MəZmun

• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Təsəvvür edin ki, düz bir xətt üzrə gəzirsiniz. Podyum modelləri, kalçalara daha çox yellənmək üçün tez-tez bir ayağını digərinin önünə qoyur. Bir çox qadın daha cazibədar görünmək üçün hündürdaban ayaqqabılardan istifadə edir, buna görə də hər addımda itburnunuzu azacıq yelləmək yaxşıdır. Buna nail olmağın ən yaxşı yolu düz bir xəttdə və ya bir ip uzandığınızı təsəvvür etməkdir.

• Bir ayaq digərinin qarşısında olmalı, barmaqları irəli baxmalıdır. Bacarıqlı olmağınızdan əvvəl bu addım bir az təcrübə alacaq, ancaq nəticələr səy göstərməyə dəyər.
• Podyum modellərinin necə gəzdiklərini görmək üçün bir neçə videoya baxa bilərsiniz, sonra onları təqlid etməyə çalışın. Podyum modellərinin hərəkətlərini şişirtməyə meylli olduğunu unutmayın, buna görə gündəlik həyatda bunu aşmamaq lazım deyil.

Ayaqqabılara öyrəşin. Hündürdaban ayaqqabıları taxmadan əvvəl vərdiş etməsəniz, ayaqlarınızda köpük çıxacaq. Ayaqqabılara alışmaq vacibdir, çünki ayaqqabıları yumşaldır və ayaqqabıları ayağınızın formasına uyğunlaşdırır. İçəridə ayaqqabı geyinməyiniz vərdiş etmək üçün kifayətdir, aşağıdakı üsulu da sınaya bilərsiniz:

• Fərqli səthlərdə gəzmək üçün hündürdaban ayaqqabılardan istifadə edin: Bir anda kafel, xalça və ya sürüşkən taxta döşəmələrdə gəzməyiniz lazım olacaq, buna görə də bacarıqlı olmağı bacarın Hər vəziyyət.
• Rəqs: Diskolara və ya rəqs edəcəyinizə əmin olduğunuz bir qonaqlığa topuq taxmağı planlaşdırırsınızsa, onları geyinməyə rahat olana qədər evdə rəqs edə bilərsiniz. Rəqs etmək üçün yüksək topuqlu ayaqqabılar.
• Pilləkənlərdən aşağı enin. Bu, mütləq mənimsəməli olduğunuz bir bacarıqdır, çünki pilləkənlər hündürdaban ayaqqabı qəzaları ilə qarşılaşmaq üçün ən ümumi yerdir. Aşağı enərkən bütün ayağınızı pilləkənlərə qoyun, ancaq yuxarı qalxdığınız zaman ayaqlarınızın altını aşağı qoyun. Hər halda pilləkənlərə möhkəm yapışmasını unutmayın

Çölə çıxarkən hündürdaban ayaqqabılar geyin. Bağlı yerdə dikdaban ayaqqabı geyinmək küçədən tamamilə fərqlidir. Xalçanın və ya hamar bir səthin, hətta döşəmədəki astarlanmış və ya taxta bir səthinin yastığı olmasa, hündür dabanla gəzmək 10 qat daha çətin olardı.

• Asfaltdakı kiçik bir çökəklik və ya səki çatlağı belə sizin üçün çətinləşdirə bilər, buna görə də evinizdən kənarda bir neçə dəfə gəzməyə, son dərəcə diqqətli olmalısınız dalğalı bir səthlə qarşılaşırıq.
• Bağlı yerlərdə hündürdaban ayaqqabı geyinməyi öyrəndikdən sonra məşq etmək üçün əla yer supermarketdə ayaqqabı geyinməkdir. Balans üçün yük arabasından istifadə edin!

