MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Əvvəlki ilə münasibətiniz sona çatdı və nəyin qaçırdığını dəqiq bildiyindən əmin olmaq istəyirsiniz. İkinizin yenidən bir araya gəlməsini istəsəniz də, ona böyük bir insan olduğunuzu və şansını itirdiyini xatırlatmaq istəyirsiniz. Onun kim olduğunu, kim olduğunuzu düşünün və hər şeyi əldən verdiyini bildirin. Bunu bilməsinin ən yaxşı yolu ona yox, özünə diqqət etməkdir.Buna görə ondan uzaqlaşın, həyatda müsbət dəyişikliklər edin və yeni təcrübələr üçün fürsətlərdən istifadə edin.

Addımlar

Metod 3-dən 1-i: Sərhədləri təyin edin

1. 

   Məsafəni saxlayın. Artıq onunla nə vaxt və nə vaxt danışmaq istədiyinə qərar vermək gücündə deyil. Əlbətdə ki, onun sərhədlərinə və tələblərinə hörmət etməlisiniz, yoxsa, nə vaxt, necə danışacağınızı, istər telefonla, istər mətnlə, istərsə də e-poçtla seçən siz olacaqsınız. Bu əvvəlcə çətin ola bilər, amma təcrübə ilə məsafəni qorumaq asanlaşır.
   • İlk təmasda olduğunuz mülahizəyə görə artıq sizinlə məhdudiyyətsiz giriş imkanı olmadığını bildirəcəkdir.
   • Yenidən onunla danışmağa başlamaq üçün ayrıldıqdan sonra ən az bir ay gözləməlisiniz.
   • Məsələn, gün ərzində ona ziyarət etməsi lazım olan tibbi təyinatı xatırlatmaq üçün mesaj yazmağa alışmışsınızsa, buna getməyin. Sənə deyil, cədvəlinə etibar etməlidir.
   • Yaxud, sevdiyiniz filmin televiziyada oynandığını bildirmək üçün zəng vurmayın. Bunun əvəzinə bir az popkorn hazırlayın və şounuzdan zövq alın.

2. 

   
   
   Müsbət dəyişikliyi qiymətləndirin. Ayrıldıqdan sonra özünüzü bir az yeniləməyin vaxtı gəldi. Keçmişiniz üçün və ya başqaları üçün deyil, sizin üçün. Təzə bir başlanğıc haqqın var. Bəlkə də bir kluba qoşulmaq və ya bir hobbi ilə maraqlanmaq istəyirsən - indi əla vaxtdır. Nə seçsən seç, dünənkindən daha yaxşı olmaq üçün özünə dəyişmə gücünü verməlisən və bunu başqası üçün deyil özün üçün et.
   • Əvvəlki sevgiliniz sizdə müsbət bir dəyişiklik görəcək və onsuz irəlilədiyinizi və böyüdüyünüzü başa düşəcək. Ümid edirəm sizin üçün xoşbəxt olacaq və bunun bir hissəsi olmadığına görə peşman olacaq.

3. 

   
   
   Münasibətinizin tərifi. Hər ikinizin bu əlaqənin mahiyyətini anlamağınız vacibdir. Hələ bir yerdə olursunuz, yoxsa yox? Sözünüzü tutmaq çətin ola bilər, ancaq ikinizin hələ tanış olduğunuzu və ya bitdiyinizi bildirməlisiniz. "Bəzən yox" seçimi yoxdur və istədiyi zaman geri dönməsini gözləməyəcəksiniz.
   • Buradakı problem özünüzə və emosional sağlamlığınıza nəzarətdir.
   • Ona deyə bilərsən: “Artıq ayrıldıqdan sonra münasibətlərimizin təbiətini və əgər varsa, bir-birimizlə necə münasibət quracağımızı müəyyənləşdirməliyik. Birmənalı ola bilmərik və aydınlığa ehtiyacınız var ”.
   reklam

Metod 3-dən 2: Güvən artırın

1. 

