diqqət yetirin və fərqləri anlamağa çalışın.
   • Xəstə olsalar da, yenə də insandırlar. Xroniki ağrıdan əziyyət çəkənlər, günün əksər hissəsində ağrı hiss edirlər, amma yenə də işdən, ailədən, dostlarından və zövq almaq kimi orta insanın istədiklərini istəyirlər. istirahət fəaliyyəti.
   • Xroniki ağrısı olan insanlar, az nəzarət etdikləri və ya idarə etdikləri bir bədənə qapılmış kimi hiss edə bilərlər. Ağrı bir zamanlar sevdiyiniz hər şeyi əlinizdən uzaqlaşdırır və hətta köməksizlik, kədər və depressiya hisslərinə də kömək edə bilər.
   • Səhhətiniz sizə bir şey etməyə imkan verəndə nə qədər şanslı olduğunuzu xatırlamağa çalışın və bu şansın olmayıb-olmadığını təsəvvür edin.

2. 

   Bilin ki, incidilmiş insan əlindən gələni edir. Mümkün olduqda öhdəsindən gələ, əyləncəli və normal səslənə bilərlər. Bacardıqları qədər yaşayırlar. Unutmayın ki, xəstə insan ağrıdan şikayətlənəndə həqiqətən ağrıyır!

3. 

   Dinləmək. Xəstə üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri onları dinləməkdir. Effektiv bir dinləyici olmaq üçün diqqət yetirin və insanın daxilində nələrin baş verdiyini anlamağa çalışın ki, hissləri və həqiqətən ehtiyac duyduqları şeyləri hiss edə biləsiniz.
   • Dediklərini eşitmək istədiyinizi açıq şəkildə bildirin. Xroniki ağrısı olan bir çox insan başqalarının onlara inanmadığını və ya bu qədər zəif olduğuna görə lağa qoymadığını hiss edir.
   • Gizlədiklərini və ya məhdudlaşdırdıqlarını bədən dili və səsləri ilə deşifr etməyə çalışın.
   • Özünüzə zəif olmağa icazə verin. Paylaşmaq, hər ikinizdən bir şey çıxdığını bildirir. Dərin bir empatik bağ yaratmaq və həqiqətən bir ruh yoldaşı olmaq üçün əsl hisslərinizi, inanclarınızı və təcrübələrinizi ortaya qoymalısınız.
   • Mükəmməl bir dinləyici olmağın tövsiyələri üçün necə təsirli bir şəkildə dinlənəcəyini oxuyun.

4. 

   Səbr edin. Özünüzü səbirsiz hesab edirsinizsə və xəstə bir insanın "davam etməsini" istəyirsinizsə, günahı xəstəyə yükləyər və xəstəlikləri ilə mübarizə əzmini məhv etmiş olarsınız. Tövsiyələrinizi yerinə yetirmək istəyə bilərlər, ancaq ağrı nəticəsində öhdəsindən gəlmək üçün bir enerjiyə və ya bir qabiliyyətə sahib deyillər.
   • Şəxs çox həssas görünsə, ruhdan düşməyin. Çox əziyyət çəkdilər. Xroniki ağrı həm fiziki, həm də zehni cəhətdən dağıdıcı ola bilər. Əsəbi və yorucu olan ağrının öhdəsindən gəlmək üçün əllərindən gələni edirlər, amma həmişə deyil. Onları bu şəkildə qəbul etməyə çalışın.
   • Xroniki ağrısı olan insanlar son anda bir öhdəliyi ləğv etməli ola bilərlər. Bu baş verərsə, bunu şəxsən qəbul etməyin.

5. 

   Xəstə adama kömək edin. Xroniki ağrıları olan insanlar evdə onları dəstəkləmək və ya çox zəif olduqları və çölə çıxa bilmədikləri zaman ziyarət etmələri üçün sağlam insanlardan çox asılıdır. Bəzən çimmək, soyunmaq, şəxsi qayğı və s. Məsələlərdə köməyə ehtiyacları var, həkimə müraciət etmələri lazım ola bilər. Bəlkə onların körpüsünü həyatdakı “normal” ilə bağlayırsınız və darıxdıqları və geri qayıtmaq üçün həsrət etdikləri ərazilərlə əlaqə qurmalarına kömək edirsiniz.
   • Bir çox insan kömək etmək istədiklərini, ancaq ehtiyac olduqda həqiqətən olmadıqlarını söyləyir. Əgər kömək təklif etmisinizsə, ona sadiq qalmalısınız. Baxdığınız xəstə insan sizə asılıdır.

