MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Əlinizi və ya barmağınızı qapıda doldurmaq ağrılı ola bilər.Vəziyyətin şiddətindən asılı olaraq, uzun müddətli ağrı və ya zədələnmənin qarşısını almaq üçün həkimdən kömək istəməlisiniz. Ancaq həkimə müraciət etmək lazım deyilsə, evdə ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz prosedurlar var.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Ağrı ilə mübarizə

1. 

   Yaralı bölgəyə buz tətbiq edin. Növbəti hissədə izah ediləcək tibbi səbəblərdən, əlinizi qapı yuvasına sıxdıqdan sonra etməlisiniz. Ancaq tibbi səbəblərdən başqa, buz qabığını kifayət qədər uzun müddət saxlasanız, buzun soyuq istiliyi əlinizi yatıracaq. Əvvəlcə buz kubunun həddindən artıq soyuqluğu narahat və ya ağrılı ola bilsə də, üstündən keçməyə və buzu yerində saxlamağa çalışmalısınız. Nəhayət, buz tətbiq olunduğu bölgədə tədricən hissinizi itirəcəksiniz (ağrı da daxil olmaqla).

2. 

   
   
   Sakit ol. İlk hərəkətiniz yəqin ki, çaxnaşma olacaq, ancaq özünüzü həddindən artıq təşviq etməməyə çalışın. Həyəcan qan dövranını artıra bilər və daha təhlükəli şişməyə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, araşdırma, problemin kəskin travmaya deyil, xroniki ağrıya yönəlməsinə baxmayaraq, narahatlığın ağrı hissini artırdığını göstərdi. Bununla birlikdə, sakit qalmaq diqqətinizi qorumağa və qısa müddətdə ağrıları idarə etməyə kömək edəcəkdir.

3. 

   
   
   Reçetesiz satılan (OTC) ağrıkəsici qəbul edin. Ciddi bir zədə üçün həkimə müraciət etməyiniz məsləhət görsən ki, zədənizi müalicə etsinlər və sizin üçün daha şiddətli ağrı kəsiciləri təyin etsinlər, daha idarəolunan bir vəziyyət üçün dərman verilmir Reçeteler ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Ümumiyyətlə, reseptsiz satılan ağrı kəsicilər asetaminofen (Tylenol, Panadol və s.) Və ya ibuprofen (Advil, Motrin və s.) Ola bilər.
   • Dərmanı təyin olunduğu kimi qəbul edin. Asetaminofen hər 4-6 saatdan bir, ibuprofen isə 6-8 saatdan bir qəbul edilməlidir.
   • Mədə, böyrək probleminiz varsa və ya hamiləsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən ibuprofen qəbul etməməlisiniz.
   • Qaraciyər xəstəliyi olan insanlar asetaminofen qəbul etməməlidir.
4. Nəfəs almağınıza diqqət yetirin. Dərin nəfəs almaq sizi sakitləşdirməyə və ürək dərəcəsini azaltmağa kömək edəcəkdir. Tənəffüsünüzün hər mərhələsində havanı hiss etməyə diqqət yetirin - hava burnunuza girəndə, sinənizdə tutanda, burnunuzdan tez çıxdıqda və ya özünü necə hiss edirsiniz? ağzınızdan. Bu hissləri düşünün, başqa heç bir amil yox.
   • Havanı yavaşca bədəninizə çəkin ki, sinəniz əvəzinə qarın şişsin.

     

     
     
   • Havada tam nəfəs aldıqdan sonra nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın.
   • Eyni zamanda qaçmalarına imkan vermək əvəzinə havanın miqdarına nəzarət edərək yavaş və diqqətlə nəfəs alın.
   • Ekshalasiya tamamlandıqda, bu tənəffüs dövrünə davam etmədən əvvəl bir neçə saniyə fasilə verin.
   • Diqqətinizi sərbəst buraxmaq üçün rahat hiss edənə qədər bu əməliyyatı təkrarlayın.

5. 

   Özünüzü yayındırın. Narahat ağrınız barədə düşünməyi dayandırmaq üçün ağlınızı hisslərinizə cəlb edə biləcək digər stimullara yönəltməyə icazə verin. sevdiyiniz musiqi albomunu dinləyə, müəyyən bir televiziya şousuna və ya filmə baxa, kimsə ilə söhbət edə və ya gəzinti kimi əllərinizi sıxmayan yüngül bir hərəkət edə bilərsiniz. gəzmək. Tədqiqatlar 5 hissin cəmlənməsinin ağrını daha idarəolunan etdiyini göstərdi.

6. 

   Yeməyi görselləşdirin. Tədqiqat göstərir ki, bir şəxsin və ya səs qeydinin ağrılı insana zehni rahatlama şəkillərinə diqqət yetirməsinə kömək etdiyi vizualizasiyanın istifadəsi ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. xroniki və kəskin. Bununla birlikdə, son araşdırmalar göstərir ki, yalnız sevdiyiniz yeməyi vizuallaşdırmaq, kənardan kömək və rəhbər olmadan eyni şeyi edə bilər. Etməli olduğunuz şey, dadını və hissini təsəvvür edərək sevdiyiniz yeməklə - istər şokolad, istərsə də pendir sendviç - ətraflı şəkildə "dişləməyinizi" xəyal etməkdir. Bu xoşbəxt düşüncələrin zehninizi almasına icazə verin və ağrı dağılar. reklam

2-dən 2-ci hissə: Tibbi narahatlığa müraciət

1. 