   
   
   İdmanla məşğul olun. İdman bədəni, ağlı və qəlbi qidalandırmağa kömək edəcəkdir. Əvvəlcə idman etməkdən ləzzət alıb-istəməməyinizə baxmayaraq davam etdirməlisiniz. İdmanı yeni bir vərdiş halına gətirin. Bədəniniz daha sağlam olacaq, beyniniz daha yaxşı işləyəcək və ürəyinizi qidalandıracaqsınız.
   • Hər ay üzv olmağı təklif edən bir neçə idman salonu var, yəni uzun bir müqavilə ilə bağlanmadan idman salonunun bütün üstünlüklərindən istifadə edə bilərsiniz.

2. 

   Sosial. Çölə çıxın, sosial olun və həyatınızdan zövq alın. Başqaları ilə və əyləncəli bir fəaliyyətlə yenidən əlaqə qurmaq üçün bu fürsətdən istifadə edin. Bu həm də araşdırmaq istədiyiniz yeni sosial fəaliyyətləri tapmaq üçün bir fürsətdir. Bəlkə də yeni sosial həyatınızı eşidəcək və ya bəzi şəkilləri internetdə görəcək və həyatınızı onsuz yaşadığınızı görəcək.
   • Dost görüşü
   • Yeməyə gedirəm
   • Kinoya getmək
   • Festivala gedin - bu fəaliyyət üçün bir gün vaxt ayırın
   • Bir qrup dosta qoşulun
   • Bir hobbi klubuna qoşulun
   • Gedən şəkillərinizlə həddən artıq getməyin, bu sizi dağılma nəzarətini itirmiş kimi göstərə bilər.

3. 

   Müsbət düşünməyə çalışın. Düşündüklərinizi özünüzə hopduracağınıza dair bir fikir var və müsbət şeylər haqqında düşünsəniz həyatda müsbət enerjini cəlb edəcəksiniz. Bundan əlavə, müsbət düşüncə tərzi tətbiq edərək mənfi düşüncələri necə buraxacağınızı, özünüzdə şübhələrin ən azı gözlədiyimiz zaman ortaya çıxmağı öyrənəcəksiniz. Müsbət düşünmək zəhmətli bir vərdişdir, amma səy göstərməyə dəyər.
   • Kiçik şeydən başlayın. Tez-tez düşündüyünüz mənfi düşüncələri və onları necə müsbət işığa çevirə biləcəyinizi düşünün. Sonra növbəti dəfə mənfi düşüncəyə sahib olsanız, buraxın və onu müsbət düşüncə ilə əvəz edin.
   • Məsələn, tez-tez hamı kimi bacarıqlı olmadığınız və heç vaxt bacara bilməyəcəyiniz fikri ola bilər. Onlarla mübarizə aparın. Sadəcə narahatlığı və qorxunu göstərirsiniz, həqiqəti yox. Qorxunuzun və narahatlığınızın inkişaf etməsinə icazə vermək əvəzinə, qorxulu düşüncənizi düzəltməlisiniz. Məsələn, “Hər kəsin istedadı var. Sadəcə istedadımı kəşf etməliyəm ”. Və “Uğurlu olmağın bir çox yolu var. Həyatımın bir çox məqamında uğurlu olmuşam. Hər gün uğurlu olmağın yollarını tapacağam və inkişaf yollarını tapmağa davam edəcəyəm.

4. 

   Gücünüzə diqqət yetirin. Öz güclü tərəfləriniz var və diqqətinizi onlara yönəltməlisiniz. Yaxşı işlərinizə diqqət etmək sizi inkişaf etməyə və uğur qazanmağa təşviq edəcəkdir. Uğur sizindir və bu heç kimin sizdən ala bilməyəcəyi bir şeydir. İstedadlarınızı işə salmaqla qurursunuz və hər şey kimi, nə qədər çox etsəniz, bir o qədər yaxşı olacaqsınız. Və davamlı böyüməniz yalnız fərdi böyümə və tərəqqi üçün daha çox imkanlar açacaqdır.
   • İş gücünüzü, şəxsi istedadlarınızı və ya hətta sənət qabiliyyətlərinizi ölçə bilərsiniz. Özünüz haqqında həqiqətən bənzərsiz bir şey inkişaf etdirmək üçün bir çox güclü tərəfləri birləşdirin.
   • Məsələn, uzun illərdir çörəkçilik hobbisisiniz. Öz konfetlərinizi hazırlamağı və yaxınlarınızla bölüşməyi tamamilə sevirsiniz. Çörək bişirmə bacarıqlarınızı və reseptlərinizi vurğulamaq üçün bir blog saytı yaratmağı düşünün.
   • Və ya bəlkə də kompleks vəzifələri təşkil etməkdə və həll etməkdə bacarıqlısınız. Siz şirkətdəki insanların problemləri həll etmək üçün müraciət etdikləri şəxssiniz, xüsusən də həll olunmaq üçün çox böyük göründükləri zaman. Bu bacarığı istifadə edib şəxsi köməkçi və ya hətta həyat məşqçisi kimi öz karyeranızı qura bilərsiniz.
   • Bəlkə heyvanları sevirsən və onlarla daha çox vaxt keçirmək istəyirsən. Bəlkə onlarla sempatik bir əlaqəniz var. Bu xüsusi istedadı və heyvanları və ya zooparkı təmir etmək üçün ziyarətgahdakı könüllüdən istifadə etməlisiniz.