Hündürdaban ayaq üstə dayanaraq məşq edin. Yalnız topuqda gəzməyi öyrənməklə yanaşı, necə etməyi də bilməlisən dur bunların üstündə. Sadə səslənir, amma bir çox qadın fotoşəkil çəkdirərkən və ya bir tədbirdə başqaları ilə danışarkən dayanarkən ayaqlarını necə quracağını bilmir. Bu səbəbdən rahat ayaqqabılara sahib olmaq çox vacibdir, çünki bütün vaxtınızı bədən çəkinizi narahatlıqla ayaqdan ayağa keçirmək istəməyəcəksiniz. .

• Hündürdaban ayaqqabılarda düzgün bir şəkildə durmaq üçün elə ayağa qalxın ki, bir ayağın dabanı digər ayağın dabanlarına toxunsun və bacaklar arasında bir bucaq əmələ gəlsin.
• Bədən çəkinizi arxa ayağınızın barmağına qoyun və o ayaq yorulduqda geri qayıdıb digər ayağınıza ağırlıq verə bilərsiniz.

reklam

Metod 3-dən 2: Ayaq rahatlığını qoruyun

1. 

   
   
   Ayaqlarınızın dincəlməsinə icazə verin. Daban taxarkən, ayaq ağrısının qarşısını almaq üçün ən yaxşı tövsiyə, imkan daxilində oturmaqdır! Bu, ayaqlarınıza rahatlıq verərək istirahət etmək və hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq meydana gəlməsini dayandırmaq üçün vaxt verəcəkdir.
   • Ayaqlarınızı çarpazlaşdırmağı, düz oturmağı və bel yerindən ayaqlarınızı uzatmağı unutmayın. Bu həm də şık ayaqqabılarınızı göstərmək üçün əla bir fürsətdir!
   • Bacarsanız ayaqqabılarınızı çıxarmamağa çalışın, ayaqlarınız şişəcək və geyindiyiniz zaman ayaqqabıların sərtləşdiyini və daha çox ağrı verdiyini hiss edəcəksiniz.

2. 

   Hündürdaban ayaqqabılardan istifadə etməyin çox mütəmadi olaraq. Dabanlar olduqca sərin görünür, lakin daha yaxşı işləyəcək və sizə daha çox "oh!" onları xüsusi münasibət üçün ayırdığınızdan daha çox. Hündürdaban ayaqqabıları çox tez-tez geyinirsinizsə, baş barmağınız arasında blister meydana gəlməsi daha asan olar və belinizə daha çox təzyiq göstərərsiniz. Ayaqlarınızın (və bədənin digər hissələrinin) yaxşılaşması üçün vaxt lazımdır.
   • Hər gün daban geyinməyə ehtiyacınız varsa, heç olmasa fərqli ayaqqabılarla, fərqli boylarla dəyişdirməyə çalışın. Bu, müəyyən bir yerdə təzyiq və ya sürtünmə konsentrasiyasının qarşısını almağa və ayaqlarınızı rahat tutmağa kömək edəcəkdir.
   reklam

Metod 3-dən 3: Ayaqqabıları düzgün seçmək

1. 

   Ağıllıca alış-veriş edin. Bütün stiletlər eyni şəkildə yaradılmır və hündürdaban ayaqqabılarla yerimək qabiliyyəti düzgün ayaqqabı seçməsindən asılıdır. Gündəlik gəzintidən sonra ayaqlarınız bir az böyüdükdə və tam ölçüdə olduqda daima günün sonunda ayaqqabı alın. Ayağınızın formasına uyğun ayaqqabı seçin - seçdiyiniz ayaqqabının ayağınızdan daha geniş olduğundan əmin olun. Hər iki ayaqqabını da sınamalı və mağazada sınaq gəzintisinə çıxmalısan - dərhal təsəlli vermirlərsə, mütləq ayaqlarını rahat edə bilməyəcəklər.

2. 