   Dərhal buz tətbiq edin. Yaralanmadan sonra ən vacib addım əlinizə ən qısa müddətdə buz tətbiq etməkdir. Buzun soyuq temperaturu bölgədəki qan axını azaldaraq zədələnməni daha da ağırlaşdıra biləcək şişlik və ya iltihabı minimuma endirməyə kömək edəcəkdir. Həddindən artıq soyuqluq da bölgəni uyuşduracaq və yuxarıda göstərildiyi kimi ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
   • Əlinizdə bir buz yoxsa, soyuq bir şey işləyəcək. Dondurucuda bir paket tərəvəz bir buz qabığı qədər yaxşıdır.

2. 

   Barmaq qaldırmaq. Barmağınızı göyə yönəldin. Soyuq bir kompresə bənzər şəkildə, bu hərəkətin məqsədi şişkinliyi azaltmaq üçün yaralı bölgədəki qan dövranını minimuma endirməkdir. Yaraya soyuq tətbiq etdikdə həm əlinizi, həm də barmağınızı havaya qaldırın.

3. 

   Əlinizdəki zədənin yerini yoxlayın. Ağrınız ovucunuzda ən pisdirsə və ya digər oynaqlarınız təsirlənirsə, mümkün qədər tez tibbi yardım axtarın. Bununla birlikdə, qapını barmaqlarınızın ucundan çırparsanız və oynaqlarınızı və ya dırnaqlarınızın altını zədələməsəniz (dırnağınızın altındakı dəri sahəsi), həkiminiz əllərinizi dincəlməyinizi və Gözləmək.

4. 

   Dırnaq yatağının zədələnmədiyinə əmin olun. Dırnağınızın altındakı qaranlıq nöqtəni axtararaq dırnağınızın dəri səthindən çıxarıldığını asanlıqla anlaya bilərsiniz. Bu rəng dəyişikliyi subungual hematomun bir göstəricisidir və bu problemin həllinə dair məsləhət üçün həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Yalnız az miqdarda qan olsaydı, zədələnmə özünü sağalardı. Bununla birlikdə, bir çox qan yığımı olduqca ağrılı ola bilər və hərəkət tələb edir. Doktorunuz barmağınızın altında qan yığması üçün klinikaya gəlməyinizi istəyə bilər və ya bunu özünüz necə edə biləcəyinizi söyləyə bilər.
   • 24 saatdan çox olmamaqla həkimə qan laxtasını çıxarmaq lazımdır. 48 saat keçibsə, qan laxtalanıb və götürülə bilməz. Xəstənin əlində sinir-damar testi aparmaq lazımdır. Bütün oynaqların elastikliyi yoxlanılmalıdır.

5. 

   Dırnaq altındakı qan yığımını necə aradan qaldıracağınıza dair həkim təlimatlarına əməl edin. Bir tibbi mütəxəssislə məsləhətləşmədən qan laxtasını götürməyə çalışmayın. Ancaq buna imkan verərlərsə, həkiminizin göstərişlərinə əməl edərək dırnaq altındakı qan yığımını aradan qaldıra bilərsiniz. Bu prosedurdan əvvəl və sonra barmaqlarınızı yaxşıca yuyun.
   • Bir ataçın və ya sancağın uclarını sterilizasiya etmək üçün qırmızıya dönənə qədər odda qızdırın. Əllərinizi yanmalardan qorumaq üçün onları kəlbətin və ya qoruyucu əlcəklə sıx bir şəkildə saxlayın.
   • İsti metalın ucunu barmağınızın ucuna qan yığdığı yerə toxunun. Çox güc tətbiq etmək lazım deyil, istilik barmaqlarınızın ucunda kiçik bir çuxur yandıracaq. Əksər hallarda, bu proses olduqca cansıxıcı olacaq, lakin ağrılı deyil.
   • Ağrını azaltmaq üçün bu çuxurdan qan axmasına icazə verin.
   • Yəqin ki, həkiminiz sizə bir antibiotik təyin edəcək.

6. 

   Lazım gələrsə həkimə müraciət edin. Bir çox halda, zədənin şiddətindən asılı olaraq, əlinizə buz qoyub sağalmasını gözləyə bilərsiniz. Ancaq aşağıdakı şərtlərdən birini yaşayırsınızsa həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz:
   • Barmaqlar qatlana bilməz
   • Derz və ya xurma sümüyünün zədələnməsi
   • Dırnaq yatağında yaralanma
   • Dərin bir kəsik
   • Sınıq
   • Yaralanma yerindəki çirklərin infeksiyanın qarşısını almaq üçün təmizlənməsi lazımdır
   • Hər hansı bir infeksiya əlaməti (qızartı, şişlik, isti dəri, irin, qızdırma)
   • Yaralanmalar yaxşılaşa və ya yaxşılaşa bilməz
   reklam

Məsləhət

• Əllərinizdə kəsiklər, göz yaşları və ya çatlamalar varsa, əvvəlcə onlara diqqət yetirin.
• Yaralanma üçün bir paket dondurulmuş lobya tətbiq edə bilərsiniz.
• Bir qırıq olduğunu düşünürsən, dərhal xəstəxanaya və ya təcili yardım mərkəzinə getməlisən.

Xəbərdarlıq

• Barmağınız keçməzsə, həkiminizə bildirməlisiniz, çünki bu, ümumi bir ağrıdan daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər.