Prozac istifadə etməyi dayandırın - Tips

Prozac istifadə dayandırmaq üçün necə - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Prozak və ya fluoksetin, selektiv bir serotonin geri alma inhibitoru (SSRI) olaraq təsnif edilən bir antidepresandır. Bu, ən çox təyin olunan antidepresandır. Prozac, depressiya, çaxnaşma hücumları, obsesif kompulsif xəstəlik, yemək pozuqluğu və aybaşı öncəsi xəstəlik kimi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Bu, tez-tez depressiya üçün təyin olunan bir dərmandır. Prozacın beyindəki kimyəvi maddələrə təsiri olduğundan sən olmamalı Doktorunuzla danışmadan dərmanı qəbul etməyi dayandırın. Yalnız bir həkim nəzarəti altında dərmanı qəbul etməyi dayandıra bilərsiniz. Həkiminiz Prozac qəbul etməməyinizi tövsiyə edərsə, aşağıdakı adımları edə bilərsiniz. Prozacın dayandırılması vaxtı dərmanı qəbul etdiyiniz müddətdən, təyin olunmuş dozadan, müalicə olunan vəziyyətdən və qəbul etdiyiniz bəzi dərmanlardan tamamilə asılıdır.

Addımlar

Metod 3: Dərmanları öyrənin

Prozacın necə işlədiyini anlayın. Bu dərman nörotransmitter serotonini udmaq üçün beyin reseptorunu inhibə edir. Serotonin, emosional tarazlığı qorumağa kömək edən təbii bir kimyəvi "peyğəmbər" dir (nörotransmitter). Tədqiqatlar göstərir ki, serotonin çatışmazlığı klinik depressiyada bir amildir. Prozac, reseptoru çox serotonin qəbul etməsini məhdudlaşdırır və bununla da bədəndə mövcud kimyəvi maddələrin miqdarını artırır.
- Prozaklar SSRİ-lərdir, çünki onlar "seçicidirlər". Əsasən duyğuların qorunmasında rol oynayan digər nörotransmitterlər əvəzinə serotoninə əsaslanırlar.
Yan təsirləri nəzərdən keçirin. Prozac bəzən yan təsirlərə səbəb olur. Bəzi təsirlər mülayimdir və ya dörd-beş həftədən sonra yox olur. Şiddətli yan təsirlər və ya simptomlarla qarşılaşırsınızsa və bunlar özləri keçməzsə həkiminizlə məsləhətləşin. Bəzi yan təsirlər bunlardır:
- Stress
- Ürək bulanması
- Quru ağız
- Boğaz ağrısı
- Yuxu
- Zəif
- Nəzarət edilmədən titrəyir
- Anoreksiya
- Çəki itirmək
- Libido və ya cinsi fəaliyyətdəki dəyişikliklər
- Davamlı tər
Təcili yan təsirlərdən xəbərdar olun. Bəzi hallarda, Prozac dərhal diqqət tələb edən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Prozacın intihar düşüncələrini, xüsusən də 24 yaşın altındakı insanlarda stimullaşdırdığı bilinir. Düşüncələriniz varsa və ya özünüzü incitmək və ya başa vurmağı planlaşdırmağı planlaşdırırsınızsa, həkimə müraciət edin. dərhal. Doktorunuzla əlaqə saxlamalısınız dərhal aşağıdakı simptomlarınız varsa:
- Yeni depressiya yaranır və ya daha da pisləşir
- Həddindən artıq narahatlıq, həyəcan və ya çaxnaşma hissi
- Təcavüzkar və ya qəzəbli davranış
- Düşünmədən hərəkət edin
- Narahatlıq dayanmır
- İsterik hiss edirəm, qeyri-adi dərəcədə həyəcanlıyam
Prozacın simptomlarınızı idarə edib-etməyəcəyini düşünün. Prozac ümumiyyətlə bir çox insan üçün təsirli bir antidepresandır. Bununla birlikdə, bəzi insanların beyinləri və ya neyrokimyəvi maddələri ilə yaxşı işləyə bilməzlər. Prozac qəbul etdikdən sonra aşağıdakı simptomlardan birini görməyə davam edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Bu dərmanın depressiyaya və ya bir pozuqluğa nəzarət edə bilməyəcəyinin bir göstəricisi ola bilər.
- Ciddi və ya davam edən bir yan təsir göstərin (yuxarıda qeyd edildiyi kimi)
- İstirahət fəaliyyətlərinə və ya hobbilərinə marağın itirilməsi
- Yorğunluq yaxşılaşmadı
- Pozulmuş yuxu (yuxusuzluq, çox yatmaq)
- Konsentrə olmaqda çətinlik
- Yemək dadında dəyişiklik
- Sancma və fiziki ağrı
Antidepresanların dayandırılmasının risklərini bilmək. Bu dərman beyin kimyasını təsir edir, buna görə peşəkar nəzarət olmadan dayandırılsa, ciddi simptomlara səbəb ola bilər.
- Prozac kimi bəzi uzunmüddətli dərmanlar, istifadəsi dayandırıldıqda, daha az simptomlara səbəb olur.Bununla birlikdə, yenə də bəzi yan təsirləri yaşayacaqsınız:
  - Ürək bulanması, qusma, ishal və ya kramp
  - Yuxusuzluq və ya kabus kimi yuxu pozğunluqları
  - Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə kimi tarazlıq pozğunluqları
  - Uyuşma, karıncalanma, titrəmə və fiziki koordinasiyanın olmaması kimi hiss və ya hərəkət pozğunluqları
  - Kədərlənmək, narahat olmaq və ya diqqətinizi yayındırmaq
- Dozajı tədricən azaldaraq müəyyən bir müddət ərzində antidepresan qəbul etməyi tədricən dayandırmalısınız. Bu vasitə dərmana, nə qədər istifadə edildiyinə, nə qədər aldığınıza və simptomlarınıza görə həftələr və ya aylar davam edə bilən "daralma" adlanır. Doktorunuz Prozac istifadəsini azaltmaq üçün təsirli bir üsul tövsiyə edəcəkdir.
- Prozac qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra təkrarlanan depressiya əlamətləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Geri çəkilmə simptomları ilə təkrarlanma arasında fərq qoymaq üçün simptomların nə zaman başladığına, nə qədər davam etdiyinə və hansılarına diqqət yetirməlisiniz.
- Ləğv əlamətləri ümumiyyətlə kifayət qədər tez görünür. Ürək bulanma, ağrı və ağrı kimi bəzi fiziki ağırlaşmalar da daxil olmaqla ümumiyyətlə bir-iki həftədən sonra yaxşılaşırlar.
- Təkrarlanma simptomları ümumiyyətlə iki ilə üç həftədən sonra ortaya çıxır. Ümumiyyətlə iki-dörd həftədə pisləşirlər. Semptomlar bir aydan çox davam edərsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
reklam