5. 

   Özünüzü öyrənin. Bəlkə "indi nədir?" dağıldıqdan sonra. Təcrübələrinizi başqaları ilə bölüşməyə o qədər alışmışsınız ki, özünüzlə əlaqəni itirmisiniz. Kim olduğunuzu, nəyi sevdiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi, hətta din və siyasətlə bağlı hisslərinizi anlamaq və müəyyənləşdirmək irəliləmək üçün vacibdir. İrəliləyəndə nəyi qaçırdığını aydın görəcək.
   • Asanlıqla başlayın və siyahını qurun. Əyləncə üçün etmək istədiyiniz fəaliyyətlərin, etmək istədiyiniz sərgüzəştlərin, xəyallarda tətil və hobbilərin siyahısını hazırlayın. Lazım olan qədər siyahı qurun. Özünüzü düşünmək və düşüncələrinizi yazmaq, özünüzü daha yaxşı tanımanıza kömək edəcəkdir.
   • Və ya gözlərinizi yumaraq, sakit bir şəkildə nəfəs alaraq və səssizcə oturmağa imkan verərək rəsmi və ya qeyri-rəsmi olaraq düşünə bilərsiniz. Düşüncələrinizi dərk edin və buraxın ki, özünüzlə tək olasınız və heç bir diqqəti çəkmədən.
   reklam

Metod 3-dən 3: Özünüzdən zövq alın

1. 

   Yeni bir dost qazan. Ayrılış zamanı bir neçə dost itirməyiniz və ya etməməyiniz, ayrılandan sonra yeni dostlar qazanmağınız həmişə yaxşı bir fikirdir. Bu, mövcud dostlarınızı aradan qaldırmalı olduğunuzu deyil, sosial dairənizi genişləndirməyiniz lazım olduğunu göstərir.Yeni dostlar qazanmaq yeni bir təcrübənin qapısını açır və köhnə yoldaşınızdan uzaqlaşmanıza kömək edəcəkdir. Əgər ikiniz eyni sosial dairəni paylaşmırsınızsa, sizi müşahidə edə bilməyəcək və bu, sağalmanıza imkan verəcəkdir.
   • Rəqəmsal çağ, digər insanlarla görüşməyə gəldikdə həqiqətən yeni seçimlər açdı. Foruma qoşula bilərsiniz. Bu qruplar ortaq maraqlar (kitablar, film janrları və ya hətta musiqi), coğrafiya (şəhər, əyalət, məhəllə) və ya hətta paylaşılan təcrübələr (etmək valideynlər, boşanma, qazi).
   • Bundan əlavə, bölgənizdəki kitab mağazaları və kafelər mütəmadi olaraq oxşar maraqları və ya hədəfləri olan görüş qrupları təşkil edəcəkdir.
   • Hələ məktəbdə olsanız, liseyinizdə və ya universitetinizdə iştirak edə biləcəyiniz sosial, idman və öyrənmə klubları olacaqdır.

2. 