6. 

   Baxımın məsuliyyətlərini tarazlaşdırın. Xroniki xəstə olan biriylə yaşayırsınızsa və ya onları mütəmadi olaraq təmin edirsinizsə, həyatınızda bir tarazlığı qorumalısınız. Öz ehtiyaclarınıza, sağlamlığınıza və işinizə əhəmiyyət vermirsinizsə, xroniki ağrısı olan birinin yanında olmaq dağıdıcı ola bilər. Başqalarından kömək istəmək və dincəlmək üçün vaxt ayıraraq xəstə adama qulluq etməkdən bezməyin. Bacardığınız qədər xəstə adama qulluq edin, ancaq özünüzə də qayğı göstərməlisiniz.

7. 

   
   
   Onlara hörmətlə yanaşın. Xroniki ağrılı insanlar dəyişsə də, düşüncələri eyni qalır. Ağrı şiddətlənmədən əvvəl kim olduqlarını və nə etdiklərini xatırlayın. Zəkaları bir vaxtlar sevdikləri iş üçün hələ də yaxşıdır, amma işdən çıxmaqdan başqa çarələri yoxdur. Xeyirxah və diqqətli olun və onlara hörmətsizlik etməyin.
   • Xəstə insanı bir şeydən üstün olmadığı üçün cəzalandırmaq, daha pis hiss edəcək və onları həqiqətən başa düşmədiyinizi göstərəcəkdir. Xroniki ağrı yaşayan insanlar, insanların çoxunun bilmədikləri şeylərlə qarşılaşmalıdırlar. Niyə keçə bilmədiklərini anlamağa çalışmalısan.

8. 

   
   
   Onları həyatınıza dəvət edin. Yalnız müəyyən fəaliyyətləri edə bilməmələri deyil, onları planlarınıza qoşulmağa və ya gizlətməyə dəvət etməməlisiniz. Bəzən müəyyən fəaliyyətlərin idarə oluna biləcəyi günlər olur və xroniki ağrı onları tənha etmək üçün kifayətdir! Xahiş edirəm başa düş və onları qoşulmağa dəvət et!

9. 

   
   
   Qucağı açın. Xəstə insana ağrılarını necə müalicə edəcəyi barədə məsləhət vermək əvəzinə rəğbət göstərin və onlara dəstək olduğunuzu bildirmək üçün həssaslıqla qucaqlayın. Bu cür sözlər söyləyən saysız həkimləri eşitmiş və görüşmüşlər.
   • Bəzən kiminsə çiynindəki bir əl onları asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Yumşaq olmağı unutmayın. Bağlanmalarına kömək etmək üçün yüngül toxunma hərəkətlərindən istifadə edin.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Nə deyəcəyini bil

1. 

   İdman salonunda uşaqlarınız və ya dostlarınız üçün bir az tezahürat edin. Xroniki ağrının dəyişə biləcəyini anlayın və alqışlar insanı daha çox incidir və incidir.Bir şey etmələrini istəyirsənsə bacara biləcəyini soruş və cavablarına hörmətlə yanaş.
   • "Ancaq əvvəllər etmişdim!" Deməyin. və ya "Döyüş, bilirəm ki, sən bunu edə bilərsən!"
   • Mümkün qədər aktiv qalın və gəzinti, velosiped sürmə və tay chi kimi fəaliyyətlərlə məşğul olun. Bu, əzələləri və oynaq ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bəzən hərəkətsiz olmaq ağrını daha da ağırlaşdıra bilər. Bununla birlikdə idmanın və təmiz havanın faydalarını izah etməyin. Xroniki ağrısı olan insanlar üçün bunlar ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilməz və onları daha da pisləşdirə bilər. "Ağrıları unutmaq" üçün idman etmələri və ya bir şey etmələri lazım olduğunu söylədiyiniz zaman, əsəbi ola bilərsiniz. Bunu edə bilsəydilər, edərdilər.
   • Başqa bir incidici məqam isə "Yalnız daha çox çalışmaq lazımdır." Bəzən qısa və ya uzun müddət fəaliyyət göstərmək bir insanı daha çox incitməyə və daha ağrılı edə bilər - bərpa müddətinin çox stresli olacağını demirəm.
   • Xroniki ağrısı olan birinə "Həddindən artıq həssassan", "Daha çox üzləşməlisən" və ya "Bunu X, Y və ya Z üçün etməlisən" kimi bir şey söyləməyin. Əlbətdə həssasdırlar! Nələrin öhdəsindən gəlməli olduqlarını, nə qədər ağrı və ya narahatlıqla qarşılaşacaqlarını bilmirsiniz.