   Çox yüksək olmayan və yavaş-yavaş intensivliyini artıran ayaqqabılarla başlayın. Daban geyinməyə öyrəşməmisinizsə, təxminən 10 sm hündürlükdə bir ayaqqabı seçmək yaxşı bir fikir deyil - hündürdaban geyinmə hissinə alışdıqca intensivliyi yavaş-yavaş artırmaq yaxşıdır. Boyları, qalınlığı və formaları arasında seçim etmək üçün müxtəlif ayaqqabılar var. Ayaq biləyinizin hündürdaban ayaqqabılarda etibarlı və zərif gəzməyiniz üçün lazımi gücü yaratmasına imkan verən ən aşağı dabandan istifadə edərək ayaqlarınızı məşq edin.
   • Təxminən 5 - 7 sm aşağı topuqlarla başlayın. Daha yaxşı tarazlaşmağınıza kömək edəcəyi üçün böyük (sivri yerinə) ayaqqabılarla başlayın. Stilettosun ayaqları və topuq və ayaq biləklərinizə bir az dəstək verdiyindən istifadə etmək, bağlanan ayaqqabılardan daha asandır.
   • Dama, daban tamamilə tabana yapışaraq tarazlığı və rahatlığı artırdığından, piyada getməyi asanlaşdıran ayaqqabıdır. Boyu artıran bir ayaqqabı axtarırsınızsa, lakin sivri topuqlu stiletto istifadə etmək istəmirsinizsə, ən yaxşı seçimdir. Bu ayaqqabılar bahar və yaz istifadəsi üçün əladır - iş, asma və ya toy üçün!
   • Ənənəvi ayaqqabılar geyin. Sünbüllü topuqlara tez-tez "sünbül topuklar" deyilir və hündürlüyü 7-10 sm-dən yuxarıdır. Bunlar stilettos təliminizin son mərhələsidir - bunlara yiyələnə bildikdən sonra dünyaya hakim ola biləcəksiniz!

3. 

   Düzgün ayaqqabı ölçüsünü seçin. Ayaqqabı alarkən düzgün ayaqqabı ölçüsünü seçmək vacibdir. Unutmayın ki, müxtəlif markalı ayaqqabılar tez-tez fərqli ölçülərə sahibdir, buna görə ayaqqabı ölçünüz bir mağazada 7 nömrə, digər mağazada 8 nömrə ola bilər. Bu səbəbdən xatırlamalısınız həmişə Satın almadan əvvəl ayaqqabı geyinməyə çalışın.
   • Şübhə etdiyiniz zaman, ayağınızın ölçüsündən kiçik deyil, bir az daha böyük ayaqqabı almağa üstünlük verə bilərsiniz.Həmişə alt hissə və dolgu əlavə edərək geniş bir ayaqqabını daha uyğun edə bilərsiniz, ancaq sıx bir ayaqqabını boş bir ayaqqabıya çevirə bilməzsiniz. Çox kiçik ayaqqabılar ayaqlarınız üçün son dərəcə narahat olacaq və onları aldığınız üçün peşman olacaqsınız.
   • Ayağınızı mütəmadi olaraq ölçmək yaxşıdır, istifadə etdiyiniz ayaqqabının ölçüsü zaman keçdikcə dəyişəcək, xüsusən də yaşlandıqca. Qıvrım itdikcə ayaqlarınız daha uzun və böyüyəcəkdir.
   reklam

