MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Qaçan, tullanan, divara bir neçə addım atan və geri dönən bir hərəkət qəhrəmanı və ya kompüter oyunu xarakteri gördünüzmü? Eyni anda eyni hərəkəti etmək istərdinizmi? İnanın ya da inanmayın, hadisənin mürəkkəbliyinə və riskliliyinə baxmayaraq, divarı yuxarı qaldırmaq və arxa takla atmaq olduqca mümkündür, bu hərəkətə rəsmi olaraq divar taksisi deyilir. Bir neçə saatlıq təlim və təcrübədən sonra bu heyrətamiz (və təhlükəli) hərəkəti başa çatdırmaq üçün aşağıdakı addımları sınaya bilərsiniz.

Addımlar

1. 1 Divar çevirməyi bilən təcrübəli ətrafdakılarla tanış olun.
2. 2 Ayaqqabınızın altından etibarlı bir şəkildə tutmaq üçün divarın vəziyyətini yoxlayın.
3. 3 Orta sürətlə divara doğru qaçın. Ayaqlarınızı qoyacağınız divardakı nöqtəyə baxmanız çox vacibdir. Bu hərəkəti yerinə yetirməyi yeni öyrənərkən, daha çox sürətə ehtiyacınız olacaq, ancaq təcrübə toplayaraq tempi yavaşlata bilərsiniz.
4. 4 Əsas olmayan ayağınızı (sağ əliniz varsa sola) divardan təxminən bir metr aralıda qoyun və digər ayağınızı qoyacağınız yerə baxmağa davam edin-təxminən sinə hündürlüyündə. sizin üçün rahat hündürlüyü tapın.
5. 5 Dayaq nöqtəsinə baxmağa davam edərkən əsas ayağınızı divar boyunca yuxarı itələyin. Nə qədər uzun baxsan, bir o qədər yüksəkliyə çatacaqsan. Sinə və başınızı mümkün qədər yüksək tutun, çünki bu, fırlanma zamanı sizə daha çox hündürlük verəcək.
6. 6 Arxaya söykənmək! Çox vacib! Arxaya əyilməsəniz, fırlanmanı həyata keçirə bilməyəcəksiniz. Üfüqdə hədəf alın. Ayaqlarınızın da döndüyünə əmin olun. Dönməyi dayandırsalar, eyni şey bədəninizdə də olacaq.
7. 7 Vəziyyətinizi müşahidə edin. Bu nöqtədə, üfüqi bir vəziyyətdə olmalısınız, əsas olmayan ayağınız yuxarıya doğru itələyərkən, fırlanmaq üçün lazım olan kinetik enerjini verir, bu da özlüyündə takla atmanın çox vacib elementidir. Yuxarı hərəkəti uzatmaq üçün əsas ayağınızla divardan itələməyə davam etmək vacibdir.
8. 8 Başınızı geri atın! Əsas fırlanma qaydası budur ki, bədəniniz həmişə başınızı izləyir. Əllərin mövqeyi çox vacib deyil, buna görə onları daha rahat olduğunuz yerə yerləşdirə bilərsiniz. Ayaq biləyiniz fırlanmanı tamamlamaq üçün kiçik bir təkan verməlidir.
9. 9 Eniş nöqtəsinə baxın və yerə dönmək üçün ayaqlarınızı lazımi vəziyyətə gətirin. Eniş nöqtəsinə yaxşı baxmaq üçün gözlərinizi açıq saxlayın. Havada gəzərkən, fırlanmanı yaxşılaşdırmaq üçün ayaqlarınızı bir az aşağı salın (sıx qruplaşdırma fırlanmanı sürətləndirir, daha az sıx qruplaşma yavaşlayır).
10. 10 Enişi yumşaltmaq və tarazlığı qorumaq üçün dizlərinizi bir az bükün. Divar taksisi yerə enərkən, hətta çəməndə də çox streslidir, buna görə də həddindən artıq olmamaq üçün diqqətli olun.
11. 11 Balansınızı bərpa etmək üçün sürətli dönmə təcrübəsi edin və ya eniş etdikdən sonra əlavə bir tullanma sınayın (bunu etmək daha da çətin olacaq, amma uğur qazansanız çox sərin olacaq).

İpuçları

• Bu hərəkəti necə etdiyinizi əyani şəkildə göstərmək olduqca vacibdir. Özünüzü divardan tullanarkən təsəvvür edə bilmirsinizsə, bunu praktikada həyata keçirə biləcəyiniz ehtimalı azdır.
• Ehtiyatlı ol!
• Üfüqi olmağa konsentrə olun və həqiqətən sürətli və səmərəli bir fırlanma üçün bu ayağı yuxarıya çevirin.
• Havada oriyentasiya hissinizi tətbiq edin. Bu bacarıq özünə inamı artırmaq və havada bədəninizə nəzarət hissini inkişaf etdirmək üçün faydalıdır.
• Cheerleaders və mütəxəssislər, məşqdə əhəmiyyətli bir rol oynayırlar, baxmayaraq ki, bəzən əngəl törədə bilərlər və ya sizi çaşdıra bilərlər, xüsusən də əvvəllər heç bir dönüş etməmisinizsə. Bir başlanğıcsınızsa, ciddi və hətta ölümcül qəzaların qarşısını almaq üçün mütəxəssislərdən kömək istəmək daha yaxşıdır.
• Tramvayı birbaşa divara söykəyib, sıçrayışlar etməyə çalışın. Beləliklə, divara əvvəlcədən qalxmadan tələb olunan hündürlüyü əldə edəcəksiniz.
• Daha çətin stuntslar və havadan dönmələr üçün boşluq əldə etmək üçün mümkün qədər yüksək tullanmağı planlaşdırın.
• Divardan iki addım yuxarı qalxmaq istəsəniz, ilk ayağınızı geriyə itələmək üçün digər ayağınızı yuxarı qaldırmağa imkan verən bir addımlı divara yastığa qoyun.
• Mümkünsə, divara sərt üzlü gimnastika matı qoyun və mümkün düşməni yumşaltmaq üçün divara yaxın yerə daha yumşaq bir mat qoyun.

Xəbərdarlıqlar

• Yuxarıdakı təlimatlar yalnız bir yerdən və ya tramplindən arxaya doğru sürüşməyi düzgün bilənlərə aiddir. Arxa çevirməyi bilmirsinizsə, belə tərs çevirməyə çalışmayın. Əvvəlcə tramplin və ya gimnastika matına arxa çevirməyi öyrənin.
• Xeyr, ciddi şəkildə təhlükəli ola bilər. İstər təcrübəsiz, istər təcrübəli olsanız da bütün təhlükəsizlik qaydalarına əməl edin. Alkoqollu içkilər qəbul etdikdən sonra dostlarınızı bu hiylə ilə təəccübləndirməyə çalışmayın.
• Yumşaq bir eniş qurun, dostlarınızdan ehtiyat etmələrini xahiş edin və ya bunu inamla və 100% tərəddüd etmədən edin. Divardan yuxarı qaçmamalısınız və sonra yolun yarısında bunun üçün zehni olaraq hazır olmadığınızı başa düşməlisiniz, çünki ən ciddi xəsarətlər belə baş verir. Tamamlandığından tam əmin olana qədər hərəkətə başlamayın.
• Həmişə divara çırpılmadan əvvəl istilənin və uzanın.
• Tullanmaqdan əvvəl həmişə divarı möhkəmlik üçün sınayın. Ayağınız divarı deşə və içəridə ilişib qala biləcəyindən, kimsə sizə kömək edənə qədər sınıq ayağınızda köməksiz vəziyyətdə qala bilərsiniz.
• Döşəmə taxması yerinə yetirmək çox təhlükəlidir və ciddi onurğa yaralanmaları, iflic və ölüm də daxil olmaqla ağır nəticələrə səbəb ola bilər. Heç vaxt bu hərəkəti təkbaşına mənimsəməyə çalışmayın. Sizi sığortalaya biləcək və bütün bu riskləri hesablaya biləcək ən azı iki mütəxəssisdən soruşun (səth vəziyyəti, təcili yardım otağına olan məsafə, sığortaçı bacarıqları, əvvəlki zədələr).

Sənə nə lazımdır

• Dartma üçün gözəl ayaqqabılar.
• Möhkəm (sürüşməyən) divar.
• Sığortaçılar (sizə kömək edəcək və hər şeyin qaydasında getməsini təmin edəcək insanlar).
• İdman ayaqqabıları və ya yumşaq oturma sahəsi (isteğe bağlı)