2. 

   Həkim olmayın. Xroniki ağrılı insanlar yenə də mütəmadi olaraq həkimlərinə müraciət edərək yaxşılaşmağa və onları müalicə etmək üçün verilən təlimatları yerinə yetirməyə çalışırlar. Tövsiyəniz səhv ola bilər, xüsusən də tibbi təhsiliniz yoxdursa və şəxsin nə ilə məşğul olması lazım olduğuna dair heç bir məlumatınız yoxdur.
   • Alternativ dərman və ya müalicə tövsiyə edərkən diqqətli olmalısınız. Reçeteli, reçetesiz satılan və alternativ müalicələr yan təsirlərə və gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər.
   • Bəzi xəstə insanlar tövsiyələri xoş qarşılamırlar, amma bu, yaxşılaşmaq istəmədikləri deyil. Bəlkə də bunu eşitmiş və ya sınamışlar. Yoxsa onsuz da ağır həyatlarına yük qatacaq yeni bir müalicəni qəbul etməyə hələ hazır deyillər. Effektiv olmayan müalicələr uğursuz olduqda emosional ağrıya səbəb ola bilər və bu da bəzən insanı daha pis hiss edir.
   • Heç ağrısı olan birini müalicə edən və ya ona kömək edən bir terapiya varsa, eşitməyə hazır və hazır göründükdə adama bildirin. Təkliflər verərkən diqqətli olmalısınız.
   • Reçeteli dərmanları, həkimləri tərəfindən təyin edildiyi təqdirdə izah etməyin. Ağrı müalicəsi çətindir və insanların daha çox dərman qəbul etməsi lazım olan günlər var. Dözümlülük asılılıq yaratmır.
   • Xəstənin qəbul etdiyi dərmanların necə istifadə ediləcəyini şərh etməkdən çəkinin.

3. 

   Heç vaxt lazımsız cümlələr deməyin. "Ah, həyat budur, bununla qarşılaşmalı olacaqsan" və ya "o zaman keçəcəksən", "Bundan sonra sən olacaqsan" deyərək ən yaxşı bildiyinizi düşünməyin. əlimdən gələni etməliyəm ", ya da ən pisi," Ah, sən gözəlsən ", və s. Bu cür çıxışlar sizi xəstə insandan uzaqlaşdıracaq. Bu, yalnız xəstəni daha pis hiss edir və ümidini itirir.
   • Xroniki ağrı yaşayan insanlar nə hiss etdiklərini və necə olduqlarını bilirlər, buna görə xəstə adama hiss etdiklərini düşünməkdən çəkinin.
   • "Elə isə sizə kömək etmək üçün nə edə bilərəm?", Ya da "Ağrınızın öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" Kimi sözlər söyləyərək faydalı təkliflər verin.

4. 

   Sağlamlıq problemlərinin müqayisəsi yoxdur. "Əvvəllər belə idim, indi yaxşılaşdım" deməyin. Bu, anlayışsız olduğunuzu göstərir və insanın məğlub olduğunu hiss edir, çünki yaşadıqlarını idarə edə bilmədikləri üçün və eyni vəziyyətdə başqalarının onlardan daha yaxşısını edə biləcəyi.

5. 

   
   
   Optimist olmaq. Xroniki ağrı ilə yaşayan xəstələr onsuz da dəhşətlidirlər, ancaq insanlar onları tərk etdikdə, səhv başa düşdükdə və ya mənfiliyi yaydıqda daha da pisləşir. Xroniki ağrısı olan birisi üçün gündəlik həyat çətin və tənha ola bilər. Yorulmaz dəstək, ümid oyandırmaq və sevgi göstərmək onlarla ünsiyyət qurmaq üçün son dərəcə vacibdir.
   • Xəstə insana təsəlli verin və hər zaman onların yanında olduğunuzu bildirin. Yaxşı dost da xilaskardır!

6. 

