MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Stress faktoru da daxil olmaqla saç tökülməsinin bir çox səbəbi var. Saçlarınız incə olarsa, üzülməyin. Aşağıdakı məqalə incə saçların müalicəsinə kömək edəcək bir çox cəhətdən sizə rəhbərlik edəcəkdir.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Saçların böyüməsini stimullaşdırın

1. 

   Yumşaq saç baxımı məhsullarından istifadə edin. Saçlarınızın incəldiyini görəndə yumşaq, tamamilə təbii saç məhsullarına keçin. Bir çox şampun, saç kremi, saç spreyi və digər məhsullar saç tökülməsinə səbəb olan və saçın qalan hissəsinə zərər verən saç dərisi və saç üçün çox güclü kimyəvi maddələr ehtiva edir.
   • Sülfat və ya spirt olmayan şampundan istifadə edin. Bu maddələr çox qurudur və saça zərər verir.
   • Silikonsuz bir kondisioner axtarın. Bu tərkib hissəsi şiddətli baş ağrılarına səbəb olur və yuyulması üçün sulfat tərkibli şampundan istifadə etməlidir.
   • Təhlükəsiz qida mağazasında təbii maddələr olan saç düzümü məhsullarına baxın.

2. 

   
   
   Saç fırçası yerinə bir fırça ilə tarayın. Saçlarınızı fırçalamaq, xüsusilə saçlarınız nəm olduqda saç tökülməsinə səbəb olur. Saçlarınızı düz tutmağın ən yaxşı yolu geniş dişli bir daraq istifadə etməkdir. Fırçalamağa baş yaxınlığında bir mövqedən başlayın, ön köklərdən düzəldin, sonra ucları aşağı fırçalayın.

3. 

   Saçlarınızın təbii şəkildə qurumasına icazə verin. Duşdan sonra həddindən artıq saç tökülməməsi üçün yumşaq bir dəsmal ilə saçlarınızı yumşaq bir şəkildə silməlisiniz - dəsmalların bərkidilməsindən və bükülməsindən çəkinin. Saç qurutma maşınından istifadə etmək əvəzinə saçınızı təbii şəkildə qurutun, çünki fendən gələn istilik qurumaya və qırılmağa səbəb ola bilər. Saçınızı təbii olaraq nə qədər tez qurutursunuzsa, yeni saç böyüməsini bir o qədər stimullaşdıracaqsınız.

4. 

   
   
   İstiliksiz üslub texnologiyasından istifadə edin. Saçlarınızı düzəltmək üçün qıvrım ütüləri, düzləndiricilər və ya digər isti alətlərdən istifadə etməkdən çəkinin. Saçlarınızı təbii bir şəkildə bükməyə çalışın və mümkünsə stilinizi məhdudlaşdırın. Saçlarınızı tərtib etmək üçün istilik alətlərindən istifadə edərkən mümkün qədər aşağı və sərin saxlayın.
   • İstilik olmayan çoxlu saç düzümü var - fərqli qıvrım və ya uzanmağı sınayaraq doğru birini tapa bilərsiniz.

5. 

   
   
   Saç tökülməsinə meylli saç düzümlərindən çəkinin. Sıx hörüklər, dalğalı qıvrımlar və arxa uzanan üslublar saçları daha asan tökə bilər. Saçınızı aşağıya çəkməyə və ya boşaltmağa çalışın. Saç sancaqları bağlamaqdan və saç sancaqları bağlamaqdan çəkinin, çünki bu, sarsıntılı tüklərə səbəb ola bilər.

6. 

   Yumurta yağı və ya badam / xardal / hindistan cevizi / jojoba yağı kimi balzamla baş dərisini masaj edin. Baş dərisi masajlarının saç kökləri ətrafında dövriyyəni artıraraq saç böyüməsini stimullaşdırdığı düşünülür. Duşda saç dərinizə masaj vərdişinə başlayın. Parmaklarınızın uclarını baş dərinizə qoyun və dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Masajı alnınıza yaxın bir vəziyyətdə başlayın, yanlardan çəkin və yavaş-yavaş başa doğru çəkin. İncə nazik saçların masaj edilməsinə diqqət yetirməlisiniz.

7. 