   Özünüzü müalicə edin. Özünüz normalda olmayan bir şeyi əyləndirməyə layiqsiniz. Davam edin - özünüzü biraz əyləndirin və ya araşdırın, özünüzlə görüşə gedin və ya bəlkə də çoxdan bəri baxdığınız bir çanta alın. Həqiqətən bəyəndiyiniz bir və ya iki amili düşünün və özünüzü hədiyyə ilə mükafatlandırın.
   • Yalnız səyahət etməyə və ya tətilə getməyə çalışın. Yeni yerləri araşdırmağa və ya təkbaşına yeni bir şey yaşamağa vaxt ayırın.
   • Şəxsi qulluq hədiyyə ilə özünüzü əzizləyin. Bəlkə də bu zaman masaj paketini və ya hər zaman istədiyin qazan və tavanı almalısan.
   • Özünüzlə çölə çıxın - kitab mağazasına, ya da şam yeməyinə, hətta kinoya gedə bilərsiniz.

3. 

   Özünüzə qarşı yaxşı davranın. Bilirsiniz ki, başqalarına xeyirxah olmaq vacibdir, çünki başqalarına kömək edir və özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edir. Ancaq xüsusən bu məqamda özünüzə qarşı yaxşı davranmağı unutmayın. Başqalarına fikir verirsiniz və indi özünüzə baxmağın vaxtıdır. Xeyirxahlığınızı darıxdığınız üçün peşman olacaq.
   • Durun və işə gedərkən özünüzə bir fincan qəhvə alın.
   • Yeni paltarlara, oyunlara və ya idman ləvazimatlarına pul xərcləyin.
   • Özünüzü tərifləyin - hər gün özünüzü tərifləmək üçün bir şey tapın.
   • Özünüzə qarşı səbirli olmalısınız.

4. 

   Xoşbəxt olun Onu səni itirdiyinə görə peşman olmasını istəyəcəksən, amma diqqət yetirməli olduğun ən vacib şey öz sevincindir. Gəlin çıxaq əylənək! Təəssüflənməsindən narahat olmayın. Onun necə hiss etdiyinə nəzarət edə bilməzsən. Ancaq əylənə bilərsiniz - dostlarınızla görüşün, mini golf oynayın, üzgüçülük edin, düşərgəyə girin - sadəcə çıxın və əylənin.

5. 

   Yeni bir qayda qurun. Dəyişən vərdişlərdən bir az fərqlidir. Yeni vərdişlər qurmaq, müntəzəm olaraq həyata keçirildiyi təqdirdə ikinci instinkt halına gələ biləcək yeni pozitiv davranışlar inkişaf etdirmək deməkdir. İnkişaf etdirdiyiniz yeni bir vərdiş, həyatınızı yaxşılaşdırmaq və ya özünüzü daha xoşbəxt etmək üçün bir fokusla formalaşmalıdır. Axı sənin xoşbəxtlik sənin üçün bu qədər gözəl və başqaları üçün çox cəlbedicidir.
   • Vərdişləriniz hər səhər yeni dilin iki sözünü öyrənmək və ya 20 dəqiqə xəbər oxumaq kimi öyrənməyə əsaslanan ola bilər.
   • Və ya hər səhər iki dəqiqə təkanla qaldırmaq və ya xırıltı kimi fiziki cəhətdən əsaslandırılmış ola bilərlər.
   • Yoxsa hər axşam yarım saat bir İncil oxumaq kimi mənəvi cəhətdən təməlli ola bilərlər.
   reklam

Məsləhət

• Onunla dost ol. Onu qəsdən görməməzliyə vurmayın, eyni zamanda məsafənizi saxlamağı unutmayın.
• Sizin kimi misilsiz və xüsusi birini itirmək onun itkisidir. Buna görə özünüzə mərhəmət etməyin. Dünyanın bir çox başqa oğlanları var.
• Yalnız gülümsəyin və xoşbəxt olduğunuzu göstərin. Bu, səni geri istəməsinin səbəblərindən biri ola bilər.
• Ona göstər ki, onsuz daha yaxşı yaşayırsan.
• Əgər səni həqiqətən istəsə, səni geri qaytarmaq üçün əlindən gələni edəcək. Sevgini geri qazanmaq üçün çox çalışması lazımdır ki, həyatda olmağın dəyərini anlaya bilsin.
• Başqa heç bir nəticə vermirsə, subay olmaqdan zövq alın.