Metod 3-dən 2: Bir həkimlə əlaqələndirin

Prozacın istifadəsinin səbəbləri barədə doktorunuzla danışın. Bu dərman ümumiyyətlə bir sıra fərqli vəziyyətlərdə təyin edilir, buna görə həkiminizə Prozac niyə yazdığınızı soruşun. Doktorunuz vəziyyətinizə uyğun başqa bir dərman qəbul edə bilər.
- Bəzi hallarda, həkimlər artıq xroniki və ya relapsedici depressiya riski altında olmadığını (və ya daha çox risk altında olmadığını) hiss edirsinizsə Prozacın dayandırılmasını məsləhət görürlər. Bu tövsiyə dərman qəbul etdikdən sonra ən azı 6 ilə 12 ay ərzində həkiminiz tərəfindən veriləcəkdir.
Prozac istifadə etməməyinizin səbəbləri barədə doktorunuzla danışın. Prozacın yaratdığı ciddi, uzunmüddətli yan təsirlər barədə həkiminizi məlumatlandırın. Səkkiz həftədən çox Prozac qəbul edirsinizsə və narahatlığınızın yaxşılaşmadığını hiss edirsinizsə, davam edən simptomlarınızı göstərin. Bu məlumatlar həkiminizə Prozac qəbul etməyi dayandırmaq üçün doğru vaxt olub olmadığına qərar verməyə kömək edəcəkdir.
Dərman dayandırıldıqda həkiminizdən sizinlə birlikdə işləməsini istəyin. Doktorunuzun tövsiyələrini düzgün şəkildə anlamalı və onlara əməl etməlisiniz. Prozac istifadə etdiyiniz müddətə və dozaya görə həkiminiz dozanı daraltma üsulunu seçə bilər və ya etməməlidir. Ciddi yan təsirlərdən qaçınmaq üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl etməlisiniz.
- Prozac, "yarı ömür" təsirinə malik olduqları üçün ləğvdən daha az simptomlara səbəb olur. Bu, vücudunuzun dərmana olan diqqətini yarıda azaltmaq üçün sərf etdiyi vaxtdır. Bu, Prozacın bədəndə uzun müddət davam edə biləcəyi, təsirinin ani bir azalması olmaması, dərmanın dayandırılması səbəbindən az simptomlara səbəb olması deməkdir.
- Prozac qısa bir müddətdə, 6 ilə 12 həftə arasında və ya aşağı dozalarda (məsələn, gündə 20 mq) qəbul edilirsə, həkiminiz dozanın tədricən azaldılmasını tövsiyə edə bilməz.
- Doz azaltma cədvəlinizi izləyin. Hər gün istifadə olunan tarixi və dozanı yazın. Bu, həkiminizin göstərişlərinə tam əməl etməyinizə kömək edir.
Dərmanın dayandırılması nəticəsində yaranan bütün təsirləri qeyd edin. Prozac istifadənizi azaltsanız da, bu məqalədə göstərilənlər kimi dayandırılmanın bəzi simptomları ilə qarşılaşa bilərsiniz. Ləğv edilməsi və ya digər anormallikler səbəbiylə simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə doktorunuzla danışın.
- Dərman dayandırıldıqda depressiyanın geri gələ biləcəyini unutmayın. Emosional vəziyyətiniz barədə həkiminizə bildirməlisiniz. Təkrarlanma ilə əlaqədar narahatlığınız varsa, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Semptomlarla qarşılaşdığınız barədə doktorunuzla danışın. Dərman qəbul etməyinizi dayandırdıqdan sonra həkiminiz ən azı bir neçə ay davam edəcəkdir.
Yeni dərmanı düzgün qəbul edin. Doktorunuz depressiya və ya narahatlığı idarə etmək üçün başqa dərmanlar təyin edə bilər. Doktorunuzun tövsiyələrini yerinə yetirməlisiniz.
- Həkiminiz şəxsi seçimlərinizə, keçmiş dərman reaksiyalarına, effektivliyinə, təhlükəsizliyinə və dözümlülüyünə, maliyyətinə, yan təsirlərinə və digər dərmanlarla qarşılıqlı təsirinizə görə tövsiyələr verəcəkdir.
- Prozac depressiyanı idarə etmək iqtidarında deyilsə, həkiminiz eyni SSRI qrupunda Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram) və ya Lexapro (escitalopram) kimi başqa bir dərman təyin edə bilər.
- Yan təsirlər və ya nəzarətsiz bir depressiya yaşadığınız təqdirdə həkiminizin tövsiyə edə biləcəyi digər dərman siniflərinə aşağıdakılar daxildir:
  - Effexor (venlafaksin) kimi Norepinefrin Serotonin Yenidən Alma İnhibitorları (SNRI).
  - Elavil (amitriptilin) kimi trisiklik antidepresanlar (TCA)
  - Wellbutrin (bupropion) kimi aminoketon antidepresanları
Psixoterapiyanı düşünün. Bəzi araşdırmalar antidepresanları dayandırarkən bir mütəxəssisə müraciət edən insanlarda depresiya təkrarlanma ehtimalı daha az olduğunu göstərmişdir. Psixoterapiya mənfi düşüncə və davranışlarla mübarizə aparmağa kömək edir. Sizə stres, narahatlıq və gündəlik həyata cavab vermək bacarıqları verirlər. Bu gün bir çox müalicə növü mövcuddur və müalicə planı xüsusi vəziyyətinizdən asılı olacaqdır. Doktorunuz sizi yerli bir mütəxəssisə göstərə bilər.
- Koqnitiv davranış terapiyası (CBT) depressiyanı aradan qaldırmaq üçün olduqca təsirli olur. Bu terapiyanın məqsədi daha müsbət düşünməyə və mənfi düşüncə və davranışları aradan qaldırmağa kömək etməkdir. Koqnitiv bir davranış terapevti pis düşünmə vərdişlərini müəyyənləşdirməyə və səhv inancları dəyişdirməyə kömək edəcəkdir. Bu vasitələr depressiya əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Digər terapiyalar arasında ünsiyyətin yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş fərdi terapiya; Münaqişələrin həlli və ailə ünsiyyətinin yaxşılaşdırılması məqsədi ilə ailə terapiyası; ya da xəstənin özünü dərk etməsinə kömək edən psixiatrik terapiya.
- Özünüzə uyğun müalicəni və ya mütəxəssis tapmaq üçün müxtəlif terapiyaları sınamalısınız (və ya bir neçə mütəxəssisə baxın).
Akupunktur düşünün. Həkimlər ümumiyyətlə dərmanların dayandırılmasında və ya depressiyanın müalicəsində akupunktur tövsiyə etməsələr də, bəzi insanlar üçün işləyə bilər. Akupunktur simptomları yaxşılaşdırmaq üçün bədənin müəyyən bölgələrini deşmək üçün incə iynələrdən istifadə edən bir üsuldur. Bu texnika yalnız yüksək ixtisaslı həkimlər tərəfindən həyata keçirilə bilər. Akupunktur düşünmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Həkim bir akupunktur məsləhətini verəcəkdir. Ancaq bu akupunkturdan hər kəs istifadə edə bilməz.
- Bir araşdırma, iynə ilə yüngül elektrikli akupunkturun depressiya simptomlarını azaltmaqda Prozac qədər təsirli olduğunu və daha sürətli olduğunu göstərdi.
- ABŞ-da akupunktur mütəxəssislərinə Milli Akupunktur Sertifikatlaşdırma Şurası və Şərq Təbabəti tərəfindən lisenziya verilir. Yerli lisenziyalı bir akupunktur tapmaq üçün İdarə Heyətinin veb saytındakı "Bir mütəxəssis tap" xüsusiyyətindən istifadə edə bilərsiniz.
- Yaşadığınız akupunktur və ya alternativ müalicələr barədə doktorunuza məlumat verin. Bu məlumatlar xəstə qeydinə yazılacaqdır. Bütün səhiyyə işçiləri sizin üçün ən yaxşı səhiyyə xidməti göstərmək üçün birlikdə çalışmalıdırlar.
reklam