   
   
   Müalicələri barədə soruşun. İstifadə etdikləri müalicənin nəticə verdiyini soruşun. Müalicənin effektiv olduğunu və ya ağrının dözülməz olduğunu hiss etmələri kimi faydalı suallar vermək vacibdir. İnsanlar nadir hallarda xroniki ağrıları olan insanların açılmasına və həqiqətən danışmasına kömək edə biləcək "faydalı" açıq suallar verirlər.

7. 

   
   
   Onlardan özlərini necə hiss etdiklərini soruşun. Onlara "özünüzü necə hiss edirsiniz?" Sualını verməyin Cavab sizi narahat edə bilər. Bu maraq göstərmək üçün yeganə şansınız ola bilər. Cavabdan xoşunuz gəlmirsə, unutmayın ki, bu onların cavabıdır - sizin fikriniz deyil.
   • İnsan açıq olmağa açıq olduqda, "bu barədə çox danışdıqlarını" və ya "yalnız xəstəlikdən danışdıqlarını" söyləməyin. Ağrının həyatlarının böyük bir hissəsi ola biləcəyini anlayın. Tətil, alış-veriş, idman və ya dedikodu kimi şeylərdən danışmaq istəməzlər.

8. 

   Səssizliyin də yaxşı olduğunu bilmək. Bəzən birlikdə sakit oturmaq yaxşıdır və xəstə insan sənin yanında olmağından məmnun olacaq. Şifahi söhbətin hər dəqiqəsini doldurmağa ehtiyac yoxdur. Sizin varlığınız hər şeyi deyir!

9. 

   Cavabınız olmayanda etiraf edin. Cəhalətinizi örtmək üçün klişe dilindən və ya faktlara əsaslanmayan sözlərdən istifadə etməyin. Tibbi ictimaiyyət belə xroniki ağrı haqqında çox şey bilmir. "Bilmirəm" cavabını verin və sonra heç kimə zərər verməyəcək problemi öyrənməyi xahiş edin. reklam

Məsləhət

• Unutma ki, bu onların günahı deyil! Ağrı çəkmək istəmirlər, buna görə insanın bir şey edə bilmədiyi zaman problem göstərmək onları daha da pisləşdirəcəkdir.
• Onları mağazaya, poçtda, yemək bişirməyə, hər şeyə getməyə dəvət edin.
• Unutmayın ki, ağrıları və ya narahatlıqları və qabiliyyətləri bir gün ərzində də kəskin şəkildə dəyişə bilər.
• Gülüşlər düşündüyünüzdən daha çox şeyi gizlədə bilər.
• Xroniki ağrısı olan insan xəstəliyi düşünmür və xəstə deyil.
• Xəstə bir insanla görüşməzdən əvvəl onlara qayğı göstərməyin bütün vəzifələri barədə dürüst düşünün. Bir çox problemlə qarşılaşacağınızı anlayın və bir az da olsa tərəddüd etsəniz, özünüzü irəliləməyə inandırmağı unutma. Özünüzü bir əlaqəyə məcbur etməyə çalışmadan özünüzə və insana hörmətli və hazır olmalısınız. Sağlamlıq problemi olan birinə baxmağı bacarmadığınızı düşünmək üçün pis bir insan deyilsiniz, ancaq sona qədər küsməyinizə və ya onları xəstə olduğuna görə günahkar hiss etməyinizə səbəb olacaqsınız.
• Xroniki ağrısı olan insanların başqa çətinliklərlə qarşılaşsalar da sizin kimi normal olduqlarını unutmayın. Görülmək və özləri olma hissindən zövq almaq istəyirlər.
• Çətin olsa da, xəstə şəxsə qulluq etmək və / və ya xroniki ağrı ilə mübarizə aparmaq nəticə verə bilər. Bəzən nə qədər yaxşı olduqlarını görə bilər və daha normal insanlara qayıdır. Baxdığınız insan və ətrafınızdakılar etdiyiniz hər şeyi tanıyacaq və qiymətləndirəcəkdir.
• Xroniki ağrı depressiya və narahatlıqla əlaqələndirilir, üstəlik ağrıları idarə etmək üçün ağrı kəsicilərinin dozasını artırmaq və dözülməz hala gəlmək intihar riskini artırır. Siz və ya xroniki ağrısı olan bir kəs ağır depressiya yaşayırsa və ya intihar etmək istəyirsə, mütəxəssisdən kömək istəyin.
• Xroniki ağrılı insanlar da yuxu problemi yaşayır. Yuxu üçün müalicə tapmaq və ya depressiyanı müalicə etmək ağrınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.