   Saçların böyüməsi üçün stimulantlardan istifadə etməyi düşünün. Ən çox yayılmış saç böyüdücü vasitə Minoksidildir. Bu dərman 12 həftə ərzində gündə 2 dəfə birbaşa saç dərisinə tətbiq oluna bilən krem ​​və ya köpük şəklindədir. Bir çox insan Minoxidil ilə müalicə zamanı saçlarını bərpa edir. Bununla birlikdə, ABŞ Qida və Dərman İdarəsinə görə, Minoksidil qəbul etmək, diqqətli olmağınız üçün bir sıra sağlamlıq riski yarada bilər. Kimi digər alternativlərdən istifadə edə bilərsiniz:
   • Saç əkimi. Saçlar saç dərisinə əkilir, daha sonra seyrək bölgədə qalınlaşır.
   • Baş dərisi nəqli əməliyyatı. Keçəl yamalar cərrahi yolla çıxarılır və kəsik yerinə saçları əhatə edən bir baş dərisi yamağı tətbiq ediləcəkdir.
   reklam

3-cü hissə 2: Saç tökülməyinizin səbəbini tapın

1. 

   Hormon faktorunun saçın incəlməsinə səbəb olub olmadığını düşünün. Kişilərdə və qadınlarda seyrəlmənin ən çox görülən səbəbi, cinsi hormonlarda xarakterik bir şəkildə saç tökülməsinə səbəb olan genetik bir amildir. Kişilərdə və ya qadınlarda keçəllik nümunəsi, uzun müddətli bir vəziyyət olsa da, keçəlliyin qorunmasına və müalicəsinə kömək edə biləcəyiniz müəyyən addımlar var.
   • Bəzən hormonal dəyişiklik müvəqqəti saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Hamilə olan, doğuşa nəzarət edən həbləri dayandıran və ya menopoz keçirən qadınlarda saçlarının müvəqqəti seyrəlməsi ola bilər.
   • Saçlara zərif müalicə, təbii saç baxımı məhsullarından istifadə və saç tərzinizi dəyişdirmək hormonların yaratdığı saç tökülməsini yavaşlatmağa kömək edə bilər.

2. 

   Sağlamlıq vəziyyətini təyin edin. Bəzi xəstəliklər saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bu şərtlərin müalicəsi saç tökülməsinin qarşısını almağa və ya qarşısını almağa kömək edə bilər. Aşağıdakı şərtlərdən birinin olduğunu bilirsinizsə, müalicə proqramına başlamaq və saçlarınızın yenidən böyüməsinə kömək etmək üçün həkiminizlə danışın.
   • Tiroid problemləri. Tiroid anormal işlədikdə, saç tökülməsi adi haldan daha çoxdur.
   • Saç dərisi infeksiyaları və dəri xəstəlikləri. Saç tökülməsinə səbəb dəri qurdu kimi dəri xəstəliyi ola bilər. Müalicə saçların yenidən böyüməsinə kömək edə bilər.
   • Alopesiya areata (Alopecia areata). Bu, immunitet sisteminin pozğunluğudur və saç köklərini birbaşa təsir edir.

3. 

   Dərman müayinəsi. Bəzi dərmanlar saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saç tökülməsinin yan təsirləri olan dərman qəbul edirsinizsə, alternativi barədə doktorunuzla danışın. Başqa bir dərmana keçə bilmirsinizsə, onu da diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz. Aşağıdakı şərtləri müalicə etmək üçün dərmanlar saçın incəlməsinə səbəb ola bilər:
   • Xərçəng
   • Depressiya
   • Ürək problemləri
   • Artrit
   • Yüksək qan təzyiqi

4. 

   Stresin səbəb olub olmadığını müəyyənləşdirin. Saç tökülməsinə fiziki və ya emosional şok və ya stres səbəb ola bilər. Bədənin hər cür şoku fiziki reaksiyaya səbəb ola bilər və saç tökülməsi şokda ümumi bir vəziyyətdir.
   • Xroniki stresə məruz qalırsınızsa, stresin səbəbini həll etmək özünüzü sağlam tutmağın vacib bir yoludur.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Həyat tərzi dəyişiklikləri

1. 