Metod 3-dən 3: Həyat tərzi dəyişiklikləri

Sağlam yemək. Depressiyanı yaxşılaşdıran və ya "müalicə edən" heç bir pəhriz göstərilməyib. Bununla birlikdə, sağlam, balanslı bir pəhriz yemək, bədənin xəstəliklərlə mübarizə üçün lazımlı qidaları təmin edir. Bol miqdarda təzə meyvə və tərəvəz, kompleks karbohidratlar və yağsız zülal yeməlisiniz.
- İşlənmiş qidalardan, zərif şəkərlərdən və "boş" kalorilərdən çəkinin. Bu qida qrupu, qəbul etdiyiniz ümumi kaloridə çox az qida maddəsi ehtiva edir və bədəninizi daha sürətli ac qoyur. Bundan əlavə, emosional təsir göstərən qan şəkərini təsir edə bilərlər.
- B12 və folatla zəngin qidalar yemək, duyğularınızı tənzimləməyə kömək edir. Qaraciyər, toyuq və balıq bol B12 ehtiva edir.Çuğundur, mərci, badam, ispanaq və qaraciyərdə folat var.
- Seziumla zəngin qidalar depressiya əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Seziumun bəzi qida mənbələrinə Braziliya lobya, cod, pecans və quş əti daxildir.
- Triptofanla zəngin olan qidalar bədənə hopdurulduqda B6 vitamini ilə birləşdikdə serotoninə çevriləcəkdir. Triptofanla zəngin qidalara soya fasulyesi, qoz-fındıq, toyuq göğsü, qızıl balıq və yulaf daxildir.
- Tədqiqatlar omeqa-3 yağ turşularının müntəzəm istifadəsinin emosional tənzimləməyə kömək etdiyini göstərdi. Kətan toxumu və ya kolza yağı, pecans, kələm, ispanaq və somon kimi yağlı balıq moega-3 ilə zəngindir. Qarğıdalı, soya paxlası və günəbaxan yağları omeqa-3 tərkibində çox deyil.
- Omeqa-3 əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki bəzi xroniki xəstəlikləri daha da ağırlaşdıra bilər. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün gündə 1 ilə 9 qram arasında bir şey götürə bilərsiniz.
Alkoqol məhdudlaşdırın. Antidepresan qəbul edərkən alkoqollu içkilər içməyin. Bu dərmanı qəbul etməsəniz də, alkoqol qəbuluna diqqət yetirməlisiniz. Bu ağrı kəsicidir və çox alkoqol qəbul etsəniz serotonini həll edəcəksiniz.
- Çox spirtli içki içmək də narahatlıq və çaxnaşmaya səbəb olur.
- Bir alkoqollu içkiyə 360 ml pivə, 150 ml şərab və ya 45 ml ağır şərab daxildir. Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri gündə birdən çox alkoqollu içki, kişilər üçün isə ikidən çox içki içməyi tövsiyə edir. Bu, "orta" içmə standartı hesab olunur.
Mütəmadi olaraq idman edin. Araşdırmalar gündəlik ən azı 30-35 dəqiqə davamlı, orta dərəcədə məşqlərin bədənin təbii endorfinlərini istehsal etdiyini göstərdi. Əlavə olaraq, bədən tərbiyəsi norepinefrin kimi nörotransmitterləri stimullaşdırır. Bu maddələr depressiya əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- Müntəzəm idmanla məşğul olmaq, yüngül və orta dərəcədə depressiyaya məruz qalan insanlarda əhval-ruhiyyəni artırır. Bundan əlavə, bu həm də ağır depressiyanı dəstəkləyən bir tədbirdir. Ancaq müntəzəm idmanla da depressiya əlamətlərini yaşamağa davam edirsinizsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Vaxtında yat. Depressiya yuxuya təsir göstərə bilər. Vücudunuzun effektiv şəkildə istirahət etməsindən əmin olmaq üçün müəyyən bir cədvələ riayət etməlisiniz. Yaxşı yuxu saxlamaq üçün aşağıdakılar daxildir:
- Yatağa gedin və hər gün eyni vaxtda oyanın (həftə sonları da daxil olmaqla).