Məsləhət

• İnsanın ayaqları nə qədər böyükdürsə, o qədər rahat geyinə bilər. Buna görə qətiliklə model kimi hündürdaban ayaqqabı geyinməli olduğunuzu düşünməyin; çoxlarının hündür boylarına uyğun böyük ayaqları var!
• Açıq burunlu ayaqqabılardan istifadə edirsinizsə, baş barmağınızın ətrafına ayağınızla təmasda olan bir yastıq əlavə edə bilərsiniz. Bu, ayağınızın sürüşməsinin qarşısını alacaq. Kiçik və ya incə ayaqlarınız / barmaqlarınız varsa, bu olduqca faydalıdır.
• Yüksək keyfiyyətli ayaqqabı almağa üstünlük verin. Qiyməti 2.000.000 VND və ya daha çox olan ayaqqabılar ayaqlarınız üçün daha davamlı və daha yaxşı olacaq, lakin qiymət nə qədər yüksək olsa, bir o qədər yaxşıdır - ala biləcəyiniz ən yaxşı ayaqqabıları seçin və prinsipi nəzərə alın. Aşağıdakı əsas: daban nə qədər yüksəkdirsə, qiymət o qədər baha olacaq, çünki ayaqqabı daha möhkəm dizayn edilməli olacaq - lazım gələrsə mənzillərə qənaət edə bilərsiniz, amma heç vaxt hündür ayaqqabılarla xəsis olma heels, çünki onlar yalnız sizin üçün problem gətirəcəklər. Yalnız bir yüksək keyfiyyətli ayaqqabı ala bilsəniz, hündür daban ayaqqabı alın, çünki bu ayaqqabı keyfiyyəti həqiqətən vacibdir və çox böyük fərq yaradır ... və buna ehtiyacınız var. Unutmayın, bir cüt ayaqqabı keyfiyyət Markalı ayaqqabı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz - bunlardan hazırlanan ayaqqabı almaq istəyəcəksiniz ayaqqabı istehsalçısı geyim və / və ya kosmetik şirkətlərdən daha çox peşəkar! Məşhur ayaqqabı markaları tez-tez daha sərt topuklu, daha çox dəri və daha çox dolğulu ayaqqabılar hazırlayır və sadəcə daha yüksək keyfiyyətli ayaqqabılardır.
• Mümkün qədər tez-tez hündürdaban ayaqqabılar geyin. Bu hərəkət ayaqlarınıza və ayaq biləklərinizin ayaqqabılara alışmasına kömək edəcək və tarazlığınızı qorumağınıza kömək edəcəkdir. Daha çox ayaqqabı istifadə etsəniz, ayağınız daha yaxşı hiss olunacaqdır.
• Ən yaxşı tövsiyə: inamla gəzmək.
• Kəmərli dabanlardan istifadə edirsinizsə, dabanlarınızın ətrafındakı kəmərlər yıpranacaq və yırtılacağına görə tez-tez taxmayın!
• Bədən çəkinizi ayaqlarınızın altına qoymamağa çalışın, çünki tarazlığınızı itirəcəkdir. Ayaqqabılarınıza etibar edin və çəkini dabanların üzərinə qoyun, ayaqqabılarınıza nə qədər az etibar etsəniz, büdrəmək daha asan olar.
• Ən yüksək tabandan başlamayın. Alçaqdaban ayaqqabılarla başlayın və yavaş-yavaş düzəldin.
• Hündürdaban ayaqqabılarınızla nərdivanları götürməyə diqqətlə məşq edin. Yıxılmamaq üçün əlinizi pilləkənlərin küpeştəsindən möhkəm tutun. Fərqli döşəmələrdə və ya zəmində daban geymək təcrübəsi də faydalıdır. Xalçanın və ya qayanın üstündə gəzməkdən çəkinin, çünki ayaqqabılarınız onları tuta bilər.
• Arxanı düzəldin və kalçanızla gəzin.

Xəbərdarlıq

• Bir avtomobili hündürdaban ayaqqabılarla, xüsusən də standart bir sürət qutusu ilə idarə etmək ümumiyyətlə yaxşı bir fikir deyil. Avtomobil sürərkən mənzillər və ya idman ayaqqabıları geyin. Əyləclərin altına düşə biləcəyi üçün flip flop istifadə etməyin.
• Diqqətlə gəzin. Şüşə, parket daşları və meshlar və ya taxıl taxılları sizin düşmənlərinizdir. Kaldırımdakı bir çatlaq belə, ayaqqabılarınızın dabanları ayaqlarınıza yapışsa, yıxılmanıza səbəb ola bilər. Onun addımları ilə diqqətli olun və etmə nə vaxt düşün sürətlə yerimək və ya topuqlarla qaçmaq.
• Ayaqqabılarınız nə qədər gözəl olsa da, hər zaman istifadə etməyin. Hündürdaban ayaqqabıları tez-tez geyinmək ayaq ağrısına və xroniki bel ağrısına səbəb ola bilər.