   Stresi azaldın. Stress saç tökülməsinə səbəb ola bilər, buna görə stresi azaltmağa kömək edən üsullar saç tökülməsini məhdudlaşdıra bilər. Həyatınız çox streslidirsə, aşağıdakı gündəlik istirahət texnikalarını tətbiq edə bilərsiniz:
   • Daha çox yat. Yuxu çatışmazlığı stress hormonu kortizol istehsal edə bilər.
   • Mütəmadi olaraq idman edin.
   • Meditasiya və ya yoga ilə məşğul olmağa çalışın.

2. 

   Bol miqdarda protein yeyin. Zülal saçın quruluş daşlarından biridir, bu səbəbdən bir protein çatışmazlığınız varsa saç tökülməsi baş verə bilər. Vejeteryanlar və veganlar tez-tez zülal çatışmazlığı səbəbindən seyrək saçlar yaşayırlar. Aşağıdakı qidalardan müxtəlif növ yeyə bilərsiniz:
   • Balıq, toyuq, mal əti və donuz əti
   • Qara lobya, noxud və digər lobya
   • Tofu
   • Süd məhsulu

3. 

   Omega-3 ilə əlavə edin. Bədəndə yeni saçlar yaratmaq üçün omeqa-3 yağ turşularına ehtiyac var. Saçların böyüməsi üçün çoxlu omeqa-3 yemək vacibdir, buna görə aşağıdakı qidaları sınayın:
   • Qızıl balıq
   • Pilchard
   • Qoz
   • Avokado

4. 

   Biotin əlavə edin. Biotin heyvan, heyvan məhsullarında olan, dərinin, saçın və dırnaqların sağlam olmasına kömək edən bir B vitamindir. Biotin əlavələri bu səbəbdən tez-tez saç böyüməsinin stimulyatoru kimi qiymətləndirilir. Tövsiyə olunduğu kimi Biotin qəbul etməli və ya qaraciyər və digər ət məhsulları, qoz və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi Biotin ehtiva edən qidaları qəbul etməlisiniz. reklam

Məsləhət

• Saç dərinizə və saçınıza kastor yağı çəkin, sonra bir gecədə buraxın və bir həftədən sonra bir fərq görəcəksiniz.
• Seyrək saçların davamlı saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün həmişəkindən daha incə olduğunu görən kimi müalicə etmək yaxşıdır.
• Seyrək saçlı kişilər, erkən müalicə edilərsə, inkişaf etdirilmiş öz görünüşü də daxil olmaqla bir çox fayda əldə edirlər.
• Saçlarınız incədirsə həkiminizə müraciət edirsinizsə, qəbul etdiyiniz dərmanlardan danışın. Bəzi dərmanlar saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
• Saçlarınız incədirsə, sərt kimyəvi maddələrdən və istilik tərzindən istifadə etməyi dayandırın. Saç boyalarından istifadənizi məhdudlaşdırın və alkoqollu saç məhsullarından istifadəni dayandırın. Saç qurutma maşını istifadə etmək əvəzinə təbii olaraq qurumasına icazə verin və bir neçə həftə qıvrım, qıvrım və düzləşdirici maşın istifadə etməyinizi dayandırın.

Xəbərdarlıq

• Seyrək saçların müalicəsinə kömək edən reçeteli dərmanları laqeyd yanaşmayın. Effektiv saç bərpasını təşviq etmək üçün mütəmadi olaraq reçeteli dərman qəbul etməlisiniz.
• Dərmanlarınız saç tökülməsinə səbəb olarsa, qəbul etməməlisiniz. Bunun əvəzinə alternativ bir dərman haqqında doktorunuzla danışın.
• Saç tökülməsi olan kişilər üçün təyin olunan bəzi dərmanlar, qadınlar tərəfindən potensial sağlamlıq risklərindən qorunmaq üçün istifadə edilməməlidir. Bir həkim tərəfindən ayrıca təyin olunmayan dərmanları qəbul etməyin.
• Seyrək saçlara ən yaxşı şəkildə necə qulluq edəcəyinizi öyrəndikdə, metodlarınız uğursuz olarsa ruhdan düşməyin. Bunun əvəzinə saç əkimi və ya lazerlə müalicə kimi digər seçimlər barədə doktorunuzla danışın. Saçlarınızın daha qalın görünməsi üçün bir peruk da taxa və ya bir peruk qapağı əlavə edə bilərsiniz.