- Yatmadan əvvəl stimulyatorlardan çəkinin. İdman və televiziya və ya kompüter kimi elektron cihazlardan istifadə kimi fəaliyyətlər yuxunuzu təsir edə bilər.
- Yatmazdan əvvəl spirt və kofein içməkdən çəkinin. Alkoqol belə kömək edə bilər hiss etmək yuxululuq, amma praktik olaraq REM yuxu dövrünü pozurlar.
- Yataq otağı işləmək üçün deyil, yalnız yatmaq üçün istifadə olunmalıdır.
Bask. Mövsümi təsirli pozğunluq kimi bəzi depressiya növləri günəşə məruz qalmaqla yaxşılaşdırıla bilər. Tədqiqatlar günəşə məruz qalmanın serotonin səviyyələrini təsir etdiyini göstərir. Günəş işığının çatışmazlığı bədənin daha çox melatonin istehsalına səbəb ola bilər və depresif simptomlara səbəb olur.
- Günəşə məruz qala bilmirsinizsə, süni bir günəş işığı qutusu ala bilərsiniz. İhtiyaçlarınıza uyğun lampa barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Ümumiyyətlə hər səhər ən azı 30 dəqiqə süni bir günəş işığı qutusu istifadə etməlisiniz.
- Açıq havada günəş vannası qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, minimum 15 SPF və "ümumi" bir günəş kremi taxmalısınız.
Dəstək sistemini gücləndirin. Dərmanı istifadəni dayandırdığınız zaman bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan kömək istəyin. Bu insan sizə emosional dəstək verəcək və ya relaps əlamətlərini tanıyacaq. Onlara diqqət yetirməli olan hər hansı bir yan təsir və ya simptom haqqında danışın.
- Dərmanın dayandırılması zamanı mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət etməlisiniz. Vəziyyətiniz, hissləriniz və ya simptomlarınız barədə həkiminizə bildirin.
Meditasiya cəhd edin. Johns Hopkins araşdırmalarının nəzərdən keçirilməsi, gündə 30 dəqiqəlik düşüncənin depressiya və narahatlıq əlamətlərini yaxşılaşdırdığını göstərir.
- Zehinlilik meditasiyası elmi araşdırmalarla sınaqdan keçirilmiş və depressiya və narahatlığı müalicə etməyə kömək etdiyi göstərilmişdir. "Diqqətə əsaslanan stres azaldılması" (MBSR) olduqca təsirli bir düşüncə formasıdır.
- Meditasiya aşağıdakı amilləri əhatə edir:
  - Fokus: cisimlərə, şəkillərə diqqət edin, tərənnüm edin və ya spesifik nəfəs alın
  - Nəfəs alma və rahatlama: Nəfəs alma işləri yavaş-yavaş, dərindən və bərabər şəkildə oksigenin artmasına və stress hormonlarının azalmasına kömək edir
  - Sakit yer: Diqqəti yayındıran şeyləri aradan qaldırır
- Bir meditasiya bələdçisini onlayn yükləyə bilərsiniz. MIT rahatlama və diqqətlilik meditasiya MP3 sənədləri təqdim edir. UCLA Zehinli Awareness Tədqiqat Mərkəzində meditasiya təlimatlarının yüklənə bilən və ya yayımlanan bir mənbəyi var.
reklam

Məsləhət

Prozac qəbulunu azaldarkən sağlam qidalanma, nizamlı idman və kifayət qədər yuxu təmin edin. Bu sağlam vərdişlər dozanı tədricən azaldaraq rahat hiss etməyə kömək edir.
Geri çəkilmə simptomları görünsə, həkiminizə müraciət edin.

Xəbərdarlıq

Prozacın tədricən dayandırılması zamanı depressiya əlamətlərinin daha da şiddətləndiyini görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin.
Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan dozanın azaldılması cədvəlini dəyişdirməyin.
Əvvəlcə həkiminizə müraciət etmədən Prozac qəbul etməyi heç vaxt dayandırmayın.